體育術(shù)科高考的心理調(diào)整技巧研究

1、體育術(shù)科高考的心理調(diào)整技巧研究摘要：針對(duì)學(xué)生在體育術(shù)科高考中的不穩(wěn)定表現(xiàn)，從心理素質(zhì)的角度進(jìn)行深入分析和研究，希望為學(xué)生的高考穩(wěn)定發(fā)揮尋找到切實(shí)可行的調(diào)整技巧。體育術(shù)科的高考，在考試的過(guò)程中，心理素質(zhì)的穩(wěn)定性顯得尤為重要，心理素質(zhì)不穩(wěn)定的表現(xiàn)有：飲食和睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降型；不善言辭型等七種主要類型。心理素質(zhì)的調(diào)整技巧包括：關(guān)注飲食和睡眠質(zhì)量的調(diào)整技巧等七種主要調(diào)整技巧。心理素質(zhì)對(duì)于參加高考的體育術(shù)科生來(lái)說(shuō)，是一把雙刃劍，應(yīng)當(dāng)成為體育術(shù)科訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，考生在考試中會(huì)涉及到一系列心理素質(zhì)范疇的干擾和影響，可以將它們作為教學(xué)資源很好地開發(fā)利用和研究。關(guān)鍵詞：高考；心理素質(zhì)；調(diào)整技巧1研究目的 學(xué)

2、生在隨著時(shí)代的進(jìn)步而不斷變化，體育術(shù)科高考訓(xùn)練和考試的內(nèi)容也在悄然發(fā)生變化，學(xué)生在高考的過(guò)程中表現(xiàn)出一些帶有共性的問(wèn)題，對(duì)考生心理素質(zhì)的研究水平和層次嚴(yán)重制約了體育術(shù)科高考的成績(jī)和質(zhì)量，可能有許多教師發(fā)現(xiàn)：學(xué)生參加體育術(shù)科高考的成績(jī)，讓大家看不明白?？忌隗w育術(shù)科高考中的心理素質(zhì)的穩(wěn)定性，對(duì)于考生的高考起著越來(lái)越重要的作用，教師在高考的過(guò)程中，也會(huì)強(qiáng)烈地感受到心理素質(zhì)對(duì)于學(xué)生體育術(shù)科高考的強(qiáng)大影響力。為了幫助學(xué)生科學(xué)認(rèn)識(shí)心理素質(zhì)在高考中的重要作用，本研究聯(lián)合了九所公立高中，進(jìn)行了為期11年的訓(xùn)練和高考的跟蹤研究，逐漸摸清在體育術(shù)科高考中有效的心理素質(zhì)的調(diào)整技巧，希望能為廣大師生提供術(shù)科心理訓(xùn)練

3、的技術(shù)支持和幫助。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象 聯(lián)合九所公立中學(xué)，將這些學(xué)校的體育術(shù)科訓(xùn)練的學(xué)生選定為研究對(duì)象。2.2研究方法2.2.1數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)1）為參加該研究的學(xué)生建立數(shù)據(jù)庫(kù)。2）不同學(xué)校學(xué)生的訓(xùn)練和高考的數(shù)據(jù)將實(shí)現(xiàn)資源共享。3）為了保證學(xué)生在訓(xùn)練測(cè)試及高考原始數(shù)據(jù)的真實(shí)性和有效性，師生必須共同學(xué)習(xí)和掌握：錄入?yún)?shù)的測(cè)量和處理的要求和規(guī)范。2.2.2案例分析1）建立學(xué)生檔案，其中主要包括運(yùn)動(dòng)能力參數(shù)、測(cè)試時(shí)間、飲食睡眠情況等。2）對(duì)學(xué)生的數(shù)據(jù)進(jìn)行求和、求差、求平均值等處理。2.2.3對(duì)比實(shí)驗(yàn)1）學(xué)生個(gè)體在高考前與高考中的技術(shù)參數(shù)數(shù)據(jù)對(duì)比。2)相同類型的學(xué)生，進(jìn)行相似性數(shù)據(jù)對(duì)比。3）對(duì)實(shí)驗(yàn)樣

