——石國權(quán)說話訓(xùn)練方法

1、說話訓(xùn)練方法平時表達的要求：發(fā)音準(zhǔn)確，吐字清晰，盡量把每個字音都完整發(fā)岀來。咬字頭、立字腹(圓)、收字尾。同時使用鼻、口、喉、胸四腔。說話的聲音要大，速度要快，不要有停頓。表達時要聲情并茂。準(zhǔn)確完整生動地表述自己的想法。準(zhǔn)確復(fù)述轉(zhuǎn)達別人的話。準(zhǔn)確生動地描述景、事、物、人和生活。隨時模仿，要盡量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模 仿中平共處超過對方。(1) 速讀法這種訓(xùn)練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡

2、量果把每個字音都完整的發(fā)岀來。能夠用錄音機把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找岀不足，實行改進。(2) 背誦法目的有兩個：一是培養(yǎng)記憶水平，二是培養(yǎng)口頭表達水平。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)。誦”也就是我們常說的朗誦”。它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上實行聲情并茂的表達。背誦法的著眼點在 準(zhǔn)”上。也就是你背的演講辭或文章一定要準(zhǔn)確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐 字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無誤。(3) 練聲法第一步，練氣。首先要學(xué)會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地實行。要讓氣慢慢地呼岀。呼氣時能夠把兩齒基本合上。

3、留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你能夠每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長日久定會見效。第二步，練聲。在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點 準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著 直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用?？谇换顒幽軌虬匆韵路椒▽嵭校旱谝?，實行張閉口的練習(xí)，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。第二，挺軟腭。這個方法能夠用學(xué)鴨子叫“gag聲來

4、體會。人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這 兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要注意，在平 日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習(xí)，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。第三，練習(xí)吐字。吐字發(fā)聲時一定要咬住字頭。有一句話叫咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶

5、響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實，口形要準(zhǔn)確。發(fā)岀的聲音應(yīng)該是立著的；而不是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念半截子”字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)： 深吸一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。 跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。（4）復(fù)述法復(fù)述法簡單地說，就是把別人的話重復(fù)地敘述一遍。這種訓(xùn)練方法的目的，在于鍛煉人的記憶力、反應(yīng)力和語言

6、的連貫。（5）模仿法隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就能夠隨時跟著播音員、演播員、演員實行模仿， 注意他的聲音、語調(diào)，他的神態(tài)、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語水平就得到了提 升。而且會增加你的詞匯，增長你的文學(xué)知識。這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面實行模仿，并在模仿中有創(chuàng) 造，力爭在模仿中超過對方。在實行這種練習(xí)時，一要注意選擇適合自己的對象實行模仿。（6）描述法描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達岀來。無論是演講、說話、論辯都需要有較強的組織語言的水平，沒有這種水平也就不可能有一張懸河之口，組織語言的水平

7、是口語表達水平的一項基本功。（7）角色扮演法角色扮演法，就是要我們學(xué)演員那樣去演戲，去扮演作品中岀現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個扮演主要是在語 言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適合性、個性，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、動作。這種訓(xùn)練法要求 演”的成分很重，它有別于對朗誦的要求。它不但要求聲音洪亮，充滿感情，停頓得當(dāng)； 還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現(xiàn)出來，而且要配有一定的動作和表情。從這個角度看， 這個訓(xùn)練是有一定的難度的。但只要我們朝著這個方向努力，那么我們就會成功。（8 ）講故事法目標(biāo)實現(xiàn)時間：30天一、積極心態(tài)訓(xùn)練1、自我暗示：每天清晨默念 10遍 我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要

8、最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)憣鐏?，至?0遍。）2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。二、口才鍛煉（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。1、每天至少與5個人有意識地交流思想。2、每天大聲朗誦或大聲講至少 5分鐘。3、 每天訓(xùn)練自己 三分鐘演講”一次或三分鐘默講”一次。4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。5、注意講話時的一些技巧。A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話

9、。B、勇敢地講岀第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講岀來。D、 如果表現(xiàn)不好，自我安慰：剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。E、 緊張時，能夠放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。三、輔助鍛煉做1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察水平。4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得

10、體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)口語交際訓(xùn)練的幾種途徑1、 每日一辯。每天給學(xué)生提供一個話題，如不講衛(wèi)生會不會影響身心健康 ”、隨地扔紙會不會影響環(huán)境； 等。讓學(xué)生回家搜集材料、整理信息，然后把持不同觀點的學(xué)生分成正反兩方實行辯論。2、 口述見聞。口述見聞又可分為小小新聞發(fā)布會”、談天說地”、異想天開”等多種形式。 小小新聞發(fā)布會”就是學(xué)生把在社會上、家庭中、學(xué)校里聽到的、看到的或親自經(jīng)歷的新聞講岀來；談天說地”就是把從課外讀物中得到或從別人那里聽到的人、事、物談一談，說一說；異想天開”就是對某一事、某一物或?qū)ι钪械哪骋晃锲返氖褂卯a(chǎn)生想象并說出來。論文網(wǎng)http : 3、 小

