最新幼兒籃球訓(xùn)練及游戲方法資料

1、精品文檔幼兒籃球訓(xùn)練方法近年來，廣州幼兒籃球水平發(fā)展迅速，取得重大的進(jìn)步。至今以舉行 了 4 屆的廣州市小籃球交流花會。 參加隊伍由第一屆的 7 支隊伍， 發(fā) 展到第 4屆的 20支，覆蓋了整個珠江三角洲。而我院更是小籃球交 流花會的主要比賽場地。 在歷屆比賽中獲得優(yōu)秀的成績。 本人經(jīng)過三 年對幼兒籃球的訓(xùn)練研究， 總結(jié)出對幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練的一些經(jīng)驗(yàn)。一、我院幼兒籃球場、球架、籃球介紹我院是廣州市小籃球比賽的主會場，硬件設(shè)施齊全，球場長 15 米， 寬 7 米。球架是可移動的，籃圈離地高 1.8 米，寬 40 厘米?；@球?yàn)?5 號籃球。二、對幼兒興趣的培養(yǎng)： 幼兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步，就是

2、首先通過游戲的方式，讓幼 兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。在 4 歲的年齡段（小班）我們 可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了 5-6 歲的年齡段，可 以初步的接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。三、訓(xùn)練時間幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練應(yīng)為一周 2-3 次，每次訓(xùn)練時間為 45 分鐘以內(nèi)， 內(nèi)容動靜交替。不宜每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大， 因?yàn)橛變好刻觳恢挂獏⒓踊@球訓(xùn)練， 還有其他內(nèi)容學(xué)習(xí)。 不宜次數(shù)太 少，這樣會使幼兒學(xué)習(xí)技能的進(jìn)度緩慢，而且容易遺忘。四、幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法：由于幼兒年齡較小， 身體力量薄弱， 所能掌握的都是最基礎(chǔ)的籃球技 能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術(shù)。 以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)

3、練的內(nèi)容。 1、 球性練習(xí) 2、原地拍球 3、行進(jìn)間運(yùn)球 4、雙手胸前傳接球 5、雙手投 籃 6、三步上籃7、全場 3對 3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則 8、幼兒籃球游戲 三、訓(xùn)練方法1、球性練習(xí)：球性是一切籃球技能中的基石， 幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。 只有 熟悉球性才能夠控制好籃球。 而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運(yùn)用手指、 手 腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動作，打下基礎(chǔ)。（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手 腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練 的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球 圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。（2）小

4、球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝， 將球放于身前，運(yùn)用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳， 就像在書寫一個 8 字一樣，來回拔動。左右手交替進(jìn)行。（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要 求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將 球垂直往上拋， 對初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)比較低， 逐漸增加拋球 高度。要求幼兒在球下降時應(yīng)主動伸手接球，而不是等球落在手里。 幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對 體力要求比較高。 （5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在 身

5、體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進(jìn)?？捎帽荣惖男问竭M(jìn)行。2、原地拍球： 概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。 原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四 個環(huán)節(jié)組成。 （1）身體姿勢 幼兒拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛 看著籃球。（水平提高后要求目視前方） ，非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以 保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不 同而有所變化。 （ 2）手臂動作 拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌 心不觸球。 （ 3）球的落點(diǎn) 幼兒在運(yùn)球時應(yīng)學(xué)會控制球的落點(diǎn)， 使球完全保持在自己身前能控制

6、 到的位置。可在地上劃標(biāo)志物。 要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。 ，3、行進(jìn)間運(yùn)球：概念：幼兒在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫行進(jìn)間 運(yùn)球。訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn) 間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。 運(yùn)球時既要使移動速 度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致， 又要保持合理的動作節(jié)奏。 幼兒在初學(xué)時候 眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次 球。 （1）直線運(yùn)球：在直線上來回運(yùn)球，先慢慢走，學(xué)會如何控制 皮球。熟悉后可以慢跑運(yùn)球。有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑 運(yùn)球。（2）運(yùn)球繞雪糕桶：此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目 之一。幼

7、兒在熟悉運(yùn)球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運(yùn)球繞過雪糕桶（也可以是其 他標(biāo)志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右 側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞完雪糕桶，全速運(yùn)球回到起點(diǎn)。4、雙手胸前傳球概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、 近距離運(yùn)動雙手胸前傳球。 由于其傳球距離短、 準(zhǔn)確性高、容易控制， 所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。技術(shù)動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形， 用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將 球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持 基本站位姿勢。 訓(xùn)練方法：（1）對墻傳球：老師

