張長青的減肥方法有效嗎張長青減肥動作40個視頻

1、"微博話題女王"楊幕又登上了熱搜了。這一次，是因為她被曝光的新戀情對象一一魏大勛。不少網(wǎng)友拍到魏大勛跟楊幕在一起逛街、吃冰激凌的甜蜜照片, 而兩人更是在節(jié)目中頻頻互動，狂撒狗糧。雖然兩人未曾公布，但是種種跡象已經(jīng)"實錘"了 ！而很多網(wǎng)友都感到奇怪：怎么楊幕選擇了一個比自己小三歲、遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有自己事業(yè)成功的小鮮肉呢？他到底是怎么追到女神的?其實，魏大勛并不是一個靠顏值流量博眼球的明星，他背后， 還有一段勵志故事。18歲那年，魏大勛還是一個200斤的大胖子。«r誥 o舸K端 o 邀日hH壬的p<輪雲(yún)辰sn_d L auoud 一on倂 Eooz

2、ocdLQLOZp萼酬當(dāng)年的大勛r幾乎認(rèn)不岀可誰都想都不到，當(dāng)年的他，竟是楊幕的"頭號迷弟 O 為了進演藝圈，他下定決心：我要減肥！無數(shù)人說他不行，笑話他不自量力，可他依舊是咬緊牙關(guān)悶頭 運動：每天早晩跑五公里，中午就喝脫脂奶跟玉米，不餓的時候能不吃就不吃；就算吃，也就每天只吃一點，能維持生命即可魏大勛忙“10-12-21來自iPhone客戶端開始要減肥了。實在太肥了，今天我們班大戲最 后一場，我因為拍戲不能過去，但是心早已在逸 夫劇場。請同學(xué)們原諒我吧，協(xié)調(diào)了好幾次也沒 成，比較咱還小還年輕。下學(xué)期見，我的同學(xué) 們。真心的想念你們。祝世阿彌演出成功并 順利結(jié)束!Z 10曰177(6

3、 370Z 7曰62(6 194魏大勛硝“10-11-6來自iPhone客戶端我必須減肥了Zj 8曰 92(6 238/魏大勛昭“10-8-30 來自微博 我是減肥名人么？ ？ ？ ？ ？色）最后，他竟1個月瘦了 40斤，后來斷斷續(xù)續(xù)，也減了 80斤z 終于從200多斤的胖子,瘦成了現(xiàn)在有腹肌有顏值的男神，成 了萬干少女迷戀的對象。減肥，真的徹徹底底改寫了他的人生。01瘦身10年，體重從未反彈各大電視節(jié)目、明星都向他取經(jīng)他幫助了數(shù)萬人減肥成功很多網(wǎng)友把魏大勛的故事,當(dāng)成自己的減肥激勵雞湯，用"屈 絲逆襲男神"的故事,去憧憬自己減肥后的人生。不過；我卻見過一個比魏大勛厲害10

4、倍的重量級"減肥大佬"他就是一一張長青。這位大哥減肥后不但一斤沒漲，反而養(yǎng)岀了易瘦體質(zhì)，成了數(shù)萬人的減肥偶像。其實，他減肥背后，是自創(chuàng)的一套科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?quot;百科全書式 "減肥法。甘減肥前后對比照，變化好大！這套方法，連柳巖、董明珠、汪涵.撒貝寧等明星大咖，了解后都大呼神奇！真的有那么神奇?現(xiàn)在,與其自己默默痛苦減肥，不如花一分鐘的時間，讀讀下 面他的減肥秘訣，說不定還能幫你少走很多彎路02打敗無數(shù)"網(wǎng)紅減肥法"他用自創(chuàng)的"減肥百科全書”100天減肥100斤張長青從小就是那種"喝水會胖"的體質(zhì)。又加上他飲食不受

5、控制，每餐吃8個包子，晚上能吃3碗蓋澆飯,所以他大學(xué)時候一下子胖到了 250斤。這樣的體重，別說形象了，連最起碼的健康都保證不了。那時候，遭人非議、受人白眼，處處被排擠。畢竟,這個社會還是很殘酷的，以貌取人，其實在某種意義上說，很公平。"我不能再這樣胖下去了 ！"某一天，張長青突然下定了決心。于是他開始嘗試各種"網(wǎng)紅減肥法"：酵素減肥、中醫(yī)針灸減肥、7天蘋果減肥法、2：天減肥法、過 午不食減肥法凡是網(wǎng)絡(luò)上有的，他都試了一遍，但是最后要么反彈更厲害， 要么就是餓的兩眼昏花，都以失敗告終。這些行不通，那就運動減肥吧！不服輸?shù)乃?，開始每天堅持跑步40分鐘，結(jié)果

