值得我們關注的女性健康常識

1、女性健康常識1.不要太干凈；2.服用短效口服避孕藥；3.喝紅茶；4.服葉酸；5.少喝碳酸飲料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治療；8.不要吸煙；9.想要孩子多曬太陽；10.當心處方藥；11.多吃香蕉；12少飲酒；13.30歲前完成生育；14.堅持負重訓練；15.當心胃部贅肉；16、一年200次性生活。 【經(jīng)期你可以盡情享受到件事】1.吃甜食（不必擔心發(fā)胖）；2.做補水面膜（水分駐留肌膚時間增強）；3.喝碳酸飲料（常溫的哦）；4.適當?shù)陌茨Γň桶茨π夭扛虧櫍?.做足部spa（減少經(jīng)痛、增加排毒速度）；6.每天睡夠9小時（為了光滑的皮膚、后翹的曲線）；7.讀本好書（記憶力有顯著提高） 【不

2、要一起吃的食物，切記】1蝦+維c=中毒；2感冒藥+可樂=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā)；11番茄忌綠豆傷元氣；12鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。 【中醫(yī)教你如何去火】-喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：吃梨。口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。 【中藥泡腳妙招】 體寒的人你們知道嗎？泡腳的最佳時間是晚上9

3、點，這個時候最補腎， 泡腳的水溫最好在40左右，泡半小時為宜，最好選擇木盆。 【有關年齡的那些稱謂】-男子20歲稱弱冠，30歲稱而立，40歲稱不惑，50歲稱知天命，60歲稱耳順。70歲稱古稀，80歲稱杖朝。90歲稱合耄耋。100歲稱樂期頤。女子12歲稱金釵之年，13歲稱豆蔻年華，15歲稱及笄之年，16歲稱碧玉年華，20歲稱桃李年華，24歲稱花信年華，出嫁女子稱梅之年。 【經(jīng)常熬夜的人一定注意通過食物調(diào)節(jié)身體】1獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；4香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6蘋果、冬瓜消腫利尿；三文魚、酸奶防止肌肉

4、萎縮。 【這樣睡覺會加速衰老】-1、帶胸罩入睡（女孩）；2、帶妝睡覺；3、帶飾物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生氣；6、睡前飽餐；7、睡前飲茶；8、睡前劇烈運動；9、枕頭過高；10、枕著手睡；11、蒙頭睡覺；12、張口呼吸；13、坐著睡；14、相對而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。 【花草茶調(diào)養(yǎng)方】-1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；2.促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；3.改善過敏膚質(zhì)：茉莉+馬鞭草+薄荷；4.明目潤腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；5.養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉；6.舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+香蜂葉+橙皮+肉桂。 【戒指的戴法

5、】-右手小指：不談戀愛。右手無名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：單身貴族，等待愛情。左手小指：不婚族。左手無名指：結婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表權勢的意思，也可以做自信的意思。 【5款茶飲輕松美顏防輻射】-1.菊花茶：不僅能防輻射，而且有助于緩解眼睛疲勞；2.綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；3.枸杞+菊花+紅棗：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花+絞股藍：保護肌膚、排毒養(yǎng)顏、補血、明目；5.白菊茶+上等烏龍茶：有利排毒。 【服藥時間】每日一次指每天在同一時間服用一次。每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 時、晚8時。每日服用3次

6、指早、中、晚各1次。飯前服用一般指飯前半小時服用，健胃藥、助消化藥大都在飯前服用。不注明飯前的藥品皆在飯后服用。睡前服用指睡前半小時服用?？崭狗弥盖宄靠崭狗?，約早餐前1小時。 【老中醫(yī)的3個祛痘土方法】1、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉上，20分鐘后洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好；2、新鮮土豆去皮切薄片，潔面后敷在長痘處，1015分鐘后取下，堅持敷，痘印會變淡；3、馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜調(diào)水當面膜用，敷20分鐘后，以清水潔面 超方便的大腿美白。（特別適用于膝蓋）一只牙膏就搞定了（最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角質(zhì)，關節(jié)部位經(jīng)

7、常被摩擦所以角質(zhì)堆積發(fā)黃發(fā)黑；使用方法：熱水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鐘左右，之后洗凈，一周不要超過三次。 【十種菜肴的黃金搭配】-1、魚+豆腐 ；2、豬肝+菠菜 ；3、羊肉+生姜；4、雞肉+栗子；5、鴨肉+山藥；6、瘦肉+大蒜；7、雞蛋+百合；8、芝麻+海帶；9、豆腐+蘿卜；10、紅葡萄酒+花生 【人體十大最佳黃金時間】刷牙：飯后3分鐘喝茶：餐后1小時喝牛奶：睡前飲用可補鈣助睡眠吃水果：飯前1小時曬太陽：上午8-10時和下午4-6時美容：睡前用化妝品護膚效果佳散步：飯后45-60分鐘洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠睡眠：午睡從13點開始，晚上22-23點上床最佳鍛煉：傍晚。 【讓雙

8、腿變瘦的7樣絕好食物】1.紫菜，排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；2.芝麻，去除附在血管內(nèi)的膽固醇；3.西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；4.西紅柿，減少水腫；5.紅豆，增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；6.木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；7.獼猴桃，加快分解脂肪。 【十指看健康】- 中醫(yī)認為，健康人的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手有八到十個月牙為最好。月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。 【每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲】-原料：綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效：增強免疫力，

9、抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。 【據(jù)說99的人洗澡順序都是錯的】洗澡的正確順序是:洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應40度左右，時間最好控制在20分鐘以內(nèi)。第三步：洗頭。頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。你對了嗎？ 【改變性格的美食】-1、任性多吃魚、黃綠色蔬菜及紅蘿卜，少吃過咸食物；2、優(yōu)柔寡斷多吃蔬菜少吃肉；3、膽小怕事多喝果汁少量飲酒；4、易怒多吃海產(chǎn)品和含鈣食物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、紅棗、辣椒；6、多疑多吃牛肉豬肉；

10、7 、愛嘮叨多吃瘦肉和粗糧；8、頑固多吃黃綠色蔬菜。俗話說，病來如山倒。但其實，很多疾病在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸，讓我們現(xiàn)在就來盤點一天當中不同階段身體的不良感受，看看它們每時每刻都在訴說著什么。 早晨篇：頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。 強烈的心慌饑餓感：凌晨45點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。 清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問題。 口臭：可能是胃或肝出現(xiàn)了問題，或是牙

11、周病引起。口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。 眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫(yī)生聯(lián)系。臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。 惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的狀態(tài)：提示免疫系統(tǒng)功能嚴重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變白天篇。 眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。手發(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。 吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。食欲亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進癥。 沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎。飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。 爬樓梯時心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。指尖比指節(jié)更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。 手背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能。手掌泛紅：肝臟出現(xiàn)問題時，因荷爾蒙失調(diào)，手掌會發(fā)紅。 手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。 伸懶腰時腰痛：多為坐姿不