8、可在墻上畫一個標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標(biāo)志傳球，要求盡量把球打在標(biāo)志上面。（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接 球。接球者必須伸出手主動接球。（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目 之一。三角傳球在雙人的基礎(chǔ)上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒 站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。 （4）行進(jìn)間傳球： 行進(jìn)間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術(shù)， 需要幼兒有良好的 協(xié)調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求幼兒先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞 進(jìn)，慢慢拉開距離。5、原地雙手胸前投籃概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力 量差的

9、特點(diǎn)，我們只要求幼兒學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。 技術(shù)動作分析： 我們將雙手胸前投籃的動作分解開來， 使幼兒容易領(lǐng) 悟。喊口令： 1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。 2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩 眼瞄準(zhǔn)籃圈 3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出， 手掌稍向外翻， 通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。訓(xùn)練方法：（1）雙手胸前投籃： 廣州市幼兒小籃球花會比賽項目之一。 幼兒排好隊，每個籃圈 4-5 名幼兒。在罰球線（距離籃圈 1.5 米左右 位置）。每人只投一次，投進(jìn)的幼兒必須喊：“YE!”。喊出來可以提 高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊

10、，循環(huán)進(jìn)行。投 籃角度可以變化。（2）雙手胸前投籃 （打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球 投進(jìn)。老師可在籃板上畫上標(biāo)志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫 助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)。 訓(xùn)練方法、 要求跟上面講述的雙手胸 前投籃一樣。雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動作之外， 還需要反復(fù)練習(xí)， 才能提高命中率。6、行進(jìn)間投籃： 概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術(shù)動作。 今年舉行廣州市幼兒小籃球 3對 3比賽中。行進(jìn)間接球投籃與三步上 籃這兩項投籃技能出現(xiàn)得比較多。 尤其是三步上籃， 在前幾屆很難看 見幼兒在比賽中運(yùn)用。但是今年這項技能已經(jīng)在比賽中許多幼兒掌 握。 （1）行進(jìn)間雙

11、手胸前投籃動作技術(shù)分析： 要求幼兒將運(yùn)球以及雙手胸前投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合 起來。幼兒在運(yùn)球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投 籃。 訓(xùn)練方法：A :運(yùn)球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運(yùn)球出發(fā)，接 近籃圈時做雙手胸前投籃。 第一個幼兒準(zhǔn)備投籃時， 第二個幼兒運(yùn)球 出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。B:追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼 兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球） 。這時 幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運(yùn)球到另一邊籃架，完成 投籃。C:接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的 老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投

12、籃。 （2）、三步上籃 動作技術(shù)分析：幼兒在運(yùn)球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙 手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。 第三步：整個技術(shù)動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳 印，使剛剛學(xué)習(xí)的幼兒可以按照腳印， 慢慢的邁步， 來學(xué)習(xí)三步上籃。 剛開始學(xué)的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫， 應(yīng)將三步的動作分解出來。 熟悉以后再把三步連起來做， 再結(jié)合投籃 進(jìn)行練習(xí)。訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā)，運(yùn)球，到 地上標(biāo)志的時候?qū)⑶虮稹?按照地上的腳步邁步。 在熟悉腳步移動之 后，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。7、全場 3對 3小籃球比賽與簡單的

13、籃球比賽規(guī)則 隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突 飛猛進(jìn)。在過往幾屆的廣州市幼兒全場 3對3 籃球比賽中， 比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。 本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現(xiàn)自身的籃球技術(shù)、團(tuán)隊精神與勇敢頑強(qiáng)的精神面貌， 參加比賽的幼兒更是能增強(qiáng)自信心。 比賽 最重要的不是結(jié)果， 而是讓幼兒充分的享受過程。 比賽分為上下半場， 各 7 分鐘，中場休息 3 分鐘。 （ 1）訓(xùn)練方法：A、對比賽規(guī)則的理解：幼兒必須首先認(rèn)識基礎(chǔ)的籃球規(guī)則。例如球 出界、走步、兩次運(yùn)球、犯規(guī)等規(guī)則。知道籃球比賽是一個團(tuán)隊的比 賽，必須團(tuán)結(jié)協(xié)作才能取得勝利。

