關(guān)注自己的健康

1、精品文檔關(guān)注自己的健康24-1 關(guān)注自己的健康 （1） 教學(xué)目標(biāo)：1 、知識目標(biāo) :1 ）了解體育鍛煉與健康的關(guān)系；2 ）舉列說明擁有健康心理的重要性；3 ）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。2 、能力目標(biāo)： 引導(dǎo)學(xué)生通過搜集資料、演講、案例分析等方式，理解 什么是健康，提高學(xué)生搜集、分析資料的能力和語言表達(dá)的 能力。3 、情感態(tài)度與價(jià)值觀。 體驗(yàn)保持身體健康和良好心理的方法； 教學(xué)重點(diǎn)：分析體育鍛煉對人體健康的作用；心理調(diào)節(jié) 的方法；教學(xué)難點(diǎn)：心理調(diào)節(jié)的方法； 教學(xué)過程：創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課師：同學(xué)們，神話傳說中有一盞啊拉丁神燈，它能夠滿 足你三個(gè)愿望中的任何一個(gè)（財(cái)富、地位、健康） ，同學(xué)們 最想要的愿望會

2、是什么？生：表現(xiàn)出很大的興趣，引導(dǎo)說出健康。 導(dǎo)入：健康是永恒的話題，是人生的第一財(cái)富；健康是 福，平安是福， 我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注我們的健康， 快樂地生活。板書：關(guān)注健康一、加強(qiáng)體育鍛煉 交流學(xué)生編寫“運(yùn)動與健康”的小報(bào)，了解體育鍛煉對 人體健康的作用。 （小報(bào)可用電腦投影到屏幕上）思考：體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和 神經(jīng)系統(tǒng)的功能有何影響？說說你最喜愛的體育運(yùn)動， 你覺得這種運(yùn)動最能鍛煉 你什么？二、擁有健康的心理1 、先自學(xué)課本第 62-63 頁的有關(guān)心理健康方面的內(nèi)容。了解：保持愉快的心情，對學(xué)習(xí)、健康有哪些好處？有 哪些保持愉快心情的方法？2 、觀看小品表演，并提出：在小品中

3、，學(xué)生的哪種處 理方法比較好？為什么？思考：小品中，學(xué)生的哪種處理方法比較好？為什么？保持愉快的心情，對學(xué)習(xí)、健康有哪些好處？有哪些保持愉快心情的方法？三、評價(jià)自己的健康運(yùn)用健康評價(jià)表評價(jià)自己的健康，并從中找出正確 的保持健康的方法。思考： 哪些題目是評價(jià)身體健康的？哪些題目是評價(jià) 心理健康的？哪些題目是評價(jià)社會適應(yīng)狀態(tài)的？為什么要從這幾方面評價(jià)一個(gè)人的健康呢？ 在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫“”其中 1 分表示“完全不符合” ， 2 分表示“不太符合” ，3分表示“比較符合” ，4分表示“完 全符合”。1 、我至少有一兩個(gè)好朋友。 12342 、我的體重在正常范圍內(nèi)。 標(biāo)準(zhǔn)體重 （千克） = 身高（厘 米

4、） -105 厘米正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重±標(biāo)準(zhǔn)體重× 10%12343 、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會向我的好朋友征求意見或?qū)?求幫助。 12344 、我至少可以說出三種我做得很好的事情。 12345 、我早上起來感到身體很舒服。 12346 、我至少有一種愛好或特長。 12347 、我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動。 12348 、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。 12349 、我的身體很靈活。 123410 、我同男生和女生的關(guān)系都很好。 123411 、我積極參加集體活動。 123412 、當(dāng)我領(lǐng)到別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)， 我都會感到很高興。123413 、我的牙齒很健康。

5、 123414 、我的睡眠很好。 123415 、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。 123416 、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。 123417 、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。 123418 、在壓力很大的情況下，我會通過運(yùn)動來放松自己。123419 、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見或 建議。 123420 、在做事或讀書時(shí)，我的注意力集中。 123421 、我很少感覺到乏力。 123422 、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會拒絕。 123423 、我的食欲很好。 123424 、我對自己的外貌感到滿意。 123425 、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次 同樣的情況下做得更好。 123

6、4 評分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來，參照一下標(biāo)準(zhǔn)對自己 的健康進(jìn)行評價(jià)。評價(jià)參考： 85-100 分：你的健康狀況良好70-84 分：你的健康狀況較好50-69 分：你的健康狀況一般50 分以下：你需要努力提高自己的健康水平四、課后作業(yè)選做： 1、調(diào)查本校學(xué)生吸煙情況，及學(xué)生對待吸煙的 認(rèn)識態(tài)度。2 、調(diào)查本班學(xué)生家長的吸煙情況， （包括自己是否造成 被動吸煙？家長的健康狀況。 ）五課堂小結(jié)1. 健康：健康是指人在身體、心理和社會適應(yīng)等方面都 保持完善的狀態(tài)。2. 擁有健康的身體是人體健康的重要標(biāo)志。 加強(qiáng)體育鍛 煉，是青少年強(qiáng)身健體的重要措施。循環(huán)系統(tǒng)心肌發(fā)達(dá)，心臟搏動有力，能促進(jìn)人體的血液 循環(huán)運(yùn)動系統(tǒng)肌肉發(fā)達(dá)呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)的功能及抵抗疾病的能力增加 神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性，動 作的速度、靈活性和對外界的刺激能力得到明顯提高3. 擁有健康的心理： 擁有愉快的心情是中學(xué)生心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，標(biāo)志著青少年的身 心處于積極的健康狀態(tài)?？梢酝ㄟ^改變認(rèn)識、轉(zhuǎn)移注意、控 制意志、 合理宣泄等方法， 將消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。4. 學(xué)習(xí)評價(jià)自己的健康狀況。板書設(shè)計(jì) 第一節(jié)關(guān)注自己的健康 健康：健康是指人在身體、心理和社會適應(yīng)等方面都保 持完善的狀態(tài)。一加強(qiáng)體育鍛煉 循環(huán)系統(tǒng)心肌發(fā)達(dá)，心臟搏動有力，能促進(jìn)人體的血液 循環(huán)運(yùn)動系統(tǒng)肌肉發(fā)