大學(xué)本科排球教案

1、第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第一次課課 題排球運(yùn)動簡介、移動、墊球課的任務(wù)1、分班2、介紹本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃及考核內(nèi)容3、排球運(yùn)動簡介4、初步學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及腳步移動教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分101、 分班：教師自我介紹，抄寫學(xué)生名單等2、 宣布體育課常規(guī)要求，本學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)及考核內(nèi)容等。3、 宣布本次課教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及腳步移動。4、 準(zhǔn)備活動：慢跑及徒手操等（教師自行安排）××××××××××××基本部分451、排球場地簡介：長18米，寬9米，中間用中線

2、及球網(wǎng)隔開，線寬5厘米。網(wǎng)高男子為2.43米，女子為2.24米。3米限制線的作用是用來限制后排隊(duì)員進(jìn)入前場進(jìn)攻，欄網(wǎng)。2、排球運(yùn)動的主要特點(diǎn)：1）集體性：由于不能連續(xù)擊球，所以運(yùn)動員必須協(xié)同配合。2）全面性：位置的輪轉(zhuǎn)要求運(yùn)動員必須全面掌握技、戰(zhàn)術(shù)。3）技巧性：快速、突然、連續(xù)性的運(yùn)動，形成了排球運(yùn)動高度的技巧性。1、排球場的地圖教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分603、準(zhǔn)備姿勢學(xué)習(xí)一般準(zhǔn)備姿勢：腳左右分開，距離大于肩，腳尖向前稍向里，雙腳稍有前后，一般有力的腳放在后面，膝稍彎，自然屈肘，兩手置于腹前。學(xué)習(xí)防守準(zhǔn)備姿勢（保護(hù)準(zhǔn)備姿勢）在一般準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上降低身體重心，身體前傾至即將向前失去重

3、心的位置，手指尖能隨時(shí)觸摸到身體前面地面，作隨時(shí)能移動，隨時(shí)能倒地的最有利姿勢。扣球保護(hù)姿勢與防守準(zhǔn)備姿勢類同。接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢：在一般準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上稍降低重心，需作快速移動及時(shí)對準(zhǔn)來球的準(zhǔn)備。4、移動：移動的步伐主要有五種：滑步、交叉步、跨步、跑步、混合步。滑步：在準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上，移動方向的腳先跨出一步，另一腳即跟上，滑步距離較小，但起動速度快，容易改變方向，適合于左右側(cè)的移動。主要是為了移動，其次是為了便于起跳、倒地和擊球。示范、講解、學(xué)生結(jié)合腳步移動進(jìn)行練習(xí)。主要是為了短距離移動，防較低的球，也為了墊球和倒地。示范、講解、學(xué)生原地體會動作。主要是為了快速移動及時(shí)對準(zhǔn)來球的準(zhǔn)備，不一定

4、達(dá)到隨時(shí)倒地去救球的要求。示范、講解、學(xué)生原地體會動作。主要是為了最有利快速移動及快速起跳。示范、講解、學(xué)生原地體會動作。4、移動：移動的步伐主要有五種：滑步、交叉步、跨步、跑步、混合步。起動是關(guān)鍵，然后是步法和制動。示范、講解、練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60交叉步：在準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上，移動方向后邊的腳先跨出一步，然后前邊的腳快速跨出保持原有姿勢。交叉步步幅比滑步大，速度也快，但制動慢，改變方向慢。左右側(cè)的移動用這種步法比較多介紹跨步、跑步、混合步的移動。學(xué)生成二列橫隊(duì)，從準(zhǔn)備姿勢開始，看教師的指示方向做前、后、左、右滑步移動練習(xí)，要求身體平穩(wěn)移動，制動變向快。學(xué)生二人一組，做好

5、一般準(zhǔn)備姿勢，做互相摸背游戲。學(xué)生站在3米線處，做交叉步移動練習(xí)，要求兩邊用外側(cè)手觸線，30秒計(jì)時(shí)。（如圖）結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習(xí)，教師自備2、放松，小結(jié)小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第二次課課題正面雙臂墊球技術(shù)課的任務(wù)1、進(jìn)一步體會，改進(jìn)準(zhǔn)備姿勢與移動2、初步學(xué)習(xí)正面雙臂墊球技術(shù)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）一般準(zhǔn)備姿勢及低蹲，稍蹲。2）滑步、交叉步及跨步、混合步。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)1）

