積極的自我暗示學案分析

1、積極的自我暗示學案分析一、活動背景心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點，是人們日常生活中最常見的心理現(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應的反應的一種心理現(xiàn)象。心理學的研究表明，心理暗示就好像給人貼標簽。人的發(fā)展常常會如標簽上表明的那樣發(fā)展，當人自認為怎樣時，他的神經系統(tǒng)就會傳達一個不容置疑的指令，“命令”人隨之發(fā)生相應的改變，這就是所謂的“標簽效應”。對于高中生來講，他們正處于自我評價等自我意識高度發(fā)展的時期，對自我的信心水平有時也是多變的，而這時如果能夠使學生認識積極自我暗示的重要作用并在自我成長過程中有效

2、運用，會帶給他們很大的心理正能量。適用年級：高中二、活動目標、了解暗示的種類以及會產生的不同后果、2、學會棄消極暗示，合理利用積極暗示形成積極樂觀的人生態(tài)度。三、活動過程（一）心理游戲感受暗示指導語：首先請全體同學起立，一起來完成一個心理游戲。活動需要全體同學保持安靜，閉上眼睛，深呼吸，拋開雜念（播放潛意識音樂生機無限）現(xiàn)在請將你的雙手伸直平放在胸前，盡量伸直，掌心向上，并使雙手保持在同一水平上。好的，穩(wěn)住。我看到同學們都做得很棒，現(xiàn)在你的左手上有一個氫氣球，你的右手上有一個鉛球。請同學跟著我的話語在腦海中靜靜的想象。左手的氫氣球在慢慢的膨脹，變得很輕，越來越輕，要飄起來了右手上鉛球也在慢慢地

3、膨脹著，變得越來越沉，你快托不住它了（重復）請同學們張開眼睛，看看自己的手和周圍同學的手，位置是不是發(fā)生了變化，雙手的感覺如何？請說說你剛才的體驗。堂效果：許多同學的左手和右手的高度發(fā)生了明顯的變化。有的兩手高度差達到近20厘米。而有些同學則在后作業(yè)中報告右手明顯有麻木感覺。學生在驚訝中感受心理暗示的神奇能量。【設計意圖】以游戲導入引發(fā)思考，激發(fā)興趣，調動學生積極性，營造堂的氛圍，讓學生切身體會到暗示的作用。（二）探秘心靈認識暗示、暗示舉例心理暗示在我們的生活中隨處可見。鏡頭一：我在遇到困難時經常暗示自己“辦法總比困難多”。鏡頭二：在廣告中，“農夫山泉有點甜”“今年過節(jié)不收禮，收禮只收腦白金”

4、。思考：大家在學習和生活中怎樣暗示自己呢？請同學寫下來并相互交流。學生回答：“考試時題型自己不緊張”、“成績不好時對自己說，沒什么下次努力”、“當自己在體育的長跑中堅持不下來時對自己說，不要停下來”、“上開小差時，暗示自己不要走神”、“我將來一定要狠幸福”。2、認識心理暗示鏡頭三：看趙本山小品我想有個家“不要緊張，不要緊張我叫不緊張?！彼伎迹簽槭裁窗凳咀约翰痪o張反而變得更緊張了呢？大家的暗示方式一樣嗎？教師提示：在我們生活中，并不是所有的暗示都能收到良好的效果，暗示分為積極暗示和消極暗示兩種，積極暗示給人以無窮的生機和活力，而消極暗示對我們生活卻有阻礙作用。什么才是積極暗示呢？（1）以現(xiàn)在時態(tài)

5、而不是將來時態(tài)進行肯定。我將來會很幸福。我現(xiàn)在很幸福。（2）要在積極的方式中進行肯定。我再也不偷懶了。我越來越勤奮了。（3）簡短、有力。（4）相信你寫過的這句話。堂效果：學生發(fā)言踴躍，能夠說出日常生活中自己常用的暗示語，其中有積極暗示，也有消極暗示，通過小品能充分認識到消極暗示的不利后果?！驹O計意圖】通過鏡頭一、二的思考，讓學生充分表達，探究學生心靈，有針對性地應對學生的消極暗示。通過對鏡頭三的思考，讓學生認識消極暗示的作用是不利的，同時讓學生知道怎樣的暗示才是積極的。（三）冷靜分析修正暗示動動手：在認識暗示作用的基礎上，請大家修正剛才自己的暗示。交流成果：如果您愿意的話，請讀出你修正后的暗示

6、語，如果還有沒寫好，請大家從這些同學的優(yōu)點出發(fā)，幫助他們完成。堂效果：學生能夠及時發(fā)現(xiàn)自己暗示的不足，學會用積極的方式進行自我肯定，但是有些學生仍然運用將來時態(tài)進行暗示，如“我以后會好好學習”，“我下次考試要細心”等。需要反復提醒、修正?！驹O計意圖】學生在寫暗示的過程中，真切感受到了積極暗示所帶來的強大力量。同時在團體成員的互動中促使個體在人際交往中認識自我、探究自我，這也是團體心理輔導的核心要素。（四）心靈投射運用暗示這是發(fā)生在外面身邊的真實案例。鏡頭四：小強剛入高中時，被推選為班長。但是他做事情總是丟三落四，雖然努力過，但還是小錯不斷。他很苦惱：我的領導能力太差了，天生就不是當班長這塊料，

7、哎思考一：小強給自己貼了什么標簽？思考二：你猜小強以后的組織領導能力會提高嗎？思考三：利用今天講的知識，你能幫助他當好班長嗎？鏡頭五：連續(xù)幾次的英語考試，小英都沒有考出好成績。最后一次的英語考試，她認真準備了，結果還是沒考好。她很苦惱。結果早上拿起英語書，打開英語單詞表，“看到這些密密麻麻的單詞我頭都暈了，英語我看是沒希望學好了，沒戲了。我天生不是學英語的料！”思考一：小英給自己貼了什么標簽？思考二：小英的標簽給她帶來什么樣的影響？思考三：你能幫助她把標簽撕掉嗎？思考四：你能具體表達一下小英的意識嗎（說明：小英表達了兩層意思：一是現(xiàn)實層面：小英歷次考試成績都不是很好；二是精神層面：我不是學英語

8、的料，英語不及格是很正常的）？【設計意圖】通過讓學生充分認識這些同學的行為，能利用自己所學的知識幫助他們更深刻的認識并利用積極暗示。（五）強化信念，感悟信念動動手：請學生將寫好積極暗示蓋在手心，并在心里默默重復著手中的積極暗示。同時播放歌曲隱形的翅膀，將這首歌送給全體同學?！驹O計意圖】通過反復默念和輕柔的音樂引導學生尋找高峰體驗，激發(fā)無限潛能，這種感受就像站在高山之巔，雖然短暫，但是對人的影響卻深遠持久，雖然不是每個人都可能獲得，但是我們應該嘗試。四、效果和反思在實施過程中，所舉的例子雖然有一定的共性，但不一定適合每一個團體，我們可以用調查問卷的形式了解不同團體，根據不同團體特點，列舉合適例子，努力做到面向全體。不足之處和努力方向：積極的自我暗示是個相對抽象的概念，主語交給學生積極自我暗示的方法，并不是單詞地告訴他幾個肯定句式那么簡單，還