4、本進(jìn)行橫向、縱向數(shù)據(jù)對(duì)比。3實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析 該研究已經(jīng)持續(xù)了11個(gè)年頭，見圖（一），學(xué)生放在11年的連續(xù)研究中，大量訓(xùn)練和高考的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，為后期的分析，提供了一個(gè)擁有大量原生態(tài)數(shù)據(jù)的數(shù)據(jù)庫(kù)。圖一：學(xué)生參與實(shí)驗(yàn)人數(shù)的統(tǒng)計(jì)圖通過(guò)對(duì)學(xué)生高考的考試成績(jī)以及學(xué)生的心理狀態(tài)的系統(tǒng)分析，整理和歸類出了七種主要心理素質(zhì)欠佳的類型，如圖（二）：圖二：學(xué)生心理素質(zhì)欠佳類型權(quán)重統(tǒng)計(jì)圖3.1飲食和睡眠質(zhì)量欠佳型學(xué)生在體育術(shù)科高考的過(guò)程中，如果出現(xiàn)飲食和睡眠質(zhì)量的嚴(yán)重下降，作為教師要迅速作出判斷：學(xué)生的考試焦慮水平已超出正常范圍，急需對(duì)其進(jìn)行積極干預(yù)，如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)和疏導(dǎo)，讓學(xué)生的焦慮水平及時(shí)回歸到正常水

5、平，為后續(xù)的考試保持住良好的身體狀態(tài)。在高考的準(zhǔn)備過(guò)程中，對(duì)于焦慮水平偏高，也就是通常意義上所講的心理素質(zhì)不太好的學(xué)生個(gè)體，教師必須要能夠盡早發(fā)現(xiàn)，并且在訓(xùn)練的過(guò)程中，安排好與心理素質(zhì)訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，并且可以考慮讓心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行教學(xué)和專門上課。學(xué)生在日常訓(xùn)練的過(guò)程中，如果經(jīng)常有唉聲嘆氣的表現(xiàn)，教師要及時(shí)與該學(xué)生聊一聊，看看學(xué)生是否存在焦慮水平偏高的現(xiàn)象，如果確診，教師必須要做系統(tǒng)的心理素質(zhì)的干預(yù)工作，讓學(xué)生養(yǎng)成適度放松的習(xí)慣，而不是到了關(guān)鍵時(shí)刻，表現(xiàn)出超級(jí)緊張的心理素質(zhì)，見表（一）。表一：2014屆×××同學(xué)高考成績(jī)與平時(shí)成績(jī)對(duì)比項(xiàng)目100米跑立定三級(jí)跳遠(yuǎn)擲實(shí)心

6、球排球選項(xiàng)總分模擬考試最好成績(jī)11468.7515.5066得分75505366244高考成績(jī)12”218.5114.4459得分51424359195進(jìn)退幅度24810749如果在考試第一批次的學(xué)生里面出現(xiàn)了上述考試狀況，教師一定要學(xué)會(huì)防止多米諾骨牌現(xiàn)象的發(fā)生：表（二）為同一所中學(xué)的第二批高考的學(xué)生。表二：2014屆×××同學(xué)高考成績(jī)與平時(shí)成績(jī)對(duì)比項(xiàng)目100米跑立定三級(jí)跳遠(yuǎn)擲實(shí)心球排球選項(xiàng)總分模擬考試最好成績(jī)12139.1015.3473得分54615173239高考成績(jī)12”508.9615.7068得分41575568221進(jìn)退幅度13445183.2不善言

7、辭型 話語(yǔ)不多，不善言辭有時(shí)候是心理素質(zhì)不過(guò)硬的同義詞。學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中，表達(dá)不出自己的想法，教師面對(duì)這類學(xué)生的時(shí)候，如果學(xué)生話語(yǔ)不多，教師就缺少了與學(xué)生溝通的最為重要的渠道。教師在與這類學(xué)生相處的時(shí)候，首先、要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法和意見，而不是讓這種不說(shuō)話，不發(fā)言的做風(fēng)得到強(qiáng)化。其次、在訓(xùn)練的過(guò)程中，要有意識(shí)地為這些學(xué)生提供發(fā)表自己意見的機(jī)會(huì)，讓這類學(xué)生有講話的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。最后、在生活中逐步滲透輕松和諧的氛圍，盡量制造一些幽默和歡笑，讓這類學(xué)生學(xué)會(huì)領(lǐng)悟幽默，學(xué)會(huì)創(chuàng)造幽默。在2014屆的高考中，一位考生因?yàn)樵谂徘蜻x項(xiàng)考試的時(shí)候，監(jiān)考的老師發(fā)生了錯(cuò)判：傳球考試的時(shí)候，第十三球從傳球框的內(nèi)