6、正面雙手墊球技術(shù)：比一般準(zhǔn)備姿勢稍低，擊球前兩臂自然伸直，靠掌成疊指、夾肩、兩肩微上提，伸肘、壓腕。用腕關(guān)節(jié)上約10厘米處墊擊來球，全身要協(xié)調(diào)用力。1、復(fù)習(xí)1）結(jié)合準(zhǔn)備活動進(jìn)行練習(xí)。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)1）示范、講解、練習(xí)教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60動作要領(lǐng)：插：準(zhǔn)確判斷，迅速移動，兩臂伸直，插于球下。夾：兩臂夾緊，保持平面。提：含胸提肩，迎球送臂。2）學(xué)生根據(jù)教師的口令做徒手模仿。3）學(xué)生成二列橫隊(duì)，一排學(xué)生雙手持球于腹前，另一排學(xué)生體會全面雙臂墊球的完整動作。4）二人一組，相距34米，一拋一墊。5）二人一組，相距34米，對墊。6）教師站在網(wǎng)前3號位，學(xué)生從6號位底線處向前移動墊教師拋過

7、來的球。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習(xí)，教師自備2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第三次課課題側(cè)面雙臂墊球技術(shù)課的任務(wù)1、鞏固與提高準(zhǔn)備姿勢及各種移動步法。2、重點(diǎn)改進(jìn)提高正面雙臂墊球技術(shù)與墊球效果。3、結(jié)合滑步或跨步移動體會側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。4、了解有關(guān)觸球的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排。××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）結(jié)合墊球練習(xí)，復(fù)習(xí)各種移動步法。2）復(fù)習(xí)正面雙臂墊球。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)：側(cè)面墊球技術(shù)：

8、若球在某一側(cè)時(shí)，同側(cè)腳向外跨出一步，另一只腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，重心隨之外移，同時(shí)兩臂向側(cè)伸出對側(cè)肩稍高，兩臂夾緊伸直成一平面，對準(zhǔn)來球，擊球點(diǎn)一般與腰同高，用力時(shí)，腰部發(fā)力，重心內(nèi)轉(zhuǎn)，稍有迎擊動作，將球墊出。1、復(fù)習(xí)1）結(jié)合準(zhǔn)備活動進(jìn)行移動練習(xí)。2）行進(jìn)間自墊，18米×3組，要求墊起的球高34米，球過網(wǎng)時(shí)不落地。3）兩人一組，相距34米，一拋一墊。4）兩人一組，相距56米，一左一右交叉步移動墊球。如圖教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分603、規(guī)則介紹：比賽中的擊球比賽隊(duì)必須在其本場地內(nèi)及其空間進(jìn)行比賽，但允許隊(duì)員越出無障礙區(qū)進(jìn)行救球，將球擊回。1）球隊(duì)的擊球，每隊(duì)最多擊球三次（攔網(wǎng)除外）將

9、球從球網(wǎng)上擊回對方。連續(xù)擊球：一名隊(duì)員不得連續(xù)擊球兩次（攔網(wǎng)及第一次擊球時(shí)在同一動作中連續(xù)觸球除外）同時(shí)觸球：兩名或兩名以上隊(duì)員可以同時(shí)觸球，同隊(duì)的兩或三名隊(duì)員同時(shí)觸球時(shí)，被計(jì)為兩或三次擊球（攔網(wǎng)除外）兩名不同隊(duì)的隊(duì)員在網(wǎng)上同時(shí)觸球，獲得球的一方仍可擊球三次，若雙方隊(duì)員同時(shí)觸球造成“持球”，則判“雙方犯規(guī)”。借助擊球：隊(duì)員不得在比賽場地內(nèi)借助同伴或任何物體進(jìn)行擊球。2）擊球的性質(zhì)：球可以接觸身體的任何部分。球必須擊出，不可接住或拋出。球可以同時(shí)觸及身體不同部位，下列情況除外：2、教師站在網(wǎng)前3號位拋球，學(xué)生依次站6號位練習(xí)教師拋出的左右球，體會側(cè)面墊球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分6

10、0a、攔網(wǎng)的一個(gè)單一動作可以一人或多人連續(xù)接觸。b、第一次擊球時(shí)，允許身體不同部位在同一擊球動作中連續(xù)觸球。3）擊球時(shí)的犯規(guī)“四次擊球”：一個(gè)隊(duì)連續(xù)觸球四次?！敖柚鷵羟颉保宏?duì)員在比賽場地以內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進(jìn)行擊球?！俺智颉保簺]有將球擊出，造成接住或拋出?！斑B擊”：一名隊(duì)員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習(xí)1520教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第四次課課題上手傳球課的任務(wù)1、鞏固與改進(jìn)正面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù)，提高在移動中墊球的能力。2、初步學(xué)習(xí)正面雙手傳球技術(shù)。3、了解有關(guān)球的過網(wǎng)區(qū)及隊(duì)員進(jìn)入對方場區(qū)與空間的

