急救包扎的方法

1、運動損傷的預(yù)防和處理運動損傷的預(yù)防和處理概述概述運動損傷的原因運動損傷的原因常見的運動損傷常見的運動損傷如何預(yù)防如何預(yù)防小結(jié)小結(jié)運動損傷的常見急救運動損傷的常見急救第1頁/共63頁 概述n運動損傷是指在運動過程中所發(fā)生的各種損傷。它是運動醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。n其主要任務(wù)是預(yù)防和治療運動中的損傷，研究運動損傷的發(fā)生原因、發(fā)病規(guī)律、預(yù)防措施和現(xiàn)場急救處理等。第2頁/共63頁第3頁/共63頁第4頁/共63頁第5頁/共63頁第6頁/共63頁第7頁/共63頁在患病或傷病初愈在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況不好

2、及過度疲勞的情況下，生理功能和運動能下，生理功能和運動能力力相對相對下降，這時若參下降，這時若參加劇烈運動可因肌肉力加劇烈運動可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。第8頁/共63頁第9頁/共63頁常見的運動損傷n脛腓骨疲勞性骨膜炎脛腓骨疲勞性骨膜炎 n骨折骨折 n腰損傷腰損傷 n肌肉痙攣肌肉痙攣 n韌帶拉傷韌帶拉傷 n肌肉拉傷肌肉拉傷 n踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷 n網(wǎng)球肘網(wǎng)球肘 n 第10頁/共63頁網(wǎng)球肘n多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項目中。 n打球時由于用力過猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動牽扯造成的。 n肘關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，并放射，

3、尤其在前旋前臂時加劇。 n停止運動，休息，熱敷按摩。 第11頁/共63頁踝關(guān)節(jié)扭傷n是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。 n多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。 n踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。 n停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷,24-36小時候需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。 第12頁/共63頁肌肉拉傷 n機理：1 由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力 量超過了肌肉本身所能承受的能力。 2 肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉傷。 n預(yù)防：1 準(zhǔn)備活動-量力而行，不用力過猛。 2 注意練習(xí)場所的溫度。 3 拉傷后重新鍛煉。第13

4、頁/共63頁韌帶損傷n易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié). n治療方法主要是止痛和加快消腫，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。 n如何預(yù)防:支持保護帶；減少沖撞；多做關(guān)節(jié)練習(xí)；平整的場地。第14頁/共63頁脛腓骨疲勞性骨膜炎n初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高. n跑跳時間過長，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉，刺激骨膜引起炎癥。 n預(yù)防:避免劇烈運動中的碰撞第15頁/共63頁骨折n表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。 n預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞。 n治療：停止活動，進(jìn)行急救。固定包扎。第16頁/共63頁肌肉痙攣n抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。 n常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈

5、趾肌。 n原因：1 大量的排汗。 2 肌肉快速連續(xù)收縮。 3 寒冷的刺激。 n預(yù)防：1 準(zhǔn)備活動-量力而行，不用力過猛。 2 注意練習(xí)場所的溫度。 3 拉傷后重新鍛煉第17頁/共63頁思想重視思想重視 做好準(zhǔn)備活動做好準(zhǔn)備活動 加強易傷部位的訓(xùn)練加強易傷部位的訓(xùn)練 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運動量訓(xùn)練態(tài)下大運動量訓(xùn)練加強保護和自我保護加強保護和自我保護 第18頁/共63頁第19頁/共63頁第20頁/共63頁第21頁/共63頁第22頁/共63頁第23頁/共63頁第24頁/共63頁第25頁/共63頁第26頁/共63頁第27頁/共63頁第28頁/共63頁第29頁/共63頁第30頁

6、/共63頁第31頁/共63頁第32頁/共63頁第33頁/共63頁第34頁/共63頁第35頁/共63頁第36頁/共63頁第37頁/共63頁第38頁/共63頁第39頁/共63頁第40頁/共63頁 第41頁/共63頁第42頁/共63頁第43頁/共63頁第44頁/共63頁第45頁/共63頁第46頁/共63頁第47頁/共63頁第48頁/共63頁第49頁/共63頁第50頁/共63頁第51頁/共63頁第52頁/共63頁第53頁/共63頁小結(jié)n體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生，要做到:從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷的部位的訓(xùn)練。第54頁/共63頁 概述n運動損傷是指在運動過程中所發(fā)生的各種損傷。它是運動醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。n其主要任務(wù)是預(yù)防和治療運動中的損傷，研究運動損傷的發(fā)生原因、發(fā)病規(guī)律、預(yù)防措施和現(xiàn)場急