（精選）大學(xué)生演講稿模板集錦九篇1

1、大學(xué)生演講稿模板集錦九篇祝你成功！大學(xué)生演講稿模板集錦九篇 大學(xué)生演講稿 篇1 激情，是穿越寒冬綻放在枝頭的那抹新綠；激情，是走過(guò)泥濘遺留在身后的那行足跡。激情是人生深蘊(yùn)的寶藏，是讓生命蓬勃的動(dòng)力，激情是沉默中的爆發(fā)，是蟄伏后的蘇醒，是人類(lèi)對(duì)整個(gè)大千世界的吞吐、張弛、沉浮、聚斂最敏感、最有力的回應(yīng)。激情源于夢(mèng)想，引發(fā)動(dòng)力。設(shè)想一下10，20年以后，當(dāng)你端坐于高級(jí)經(jīng)理的座位上思考著下一個(gè)12年計(jì)劃的時(shí)，那時(shí)的你已然成為一名成功的it人士，想到這！你的心頭是否會(huì)迸發(fā)出一種激情呢！激情來(lái)自心靈，出自行動(dòng)。她需要積極的心態(tài)作沃土，不斷的努力作養(yǎng)料，辛勤的汗水作陽(yáng)光雨露，孕育最后的成熟。記得去年當(dāng)我們排

2、練話(huà)劇幽默辯論的時(shí)候，我飾演的角色需要表演一段雙節(jié)棍，為此，我特意向大二的師哥討教、學(xué)習(xí)，練習(xí)中好幾次打傷自己。最嚴(yán)重的一次是硬生生的將鐵棍砸在后背上，趴在地上的我頓時(shí)感覺(jué)一陣難忍的痛。然而當(dāng)我看到朋友們關(guān)切的眼神的時(shí)候，聽(tīng)到朋友們一句句溫暖的話(huà)語(yǔ)的時(shí)候，“怎么樣，能行嗎，沒(méi)事吧，要不我們?nèi)メt(yī)院吧”，我的心被感動(dòng)了，我和我的伙伴們共同將激情注入到了我們的話(huà)劇中，一個(gè)星期的排練下來(lái)，我們的話(huà)劇被隆重推出了，鮮花與掌聲映出我們喜悅的笑臉。許多同學(xué)常常感嘆學(xué)習(xí)的枯燥與無(wú)味，重要要原因之一就是心中缺少了激情。假如夢(mèng)想沒(méi)有激情，事業(yè)將一片荒蕪；假如心靈沒(méi)有激情，生活將平淡無(wú)奇；假如行動(dòng)沒(méi)有激情，人生將一

3、無(wú)所成！也許我們應(yīng)當(dāng)感激上蒼給我們的種種不平，種種磨練，它使我們更加成熟、更加理性。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一時(shí)的失敗與壓抑又算得了什么？沒(méi)有文憑就努力去拿，沒(méi)有知識(shí)就努力去學(xué)，只要你心中還有夢(mèng)，只要你還有對(duì)生活的激情。長(zhǎng)路迢迢，人生漫漫，誰(shuí)能將激情貫穿一生，誰(shuí)就能最終會(huì)成為命運(yùn)的寵兒。激情燃燒的歲月已經(jīng)來(lái)臨，讓我們怦然心動(dòng)，帶著這份激情去改變自己，去改變自己想改變的一切。既然不相信命運(yùn)的安排，就要敢于把命運(yùn)發(fā)來(lái)的險(xiǎn)球給它扣回去；既然不相信自己注定平庸，就要試著把自己投入到鑄就輝煌的驚心動(dòng)魄之中。朋友們！伙伴們！讓我們一起擁有激情無(wú)悔的人生！ 大學(xué)生演講稿 篇2 在95年前，一代熱血青年為了愛(ài)國(guó)的目的走到

4、了一起，發(fā)出了“救國(guó)家于危亡，拯人民于水火”的吶喊，并用自己的青春譜寫(xiě)出一幅中國(guó)歷史上輝煌壯麗的篇章。最近，“中國(guó)夢(mèng)”一詞大熱，作為一名青年團(tuán)團(tuán)員，我們每個(gè)人心中充滿(mǎn)著激情，暢想這自己理想中的中國(guó)夢(mèng)，強(qiáng)國(guó)夢(mèng)，富國(guó)夢(mèng)！夢(mèng)，只有處理好“我的夢(mèng)”和“中國(guó)夢(mèng)”以及“別人的夢(mèng)”的關(guān)系，通過(guò)刻苦學(xué)習(xí)、腳踏實(shí)地、埋頭苦干的實(shí)際行動(dòng)先實(shí)現(xiàn)“我的夢(mèng)”，進(jìn)而幫助別人實(shí)現(xiàn)“別人的夢(mèng)”，使一個(gè)個(gè)“小夢(mèng)”匯成“大夢(mèng)”，廣大人民群眾才能共同享有人生出彩的機(jī)會(huì)，共同享有夢(mèng)想成真的機(jī)會(huì)，共同享有同祖國(guó)和時(shí)代一起成長(zhǎng)與進(jìn)步的機(jī)會(huì)。夢(mèng)，是人們對(duì)未來(lái)所懷的符合歷史發(fā)展規(guī)律的憧憬和向往，是人們對(duì)美好境界的熱烈追求，是人們的奮斗目標(biāo)。