11、規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及各種移動步法。2）復(fù)習(xí)正面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)1）正面上手傳球：傳球前迅速移動到球的落點(diǎn)處，兩手在臉前成半圓型，手腕后仰，兩拇指成“一”字型并與球的后下部接觸，拇指、食指、中指承受球的壓力，無名指和小指協(xié)助控制球，擊球點(diǎn)在額前一個(gè)球左右，在蹬地用力之前做一個(gè)淺蹲屈伸的蹬地動作，在接觸球的瞬間，手指、手腕應(yīng)適度緊張，利用其彈力、伸臂及

12、身體的協(xié)調(diào)用力將球傳出。1、示范、講解、練習(xí)。1）學(xué)習(xí)成二列橫隊(duì)，做徒手模仿練習(xí)。2）二人一組，相距約5米，一人拋球，一個(gè)左右移動側(cè)面墊球，交替進(jìn)行。3）教師拋球，學(xué)生左右移動墊球，如圖：教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分602）傳球常犯錯(cuò)誤及糾正方法手型不正確：對正確手型的概念不清，急于傳球造成臂過早伸直，擊球點(diǎn)偏高，大拇指前伸，除講解示范正確的手型外，多做模仿及自傳練習(xí)。傳球不準(zhǔn)，控制差：原因是移動慢，傳球動作過分緊張等。糾正方法是多做不同弧度的傳球練習(xí)及遠(yuǎn)距離的平傳球。3、規(guī)則介紹：球網(wǎng)附近的隊(duì)員1）越過球網(wǎng)攔網(wǎng)時(shí)，允許過球網(wǎng)觸球，但在對方進(jìn)攻性擊球前和擊球時(shí)不得妨礙對方。進(jìn)攻性擊球后允

13、許手過網(wǎng)，但擊球時(shí)必須在本場區(qū)空間。2）網(wǎng)下穿越在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對方空間。穿越進(jìn)入對方場區(qū)a、隊(duì)員的腳或手越過中線觸及對方場區(qū)的同時(shí)，其余部分還接觸中線或置于中線上空是允許的。b、身體的任何其它部分都不允許接觸對方場區(qū)。2、示范、講解、徒手練習(xí)1）二人一組，一人拋球，一個(gè)做正面上手傳球練習(xí)。2）二人一球，自傳練習(xí)，要求傳一次高球，一次低球，交替練習(xí)。3）二人一組，一人拋球，另一人做各方向移動傳球。4）二人一組，對傳練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60比賽中斷后隊(duì)員可以進(jìn)入對方場地。在不影響對方比賽的情況下，隊(duì)員可以穿越而進(jìn)入對方的無障礙區(qū)。3）觸網(wǎng)觸網(wǎng)為

14、犯規(guī)，但隊(duì)員未試圖進(jìn)行擊球的情況下偶而觸網(wǎng)除外。隊(duì)員擊球后可以觸及網(wǎng)柱，全網(wǎng)長以外的網(wǎng)繩或其它任何物體，但不得影響比賽。由于球被擊入球網(wǎng)而造成球網(wǎng)觸及隊(duì)員，不算犯規(guī)。4）隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)對方進(jìn)行進(jìn)攻擊球前或擊球時(shí)，在對方空間觸及球或?qū)Ψ疥?duì)員。從網(wǎng)下穿越進(jìn)入對方空間并妨礙對方比賽。越過中線進(jìn)入對方場區(qū)。隊(duì)員觸及球網(wǎng)。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習(xí)：1520教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第五次課課題背傳技術(shù)課的任務(wù)1、提高正面雙臂墊球技術(shù)及移動中墊球的能力。2、體會與改進(jìn)正面雙手傳球技術(shù)，對傳出的球高度、弧度、方向作出要求。3、初步學(xué)習(xí)背傳技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容

