親愛的,戒不了煙,就清清肺吧!

1、親愛的，戒不了煙，就清清肺吧！眾所周知，吸煙對身體不好，但是一吸香煙深似海，吸煙容易戒煙難。很多時候，香煙傷害的不是我們，而是我們愛的人。特別是現(xiàn)在年尾，各種交際應(yīng)酬，朋友聚會，更是免不了“煙霧彌漫”一番?？粗膼鄣娜宋鴮ι眢w有巨大傷害的香煙，我們難受卻無從訴說 親愛的，戒不了煙，就清清肺吧！親愛的，既然戒不了煙，那就多吃這些東西，為自己清清肺吧。這些食物，經(jīng)常吸二手煙的人也要常吃哦!1 、銀耳銀耳富含硒等微量元素, 能提高肝臟的解毒能力, 保護(hù)肝臟功能 ,增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。從中醫(yī)的角度來看， 木瓜和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養(yǎng)陰生津、止咳去喘的功效。把它們放在一起制成銀耳羹，不僅是

2、一道非常不錯的去火甜品，對肺部、氣管等吸煙者最1 / 4_來源網(wǎng)絡(luò)整理，僅作為學(xué)習(xí)參考脆弱的器官，也能起到一定的保護(hù)作用。2 、綠茶飲茶有防癌抗癌作用， 茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。 自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產(chǎn)生的一組有害“垃圾” 。它幾乎存在于人體的每一個細(xì)胞之中，是人體的一大隱患和“定時炸彈” 。自由基也是造成基因變異、 致癌的重要原因。 一般情況下人體是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動態(tài)平衡之中。卷煙中產(chǎn)生的自由基會破壞這種動態(tài)平衡， 自由基產(chǎn)生過多， 人體致癌的可能性也加大了。茶葉中兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，它可以抑

3、制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)，它們對超氧陰離子自由基具有很強(qiáng)的清除效應(yīng)。3 、胡蘿卜胡蘿卜素和 VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù), 使肺部功能退化較慢。2 / 4_來源網(wǎng)絡(luò)整理，僅作為學(xué)習(xí)參考4 、蘋果它含有的果膠有排毒的功能。 多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。5 、香菇香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18 種, 還含有多種維生素。 香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高, 其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸 , 進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。6 、百合有良好的止咳、潤燥清熱作用, 可以改善肺部功能。7 、西紅柿西紅柿中的番茄紅素是一

4、種對心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì), 是一種很強(qiáng)的抗氧化劑 , 能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力,阻止癌變進(jìn)程 , 并能減少心臟病的發(fā)作。8 、豬血豬血在體內(nèi)有吸收“垃圾”的作用。豬血的血漿蛋白經(jīng)人的胃酸和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)能與侵3 / 4_來源網(wǎng)絡(luò)整理，僅作為學(xué)習(xí)參考入人體的粉塵、 有害金屬微粒產(chǎn)生生化反應(yīng)，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。因此，常吃豬血既能增加營養(yǎng)，又能排出體內(nèi)的有害廢物，是一種理想的保健食品。9 、白蘿卜清熱生津 , 涼血止血 , 健胃消食 , 化痰清熱。如果想戒煙 , 可以把白蘿卜切絲 , 依個人口味拌點(diǎn)鹽或糖 , 當(dāng)作零食吃 , 對戒煙有輔助作用。10 、海帶止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射, 還可增強(qiáng)心肌收縮力 , 有強(qiáng)心作用。11. 、菜花含 VC比較多 , 更可貴的