中醫(yī)藥健康教育處方

1、中醫(yī)藥健康教育處方-糖尿病【預(yù)防保健】1、  起居要有規(guī)律，做到定時起床、定時進餐、定時運動、定時睡眠。2、  運動時間為餐后半小時至一小時，每次20-30分鐘，以微出汗為宜，可選擇比較舒緩的運動，如：太極拳、易筋經(jīng)、廣播體操3、  避免進食甜食，少食動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、動物油等高脂肪、高膽固醇食物，可多選用高膳食纖維食物，主食以雜糧為主。4、  戒煙限酒。5、  飲食多采用蒸、煮的方法，減少油炸。少食多餐，三餐定時定量。6、  保持良好心態(tài)，樂觀開朗，多與人交往，認識自身價值，保持身心健康。 【防病食療】1、 清蒸茶鯽魚

2、：茶葉塞于鯽魚肚中，燉煮即可（適于陰津虧虛型糖尿?。?。2、 苦瓜瘦肉煲：瘦肉糜塞于苦瓜段中，先入油煎，后文火燜煮（適于陰虛熱盛型糖尿?。?、 山藥苡仁粥：山藥50克，薏苡仁25克，煮粥（適用于氣陰兩虛型糖尿?。?、 大麥黃鱔粥：大麥90克，黃鱔90克，薏苡仁30克，黃鱔爆香加料，與其他幾味共煮之（適于氣陰兩虛兼瘀型糖尿?。?、 栗子豬腰湯：生栗子250克，豬腰一個，粳米250克，陳皮6克，花椒10粒，鹽少許。 豬腰呈腰花，加料爆香，加入粳米、陳皮等，共煮粥。 【中醫(yī)防治處方】糖尿?。河袢琛⑾释?、斯泰?。ㄣy杏葉片）。 【健康提示】選用銀杏葉制劑保護血管、修復(fù)神經(jīng)、改善

3、微循環(huán)、防止糖尿病壞疽擴張冠狀動脈，改善心、腦、腎臟器血液循環(huán)防治糖尿病并發(fā)癥中醫(yī)藥健康教育處方-手足口病 【預(yù)防保健】1、 手足口病可通過被病毒污染的毛巾、患者唾沫、帶病毒的蚊蠅等多途徑傳播，故飯前便后要吸收，毛巾要勤曬，餐具勤消毒，做好滅蚊滅蠅工作。2、 手足口病病毒可侵犯心、腦、腎，引發(fā)相關(guān)疾病，應(yīng)予以重視。4、居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被； 5、出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時到醫(yī)療機構(gòu)就診。6、中藥食療提高人體自身防病抗病能力 【防病食療】1、黃芪薏苡綠豆粥：黃芪15克、生薏仁10克、綠豆10克，黃芪取液，加入其余藥味，共煮之。2、荷葉粥：鮮荷葉2張 ，白米50克 ，將荷葉切碎煮粥

4、吃。3、雙花漱口水：金銀花10克、荷葉5克。加水煎藥汁漱口。【中醫(yī)防治處方】1、中藥藥枕：藿香、艾葉、白菊花各60克。將各味藥潔凈處理，去除雜質(zhì)，制成藥枕使用。2、金銀花12克、白菊花6克、板藍根9克、竹葉6克。水煎服，每日1劑，少量頻服，適用于平時健康的兒童。3、黃芪12克、防風(fēng)6克、炒白術(shù)6克、蚤休6克。水煎服，每日1劑，少量頻服，適用于體弱易感者。4、中藥飲片煎煮熏蒸法：藿香10克、艾葉10克、佩蘭10克。每30平方米面積場所內(nèi)，將上述中藥加水1000毫升在敞開器皿中煎煮熏蒸30分鐘。  【健康提示】手足口病急性起病以發(fā)熱；口腔粘膜出現(xiàn)散狀皰疹，米粒大小，疼痛明顯；手

5、掌或腳掌部出現(xiàn)米粒大小皰疹為主。手足口病的疹子有“四不像”特征：不像蚊蟲咬、不像藥物疹、不像口唇牙齦皰疹、不像水痘。如出現(xiàn)上述癥狀，請及時就醫(yī)。   中醫(yī)藥健康教育處方-失眠 【預(yù)防保健】1、  保持樂觀向上的態(tài)度，使心情愉快，消除恐懼感和焦慮感。2、  按時睡覺，調(diào)整好自己的生物鐘。3、  注意睡姿，以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞。4、  睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水；睡前不喝濃茶、咖啡、戒煙酒。5、  加強體育鍛煉，如有安神養(yǎng)心作用的易筋經(jīng)、太極拳、八段錦。6、  養(yǎng)成良好的生活作