5、它可分為社會(huì)理想、道德理想、職業(yè)理想、生活理想等范疇。問(wèn)及理想，許多人都會(huì)講“對(duì)不起，我只知道上班掙錢(qián)，談不到理想。”這種說(shuō)法是不對(duì)的。理想不僅是哲學(xué)家研討的深?yuàn)W理論，不僅是政治家所制訂的綱領(lǐng)、條令，也不僅是詩(shī)人所錘煉出的閃光語(yǔ)言，更不是清淡家所玩弄的空洞辭藻。理想，對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，是社會(huì)的發(fā)展目標(biāo);對(duì)于人生來(lái)說(shuō)，是人生的奮斗目標(biāo)，同時(shí)也是每個(gè)人為自己確立的社會(huì)位置和社會(huì)責(zé)任。作為特區(qū)青年，在建設(shè)美好社會(huì)的過(guò)程中，自己應(yīng)當(dāng)承擔(dān)什么責(zé)任？是每個(gè)青年都應(yīng)回答的問(wèn)題。青年人總是要走向未來(lái)，但是有些人是自覺(jué)地向明天走去，有的則是被歷史推向明天，可以預(yù)料，我們的明天將是一個(gè)科學(xué)更加發(fā)達(dá)的文明盛世，到那時(shí)，

6、人若缺乏知識(shí)，就猶如鳥(niǎo)無(wú)雙翅，花缺養(yǎng)料，縱有報(bào)國(guó)心也難酬報(bào)國(guó)志。所以，今天的我們一定要扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)好本領(lǐng)，在平凡的崗位上，苦練基本功，在基層工作中積聚實(shí)力，為特區(qū)的建設(shè)當(dāng)好突擊手，作為后備軍。社會(huì)飛速發(fā)展，青年人要自醒、自悟，更需要努力奮發(fā)，這樣我們才能緊跟形勢(shì)，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮起潮流中造就出無(wú)愧于民族、無(wú)愧于時(shí)代的中華英才。朋友們，愿我們以嶄新的風(fēng)貌去學(xué)習(xí)、去工作、去斗爭(zhēng)，用青春的活力去建設(shè)特區(qū)新的明天，讓朝陽(yáng)般絢麗的生命之光在彪炳千秋的偉大事業(yè)中發(fā)射出更加奪目的光彩，用我們的激情青春共筑我們心中的中國(guó)夢(mèng)！ 大學(xué)生演講稿 篇3 大家好，我十分的榮幸的站在這里，能夠跟大家談?wù)勱P(guān)于大學(xué)生誠(chéng)信的問(wèn)題

7、。首先大家都看到了，我這張臉長(zhǎng)得就像是一個(gè)大學(xué)生的臉，其次我可以負(fù)責(zé)人的告訴大家，我是不夠誠(chéng)信的。但是作為一個(gè)不夠誠(chéng)信的人，我怎么站在這里跟大家講講這個(gè)“又紅又正”的誠(chéng)信呢？我剛才說(shuō)的我不夠誠(chéng)信，那是按照社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，但是就我自己的標(biāo)準(zhǔn)而言，我覺(jué)得我是一個(gè)誠(chéng)信的人。首先我們要知道誠(chéng)信的定義是什么，我也沒(méi)查字典，但就我吃了這么多大米飯的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，所謂誠(chéng)信就是指一個(gè)人遵守承諾，說(shuō)實(shí)話(huà)，不做偷雞摸狗的事情。我們不妨模仿蘇格拉底研究問(wèn)題的方式，來(lái)探討一下誠(chéng)信這個(gè)問(wèn)題。好既然遵守承諾、說(shuō)實(shí)話(huà)、不做偷雞摸狗的事就是受誠(chéng)信，那么假設(shè)同學(xué)借了我兩百的生活費(fèi)，然后我只能一個(gè)星期吃饅頭就老干媽?zhuān)?dāng)我媽媽打電話(huà)問(wèn)我生

8、活的還好嗎的時(shí)候，我說(shuō)好極了，吃好喝好睡好玩好。這時(shí)候你能夠說(shuō)我不誠(chéng)信嗎？所以誠(chéng)信這個(gè)東西是要辯證的去看待的。下面我們就舉一個(gè)x的例子來(lái)詳細(xì)論述一下誠(chéng)信問(wèn)題。眾所周知，上大學(xué)除了吃喝玩樂(lè)外，還有一點(diǎn)比較重要的就是考試不能掛科。因?yàn)槟愕囊磺谐院韧鏄?lè)的基礎(chǔ)就是科科都過(guò)，但是考試并不是安排在吃喝玩樂(lè)的前面而是在吃喝玩樂(lè)之后，這可怎么辦。于是很多同學(xué)就想到了一個(gè)好辦法作弊。從此老師和學(xué)生的戰(zhàn)爭(zhēng)便開(kāi)始了。但是你能夠說(shuō)一個(gè)x的學(xué)生一定是個(gè)不誠(chéng)信的學(xué)生嗎？蘇格拉底說(shuō)過(guò)“知善行善”的觀(guān)點(diǎn)，蘇格拉底認(rèn)為，如果一個(gè)人口頭上說(shuō)自己知道某個(gè)行為是善的，但卻不去做，甚至做著相反的事，說(shuō)明他并不是真正的知道；一個(gè)人如果真

9、的認(rèn)識(shí)到善是什么，就一定不會(huì)作惡。比如說(shuō)，一個(gè)人口頭上說(shuō)他知道誠(chéng)實(shí)是一種善，但他卻在考試的時(shí)候作弊，這就說(shuō)明在他心目中，考試得高分才是善，是比誠(chéng)實(shí)更重要的東西，所以他才會(huì)x，因此，這個(gè)人根本沒(méi)有認(rèn)識(shí)到誠(chéng)實(shí)是善，如果他真的認(rèn)識(shí)到誠(chéng)實(shí)是善，就不會(huì)把考試得高分這件事擺在比誠(chéng)實(shí)更重要的位置上。在古希臘智者派都是些律師、政客，他們?nèi)毙乃级挤旁谠鯓忧擅钸\(yùn)用辯論和演講擊敗對(duì)手，哪怕把黑說(shuō)成白，把是說(shuō)成非也在所不惜，他們認(rèn)為，只要能夠說(shuō)服社會(huì)大多數(shù)人接受一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，那么這個(gè)觀(guān)點(diǎn)就成了真理。但我認(rèn)為，是非絕不能根據(jù)社會(huì)上有多少人認(rèn)同來(lái)判斷，辨別是非只能依靠人的理性。在人的靈魂里面本來(lái)就有一些基本的原則存在，依據(jù)