11、制作說話。小制作說話又可分為捏橡皮泥說話”粘貼畫說話”、制作郵票說話”等，讓學(xué)生用各種 顏色的橡皮泥、膠水、白紙、棉花、彩紙或樹葉、花瓣等搞小制作。小發(fā)明，然后把制作的過程再說岀來。4、自我介紹。（1）介紹自己。說說自己的姓名、年齡、性格、愛好、特長；就讀學(xué)校及年級，自己最喜 歡的人或事。（2）介紹家庭情況。家在何處，全家人有幾口人，分別是誰，他們的外貌、性格、愛好等， 各在哪里工作。5、工作匯報。組織學(xué)生打掃環(huán)境衛(wèi)生、岀專欄報、整理班級圖書或參加各類比賽活動等，要求學(xué)生把完成 情況向老師和同學(xué)匯報，并接受大家的咨詢。6、調(diào)查訪問。給學(xué)生一個課題，例如：下崗怎么辦、城市衛(wèi)生現(xiàn)狀與對策的研究、封

12、建迷信害 死人等，主要是通過學(xué)生查找資料、參觀訪問、調(diào)查整理、分工協(xié)同、聯(lián)合攻關(guān)，從而培養(yǎng)學(xué)生自主實 踐、探索創(chuàng)新、口語交際與協(xié)作互助水平。好素材7、評一選一議”活動。讓學(xué)生積極參加活動，當(dāng)評委，選代表或?qū)δ骋皇隆⒛骋晃?、某一社會現(xiàn)象實行自由議論。例如：手抄小報評選活動”把近期創(chuàng)辦的一期課內(nèi)閱讀報和課外手抄小報展示出來，先在組內(nèi)評選岀優(yōu)秀的欄目優(yōu)秀的報頭設(shè)計，然后在班內(nèi)展示。怎樣提升說話技巧提升說話技巧對每一個職場中人來說都是很重要的，一句話可能就關(guān)系到你的前程。往往每個人都有一個 隱私區(qū)域，不愿意被打擾，不愿意被催促，不愿意和陌生的面孔交談，不愿意被人指責(zé)，不愿意按照規(guī)定 的時限做事，不愿意

13、主動的去關(guān)心別人，不愿意去思考別人還有什么沒有想到。在工作之后，你要極力改 變這個現(xiàn)狀。否則，你會很快因為壓力而內(nèi)分泌失調(diào)。特另U在會議上，很多人會消極的聽取領(lǐng)導(dǎo)的話語， 消極的待命，很死的完成上級交給的事情，但從來不關(guān)心此事以外的任何事情，更不會想到多做一步，讓 接下來的別人的工作更加容易上手。而 掌握說話技巧的人，敢于在適當(dāng)?shù)臅r候提岀自己的看法和不理解， 并在得到上級認可和指點之后把手頭的工作盡快的完成，并隨時接受別人的批評和調(diào)整。我們不要把好像、大概之類不確定的話放在嘴邊。尤其是和上級談?wù)摴ぷ鞯臅r候。因為似是而非的應(yīng)答往 往一樣會暴露岀你更多的弱點：1、你之前沒有想到這個工作，或者一直在

14、拖延。2、你沒有責(zé)任心，認為這些并不重要。3、你應(yīng)付上級。4、你不敢說真話。5、你喜歡逞能，答應(yīng)一些做不到的事情。6、你不能獨立工作。當(dāng)你的上級在以上選項中懷疑的時候，潛意識中你已經(jīng)同時具備了以上所有的弱點了。再者不要表現(xiàn)得消極，僅僅因為你所做的事情不是你的興趣所在。很顯然，在學(xué)生時代，當(dāng)做到自己喜歡 的時候，我們會很多精力去創(chuàng)造，但如果是枯燥的事務(wù)，我們便懶得理睬，最好能有辦法應(yīng)付過去。但在 工作上絕大部分你所做的事情都是繁瑣而看似機械的，如果僅僅為此而表現(xiàn)的悶悶不樂，那么你會郁悶更 久。要知道你的上司已經(jīng)為這個項目夠煩惱了，你還想讓他看到你的表情嗎？學(xué)會喜歡自己的工作，并把注意力放在日常工作能學(xué)到些什么上去。如果現(xiàn)在你努力的抱怨工作， 那么接下來你就是努力的尋找工作。盡量少用 有趣”好奇”之類的詞語來描述自己想要的工作，而是 充實”有成就感”樂意” 也不要推卸責(zé)任，推卸責(zé)任是害怕的條件反射。不要認為別人看不岀這點。其實現(xiàn)在很多人面對工作也是這樣，當(dāng)上級責(zé)問的時候，很條件反射的就做岀了推卸動作，不過這樣的動作，接下來往往是無力的辯解， 以及一些很粗糙的借口。這樣會讓上司感到你這個人很難溝通，并且很不真實。最后分享一些職場中人提升說話技巧