6、息習(xí)慣，居住環(huán)境避免嘈雜。7、  安眠藥的使用應(yīng)該謹遵醫(yī)囑。 【防病食療】1、蓮子百合飲：蓮子30個，百合50克。兩者一起加水適量，燒熟后加蜂蜜適量調(diào)味即可。睡前2小時食用，可凝心安神，有助于入眠。適宜于各種類型失眠癥患者。2、龍眼洋參飲：龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許，清水適量。隔水蒸40-50分鐘即可。隔日食用1次，不拘時。可益氣養(yǎng)心安神，適應(yīng)于各種類型失眠癥患者。3、蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。【中醫(yī)防治處方】失眠：安神補心片、朱砂安神丸、五味子糖漿、復(fù)方棗仁膠囊。 【健康提示】失眠在中醫(yī)學(xué)中屬

7、于“不寐”范疇，如您有以下的中醫(yī)辨證：不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,并常伴有日間精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱的癥狀，提示您可能患上了失眠癥，請及時通過中醫(yī)食療養(yǎng)生或藥物交易治療。中醫(yī)藥健康教育處方-腦中風(fēng) 【預(yù)防保健】1、  控制高血壓是預(yù)防腦中風(fēng)的重點，定期測量血壓，盡量保持血壓平穩(wěn)。2、  要保持情緒的平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將。3、  飲食必須清淡，戒煙限酒，保持大便通暢。4、適量運動，如打太極拳、易筋經(jīng)、散步等。5、注意中風(fēng)先兆：一部發(fā)病人在中風(fēng)發(fā)作前常伴有血壓升高、波動

8、、頭痛頭暈、手腳麻木無力等癥狀，發(fā)現(xiàn)后要盡早的采取措施加以控制?！痉啦∈朝煛?、  黑豆羹：黑大豆500克、清水適量，入鍋燉至湯汁粘稠，每日三次，一次一勺，可用于中風(fēng)語言不利者。2、  烏雞湯：烏骨雌雞一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈，加黃酒、清水各半，燒至骨酥肉爛，分頓食肉飲湯，數(shù)日食畢，用于中風(fēng)后行走不利者。3、  煨豬蹄筋：豬蹄筋30克，將溫油發(fā)過的豬蹄筋家適量水，文火煨爛后加調(diào)味料。一日食30克，隔日一次，一月為一療程，適用于中風(fēng)后遺癥。 【中醫(yī)防治處方】腦中風(fēng)：天麻杜仲膠囊、斯泰?。ㄣy杏葉片） 【健康提示】選用銀杏葉制劑保護血管內(nèi)皮，阻遏動脈粥

9、樣硬化，防治血栓形成保護神經(jīng)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能  中醫(yī)藥健康教育處方-老年癡呆癥 【預(yù)防保健】1、    防止高脂食物引起膽固醇升高,進而加重老年癡呆癥狀。2、    保持精神愉快。3、    活到老，學(xué)到老，廣泛結(jié)交朋友，豐富老年生活。4、    定期體檢、及早治療軀體疾病，重視自己的身心健康。5、    動脈硬化、高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、腦炎、氣體中毒等，可誘發(fā)癡呆，故應(yīng)對這類疾病加以重視和積極治療。

10、6、    適量進行舒緩運動，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞。 、7、    老年癡呆的最初癥狀是失憶，如發(fā)現(xiàn)您家里的老人有失憶癥狀，請及時就醫(yī)。8、    小心別摔倒，跌倒有導(dǎo)致老年癡呆的風(fēng)險。 【防病食療】1、龍眼肉米粥：龍眼肉30克，粳米50克。2、泥鰍燉豆腐：泥鰍50克，豆腐200克。3、核桃芝麻蓮子粥：核桃30克，蓮子：10克，芝麻20克，粳米食療。4、黑豆紅棗粥：黑豆100克，紅棗50克，粳米適量，糖適量?！局嗅t(yī)防治處方】老年癡呆癥：參芪膠囊、斯泰?。ㄣy杏葉片） 

11、;【健康提示】選用銀杏葉制劑修補神經(jīng)纖維,重建視神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，維持大腦的正常運作降低腦部脂質(zhì)自由基的過氧化，抗衰老有效防治老年性癡呆中醫(yī)藥健康教育處方-痛風(fēng) 【預(yù)防保健】1、  居住條件干燥、通風(fēng)、防潮濕、避寒冷。2、  避免過度勞累，多到戶外運動呼吸新鮮空氣，如舒緩型運動項目：易筋經(jīng)、太極拳、八段錦等，運動量以微出汗為宜。3、  痛風(fēng)發(fā)作期，應(yīng)避免抬高肢體或負重，避免造成關(guān)節(jié)損傷。4、  調(diào)暢情志，保持樂觀積極的心態(tài)。5、  飲食堅持“四低一高”原則，低嘌呤（或無嘌呤）飲食，低熱量，低脂肪，低鹽，高水分。6、  多飲水，增加尿

12、酸排泄，沒人飲水量以2000-3000ml為宜。7、  戒煙限酒，以防乳酸升高。 【防病食療】1、赤小豆薏苡仁粥：赤小豆50克，薏苡仁50克。兩者洗凈后加水煮成粥。每日早晚食用?？裳a益脾胃，里尼奧紳士，促進尿酸排除。適宜于各種類型痛風(fēng)患者及尿酸增高者。2、加味蘿卜湯：蘿卜250克、柏子仁30克。蘿卜洗凈切絲，用植物油煸炒后，加入柏子仁及清水500毫升，同煮之至熟，酌加食鹽調(diào)味。隔日食用1次。可養(yǎng)心安神，理氣利尿。適宜于各種類型痛風(fēng)患者，常食可預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作。【中醫(yī)防治處方】痛風(fēng)：復(fù)方伸筋膠囊、八珍丸、四妙散、舒筋活血丸、【健康提示】痛風(fēng)典型的臨床癥狀以第一趾趾關(guān)節(jié)或其他下