10、這些原則就能正確認(rèn)識(shí)是非。其實(shí)教育從來(lái)不應(yīng)該給學(xué)生直接灌輸什么觀(guān)點(diǎn)，而是要通過(guò)反復(fù)提問(wèn)、質(zhì)疑，引導(dǎo)學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)理性中埋藏的這些基本原則，從而自己獲得辨別是非的能力。但是既然上面說(shuō)到既然認(rèn)為作弊并不是不誠(chéng)信，那么為何作弊的時(shí)候好要擔(dān)驚受怕呢？如果一個(gè)人出現(xiàn)這種情況，說(shuō)明他僅僅是從“社會(huì)慣例”的角度來(lái)理解不作弊這件事。他只知道作弊是社會(huì)規(guī)則所不允許的，他感到驚慌僅僅是因?yàn)楹ε卤粍e人發(fā)現(xiàn)。他認(rèn)為只要不被抓到，作弊就是有好處的，即使長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看有害，但至少在眼下是有一定益處的（比如多得兩分就可以獲得嘉獎(jiǎng)或免受懲罰），所以他才會(huì)冒著風(fēng)險(xiǎn)作弊。由此可見(jiàn)，他沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到不作弊是出于善的要求，如果他真的通過(guò)自

11、身的理性認(rèn)識(shí)到誠(chéng)實(shí)是一種善，他就會(huì)知道，不作弊并不僅僅是出于社會(huì)習(xí)俗的要求，不論是否被抓到，作弊都沒(méi)有任何好處，沒(méi)有任何理由去作弊。我想通過(guò)上面的論述大家，都有了自己的看法，其實(shí)我并不想告訴大家什么，只是希望大家有自己的感悟。這只是我自己的看法，正誤與否是需要大家的判斷的，我就不再多說(shuō)。 大學(xué)生演講稿 篇4 當(dāng)今社會(huì)失業(yè)人數(shù)增加、下崗職工再就業(yè)率持續(xù)走低、勞動(dòng)力市場(chǎng)供求矛盾突出、大學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)激烈，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們必須正視這些，有憂(yōu)患意識(shí)。我對(duì)自己的未來(lái)也有過(guò)很多的思考：畢業(yè)時(shí)，最想進(jìn)的企業(yè)？第一份工作的月薪？自己被錄用的理由？被棄用的理由？還有，面試時(shí)，我該如何應(yīng)對(duì)？ 俗話(huà)說(shuō)：預(yù)則立，不預(yù)則

12、廢！有了好的準(zhǔn)備，好的打算，才能久立，才能成功。在機(jī)遇與競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，又將何去何從？不積細(xì)流，無(wú)以成江海;不積跬步，無(wú)以至千里！我認(rèn)為只有持之以恒，努力奮斗，刻苦鉆研，積聚足夠資本，才能沉著地面對(duì)這個(gè)社會(huì)。只要有付出，那么收獲是肯定的！阿里巴巴的馬云，我想大家都知道，他是一個(gè)成功的創(chuàng)業(yè)者，也是一個(gè)追夢(mèng)人。他善于抓住機(jī)遇，在競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)定自己。今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但絕大部分人是死在明天晚上，所以每個(gè)人不要放棄今天，不要放棄在職場(chǎng)中鍛煉的機(jī)會(huì)。因?yàn)槊\(yùn)掌握在我們自己的手中，我的未來(lái)我做主。放眼望去，那些所謂的大學(xué)生都在忙著與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事，大學(xué)是美好而短暫的，我們應(yīng)該抓住有限的時(shí)光，好好

13、學(xué)習(xí)，夯實(shí)基礎(chǔ)，來(lái)充實(shí)自己，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，只有不斷的鍛煉自己，認(rèn)識(shí)自己，有目標(biāo)才會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力。機(jī)會(huì)和成功只會(huì)留給有準(zhǔn)備的人，當(dāng)然，幸運(yùn)也是留給有準(zhǔn)備的人的。再者，就是擇業(yè)方面的問(wèn)題，我認(rèn)為應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人情況做出合理的選擇，而不應(yīng)該隨風(fēng)逐流。要找到適合自己的工作，了解自己的需要，了解自己想要做怎樣的工作，喜歡做怎樣的工作，只有被自己的工作所吸引，真正對(duì)其有切身的了解，才是做好求職準(zhǔn)備的前提。我希望獲得有充分保障的工作，比如一個(gè)安全、舒適的環(huán)境，獲得應(yīng)有的報(bào)酬，有自主決斷的可能性等。還希望工作具有多樣性，可以在工作的范圍內(nèi)做不同的事情。當(dāng)然，更希望得到管理層的支持，比如獲得充

14、分的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。初入職場(chǎng)，肯定會(huì)遇到一系列的麻煩，比如老員工的排斥，這時(shí)就在考驗(yàn)我的交際能力了，我的交際觀(guān)，簡(jiǎn)單的四個(gè)字，“真誠(chéng)”、“友善”。友善和真誠(chéng)是交際的第一“武器”。步入職場(chǎng)，我不再是溫室里的花朵，要時(shí)刻做好準(zhǔn)備，迎接“暴風(fēng)雨”的來(lái)臨，在“暴風(fēng)雨”中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，要努力想辦法解決問(wèn)題，即使不能將不可能變?yōu)榭赡?，也要竭盡全力。我會(huì)熱愛(ài)自己的工作，以認(rèn)真的態(tài)度去面對(duì)，腳踏實(shí)地，不犯眼高手低，自以為是的錯(cuò)誤。時(shí)刻謹(jǐn)記眼明手快，腦袋清晰，明確知道自己該做什么，不該做什么，在和老板的交流中，表現(xiàn)出自己能夠勝任，保持不驕不躁、不卑不亢的態(tài)度。我一直相信：效率+責(zé)任心=優(yōu)秀的工作能力。低調(diào)做人，高調(diào)做事，