6、每天累的虛脫，沒過幾天就堅持不下來了，膝蓋也差點受傷“孩子，減肥不要急功近利！不如慢慢來某天，他在晨練 時,一位長輩告訴他。這句話猶如一道閃電，讓他瞬間頓悟。是啊，不如，給自己定個小目標(biāo)呢？跑40分鐘堅持不了，那就分解成小目標(biāo)，每一個都能輕松完 成，不知不覺就消耗了超多熱量；網(wǎng)絡(luò)上的減肥操太難學(xué)，他就自創(chuàng)了一套懶人減肥操，舒舒服 服又能鍛煉全身脂肪死角；控制不住嘴饞，他就用"彩虹飲食法"，既能吃的過癮,又不 會長胖；靠著這樣的方法,三四個月后，他竟然奇跡般的從250斤，瘦到了 150斤，瘦了整整100斤！ ！瘦下來的張長青,整個人脫胎換骨一樣，從一個油膩的胖子，變身成了一個

7、帥氣的陽光小伙。多家媒體爭相報道他的"減肥英雄之旅"，甚至連知名媒體都 邀請他做客嘉賓，傳授減肥秘訣。比如，他做客了撒貝寧主持的開講啦、央 視的向幸福 岀發(fā)、北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂、江蘇衛(wèi)視非常了得、旅游 衛(wèi)視美麗俏佳人等多個節(jié)目。在節(jié)目中，連撒貝寧、汪涵、董明珠、紀(jì)連海等明星、企業(yè)家 在聽過他的減肥故事和方法后，都對他豎起了大拇指,甚至還 請他幫助自己也減肥瘦身！ 張長青，真的譜寫了一本中國的"減肥百科全書"。用字IR減肥達人張長青區(qū)函陪你瘦下來I50天Before張 長 青董明珠、柳巖點贊03幫助10000 +人減肥成功他說：減肥的捷徑，人人都可以復(fù)制張長青

8、減肥成功了，但對于我們大多數(shù)人來說，減肥真的比登天還難！節(jié)食：早午飯一片綠，晚飯干脆一根黃瓜，餓的頭暈眼花，半 夜肚子咕嚕嚕叫；運動：辦完健身卡，跑步、舉重練個遍，跑到膝蓋受損嚴(yán)重， 小腿越來越粗壯；偏方：瘦身針、減肥藥、火療針灸花錢遭罪不說，瘦下來 的4、5斤，幾天就反彈； 這樣減肥，真不知道減掉的是體重還是生命!但是張長青不一樣，他的方法系統(tǒng)、科學(xué)、全面。從飲食到運動，從減肥的科學(xué)知識理論，到生活點點滴滴的細(xì) 節(jié)，他都給你講的清清楚楚、明明白白?？梢哉f，這是一門最適合全家人一起減肥的"史詩級"教程。關(guān)鍵是,用他的方法瘦下來的人，真的太多太多了！其中不乏年輕女生、辦公室久

9、坐族、產(chǎn)后寶媽、全職太太、中 年發(fā)福的職員、面臨三高的長輩很多人都談"減肥"色變："沒時間、沒精力、堅持不下去但是,這都不是理由，因為減肥真的不需要毅力、不用餓肚子,只要掌握正確的方法，吃飽睡好會減得更好！減肥只是工具，擁有可以掌控的人生，才是終極目標(biāo)！就像那句話說的：減肥，是對自己最劃算的一筆投資。瘦下來后，他們一個個都變得更加健康、從容.有自信瘦下來二換臉+好身材+隨便穿張長青100天減肥100斤親身經(jīng)歷"保姆級"減肥陪瘦課沒有任何一個女人會拒絕又瘦又美而你也可以輕松做到！說實在的，沒人猜得出你的口紅是哪個牌子，沒人看得清你背 的LV包包是真是假。但你腿粗還是腿細(xì)，腰上有沒有贅肉,屁股翹還是不翹，三米之外就看到了！幸運的是，臉蛋是天生的，身材卻可以后天重塑。旦瘦下來后：逛街聚會，你完全可以該吃吃該喝喝,不用小心翼翼克制自己；平時在家，你伸伸胳膊動動腿，做到&qu