15、與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及各種移動步法。2）復(fù)習(xí)正面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。3）復(fù)習(xí)正面上手傳球技術(shù)。1、復(fù)習(xí)1）同課次12）同課次33）同課次4教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分602、學(xué)習(xí)新技術(shù)背傳：來球時(shí)，迅速移動到球的落點(diǎn)下?lián)羟螯c(diǎn)比一般傳球的稍靠后，手腕要后仰。傳球時(shí)，利用蹬地，挺胸和手臂，手腕向后上方彈出的協(xié)調(diào)動作將來向后上方傳出。2、示范、講解、練習(xí)1）三人移動傳球，如圖2）二

16、人一組，練習(xí)者面對來球，先自傳一次，然后迅速轉(zhuǎn)體180°將球背傳給對方。3）三人一組，中間同學(xué)進(jìn)行背傳，交替進(jìn)行。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練：教師自備。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第六次課課題介紹側(cè)傳球課的任務(wù)1、提高雙臂墊球與正面、背面?zhèn)髑蚣夹g(shù)。2、初步體會側(cè)傳球技術(shù)。3、了解有關(guān)進(jìn)攻性擊球犯規(guī)的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)雙臂墊球技術(shù)2）復(fù)習(xí)正面，

17、背面上手傳球技術(shù)。2、學(xué)習(xí)新技術(shù)側(cè)傳球：主要是利用手指、手腕力量，盡量減少蹬腿和身體向側(cè)的力量，傳球方向異側(cè)手略高一些。3、規(guī)則介紹：進(jìn)攻性擊球1）定義：除發(fā)球和攔網(wǎng)以外，所有直接向?qū)Ψ降膿羟蚨际沁M(jìn)攻性擊球。在進(jìn)攻性擊球時(shí)，吊球是被允許的，但擊球必須清晰并無推壓動作。當(dāng)球的整體通過球網(wǎng)垂直面或觸及對方隊(duì)員，則認(rèn)為完成進(jìn)攻性擊球。2）進(jìn)攻性擊球的限制前排隊(duì)員可以對任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球。但觸球時(shí)必須在本場地空間。1、復(fù)習(xí)1）二人一組，自墊練習(xí)，交替進(jìn)行，要求腿部協(xié)調(diào)用力，墊起的球高23米。2）對墊練習(xí)，二人相距45米，要求墊出的球高23米。3）同課次52、示范、講解、練習(xí)三人一組，三角形練習(xí)

18、側(cè)傳技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60后排隊(duì)員可以在進(jìn)攻線后對任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時(shí)不得踏及或越過進(jìn)攻線；擊球后可以落在前場區(qū)。后排隊(duì)員也可以在前場區(qū)完成進(jìn)攻性擊球，但觸球時(shí)球的一部分必須低于球網(wǎng)上沿。對方發(fā)球時(shí)，接發(fā)球隊(duì)員不能在進(jìn)攻區(qū)內(nèi)對高于球網(wǎng)上沿的球做進(jìn)攻性擊球。3）進(jìn)攻性擊球犯規(guī)在對方場區(qū)空間擊球。擊球出界。后排隊(duì)員在前場區(qū)完成進(jìn)攻性擊球，且擊球時(shí)球的整體高于球網(wǎng)上沿。在前場區(qū)對球的整體高于球網(wǎng)上沿的發(fā)球完成進(jìn)攻性擊球。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習(xí)：1520教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第七次課課題正面下手發(fā)球課的任務(wù)1

19、、改進(jìn)雙臂球及雙手傳球技術(shù)。2、初步學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。3、了解有關(guān)發(fā)球的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)雙臂墊球技術(shù)2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)2、學(xué)習(xí)新技術(shù)正面下手發(fā)球：兩腳前后站立，面向發(fā)球方向，前腳同側(cè)手持球于腹前，發(fā)球時(shí)，持球手將球在體前拋起約20厘米，同時(shí)擊球手后擺。擊球時(shí)，后側(cè)腳蹬地，身體重心隨之前移，擊球臂伸直，以肩為軸，向前擺動，用掌心、掌根、拳心，虎口擊球后下部。3、規(guī)則介紹：

20、發(fā)球1）定義：后排右隊(duì)員在發(fā)球區(qū)用一只手或手臂將球擊出而進(jìn)入比賽的行動，稱為發(fā)球。1、復(fù)習(xí)1）同課次62）同課次52、示范，講解，學(xué)習(xí)學(xué)生成二列橫隊(duì)，做徒手模仿練習(xí)。二人一組，相距約6米，做發(fā)球的完整練習(xí)，注意拋球不宜過高。二人一組，在發(fā)球區(qū)按則要求進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分602）發(fā)球次序：按位置表順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)發(fā)球。3）發(fā)球的允許：第一裁判員鳴哨后方可發(fā)球。4）發(fā)球的執(zhí)行：球被拋起或持球手撤離后，必須在球落地前將球擊出，取消試圖發(fā)球。擊球或起跳時(shí)，不得踏入場區(qū)（包括端線或發(fā)球區(qū)以外的地面）。裁判員鳴哨后8秒鐘內(nèi)，必須將球擊出。4、1）發(fā)球犯規(guī)：發(fā)球次序錯(cuò)誤，未遵守“發(fā)球的