15、要有一個(gè)合理的心態(tài)才能在企業(yè)里常青。做人和做事往往都是相互聯(lián)系的，只有與人相互配合才能在人生道路上一步步走下去。厚德載物，有容乃大。一個(gè)人成功的條件很多，其中這個(gè)人的修養(yǎng)往往起著基礎(chǔ)性的作用。李開(kāi)復(fù)說(shuō)：“當(dāng)一個(gè)人把社會(huì)、世界看得比自己大的時(shí)候，就是他的品德提升到最高境界的時(shí)候。”每個(gè)渴望成功的人都應(yīng)當(dāng)修煉德操，開(kāi)闊心胸，以容萬(wàn)物。只要有足夠的涵養(yǎng)、寬廣的胸懷，你就能應(yīng)對(duì)各種難題。李開(kāi)復(fù)的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)非常豐富，他簡(jiǎn)直就是一個(gè)傳奇。他的那些寶貴的經(jīng)歷是最有價(jià)值的資產(chǎn)，正是因?yàn)橛辛诉@些職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，才有了今天的創(chuàng)新工場(chǎng)。還有牛根生、李彥宏、張瑞敏等等？他們不光是一個(gè)創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)家，更是新一代的職場(chǎng)達(dá)人。今天

16、我只是一個(gè)普通的大學(xué)生，用認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度和勤奮的實(shí)際行動(dòng)投入到知識(shí)的殿堂，將來(lái)我希望能成夠成為職場(chǎng)之星，在豐富多彩的職業(yè)生涯里自由地呼吸。實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的途徑至關(guān)重要的便是把握今天，對(duì)明天充滿(mǎn)期待，這是力量的源泉，奮斗的目標(biāo)，人生因?yàn)橛辛死硐攵虞x煌。 大學(xué)生演講稿 篇5 在很小的時(shí)候我們對(duì)大學(xué)很陌生，隨著逐漸的長(zhǎng)大，我們對(duì)大學(xué)也有了逐步全面的了解，直至今天，才正式的踏入了大學(xué)，才真正體會(huì)到什么是大學(xué)！曾經(jīng)在我的心中，大學(xué)是一座神圣不可侵犯的殿堂，對(duì)我來(lái)說(shuō)好像很遙遠(yuǎn)?，F(xiàn)如今我卻身處在這殿堂中。當(dāng)我真正成為一個(gè)大學(xué)生之后才發(fā)現(xiàn)真正的大學(xué)與我想象中的相差甚遠(yuǎn)。在高考之前，我的老師常常在我們學(xué)習(xí)懈怠的時(shí)

17、候給我們描繪一些大學(xué)的片段，讓我們對(duì)大學(xué)有了憧憬，然后轉(zhuǎn)化為堅(jiān)持下去的動(dòng)力。當(dāng)我成為一名真正的大學(xué)生時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)大學(xué)并非想象中的樣子。曾經(jīng)以為大學(xué)就是睡到自然醒，然后悠然的上完屈指可數(shù)的課后，就能自由活動(dòng)。但是現(xiàn)實(shí)打破了我的幻想，大學(xué)雖沒(méi)有高中緊張，卻也沒(méi)有想象中的悠閑。我眼中的大學(xué)是充斥了歡樂(lè)與書(shū)香氣息的地方，在大學(xué)校園里，我們要做的不僅僅是學(xué)習(xí)，而且在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們要學(xué)的不僅僅是知識(shí)。在大學(xué)里我們要多多的注重培養(yǎng)自己的能力，這是大學(xué)中很重要的一部分。大學(xué)是一個(gè)讓我們得到歷練的地方，我們?cè)谶@里打磨這自己的棱角，我們?cè)谶@里從原始變成璞玉。作為一名大學(xué)生我們是即將展翅高飛的雄鷹，我們?cè)趯W(xué)習(xí)展

18、翅高飛。我眼中的大學(xué)生活是豐富多彩且充滿(mǎn)意義的，我們可以參加學(xué)校的社團(tuán)，參加各種社團(tuán)活動(dòng)，從而得到展示自己才能的機(jī)會(huì)，在展示自己的過(guò)程中得到成長(zhǎng)。不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)仍然是大學(xué)生活的主體，我們的主要任務(wù)依舊是學(xué)習(xí)，與高中時(shí)期不同，我們?cè)谡莆照n本的同時(shí)，最重要的就是多看看書(shū)籍，“知識(shí)改變命運(yùn)”僅僅是課本上的知識(shí)不足以滿(mǎn)足我們改變命運(yùn)的條件，所以我們要多多看書(shū)，看有益的書(shū)，為我們的未來(lái)打下基礎(chǔ)。看書(shū)時(shí)，我們也不能過(guò)于急躁，厚積而薄發(fā)，我們不能為了看書(shū)而看書(shū)，要從書(shū)籍中汲取自己需要的營(yíng)養(yǎng)。在充實(shí)知識(shí)的同時(shí)，參加社團(tuán)活動(dòng)有利于舒緩壓力并且培養(yǎng)出自身能力。我們要合理安排自己的大學(xué)生活才能讓生活更多姿多彩。大學(xué)

