案例－利用“男追女”進行速度耐力訓練

1、利用“男追女”進行速度耐力訓練陳衛(wèi)東教材分析：耐久跑項目是中學生比較反感的體育運動，比較難上，調(diào)動學生的積極性也很不容易，而且從去年開始長跑項目已經(jīng)成為體育中考的必考項目，我現(xiàn)在任教的是初中二年級的體育教學，這個階段的孩子正處在青春期發(fā)育期，男生這個階段身體的各種素質(zhì)在逐漸提高，精力充沛，很樂于進行身體方面的練習，但是大部分女生由于青春期的影響，已經(jīng)不再像以前那樣活蹦亂跳，積極參與劇烈的體育鍛煉了，這里既有生理的原因，也有心理的原因，只要課堂內(nèi)容涉及到耐久跑等類似練習的時候，總有一些學生下意識的找各種理由來拒絕參加，即使參加也僅僅是敷衍一下，沒有按照老師的要求來完成，這個問題大多數(shù)體育老師都會

2、遇到。 案例過程：元月8日，這節(jié)體育課我安排的主要內(nèi)容是完成2個250米快速跑，雖然運動量不是很大，但是如果能按照我的要求全力完成這個2個250米，其強度是比較大的，如何能讓學生盡全力呢？剛開始上課，我向?qū)W生宣布課的內(nèi)容及安排，這時有部分男生就覺得很好，一共只有500米，簡單，也有部分女生也覺得距離不長，但當我向他們說明要求要盡全力跑完2個250米，他們也沒有太多的不情愿，就是不停地問我：能不能一次跑完500米？他們的想法很清楚，就是距離不長，馬馬虎虎慢跑500米就結(jié)束。我說不行，必須是2個250米。于是常規(guī)的熱身慢跑和準備操之后，我安排學生進行第一次的250米，手上我拿著秒表計時，學生看見我

3、開秒表，哨音一響，都爭先恐后地沖了出去，很快：36，37，38，最快的男同學36秒就完成了，氣喘吁吁地到達了終點，有一些同學到達終點甚至站立不穩(wěn)了，女生最快的也跑進40秒，我讓他們進行休息5分鐘以后，準備再進行第二個250米，這時很多學生都痛苦地向我示意，他們跑不動了，不想再跑了，第二個250米的全力沖刺跑是真正提高他們的速度耐力，其效果遠遠高于第一個250米跑。如何能解決這個問題呢？為了能讓他們從心里接受并主動愿意參加第二個250米，我讓他們按照自己的成績自由組合，男女生各自組成4組，必須按照第一次跑成績來組合，速度最快的6人一組，按照成績依次組成4組，而且宣布這次跑的規(guī)矩：1、起點女生在男

4、生起跑線前面40米； 2、成績最好的一組男生必須追上最好的一組女生；3、對女生要求：可以被男生追上，但不可以讓所有后面的男生追上；對男生的要求：必須至少追上一位女生。規(guī)矩一宣布，大家都顯得很興奮，特別是男生，看這個情形我感覺此招有效，于是相對應的男女生各自走上跑道，很緊張也很興奮，等待著我的哨音，“滴”哨音一響，男女生都迅速沖了出去，感覺上一點都不慢于第一個250米的速度，37、38、39這個速度幾乎不比第一個250米慢！完成這個250米，絕大部分同學都累的趴下了，而這第二個250米是真正地鍛煉了他們的速度耐力，可見通過“男追女”的方式充分調(diào)動了青春期孩子的積極性，使我的這節(jié)課的目的達到了。課后反思：青春期的男生具有挑戰(zhàn)性的心理，對于和女生共同進行的練習，他們更樂于表現(xiàn)自己，他們最希望自己能追上女生，追上的越多，他們就越有成就感，男生的追趕，也會促使女生盡力往前沖，這樣的練習既滿足了他們的心理，也到達了我的練習要求。設想一下，完成第一個250米快速跑之后，很多同學已經(jīng)很疲憊了，如果不采用這個方式，即使他們參加第二個250米，也絕對不可能盡全力來跑，那樣的我這節(jié)課