《初級(jí)三路長(zhǎng)拳》課程教學(xué)大綱

1、初級(jí)三路長(zhǎng)拳課程教學(xué)大綱課程名稱：健康與體育 課程類別：通修課適用專業(yè)：所有專業(yè) 考核方式：考查 總學(xué)時(shí)、學(xué)分： 32學(xué)時(shí) 1學(xué)分一、課程教學(xué)目的初級(jí)三路長(zhǎng)拳是集踢、打、摔、拿等攻防技擊動(dòng)作與手型、手法、步型、步法、平衡、跳躍等動(dòng)作于一體，通過(guò)套路與搏擊等運(yùn)動(dòng)形式，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。本課程主要學(xué)習(xí)武術(shù)基本功、基本動(dòng)作、擒拿格斗技術(shù)，通過(guò)學(xué)習(xí)三段長(zhǎng)拳、使學(xué)生掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，具備防身自衛(wèi)的能力。達(dá)到增長(zhǎng)勁力、抗擊摔打、克敵制勝，豐富文化生活的目的。二、課程教學(xué)要求1.學(xué)習(xí)有關(guān)體育與健康及武術(shù)的理論知識(shí)。2.了解武術(shù)的內(nèi)涵。3.學(xué)習(xí)武術(shù)套路。4.繼承和發(fā)揚(yáng)民

2、族體育文化，抓住武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，注重武術(shù)的鍛煉價(jià)值。三、課程教學(xué)重、難點(diǎn)1理論部分教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)的健身價(jià)值。2理論部分教學(xué)難點(diǎn)：武術(shù)文化內(nèi)涵。3.實(shí)踐部分教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)基本功。4.實(shí)踐部分教學(xué)難點(diǎn)：騰空飛腳、仆步輪劈拳。四、課程教學(xué)方法與教學(xué)手段1.理論部分教學(xué)方法：第 1頁(yè)/共 4頁(yè)講授法、小組討論法等。2.理論部分教學(xué)手段：?jiǎn)柎?、多媒體教學(xué)等。3.實(shí)踐部分教學(xué)方法：完整示范法、分解示范法、講解法、重復(fù)練習(xí)法、交換練習(xí)法、攻防練習(xí)法等。4.實(shí)踐部分教學(xué)手段：提問(wèn)、攻防演練等。五、課程教學(xué)內(nèi)容第一部分理論部分（4學(xué)時(shí)）1教學(xué)內(nèi)容(1)武術(shù)的概念、特點(diǎn)，淵源和流派介紹。(2)武術(shù)的健身價(jià)值、文化

3、內(nèi)涵以及未來(lái)前景。2重、難點(diǎn)提示(1)重點(diǎn)：武術(shù)的健身價(jià)值。(2)難點(diǎn)：武術(shù)文化內(nèi)涵。第二部分實(shí)踐部分（22學(xué)時(shí)）1教學(xué)內(nèi)容(1)武術(shù)基本功:基本手型（拳、掌、勾）、基本手法（沖拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本腿法（正壓腿、側(cè)壓腿、正踢、側(cè)踢、里合、外擺、登腿、單拍腳、雙拍腳、騰空飛腳）、基本步型（弓步、馬步、虛步、歇步、仆步、丁步）、基本步法（插步、擊步、墊步、蓋步）、基本動(dòng)作及組合動(dòng)作。第 2頁(yè)/共 4頁(yè)(2)拳術(shù)套路：五步拳，初級(jí)三路長(zhǎng)拳。(3)發(fā)展身體素質(zhì)2重、難點(diǎn)提示(1)重點(diǎn)：武術(shù)基本功。(2)難點(diǎn)：騰空飛腳、仆步輪劈拳。六、學(xué)時(shí)分配分類理論實(shí)踐考核總計(jì) 教學(xué)內(nèi)容武術(shù)概論武術(shù)基本

4、功、五步拳初級(jí)三路長(zhǎng)拳考核時(shí)數(shù)4814632百分比12.5%68.75%18.75%100%七、課程考核方式1.考核方式：(1)理論考核方式為開(kāi)卷，筆試。(2)實(shí)踐技術(shù)考核方式：考核內(nèi)容：初級(jí)三路長(zhǎng)拳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)百分制動(dòng)作規(guī)格嚴(yán)重不符，不能進(jìn)行完整套路演練；動(dòng)作嚴(yán)重60分以下不協(xié)調(diào)；沒(méi)能展現(xiàn)武術(shù)演練的精、氣、神。能進(jìn)行完整套路演練，但部分動(dòng)作規(guī)格不到位，動(dòng)作基6070分本協(xié)調(diào)；武術(shù)演練的精、氣、神不到位。能進(jìn)行完整套路演練，動(dòng)作規(guī)格到位，動(dòng)作協(xié)調(diào)；但武7190分術(shù)演練的精、氣、神略差。能進(jìn)行完整套路演練，動(dòng)作規(guī)格到位，動(dòng)作很協(xié)調(diào)；能91100夠展示武術(shù)演練的精、氣、神。分2.成績(jī)構(gòu)成(1)理論部分(2)實(shí)踐部分第 3頁(yè)/共 4頁(yè)四級(jí)制不及格及格良好優(yōu)秀(3)平時(shí)成績(jī)八、選用教材和參考書(shū)目1大學(xué)體育教程（第一版），常乃軍著，高等教育出版社,2002年；2中國(guó)武術(shù)教程（第一版），邱丕相主編，北京，人民體育出版社，2003年；3大學(xué)體育教程（第一版），常乃軍主編，北京，高等教育出版社2009年；4中國(guó)武術(shù)段位制系列教程武術(shù)概論（第一版