19、生活是自由的。學(xué)習(xí)上，沒(méi)有老師再去監(jiān)督自己的學(xué)習(xí)，老師也不會(huì)再推著我們前進(jìn)。這些因素常常造就兩種極端，其中一種人在這種情景下完全放松，學(xué)業(yè)松懈，最后勉強(qiáng)結(jié)業(yè)，另一種就是更加的努力學(xué)習(xí)，最終獲得優(yōu)異的成績(jī)得以畢業(yè)。可想而知，第二種人的將來(lái)一定會(huì)比第一種人順利。所有人都希望成為第二種人。為了能迎合這種趨勢(shì)，我們要學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)能使我們得到許多益處。當(dāng)我們成為一名大學(xué)生時(shí)，這意味著我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，我們要學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，大學(xué)就是我們的試煉場(chǎng)。祝愿每位同學(xué)都有一個(gè)美好的大學(xué)生活，我的演講完畢，謝謝。 大學(xué)生演講稿 篇6 為盡可能減輕父母負(fù)擔(dān)，鍛煉自身能力，越來(lái)越多的大學(xué)生正擺脫父母的“攙扶”，靠各

20、種形式工作，自立求學(xué)。如今的大學(xué)聲賺錢(qián)方式有7個(gè)“最”，學(xué)生們各有所長(zhǎng)及所好。 最可靠的經(jīng)濟(jì)來(lái)源獎(jiǎng)學(xué)金最常見(jiàn)的賺錢(qián)方式家教最吃香的打工形式兼職教師最體面的賺錢(qián)方式翻譯最富挑戰(zhàn)性的工作推銷(xiāo)最大風(fēng)險(xiǎn)的賺錢(qián)渠道投資最令人羨慕的開(kāi)源方式撰稿一些人才網(wǎng)站也紛紛開(kāi)辦兼職頻道，除了讓都市兼職一族找到信息發(fā)布的平臺(tái)，也給在校大學(xué)生提供求兼職的空間。而這樣的網(wǎng)絡(luò)求兼職的方式將漸漸成為一種讓大眾接受的方式。兼職嘛 去kfc 或者什么的，都是按小時(shí)給工錢(qián)的急著找的話(huà)。職業(yè)：各種各樣可以到學(xué)校找勤工中心，加入勤工人才庫(kù)。里面有很多有經(jīng)驗(yàn)的人，會(huì)幫你的忙。且，經(jīng)常會(huì)通知，有什么工作自己找來(lái)學(xué)校，要求要招兼職。缺點(diǎn)：面臨

21、學(xué)校里大量同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)。不想太累的話(huà)。職業(yè)：學(xué)校勤工服務(wù)?？梢缘阶约簩?zhuān)業(yè)，學(xué)院申請(qǐng)，都有設(shè)置相關(guān)的勤工崗位。一般就是幫老師整理文件，打掃辦公室衛(wèi)生，一周一兩次，相對(duì)輕松。缺點(diǎn)：一定要有家庭貧困證明，學(xué)習(xí)很好。想得到很多的鍛煉的話(huà)。職業(yè)：店面兼職。到學(xué)校商店，比如，衣服店，花店，精品店，咖啡店。在忙的時(shí)候都店門(mén)口寫(xiě)著，有招兼職。可以得到很好的人際鍛煉。缺點(diǎn)：如果不能騰出比較多的時(shí)間，掙的錢(qián)不多。自己比較有耐心，責(zé)任心。職業(yè)：家教到城市的家政網(wǎng)看看，或者通過(guò)學(xué)長(zhǎng)介紹崗位。相對(duì)輕松，由于初中高中生的思潮，會(huì)不怎么聽(tīng)家長(zhǎng)的教導(dǎo)，家長(zhǎng)經(jīng)常很頭疼。 年輕的大學(xué)生，經(jīng)常對(duì)他們會(huì)比較有說(shuō)服力。家教時(shí)間正常是要求

22、在周六日，與大學(xué)生的時(shí)間對(duì)口。用心做，特別是英語(yǔ)好的，家教的報(bào)酬都是很不錯(cuò)的。缺點(diǎn)：壓力比其它的大，萬(wàn)一碰到一個(gè)冥頑不靈的，你自己的招牌就砸了。自己有點(diǎn)資金職業(yè)：按需求。身為學(xué)生，明白學(xué)生需要什么，可以按學(xué)校大量學(xué)生需要的東西進(jìn)行供應(yīng)。上門(mén)推銷(xiāo)或通道擺點(diǎn)都可。例如：廈天在宿舍樓下，做冰涼可樂(lè)速遞。新生入學(xué)，上門(mén)推銷(xiāo)手機(jī)卡。冬天，上門(mén)賣(mài)襪子。擺點(diǎn)賣(mài)斷鞋。等等。缺點(diǎn)：需要資金，大量精力及口才相當(dāng)要求。=根據(jù)你文筆比較好。1、可以去電子城、或有在線(xiàn)測(cè)評(píng)的網(wǎng)站，接兼職測(cè)評(píng)員。2、可以做xx報(bào)兼職記者。（可行性高，旁邊有不少人有做過(guò)這個(gè)）3、上文所述的，學(xué)校文書(shū)處理。 大學(xué)生演講稿 篇7 敬愛(ài)的老師、親

23、愛(ài)的同學(xué)們：大家好!我是電氣工程系10級(jí)電氣二班的高德華。很高興能有機(jī)會(huì)站在這里，和大家一起分享青春榜樣這個(gè)讓人興奮同時(shí)又催人上進(jìn)的話(huà)題。說(shuō)實(shí)話(huà)，此刻、站在這里的我倍感壓力。因?yàn)槲也恢雷约河惺裁促Y格站在這里和大家一起分享這無(wú)比美好的青春。因?yàn)槲腋杏X(jué)自己做的還不夠，現(xiàn)在的我仍需努力，努力去進(jìn)去，去奮斗。曾幾何時(shí)，“青春”對(duì)于我而言是個(gè)陌生的名詞，不知道“青春”為何物，自然就不懂得如何去面對(duì)。然而，在我猶豫遲疑著的時(shí)候，我已經(jīng)進(jìn)入里大學(xué)，我發(fā)現(xiàn)，青春離我已是越來(lái)越近了，我甚至可以清楚地聽(tīng)到她到來(lái)時(shí)的腳步聲。“叮咚，叮咚”那是一陣清脆的聲音，這似乎預(yù)示著一切美好的開(kāi)始，我陶醉了駐足青春的花園，我看