21、執(zhí)行”的規(guī)定，發(fā)球后球觸及本隊(duì)隊(duì)員或未通過球網(wǎng)的垂直平面，界外球及球越過發(fā)球掩護(hù)的個(gè)人或集體。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習(xí)：1520教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第八次課課題綜合技術(shù)練習(xí)課的任務(wù)1、提高墊球、傳球技術(shù)。2、鞏固與提高下手發(fā)球技術(shù)。3、了解攔網(wǎng)犯規(guī)的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)正面墊球2）復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?）復(fù)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)1、復(fù)習(xí)

22、1）同課次62）同課次53）徒手做發(fā)球的完整動作，認(rèn)真體會拋球及擊球的連貫配合動作。上網(wǎng)練習(xí)，距離由近漸遠(yuǎn)，可從場內(nèi)逐漸向端線后移，直到端線后發(fā)球成功。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分452、學(xué)習(xí)新規(guī)則攔網(wǎng)是指隊(duì)員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對方來球的行動。1）前排隊(duì)員方可攔網(wǎng)2）本隊(duì)攔網(wǎng)觸球不算作本隊(duì)的一次擊球，因此本隊(duì)攔網(wǎng)后還可以再擊三次球。3）攔網(wǎng)時(shí)，隊(duì)員可以將手或手臂伸過球網(wǎng)，但不得影響對方擊球。4）在一個(gè)攔網(wǎng)動作中，允許球迅速連續(xù)觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊(duì)員。2、攔網(wǎng)犯規(guī)：1）后排隊(duì)員不可進(jìn)行攔網(wǎng)。2）攔網(wǎng)隊(duì)員身體的任何部位不得觸及球網(wǎng)。3）攔網(wǎng)隊(duì)員的手不得超過自己的領(lǐng)空觸級

23、對方領(lǐng)空的球。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習(xí)：1520教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第九次課課題綜合技術(shù)練習(xí)課的任務(wù)1、鞏固與提高墊球，重點(diǎn)提高移動中雙臂墊球技術(shù)。2、鞏固與提高傳球，重點(diǎn)提高二傳的技術(shù)水平。3、鞏固與提高下手發(fā)球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)正面墊球2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)3）復(fù)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)1、復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)正面墊球兩人一組，相距34米

24、對墊自墊，高度23米，50次不落地。2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)兩人一組，相距34米對傳。自傳，高度23米，30次不落地。三人移動傳球（如圖）教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分602、介紹“W”型接發(fā)球站位?！癢”型接發(fā)球站位又稱“一三二”站位，是最常見也是最簡易的一種站位法，“中一二”、“邊一二”均可。（如圖）四人一組，對角傳球，半場兩組。（如圖）3）復(fù)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)兩人一組，相距9米，一發(fā)一墊，兩人交替進(jìn)行。三人一組，一發(fā)一傳一墊，三人交替進(jìn)行。（如圖）教師發(fā)球，學(xué)生練習(xí)墊，傳技術(shù)。學(xué)生交替進(jìn)行。（如圖）結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習(xí)：教師自備2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第十次課課

25、題教學(xué)比賽課的任務(wù)1、鞏固與提高墊球，傳球和下手發(fā)球技術(shù)。2、了解排球比賽的方法和簡單規(guī)則。3、在教學(xué)比賽中提高墊、傳、發(fā)三大技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復(fù)習(xí)1）傳、墊、發(fā)三大技術(shù)。2、介紹新規(guī)則排球比賽上場隊(duì)員6人，2名主攻手，2名副攻手，2名二傳手。進(jìn)攻分前排與后排，后排三名隊(duì)員不得在三米線內(nèi)起跳進(jìn)攻及攔網(wǎng)發(fā)球位置采用順時(shí)方向依次輪轉(zhuǎn)。發(fā)球隊(duì)員擊球前不得踩及發(fā)球限制線或進(jìn)入場區(qū)內(nèi)。比賽采用5局3勝制，每球