13、肢關(guān)節(jié)的劇烈疼痛和紅腫為主，如發(fā)生上述情況，請及時就醫(yī)。中醫(yī)藥健康教育處方-骨質(zhì)疏松 【預(yù)防保健】1、  多食用富含鈣的食品，如牛奶、豆制品、蝦、魚、海帶、木耳、黑芝麻。2、  戒煙限酒，少食高糖、高脂、高鹽類食物。3、  適當(dāng)運動，充足陽光，鍛煉因人而異，防止意外發(fā)生。4、  補鈣時應(yīng)注意：不易空腹補鈣；宜夜間補鈣；補鈣后多喝水；高鈣食品避免與菠菜同吃。 【防病食療】1、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克，蔥花、姜末及料酒適量。豆腐切塊，蝦皮泡發(fā)，加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。可以充分補鈣，常食有效。2、豬骨黃豆粥：

14、豬排骨150克，黃豆50克，鹽、蔥、姜、味精適量。凈豬排骨洗凈，文火中煨1小時，將排骨放入同煮數(shù)沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黃豆煮至爛熟為宜。本方有補腎、長骨之作用。適用于嬰兒、少兒及青少年旺盛生長期食療補鈣。  【中醫(yī)防治處方】1、  補腎壯骨：左歸丸、右歸丸、補腎益骨膏。2、  益氣健脾：加味歸脾湯。 【防病食療】1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖適量（適于肝陽上亢型高血壓）。 2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（適于肝腎陰虛型高血壓）。3、菠菜山藥粥：菠菜50克，山藥100克，粳米100克，食鹽適量（

15、適于陰陽兩虛型高血壓）。 4、玉米須蚌肉湯：玉米須60克，蚌肉150克，料酒20克，蔥花5克，生姜5克，食鹽味精少許（適于痰濁內(nèi)蘊型高血壓） 5、大棗芹菜湯：大棗50克，芹菜500克，白糖適量（適于瘀血內(nèi)停型高血壓）。 6、黃芪鯽魚湯：鯽魚1條（約500克），黃芪30克，糯米30克，生姜5克(適于氣血虧虛型高血壓)。 【中醫(yī)防治處方】肝陽上亢型：珍菊降壓片。肝腎陰虛型：六味地黃丸。陰陽兩虛型：金匱腎氣丸、補腎丸、血平片。痰濁內(nèi)蘊型：半夏白術(shù)天麻湯、牛黃降壓丸。瘀血內(nèi)停型：通竅活血湯、斯泰?。ㄣy杏葉片）。氣血虧虛型：歸脾湯。 【健康提示】選用銀杏葉制劑保護血管內(nèi)皮，防治血管“

16、生銹 ”（動脈粥樣硬化）擴展冠狀動脈，保證血管通常聯(lián)合降壓藥，保護心腦 中醫(yī)藥健康教育處方-感冒 【預(yù)防保健】1、  小兒、老人、體弱者、醫(yī)護人員和教師等都應(yīng)接種流感疫苗。2、  感冒期間，注意開窗通風(fēng)，保持空氣流通。3、  日常加強鍛煉，增強身體抵抗力。4、  勤洗手，注意飲食調(diào)養(yǎng)，增強抗病能力。 【防病食療】1、生姜炒米粥：生姜30克，炒米50克（適于風(fēng)寒感冒）。 2、雙花飲：金銀花15克，大青葉10克，蜂蜜50克（適于風(fēng)熱感冒）。3、苦瓜蓮肉湯：苦瓜30克，蓮葉1張，瘦肉50克（適于暑濕感冒）。 【中醫(yī)防治處

17、方】風(fēng)寒型感冒：傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、午時茶顆風(fēng)熱型感冒：貝羚膠囊、板藍根沖劑暑濕型感冒：藿香正氣水  【健康提示】感冒分為普通感冒和流行性感冒。流感是重型感冒，如發(fā)現(xiàn)持續(xù)高熱（39-40），頭痛和全身疼痛顯著，并發(fā)胸部不適和咳嗽為流行感冒癥狀，應(yīng)予以高度重視。 中醫(yī)藥健康教育處方-便秘 【預(yù)防保健】1、  養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。2、  食物纖維可增強胃腸道蠕動，使糞便變的松軟。3、  每天8杯水。4、  適量運動，有益健康。5、  合理使用促排便藥物。 【防病食療】1、芝麻粥：黑芝麻仁6克，粳米50克（適于各種便秘）。 2、白蘿卜蜂蜜汁：白蘿卜100克，蜂蜜適量（適于熱秘）。3、人參黑芝麻飲：人參510克，黑芝麻15克，白糖