五年級(jí)心理健康教育《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、五年級(jí)心理健康教育學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教課方案小學(xué)心理健康教育學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教課方案貴賓市金秀瑤族自治縣頭排中心校龔燕華教課目的：（1）感情態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)懂得調(diào)控自己的情緒關(guān)于個(gè)人行為和生活的重要性。合剪發(fā)泄不良情緒，保持踴躍、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊敬別人，關(guān)注別人的感覺，合時(shí)適合地表達(dá)個(gè)人的情緒。（2）能力目標(biāo)逐漸掌握一些情緒調(diào)理的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。（3）知識(shí)目標(biāo)理解情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。教課重、難點(diǎn)：要點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。難點(diǎn)：喜怒哀樂，不忘關(guān)懷別人。教課準(zhǔn)備：多媒體課件。講課方法 :直觀演示法、活動(dòng)研究法、集

2、體議論法、說學(xué)法等。教課用時(shí)： 1 課時(shí)一、導(dǎo)入：1.播放搞笑視頻憨豆先生片段。2.簡介憨豆先生。同學(xué)們，我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)高興得暢懷大笑，有時(shí)會(huì)悲傷得落下眼淚，可是一旦讓不良的情緒環(huán)繞著我們，長遠(yuǎn)不可以釋懷，就會(huì)影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人。3.今日老師和大家共同學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。二、情緒是能夠調(diào)適的過渡：童年時(shí)代，我們擁有五彩斑斕生活，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。但是情緒是能夠調(diào)控的。只需我們能調(diào)控好的情緒，就能生活在快樂中。1下邊請(qǐng)同學(xué)們看下邊這個(gè)小故事：問：老奶奶一會(huì)兒喪氣一會(huì)兒欣喜若狂的情緒變化，說了然什么（生答）情緒是能夠調(diào)控的。問：我們應(yīng)當(dāng)用什

3、么樣的生活態(tài)度，來對(duì)待我們的學(xué)習(xí)和生活呢答：樂觀、踴躍2小結(jié)：情緒是能夠調(diào)控的，擁有樂觀的生活態(tài)度才會(huì)有踴躍健康的情緒。三、如何調(diào)解不良情緒五年級(jí)心理健康教育學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教課方案過渡：生活中挫折、困難不可以防止，煩憂事、悲傷事誰都會(huì)碰到，那么如何保持樂觀的心態(tài)呢這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)當(dāng)如何調(diào)解不良情緒呢1談一談問：生活中你還碰到過哪些讓你情緒低沉的事你又是怎么讓自己從愁悶、悲傷中走出來的呢（學(xué)生回答）師：經(jīng)過同學(xué)們方才的回答，老師把你們的調(diào)理情緒的方法大概概括了一下，有：2方法概括（1）注意轉(zhuǎn)移法。（2）理智控制法。（3）合剪發(fā)泄法。3情緒發(fā)泄要合理下邊請(qǐng)同學(xué)們看一看，下邊幾種

4、情緒的發(fā)泄合理嗎（多媒體展現(xiàn)圖片）答：砸桌椅、打斗絕對(duì)不可以違犯了校紀(jì)校規(guī)?？袼?、抽煙，會(huì)傷害自己的健康。師：那么比較好的發(fā)泄方式是什么呢高聲唱歌、打球、跑步是比較好的發(fā)泄方式。經(jīng)過方才的學(xué)習(xí)，我們知道了：4小結(jié)：調(diào)理情緒的方法有三種分別是：注意轉(zhuǎn)移法、理智控制法和合剪發(fā)泄法。5小游戲。（1）此刻請(qǐng)大家坐直，隨著老師一同，閉上眼睛、深吸氣，而后慢慢呼出來。再試一次。閉眼深呼吸慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)理法。（2）假如還感覺緊張的同學(xué)再和老師一同做第二個(gè)游戲：請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)理法。四、喜怒哀樂，不忘關(guān)懷別人。經(jīng)過方才的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)理情緒的方法，可是在調(diào)理情緒的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)要注意

5、些什么呢我們應(yīng)當(dāng)如何適合地表達(dá)情緒呢1.請(qǐng)大家觀看情形表演張明疑惑（情形表演）數(shù)學(xué)成績下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽責(zé)備，內(nèi)心很悲傷，同桌張明考的不錯(cuò)，他不由喜不自勝，高聲對(duì)四周同學(xué)說：“我媽媽說了，假如此次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看?！?李華聽到這話，一五年級(jí)心理健康教育學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教課方案聲不響的出去了，看見李華出去了，同學(xué)都譴責(zé)張明不該當(dāng)這樣，張明很疑惑。請(qǐng)問：（ 1）你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎（2）當(dāng)時(shí)張明的情緒表達(dá)能否適合（3）為何同學(xué)要譴責(zé)張明(4)情緒的表達(dá)是不是自己的事情（能夠同桌的互相議論一下）從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事，其實(shí)，從上邊的例子我們就能夠知道人的感情是擁有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很簡單影響到四周的人，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在適合的場合，用適合的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)懷別人”。五、總結(jié)1小結(jié)：今日老師和大家一同學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒，懂得了調(diào)控情緒的要點(diǎn)是應(yīng)該有一個(gè)踴躍優(yōu)秀的生活態(tài)度；調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法，合剪發(fā)泄法和理智控制法；特別是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場合，要注意喜怒哀樂不忘關(guān)懷別人。2小測試：請(qǐng)同學(xué)們和