讀書會交流后的心得體會

1、讀書會交流后的心得體會讀書會交流后的心得體會 x年7月31日，五點(diǎn)半才從x區(qū)出發(fā)回xx，一路盯著地圖，心里想著看似不可能的7:30，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)茶館，一分不差。一心想?yún)⒓舆@次讀書會，感觸很深，簡單記錄做個(gè)總結(jié)分享。 一、讀書會 1、如何高效? 選經(jīng)典的書，進(jìn)行主題，做思維導(dǎo)圖，寫書評等，養(yǎng)成讀書習(xí)慣，慢就是快。之前一直想讀how to read a book，沒看下去。x18分鐘的分享，就已經(jīng)幫我把書讀完了。這種體會，也讓我更理解酷口聽書評、看思維導(dǎo)圖的高效學(xué)習(xí)方法。 我自己的思考：何為高效? 1）讀一本書知道大部分的書，如讀道德經(jīng)； 2）選擇自己看得下去的書，放下目的性去讀，大腦會自己找到對自己

2、最有幫助的內(nèi)容。比如，為何讀完一本書，會有一句話或兩句話記憶那么深? 2、關(guān)于佛 談起佛，我的態(tài)度和談起中醫(yī)是一樣的，不會隨便聊，也不爭辯。由于某些機(jī)緣，我沒有很好去修佛，但我內(nèi)心對佛存著敬畏之心。 我自己的思考：金剛經(jīng)有一句話很深刻，"如夢幻泡影，如露亦如電，應(yīng)作如是觀'，一切稍瞬即逝，既往不咎，未來不可及，連當(dāng)下也不存在，所以一切無常、無我要學(xué)會無執(zhí)。 關(guān)于情緒問題，存在即合理。存在，不會因?yàn)槿瞬煌捶ú煌淖儯榫w的產(chǎn)生是外在標(biāo)簽與內(nèi)在期望的一個(gè)差異造成的，看清本質(zhì)，能夠從源頭消除情緒的產(chǎn)生。 二、宵夜訪談 讀書會沒有太得到自己想要的，會后鼓起勇氣約酷口說要采訪他，澤

3、西、lily和勺子也留下來一起吃宵夜。問了四個(gè)問題，花了1個(gè)半小時(shí)。 1、如何擺脫童年對一個(gè)人的影響? 1）過往不咎，活在當(dāng)下，設(shè)置人生目標(biāo)，往前走。 2）刨根問底，找到根源，接受她的存在。 3）只是觀察它，不試圖解決它。 很早之前發(fā)現(xiàn)童年的經(jīng)歷對自己感情、生活、性格等方面影響很大，看了很多心理學(xué)上的書，也學(xué)著去找到根源，然而一直沒跳出來那個(gè)輪回。兩三個(gè)月前，一位姐姐跟我說，過去已經(jīng)過去了，為何拿過去的經(jīng)歷傷害現(xiàn)在的自己呢?那個(gè)時(shí)候很震撼，姐姐的觀點(diǎn)和1）很像。但我沒能很好去執(zhí)行。而一位好朋友教我的方法是，回去找到那個(gè)受傷的自己，陪著她，感受她，關(guān)愛她，情緒開始流動釋放，一定程度上有所緩解。這

4、個(gè)有點(diǎn)像2）3）的做法，但同時(shí)有了和解和干預(yù)的方案。 2、如何內(nèi)化所學(xué)所知? 總結(jié)大家的觀點(diǎn)是先行。知與行之間，存在著很多障礙，恐懼，憂慮，茫然如何相處這個(gè)差距，先行，用行動去驗(yàn)證想法。的確，有時(shí)候想得太多停滯不前的時(shí)候，不如先走一步看看。 澤西分享給我的一段話：不開口沒有人知道你想要什么；不去做任何想法都只在腦海里游泳；不邁出腳步，永遠(yuǎn)找不到你前進(jìn)的方向。 3、如何對待身邊討厭的人? 1）對于同事，公事公辦，保持距離；對于親人，可以選擇逃避； 2）歸因自己，歸因別人； 3）對自己、非親密的人、親密的人，反求諸己，海納百川，境隨心轉(zhuǎn)；如涉及原則性問題，選擇遠(yuǎn)離； 三、自己感悟： 凡事不能全攬責(zé)，自身有問題，別人也有問題，不能突破自己又過于責(zé)備自己會使信心受挫； 改變自己能改變的，控制自己能控制的，如自己的問題自己改，控制不了別人的看法和言行，但可以控制自己不受別人影響； 別人的問題是自己的問題。如果這個(gè)問題不解決，還是會出現(xiàn)。逃避是權(quán)宜之計(jì)，是在能量不夠?qū)哟尾粔驘o法處理的時(shí)候應(yīng)該選擇逃避，等有能力后再突破。 4、如何入門冥想? 找個(gè)安靜的地方，坐著，數(shù)呼吸110，走神了重新來，只是觀察它，不干預(yù)它； 冥想可以去除雜念、鍛煉專注、促進(jìn)睡眠、提高覺醒能力。10min冥想可以