艾賓浩斯遺忘曲線及復習運用

1、艾賓浩斯遺忘曲線？即遺忘曲線。遺忘由德國心理學家研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律。 人們可以從遺忘 曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產(chǎn)生 了重大影響。般規(guī)律）研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函數(shù)"，他用無意義音節(jié)（由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節(jié)）作記憶材料，用節(jié)省法計算保持和遺忘的數(shù)量。并根據(jù)他的實驗結果繪成描述遺忘進程的，即著名的。2時間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后%1小時后%8-9小時后%1天

2、后%2天后%6天后%設初次記憶后經(jīng)過了 x小時，那么記憶率y近似地滿足y=A這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察 曲線，你會發(fā)現(xiàn)，學得的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的25%隨著時間的推 移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習后不復習，一天后記憶率 36% 一周后只剩13%乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復習， 一天后保持記憶率98% 周后保持86%乙組的記憶率明顯高于甲組。使用艾賓浩斯復習計劃表后的效果圖運用復習點的確定1 第一個記憶周期：5分鐘2 第二個記憶周期：30分鐘3 第三個記憶周期12小時

3、4第四個記憶周期1天5 第五個記憶周期2天6 第六個記憶周期4天7 第七個記憶周期7天8 第八個記憶周期15天背誦方法1初記單詞時需要記憶的內容：a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：a）背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）b）按上面方法背完16頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）c）按上面同樣方法背完712頁，一個list結束d）相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng)； 每6個小 單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。

4、背一個 list總共需要一小時左 右的時間。復習過程a）復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做 記號重點記憶。b）復習一個list所需的時間為20分鐘以內c）當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的 listd）在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分別復習當日所背的liste）復習的原則時間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節(jié)省誦讀時間百分數(shù)：復習點的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是5分鐘第二個記憶周期是30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期

5、記憶的范疇。下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是1天第五個記憶周期是2天第六個記憶周期是4天第七個記憶周期是7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點，可以最大程度 的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上58分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶 周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的 300400個單詞記憶。注意事項a）每天連續(xù)背誦2個list，并完成復

6、習任務；b）復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；c）一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習；6.時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內容）第1天list12*list12第 2 天*list12list34*list3 4第 3 天*list34list56*list5 6第 4 天*list12*list56list7 8*list7 8第 5 天*list34*list78list9 10*list9 10第 6 天*list56*list910list11 12*list1112第 7 天*list12*list78*list11 12

7、list13 14*list13 14第 8 天*list34*list910*list13 14list15 16*list1516第 9 天*list56*list1112*list15 16list17 18*list1718第 10 天 *list7 8*list13 14*list17 18list19 20*list19 20第 11 天 *list9 10*list15 16*list19 20list21 22*list21 22第 12 天*list11 12*list17 18*list21 22list2324*list23 24第 13 天 *list13 14*lis

8、t19 20*list23 24第 14 天 *list15 16*list21 22第 15 天 *list12*list1718*list23 24第 16 天 *list34*list1920第 17 天 *list56*list2122第 18 天 *list78*list2324第 19 天 *list910第 24 天*list1920第 25 天*list2122第 26 天*list2324第27天第28天第29天第 30 天*list12第 31 天*list34第 32 天*list56第 33 天*list78第 34 天*list910第 35 天*list1112第 36 天*list1314第 37 天*list1516第