24、到了各種奇花異草：知識(shí)、才華、美貌、氣質(zhì)甚至是不羈、自由我看了許久，也感慨萬(wàn)千，但是我不知道自己該干些什么。因?yàn)槲也欢?，剛?lái)學(xué)校時(shí)的我就是那么的無(wú)知! 直到房老師給我們講述的第一堂課“人生職業(yè)規(guī)劃”。在那堂課上，我開(kāi)始審視自己人生，開(kāi)始分析自己的.優(yōu)劣、開(kāi)始制定自己的目標(biāo)、也開(kāi)始了我對(duì)即將進(jìn)入未來(lái)的準(zhǔn)備。說(shuō)實(shí)話(huà)，我很珍惜現(xiàn)在學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我是來(lái)自一個(gè)普通的農(nóng)民家庭，經(jīng)過(guò)高考的洗禮，我來(lái)到了美麗的青島港灣職業(yè)技術(shù)學(xué)院!我知道這是我改變自己的開(kāi)始，也是港院老師給我的一次證明自己的機(jī)會(huì)。我告訴自己要好好的學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的大腦，勵(lì)志讓自己成為一個(gè)有用之人!一年前的我看什么都是新的，除了新的老師同學(xué)以外，

25、更重要的是新的學(xué)習(xí)形式。它和我們高中的生活有著本質(zhì)的區(qū)別!我們自己的課余時(shí)間多了，而我們卻不知道怎樣去安排他，我很困惑!但是我發(fā)現(xiàn)了一樣令我欣喜、令我興奮的寶貝。那就是這個(gè)學(xué)校圖書(shū)室的書(shū)。我當(dāng)時(shí)問(wèn)自己，如果我能讀懂、讀完這學(xué)校的每一本書(shū)，我會(huì)變成什么樣子?我能變成什么樣子?當(dāng)然這是異想天開(kāi)的，我不可能看完所有的書(shū)，但是我可以看和我專(zhuān)業(yè)有關(guān)的書(shū)。另一個(gè)是這個(gè)學(xué)校的老師們，我問(wèn)了自己一個(gè)問(wèn)題，如果將全院老師的智慧都集中在一個(gè)人身上，那個(gè)人又會(huì)是個(gè)怎樣的人?當(dāng)然，這也是不可能的。但是我確實(shí)看到了一本又一本活的“教材”啊!所以，我做了個(gè)決定，那就是要去找老師的麻煩，要去煩他們要去讓他們頭疼。于是我經(jīng)常

26、找老師聊天，沒(méi)事時(shí)就問(wèn)東問(wèn)西，問(wèn)道他們捻你為止。但是老師們沒(méi)有捻人，老師們也沒(méi)有被我問(wèn)煩，而是我和老師成了朋友。一年半以來(lái)，我無(wú)論是在課上學(xué)習(xí)還是課余閑暇。我都喜歡沒(méi)事瞎想，想我自己干點(diǎn)什么事情以便打發(fā)那無(wú)聊的時(shí)間。答案是參加活的，什么比賽啊!什么學(xué)生會(huì)的活動(dòng)啊!都參加。這樣既能交朋友，又能練交際的本領(lǐng)，最重要的是還能打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。何樂(lè)而不為啊?但是我們一定要注意啊，當(dāng)你選擇了，你就要盡心盡力的把它做好!還要虛心學(xué)習(xí)，認(rèn)真對(duì)待每一項(xiàng)工作。學(xué)習(xí)上，認(rèn)真學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)。從開(kāi)學(xué)至今，我一直擔(dān)任專(zhuān)業(yè)課的課代表，積極配合老師的教學(xué)工作，也努力的幫助同學(xué)們解決在學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)時(shí)遇到的問(wèn)題。一年以來(lái)，

27、我順利的通過(guò)了英語(yǔ)三級(jí)、中級(jí)電工證以及上崗證的考試!大一學(xué)年結(jié)束以后，我連續(xù)兩次獲得學(xué)院的獎(jiǎng)學(xué)金，并且在山東省大學(xué)生機(jī)器人大賽中獲得個(gè)人獎(jiǎng)項(xiàng)二等獎(jiǎng)、在學(xué)院電氣技能大賽電機(jī)與電氣控制項(xiàng)目中獲得三等獎(jiǎng)。當(dāng)然，這一切的得來(lái)都要感謝我的各位老師的幫助和指導(dǎo)!我只想說(shuō)：“老師，謝謝你們，你們辛苦了!”此刻我想說(shuō)一下參加山東大學(xué)生文化藝術(shù)節(jié)大學(xué)生機(jī)器人大賽的收獲。說(shuō)實(shí)話(huà)，我最大的收獲是認(rèn)識(shí)了一些朋友，一起共同努力80多個(gè)日夜的朋友。在我們知道老師的幫助指導(dǎo)下，我們最終取得了我們認(rèn)為比較滿(mǎn)意的成績(jī)。而比賽的結(jié)束并不意味著我要和這些朋友說(shuō)“再見(jiàn)”!而是說(shuō)“加油”。因?yàn)槲覀儧](méi)有解散，我們還在一起做我們自己想做的

