心理健康學(xué)習(xí)材料

1、心理健康學(xué)習(xí)材料心理健康的意義對一個人來說,心理健康有著重大意義。概括起來，主要有下列幾點。1、心理健康是健康的一半人的全面健康包括身體健康和心理健康兩個方面。這兩個方面密切相關(guān)，互相依存，不可分割。身體健康是心理健康的前提和基礎(chǔ)，心理健康是身體健康的動力和保證。一個人只有具備心理健康的基本條件，才能保證人體的完整統(tǒng)一全面健康，才能維護身體功能的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，免除各種情緒壓力。因此，我們說健康的一半是心理健康。2、只有實現(xiàn)心理健康，才能順利地適應(yīng)社會我們所處的社會環(huán)境是復(fù)雜多變的。心理不健康的人，在復(fù)雜多變的情況面前，往往顯得不太坦然，甚至驚惶失措，一籌莫展。而心理健康的人能與現(xiàn)實保持良好的接觸，

2、對周圍的事物常有清醒的、客觀的認識；既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉湎于幻想；對生活中各方面的問題、各種困難和矛盾，能以切實的方法加以處理，而不回避，處處表現(xiàn)出積極進取的精神面貌，從面能較順利地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。3、實現(xiàn)心理健康，有得做好本職工作心理健康的人往往樂于學(xué)習(xí)和工作，并能把自己的聰明才智在學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮出來，能從中得到滿足感。對這些人來說，學(xué)習(xí)和工作已不是負擔而是樂趣。由此可見，心理健康是極其重要的，尤其對于當代大學(xué)生來說，心理健康的價值更大。從宏觀上看，當代大學(xué)生下處在國際局勢復(fù)雜多變，國內(nèi)改革深入發(fā)展，社會生活節(jié)奏加快，相互競爭日趨激烈，人際關(guān)系日益復(fù)雜，價值觀念更加多元，影響、威

3、脅人們心理健康的因素越來越多的社會變革時代；從微觀上看，大學(xué)時代是人生心理上的“斷乳期”，經(jīng)歷由依賴依存向獨立自主全面過渡的發(fā)展階段。因此，相對于身體健康而言，心理健康占有更為突出的地位。心理健康的標準1、智力正常智力以思維為核心，包括觀察力、記憶力、思維力、想象力和認識力等。它是衡量人的心理健康的最重要的標志之一。心理健康的人，智力水準雖然有所不同，但智力應(yīng)是正常的。正常的智力是人們從事生活、學(xué)習(xí)、工作和勞動的最基本的心理條件。2、情緒樂觀并能自控心理健康的人心胸開朗，情緒穩(wěn)定和樂觀，常向光明看，不往“黑暗處”鉆，熱愛生活，積極向上，對未來充滿希望，遇到麻煩能自行解脫。心理健康的人對自己情緒

4、的自控能力很強。心理健康的人在通常情況下，其內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)總是趨于平衡和協(xié)調(diào)的。既有適度的情緒表現(xiàn)，以不為情緒所左右而言行失調(diào)。人具有自控情緒能力，即表明其中樞神經(jīng)系統(tǒng)運行正常，身心各方面處于協(xié)調(diào)狀態(tài)，不論遇到什么事總能適度地控制自己的喜怒哀樂，既不會得意忘形，也不會悲極輕生。有人認為，用情緒來表示心理健康就像用體溫來表示身體健康一樣準確。3、意志健全意志是自覺確定目的，支配自己克服困難去實現(xiàn)目的的心理過程。意志健全的主要標志是行為的自覺性、果斷性和意志的頑強性。心理健康的人，無論做什么事，都有明確的目的，能堅定地運用切實有效的方法解決所遇到的各種困難和問題，不優(yōu)柔寡斷，裹足不前，也不輕舉妄動，

5、草率行事。意志頑強的人，能較長時間保持專注和控制行動去實現(xiàn)基某一目標，不屈不撓，不達目的，絕不罷休。4、反應(yīng)適度人對事物的認識和反應(yīng)存在著個體差異，有的人反應(yīng)敏捷迅速，有的人反應(yīng)模糊遲緩，但這種差異是有一定限度的。心理健康的人應(yīng)該是反應(yīng)適度的，而不是反應(yīng)的異常興奮或異常淡漠。5、自我意識明確自我意識是人的意識發(fā)展的高級階段，是個體對自己的認識和評價。它反映了個人對自己的態(tài)度。個人是在與現(xiàn)實環(huán)境的相互關(guān)系中，在個人的實踐活動中來認識自我、確立自我形象的。心理健康的人，有明確的自我意識，能正確地認識自己，做力所能及的事，有自知之明；能把“理想的我”與“現(xiàn)實的我”有機地統(tǒng)一起來，“理想的我”總能在“

6、現(xiàn)實的我”中得到體現(xiàn)，能根據(jù)自己的認識和評價來控制調(diào)節(jié)自己的行為，使個體和環(huán)境保持平衡。6、人際關(guān)系和諧人際關(guān)系是人們在工作、生活和學(xué)習(xí)中所形成的心理關(guān)系。心理健康的人，在社會和集體中總是善于和他人交往，并能和多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系。良好人際關(guān)系的建立是心理健康者與外界正常交往的結(jié)果，是個體對自己和對他人以及兩者之間關(guān)系正確認識和評價的結(jié)果。心理健康的人，在和他人交往中，能接納自我，并接納他人，對集體具有一種休戚相關(guān)、榮辱與共的情感，在與人相處時，積極態(tài)度（如尊敬、信任、喜悅等）多于消極的態(tài)度（如嫉妒、懷疑、憎惡等）。7、適應(yīng)社會生活在日常的社會生活中，人們常以一定的社會行為規(guī)范來作為判斷個