8、側(cè)彈出，老師只是看見球彈出來(lái)了，就判失誤，該考生進(jìn)行了改判申請(qǐng)，但是最終不成功，該位學(xué)生最后的體育術(shù)科考試成績(jī)?yōu)?38分，這位學(xué)生如果請(qǐng)求老師從參加考試的其他學(xué)生中去調(diào)查一下，這種錯(cuò)誤就可以得到糾正或者避免。從這個(gè)案例，就可以發(fā)現(xiàn)：學(xué)生在表達(dá)自己訴求的時(shí)候，特別是這種高利害的訴求，第一反應(yīng)要快，第二在選擇投訴的方法時(shí)，要選擇最有效的。由此看來(lái)，學(xué)生的性格和表達(dá)能力，教師在訓(xùn)練的過(guò)程中，都有必要進(jìn)行甄別和提高。3.3準(zhǔn)備活動(dòng)程序混亂型 學(xué)生在參加體育術(shù)科高考的過(guò)程中，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容必須科學(xué)和準(zhǔn)確。并且準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間必須有三十分鐘的提前量。在高考的時(shí)候，進(jìn)入檢錄程序后，如果組織工作進(jìn)行的效率不高，

9、甚至還要延遲三十分鐘才會(huì)考試，考生在模擬考試的時(shí)候，應(yīng)該進(jìn)行高考的標(biāo)準(zhǔn)化操作，而在模擬考試的時(shí)候，師生卻把這一細(xì)節(jié)給忽略了，但是學(xué)生在高考的時(shí)候，就顯得非常不適應(yīng)，在以后，安排模擬考試的時(shí)候，在時(shí)間的安排上與高考標(biāo)準(zhǔn)必須保持有較高的相似度和可比性。準(zhǔn)備活動(dòng)的推進(jìn)速度不宜太快，處于比較均勻的狀態(tài)就比較合適，在準(zhǔn)備活動(dòng)快與慢的問(wèn)題上，可以發(fā)現(xiàn)：學(xué)生處于穩(wěn)定心理素質(zhì)的狀態(tài)之下，準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)在從容淡定的水平去完成，反之、學(xué)生會(huì)將準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容以及完成的速度加快，實(shí)際上此時(shí)心理在起一些微妙且?guī)в须U(xiǎn)惡傾向的變化，教師在應(yīng)對(duì)這樣的局面時(shí)，必須有很好的判斷能力，才能幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)和方向，排除心理方面的干

10、擾，輕裝上陣。3.4考試成績(jī)失真型 學(xué)生在高考的時(shí)候，一旦發(fā)生考試成績(jī)失真的現(xiàn)象，教師必須作出判斷:這位學(xué)生心理緊張的水平偏高，要進(jìn)行積極干預(yù)。采取的方法多以聊天和談心為主，并且可以采用分散注意力的方法，讓學(xué)生從焦慮的狀態(tài)中迅速走出來(lái)，調(diào)整自己的心態(tài)和狀態(tài)，特別是注意力不能太過(guò)于集中，在吃飯和睡覺(jué)的問(wèn)題上，要高質(zhì)量去完成?？赡軐W(xué)生無(wú)法理解：老師在體育術(shù)科高考期間，他們的主要工作，應(yīng)該放在學(xué)生的心理調(diào)整上，學(xué)生如果能夠正?；虺桨l(fā)揮，教師在考試的現(xiàn)場(chǎng)指揮能力方面，就會(huì)有一個(gè)大的提高?？忌呖嫉呐R場(chǎng)發(fā)揮，將是教師業(yè)務(wù)能力的一個(gè)重要組成部分。2013屆指導(dǎo)的一位考生，該生完成準(zhǔn)備活動(dòng)的速度特別快，