28、電子類(lèi)的學(xué)習(xí)。我們自己買(mǎi)了單片機(jī)的實(shí)驗(yàn)開(kāi)發(fā)板，我們不懂的就去找老師、就去問(wèn)百度。這就是我的最大收獲，在我們都這么年輕的時(shí)候我收獲一幫志同道合的朋友。這是豈不快哉啊?同時(shí)我明白了，好朋友不僅僅是只有在網(wǎng)吧，在飯桌上才能交到的!有著共同目標(biāo)，彼此為之努力，為之奮斗的幾個(gè)人，也能算是真正的好朋友，并且大家都彼此信任，相互鼓勵(lì)，同時(shí)，每個(gè)人都能盡自己最大的努力為大家做些什么、我想說(shuō)的這就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。如果我們現(xiàn)在就能在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，那我們邁出校門(mén)以后，我們進(jìn)入公司、進(jìn)入企業(yè)那些大的團(tuán)隊(duì)里是不是可以更快更好的其實(shí)適應(yīng)呢?我想說(shuō)的答案是肯定的!曾子曰：“士不可以不弘毅，任重而道遠(yuǎn)?！弊鳛榍嗄耆耍粋€(gè)國(guó)

29、家、一個(gè)民族的希望所在，心中無(wú)不閃爍著夢(mèng)想，那么現(xiàn)在就是我們努力實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的時(shí)候。當(dāng)前，我們都處于美好的青春年華，我們都想追求卓越，真誠(chéng)回報(bào)，釋放青春能量，點(diǎn)燃青春夢(mèng)想?；蛟S我們成不了偉人，縱使我們平淡一生，但這都不要緊，群星閃爍時(shí)我們同樣燦爛，這樣的平凡其實(shí)是一種偉大。因?yàn)橹挥形覀冏约呵宄?，好的成?jī)需要我們?nèi)ジ冻觯馃岬纳钚枰覀兊母冻?，幸福的未?lái)也需要我們付出。而這些付出無(wú)疑就是一種奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)不分大小，沒(méi)有先后。我們的青春是有限的，有限的青春因?yàn)槲覀兊姆瞰I(xiàn)變得充實(shí)、久遠(yuǎn)。親愛(ài)的朋友們，青春是美麗的，憑著歲月賜與我們的年輕臂膀和滿(mǎn)腔熱情，全身心地投入到我們所追求的美好藍(lán)圖之中吧，讓我們悄悄的

30、努力吧，因?yàn)橛袌F(tuán)烈火正在這里燃燒!朋友，你想如何面對(duì)這金子般的日子呢?如果你想無(wú)悔無(wú)憾地生活，那么請(qǐng)你好好地把握這大好年華。在這美好的青春歲月中勇敢地跨越困難的柵欄，不息地沖刺向理想的目標(biāo)，用你的追求書(shū)寫(xiě)你年輕的夢(mèng)。作為一名21世紀(jì)的大學(xué)生應(yīng)該具有百折不撓的韌勁。我們要用誠(chéng)實(shí)、勤奮、向上的心態(tài)勇敢的面對(duì)生活給予我們的困難。展望明天，我依然帶著感恩的心踏踏實(shí)實(shí)去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)!我的發(fā)言結(jié)束，謝謝大家! 大學(xué)生演講稿 篇8 中國(guó)公民健康素養(yǎng)公告是我國(guó)健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個(gè)政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國(guó)內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義

31、是指?jìng)€(gè)體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識(shí)，以后我們會(huì)陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識(shí)傳遞給大家。首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn);社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。健康

32、生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒(méi)有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。一、合理膳食。合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的中國(guó)居民膳食指南為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。(一)膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，注意葷素搭配。谷類(lèi)食物是我國(guó)居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類(lèi)最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源。以谷類(lèi)為主的膳食既可提

33、供充足的能量，又可避免攝入過(guò)多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。中國(guó)居民膳食指南指出成年人每天應(yīng)攝入250400克的谷類(lèi)食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來(lái)源，薯類(lèi)含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類(lèi)對(duì)保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。中國(guó)居民膳食指南指出，成年人每天吃蔬菜300500克，水果200400克。食物可以分為谷類(lèi)(米、面、雜糧等)和薯類(lèi)，動(dòng)物性食物(肉、禽、魚(yú)、奶、蛋等)，豆類(lèi)和堅(jiān)果(大豆、其他干豆類(lèi)、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動(dòng)植物油

34、、淀粉、糖、酒等)等五類(lèi)。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。(二) 經(jīng)常食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品。奶類(lèi)食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來(lái)源。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素

35、、維生素e和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過(guò)多消費(fèi)肉類(lèi)帶來(lái)的不利影響。建議每人每天攝入3050克大豆或相當(dāng)量的豆制品。(三) 膳食要清淡少鹽。食用油和食鹽攝入過(guò)多是我國(guó)城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問(wèn)題。鹽的攝入量過(guò)高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來(lái)源之一，但是脂肪攝入過(guò)多可以增加患肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過(guò)多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過(guò)25克;食鹽攝入

36、量不超過(guò)6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。二、適量運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)也就是適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150170(次)減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)(bmi)來(lái)判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.523.9 kg/m2之間。計(jì)算公式為：bmi= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，

37、食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過(guò)大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來(lái)，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過(guò)低或消瘦。體重過(guò)高和過(guò)低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿(mǎn)足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過(guò)剩，使體重維持在適宜范圍。(二) 勞逸結(jié)合，每天保證78小時(shí)睡眠。任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證78小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不足不利于健康。三、戒煙限酒(

38、一) 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高613倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)提高1213倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動(dòng)吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高約20，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高約30。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，占死亡總?cè)藬?shù)的12。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個(gè)社會(huì)帶來(lái)

39、了沉重的負(fù)擔(dān)。(二)戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。吸煙者戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙都不晚，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會(huì)可降低90，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性?xún)H為繼續(xù)吸煙者的一半， 即使年過(guò)60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者 戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。(三)少飲酒，不酗酒過(guò)量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。 。白酒基本上是純能量食物，不含其他營(yíng)