7、體心理是否健康的標準。心理健康的人，總能和社會保持良好的接觸，能正確的認識環(huán)境，處理好個人和環(huán)境的關(guān)系，能了解各種社會規(guī)范，自覺地用這些規(guī)范來約束自己，使個體行為符合社會規(guī)范的要求。另外，心理健康者還能動態(tài)地觀察各種社會生活現(xiàn)象的變化，以及這些變化對自己的要求，以期更了地適應(yīng)社會生活。 青少年心理健康主要特征大量實踐證明：人的身心發(fā)展和成熟與他生活的家庭、集體、社會環(huán)境有很大的關(guān)系。青少年的心理健康既依賴于良好環(huán)境的熏陶與引導(dǎo)，更需要各級學(xué)校德智體美勞教育的積極措施提高他們的整體素質(zhì)，成為適應(yīng)未來所需要的建設(shè)者。至于心理健康標準各國專家有不同的理論依據(jù)和具體標準，而我國根據(jù)國情和社會經(jīng)濟發(fā)展的

8、需要，我們認為心理健康的主要特征應(yīng)包括以下相互聯(lián)系的八個方面：一、智力正常能正確、客觀地認識自然和社會，頭腦清醒，能以積極正確的態(tài)度面對現(xiàn)實的問題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。二、情緒反應(yīng)適度情感表現(xiàn)樂觀而穩(wěn)定，心胸開闊，對一切充滿了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。 三、意志品質(zhì)健全對自己的言行舉止表現(xiàn)出有一定的自覺性，獨立性和自制力，既不剛愎自用，也不盲從寡斷；在實踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與毅力，經(jīng)得起挫折與磨難的考驗。四、自我意識正確，有自知之明在集體中自信、自尊、自重，少有自卑之

9、心，也不傲視他人；對自己的優(yōu)缺點有正確的評價與要求；在實踐中不斷開發(fā)自己的潛力以實現(xiàn)自己的理想與人生價值。五、個性結(jié)構(gòu)日趨完善個性是一個人經(jīng)常的、本質(zhì)的和別人相區(qū)別的心理特點的總和。它包括心理傾向性（如需要、動機、興趣、意志、人生觀等），個性心理特征（如能力、氣質(zhì)、性格等）。人的生活條件、受文化教育影響、從事的生產(chǎn)與社會實踐越是優(yōu)越、豐富、完善，人的個性結(jié)構(gòu)的日益完善也就有了保證。目前整個教育系統(tǒng)都在進行著全面的改革，重視把青少年從以往的應(yīng)試教育轉(zhuǎn)向全面的素質(zhì)教育，這就為人的個性結(jié)構(gòu)的日趨完善創(chuàng)造了更好的條件。六、良好的人際交往樂于和善于與人交往，能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系，重視友誼也不拒

10、絕別人的關(guān)心與幫助。與人相處時積極態(tài)度（如熱情、坦誠、尊重、信任、寬容、融洽）多于消極態(tài)度（如忌妒、冷漠、懷疑、小性、計較）；在新環(huán)境中能很快地適應(yīng)，與他人打成一片。七、行為得體，生活態(tài)度積極珍惜一切學(xué)習(xí)與工作的機會，行為上表現(xiàn)出獨立自主，不以他人的好惡作為個人行為的依據(jù)，既不盲從，也不受誘惑，能做到有所為有所不為。八、反應(yīng)適度對外界事物的反應(yīng)和活動效率是積極、主動而富有成效。不沖動、毛躁、也不敷衍塞責(zé)。以上是心理健康表現(xiàn)的眾多方面，它們之間也是相互影響，相互促進的。但是青少年出于各自的年齡、生理、身體健康狀況和具體生活條件、文化教育程度各方面存在的差異，所以要用發(fā)展的眼光去分析，要求初中生和

11、高中生一樣成熟是不可能的。什么是心理健康的智力標準?通俗地說，智力就是人的腦筋靈不靈。智力、智能、智慧，雖然用詞不同，但其含義都是指人的聰明才智。從心理學(xué)來看，智力指的是人的認識能力與活動能力所達到的水平。智力主要是由觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力與操作能力所構(gòu)成。智力是人們正常生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理條件，智力是人們與自然環(huán)境和社會環(huán)境保持動態(tài)平衡的心理保證。因此，智力是衡量人的心理健康最重要的標準之一。一般說來，智力超常與智力落后在人群中占少數(shù)，大多數(shù)人的智力是一般。智力超常指的是智力超出一般人的水平。智力超?？梢苑值膬深悾阂活愂侵橇ο鄬Φ乇容^全面超常，另一類是特殊才能的超常，例如在數(shù)學(xué)、技術(shù)、外語、體育、音樂、繪畫等特殊領(lǐng)域表現(xiàn)出超群出眾的才能。在智力超常中，前一類占的比例較小，后一類占的比例較多。智力超常與智力一般都屬于智力正常的范圍，都達到了心理健康智力標準的基本要求。換句話說,人群中的大多數(shù)人智力都符合心理健康的智力標準。智力落后屬于智力不正常的范圍，它達不到心理健康的智力標準。智力落后在人群中雖然是少數(shù)，但由于他們心理不健康，給家庭與社會帶來很大的負擔。國外心理學(xué)家通常