11、并且還要不斷問(wèn)老師：距離檢錄還有多少時(shí)間？去參加100米考試，居然還忘了拿釘鞋。這位學(xué)生從整體實(shí)力上來(lái)分析，是很有實(shí)力考上重點(diǎn)大學(xué)的，問(wèn)他;你的目標(biāo)是什么？他說(shuō)：北體。這位學(xué)生的術(shù)科高考考試成績(jī)?yōu)?17分，作為教師，一定要從中吸取教訓(xùn)。學(xué)生在高考的過(guò)程中，嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的考試心理素質(zhì)將是學(xué)生考試成功與否的關(guān)鍵所在。3.5考試遺忘率偏高型 學(xué)生在考試的過(guò)程中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)于重要的技術(shù)規(guī)范有遺忘的現(xiàn)象，教師要關(guān)注這些學(xué)生，他們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候，無(wú)法實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化，而是邏輯順序發(fā)生紊亂，在操作的時(shí)候顧此失彼，對(duì)于這樣的考生，一定要從心理關(guān)注的角度，給予充分的理解和支持，而不能產(chǎn)生嘲笑和鄙視的想法，聽之任之。

12、2014屆指導(dǎo)過(guò)這樣一名考生，他在考完實(shí)心球后，反映自己在做技術(shù)動(dòng)作時(shí)，忘記了要在技術(shù)中使用加速度；在立定三級(jí)跳遠(yuǎn)考試時(shí)，第三跳的手臂技術(shù)動(dòng)作沒(méi)有做完，致使落地后，臀部后坐落地。學(xué)生在高考的過(guò)程中，出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作遺忘的現(xiàn)象，教師在指導(dǎo)這類學(xué)生參加考試的時(shí)候，首先要定性：學(xué)生屬于心理緊張型的考生，如果教師的反應(yīng)，以及選取對(duì)策正確的話，可以有效減低或抑制因心理緊張給學(xué)生造成的負(fù)面影響，這種影響有時(shí)會(huì)形成“致命性”的或“顛覆性”的打擊，如果教師不能理解和認(rèn)識(shí)心理素質(zhì)欠佳的特質(zhì)，在指揮學(xué)生考試的時(shí)候，就會(huì)沒(méi)有顧及到學(xué)生的實(shí)際情況，教師的工作就有可能是對(duì)牛彈琴；在確認(rèn)了學(xué)生的心理素質(zhì)水平之后，尋找解決問(wèn)題

13、的策略也是一道特別考驗(yàn)教師功力的考題。3.6注意力無(wú)法集中型 在體育術(shù)科高考的過(guò)程中，考生注意力集中的水平，一定要達(dá)到非常高的要求。換言之，思路、邏輯順序都必須天衣無(wú)縫。學(xué)生在考試的過(guò)程中，由于注意力無(wú)法集中，而考試推進(jìn)速度是非常快的，學(xué)生在高考的時(shí)候，如果瞻前顧后、猶猶豫豫，胡亂聯(lián)系，高考就會(huì)如同夢(mèng)游一般，考完高考后，如夢(mèng)方醒，但是這個(gè)世界上是沒(méi)有后悔藥可吃的，關(guān)于注意力集中的要求，如何在高考的過(guò)程中去落實(shí)呢？其實(shí)，在平時(shí)的訓(xùn)練中，就要規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，安排學(xué)生的抗干擾、抗壓力、抗挫折的能力訓(xùn)練，各種險(xiǎn)惡情況的模擬，都要在訓(xùn)練的過(guò)程中去演練，學(xué)生在訓(xùn)練的安排上始終是處于被動(dòng)地位的，教師考慮問(wèn)題不細(xì)致、不全面、不科學(xué)，造成的訓(xùn)練后果就會(huì)讓師生共同去承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)和壓力，但是學(xué)生的考試是一次過(guò)的，教師失敗了還可以從頭再來(lái)，學(xué)生失敗了，對(duì)他們的打擊就會(huì)非常大，教師在履行自己的職責(zé)和使命的時(shí)候，請(qǐng)三思而行，深思熟慮、勤奮務(wù)實(shí)應(yīng)該是工作的常態(tài)，否則、莫斯科不相信眼淚，又怎樣？3.7考試動(dòng)機(jī)不強(qiáng)型 學(xué)生在通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練后，他會(huì)有一種考試的沖動(dòng)，但是，學(xué)生如果對(duì)于高考的情緒和熱情不夠，這時(shí)，教師請(qǐng)留意，這是心理素質(zhì)不穩(wěn)定的危險(xiǎn)信號(hào)，教師要能夠及時(shí)捕捉和發(fā)現(xiàn)，要深入