40、養(yǎng)素。經(jīng)常過(guò)量飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過(guò)量飲酒還會(huì)增加患高血壓、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，成年女性不超過(guò)15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。四、心理平衡。心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂(lè)觀(guān)、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)

41、系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。日常生活中，環(huán)境與健康也是息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。人類(lèi)所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無(wú)節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個(gè)人都有愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。目前階段我們xx區(qū)正在創(chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生文明城市。我們大家要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會(huì)公德，自覺(jué)養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營(yíng)造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類(lèi)健康。保護(hù)環(huán)境從自己做起，從身邊做起。一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四

42、害蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù)情況選用紗門(mén)、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲(chóng)劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無(wú)處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對(duì)食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵

43、滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場(chǎng)所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。二、 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見(jiàn)呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話(huà)、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要注意遮掩口鼻。這也是當(dāng)今社會(huì)文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。三、不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約指出，接觸二手煙霧(被動(dòng)吸煙)會(huì)造成疾病、功能喪失或死亡。被動(dòng)吸煙不存在所謂

44、的“安全暴露”水平。在同一建筑物內(nèi)，劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)將吸煙者和非吸煙者分開(kāi)、凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備等，都不能夠消除二手煙霧對(duì)非吸煙者的危害。如吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑物內(nèi)，二手煙霧會(huì)通過(guò)暖氣、通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)傳送到整個(gè)建筑物中的每個(gè)角落。即使吸煙人數(shù)再少，房間面積再大，也不能依靠通風(fēng)技術(shù)來(lái)消除二手煙霧的危害。只有完全無(wú)煙環(huán)境才能真正有效地保護(hù)不吸煙者的健康。室內(nèi)公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所完全禁止吸煙是保護(hù)人們免受被動(dòng)吸煙危害的最有效措施，也是對(duì)不吸煙者權(quán)利的尊重。每一位吸煙者，當(dāng)吸煙成癮尚不能戒煙時(shí)，請(qǐng)不要當(dāng)著你的家人、朋友和同事吸煙。吸煙請(qǐng)到室外。四、使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。衛(wèi)生廁所是指有墻、有

45、頂，廁坑及貯糞池，無(wú)滲漏，環(huán)境衛(wèi)生，無(wú)蠅蛆，基本無(wú)臭味，糞便經(jīng)無(wú)害化處理并及時(shí)清潔的廁所。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲(chóng)病傳播流行。推廣使用衛(wèi)生廁所。家禽、家畜應(yīng)當(dāng)圈養(yǎng)，禽畜糞便要妥善處理。最后給大家講一些常用的醫(yī)學(xué)常識(shí)，這也是公民健康素養(yǎng)的一部分內(nèi)容(一) 成人的正常腋下體溫為3637，早晨略低，下午略高，24小時(shí)內(nèi)波動(dòng)不超過(guò)1;老年人體溫略低，月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高;運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫略高。體溫高于正常范圍稱(chēng)為發(fā)熱，見(jiàn)于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。體溫低于正常范圍稱(chēng)為體溫過(guò)低，見(jiàn)于休克、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過(guò)

46、久暴露于低溫條件下等。我們要學(xué)會(huì)測(cè)量腋下體溫。腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。(二)正常成人安靜狀態(tài)下，呼吸頻率為1620次/分，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減慢。呼吸頻率超過(guò)24次/分稱(chēng)為呼吸過(guò)速，見(jiàn)于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱(chēng)為呼吸過(guò)緩，見(jiàn)于顱內(nèi)高壓、過(guò)量等。(三)成人正常脈搏為60100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達(dá)130次/分;老年人較慢，為5560次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。大家要學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏。脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無(wú)名指指腹

47、平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。(四) 會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。(五)需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話(huà)。需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，撥打120急救電話(huà)求助。電話(huà)接通后應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)要說(shuō)明需要救護(hù)者的病情、人數(shù)、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯(lián)系電話(huà)以及報(bào)告人的電話(huà)號(hào)碼與姓名。(六)保健食品不能代替藥品。保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。衛(wèi)生行政部門(mén)對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給保健食品批準(zhǔn)證書(shū)，獲得保健食品批準(zhǔn)證書(shū)的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志。保健食品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)必須符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和

48、要求。(七) 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠(chǎng)名、生產(chǎn)日期、批號(hào)或者代號(hào)、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內(nèi)容。在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷(xiāo)售的食品，必須有中文標(biāo)識(shí)。藥品標(biāo)簽或者說(shuō)明書(shū)上必須注明藥品的通用名稱(chēng)、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)。品、醫(yī)療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽，必須印有規(guī)定的標(biāo)志。非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色“otc”字樣，可以按照說(shuō)明書(shū)使用;其他藥物必

49、須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 化妝品標(biāo)簽上應(yīng)當(dāng)注明產(chǎn)品名稱(chēng)、廠(chǎng)名、生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證編號(hào);小包裝或者說(shuō)明書(shū)上應(yīng)當(dāng)注明生產(chǎn)日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應(yīng)當(dāng)注明批準(zhǔn)文號(hào)。對(duì)可能引起不良反應(yīng)的化妝品，說(shuō)明書(shū)上應(yīng)當(dāng)注明使用方法、注意事項(xiàng)。進(jìn)口化妝品必須有中文標(biāo)簽?；瘖y品標(biāo)簽、小包裝或者說(shuō)明書(shū)上不得注有適應(yīng)證，不得宣傳療效，不得使用醫(yī)療術(shù)語(yǔ)。保健食品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標(biāo)明主要原(輔)料，功效成分或標(biāo)志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規(guī)格，保質(zhì)期，貯藏方法和注意事項(xiàng)，保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，衛(wèi)生許可證文號(hào)，保健食品標(biāo)志等。今天的健康教育講座就講到這里