14、B、全場一對一攻防：幼兒2人一組，一個運(yùn)球進(jìn)攻，一個防守。進(jìn) 攻者應(yīng)想辦法將球投進(jìn)籃圈。 防守應(yīng)運(yùn)用合理的技術(shù)動作， 阻止進(jìn)攻 隊員得分。進(jìn)攻者將球投進(jìn)或者防守者將球搶到為之結(jié)束。C、全場三對三攻防：幼兒3人一組，規(guī)則要求與一對一一樣，需要 讓幼兒明白，在 3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應(yīng)該跟隊友 一起加油，通過傳球來得分。在進(jìn)球后應(yīng)擊掌慶祝，增強(qiáng)自信，發(fā)揮 團(tuán)隊協(xié)作精神。（2）比賽規(guī)則：小籃球比賽規(guī)則是成人比賽的簡化版，經(jīng)過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執(zhí)法總結(jié)出以下幾點(diǎn)：A: ：在一些技術(shù)動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運(yùn)球 等技術(shù)上，判罰的尺度應(yīng)該比較寬松些。B :

15、犯規(guī)應(yīng)該抓得嚴(yán)厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規(guī)吹罰嚴(yán) 厲有助于減少幼兒出現(xiàn)一些打人、 拉人等情況出現(xiàn)。使幼兒明白打人、 拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。C:裁判執(zhí)法時應(yīng)有適當(dāng)?shù)乃删o度，在正常執(zhí)法的基礎(chǔ)上，保證比賽 的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。8、小籃球游戲 在幼兒日常的籃球訓(xùn)練中，我們不能一直進(jìn)行高強(qiáng)度的強(qiáng)化訓(xùn)練。這會讓幼兒覺得籃球訓(xùn)練沒有新鮮感， 容易失去興趣。 老師應(yīng)該給幼 兒一個游戲的環(huán)境。所以在每節(jié)訓(xùn)練課里，我都會玩一些籃球游戲。 使籃球訓(xùn)練變得生動有趣， 幼兒參與的積極性也倍增。 以下簡單介紹 若干種小游戲:（1）老狼老狼幾點(diǎn)鐘:根據(jù)傳統(tǒng)游戲改編

16、，幼兒運(yùn)球開進(jìn)行此游戲。 老師每次回頭時， 幼兒要馬上抱起球， 擺一個姿勢。當(dāng)聽到 6點(diǎn)鐘時， 幼兒必須抱起球往家中跑。 （也可能增加難度，拍著球跑回家） 。（2）躲避球:幼兒在規(guī)定的圈內(nèi)站好， 23 位老師站在圈外，手持 籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球， 應(yīng)結(jié)束游戲。（3）運(yùn)球接力:幼兒分成若干隊，聽見口令運(yùn)球前進(jìn)，繞過雪糕桶 運(yùn)球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發(fā)，哪隊全部幼兒率先完成，為之勝利。（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運(yùn)球的同時去搶其他幼兒后背的毛 巾。籃球拓展游戲：一、傳球比賽規(guī)則：幼兒分若干人一組， 排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒 的屁股

17、上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒， 然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準(zhǔn)備接球。哪組先通 過終點(diǎn)，哪組勝利。 二、三角傳球規(guī)則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做 滑步練習(xí)。 三、搭肩跳躍，撿球投籃。 規(guī)則：幼兒排成一縱隊。手 搭著肩膀，向前跳躍。到終點(diǎn)后，第一個幼兒撿球投籃，投進(jìn)（投不 進(jìn)的要補(bǔ)進(jìn)），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進(jìn)了，搭肩 跳回起點(diǎn)。誰用時少，誰勝利。四、拉衣服運(yùn)球比賽規(guī)則：幼兒排成一縱隊， 后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服， 運(yùn)球比賽， 誰先通過終點(diǎn)誰贏。 五、5 人傳球規(guī)則： 4個幼兒排成一橫隊， 1名幼兒持球。依照順序，傳給 4 名幼 兒。全部傳到， 到下一個幼兒進(jìn)行傳球，知道全部幼兒的完成傳球?yàn)?止。 六、 手來手運(yùn)球比賽： 規(guī)則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發(fā)，運(yùn) 球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一 個幼兒出發(fā)。 七、 拉衣服撥球規(guī)則：幼兒排成一路縱隊， 后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右 手撥球前進(jìn)。先到終點(diǎn)的隊伍勝利。八、 手拉手運(yùn)球投籃規(guī)則：幼兒手拉手排成一路縱隊， 第一個幼兒拿球， 手拉手運(yùn)