保持心理健康成就美好人生

1、 n1、智力正常、智力正常 n 智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛(wèi)生組織心理健康的首要標準。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。為一種心理障礙和變態(tài)行為。 3 3、具有較強的意志品質、具有較強的意志品質 健康的意志有如下特點健康的意志有如下特點: :目的明確合理，自覺性目的明確合理，自覺性高；善于分析情況，意志果斷；意志堅韌，有毅力，高；善于分析情況，意志果斷；意志堅韌，有毅力，心理承受能力強；自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅

2、定心理承受能力強；自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性行為，不放縱任性。2 2、善于協(xié)調與控制情緒，心境良好、善于協(xié)調與控制情緒，心境良好 心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。4、人際關系和諧、人際關系和諧 其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；二

3、是在交往中泛的人際關系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。度多于消極態(tài)度。5、能動的適應和改造環(huán)境、能動的適應和改造環(huán)境 保持人格的完整和健康保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標是保持人格的完整心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。性，培養(yǎng)健全人格。6、心理行為符合年齡特征、心理行為符合年齡特征 一個人的心理行為經

4、常嚴重的偏離自己的一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。 關于全健康的概念：關于全健康的概念： 新的健康概念新的健康概念“生物生物心理心理社會社會醫(yī)學模式醫(yī)學模式”，認為健康不僅僅是沒有軀，認為健康不僅僅是沒有軀體殘疾，而且應具有良好生理和心理功體殘疾，而且應具有良好生理和心理功能，以及良好的社會適應能力。最新的能，以及良好的社會適應能力。最新的觀點還提出應具有高尚的道德修養(yǎng)。觀點還提出應具有高尚的道德修養(yǎng)。 認同：效仿他人成功的經驗，受挫折后找名人做榜樣，認同：效仿他人成功的經驗，受挫折后找名人做榜樣，奮發(fā)進取。奮發(fā)進取。

5、 升華：轉化為符合要求的動機。升華：轉化為符合要求的動機。 補償：設立新的目標，改變策略，另劈新途徑，加倍補償：設立新的目標，改變策略，另劈新途徑，加倍努力。努力。 合理宣泄：但不要喋喋不休地訴說不如人意的事。合理宣泄：但不要喋喋不休地訴說不如人意的事。 幽默幽默 心底無私天地寬。古人說 快樂在于境界。自我認識第一、樹立正確的思想觀念如何應對挫折？ 世界觀、人生觀、價值觀為心理活動提供定位系統(tǒng)承受挫折，保持心理健康的根本方法是樹立正確的人生觀價值觀，具有堅定正確的信念。第二，運用正確的思維方式走出認識誤區(qū)改變絕對化的要求，學會彈性思維。不要過分概括，不是一事失敗就一切失敗。不要認為“糟糕至極”

6、，不要凡事都只往壞處想。老子說：“天下皆知美之為美，斯惡矣；皆知善之為善，斯不善矣?！?“我們所有的焦慮、困憂、苦惱、麻煩，奮發(fā)努我們所有的焦慮、困憂、苦惱、麻煩，奮發(fā)努力幾乎大部分都起因為擔心別人會怎么說；這力幾乎大部分都起因為擔心別人會怎么說；這方面我們的愚蠢與那些可憐的犯人并沒有兩樣。方面我們的愚蠢與那些可憐的犯人并沒有兩樣。羨慕和仇恨經常也緣于相似的原因。羨慕和仇恨經常也緣于相似的原因。” 有人說：你的世界是什么樣，很大程度上取決有人說：你的世界是什么樣，很大程度上取決于你的行動，你的行動又取決于你的人生態(tài)度。于你的行動，你的行動又取決于你的人生態(tài)度。 愿望是成功海面上揚起的帆快樂快樂

7、 是心理的陽光是心理的陽光正確的行為方法：正確的行為方法：助人、勞動、讀書、交友、助人、勞動、讀書、交友、賞美、運動、文藝賞美、運動、文藝尋找屬于自己的快樂！尋找屬于自己的快樂！ “花時間去幫助別人，會醫(yī)治自己的創(chuàng)傷?；〞r間去幫助別人，會醫(yī)治自己的創(chuàng)傷。” “一個小小的善舉，可媲美于運動一小時后所得的一個小小的善舉，可媲美于運動一小時后所得的舒暢。舒暢?！?“我覺得人生求樂的方法，最好莫過于尊重勞動。我覺得人生求樂的方法，最好莫過于尊重勞動。一切樂境，都可由勞動得來，一切苦境，都可一切樂境，都可由勞動得來，一切苦境，都可由勞動解脫。勞動的人，自然沒有苦境跟著由勞動解脫。勞動的人，自然沒有苦境跟著他。他?！爆F(xiàn)代青年活動的方向現(xiàn)代