填空題—新體育基礎(chǔ)理論試題(第1—10章)

1、填空題新體育基礎(chǔ)理論試(第110章)11、體育的本質(zhì)，就是以 身體鍛煉 為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)為主要目的的，這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。2、體育的本質(zhì)，就是以身體鍛煉為基本手段，以 增強(qiáng)體質(zhì) 為主要目的的，這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。3、我國現(xiàn)代體育，基本上由 群眾、競技、學(xué)校 三方面組成。4、體質(zhì)是在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的人體 形態(tài) 結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合反映。5、體質(zhì)是在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、 生理 機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合反映。6、體能是指機(jī)體在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力，主要包括身體基本活動(dòng)能力、身體素質(zhì)和 運(yùn)動(dòng)

2、能力。7、體質(zhì)包含體格、 機(jī)能 、體能、適應(yīng)能力和精神狀態(tài)。8、體質(zhì)包含體格、機(jī)能、 體能 、適應(yīng)能力和精神狀態(tài)。 9、體質(zhì)包含體格、機(jī)能、體能、適應(yīng)能力和 精神 狀態(tài)。， 10、體育功能可以概括生物功能、社會(huì) 功能兩方面。11、從生物學(xué)的觀點(diǎn)分析，體育的生物功能主要表現(xiàn)在 健身、健美 、保健、延年益壽等幾方面。 12、體育的社會(huì)功能主要表現(xiàn)在 教育 功能、娛樂功能、社會(huì)感情功能、政治功能、經(jīng)濟(jì)功能、軍事功能等幾方面。13、在極當(dāng)長的一段時(shí)期內(nèi)，“體操”和“體育”兩詞并存混用。直到20世紀(jì)初，才逐漸在世界范圍內(nèi)統(tǒng)稱“ 體育 ”。 14、體質(zhì)的好壞受遺傳變異、營養(yǎng)條件及 身體鍛煉 和生活環(huán)境的影

3、響，因而體質(zhì)是可變的。 15、為了適應(yīng)現(xiàn)代化生活方式的挑戰(zhàn)，越來越多的群眾積極投身于體育鍛煉之中。以求強(qiáng)身 祛病 延年 益壽。 16、體育運(yùn)動(dòng)能夠充分展示人類體能向 更快、更高、更強(qiáng) 方向發(fā)展。 17、澳大利亞政府為了吸引群眾參與鍛煉。提出“找 30 分鐘”運(yùn)動(dòng)（每人每天抽30分鐘進(jìn)行鍛煉）。 18、法國的“3個(gè)8運(yùn)動(dòng)”是：游泳80米、 跑步 800米、步行800米 。 19、法國的“3個(gè)8運(yùn)動(dòng)”是：游泳80米、跑步800米、 步行 800米 。 20、 體育 結(jié)果是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。 21、大學(xué)體育課程的目標(biāo)是： 運(yùn)動(dòng)參與 目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)，心理健康目

4、標(biāo)，社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。 22、大學(xué)體育課程的目標(biāo)是：運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、 身體健康 目標(biāo)，心理健康目標(biāo)，社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。 23、綱要指出：普通高等學(xué)校一、二年級(jí)必須開設(shè)體育課程。修滿規(guī)定學(xué)分，達(dá)到基本要求是學(xué)生 畢業(yè) 獲得學(xué)位的必要條件之一。 24、 體育 課是高校體育教育最主要的組織形式，也是實(shí)現(xiàn)高校體育教育的基本途徑。 25、體育課程的內(nèi)容包括 理論和實(shí)踐 兩部分。 26、體育課程的組織形式有：體育課、體育 選修 課、體育保健課。體育季節(jié)課。 27、實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育課程教育基本途徑是：體育課 課余體育活動(dòng) 課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育競賽。 28、 課外體育活動(dòng) 是體育課的延續(xù)和補(bǔ)充是體育課程的重要部

5、分。29、國家歷來重視體育教育功能，明確指出：應(yīng)該使受教育者在 德育、教育、體育 幾方面都得到發(fā)展、成為有社會(huì)主義覺悟的有文化的勞動(dòng)者。30、 體育運(yùn)動(dòng) 由于它的技術(shù)高雅、造型美觀、動(dòng)作優(yōu)美、配合默契以及競爭激烈、使它成為現(xiàn)代人余暇生活的一個(gè)重要部分。 31、現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人顧拜且在他的 體育頌 中熱情地寫道：?。◇w育 你就是樂趣 32、人們出自民族、國家、地區(qū)的尊嚴(yán)和自信對(duì)那些本不可預(yù)知的 勝負(fù) 都寄予很大的期望。在 瞬間萬變的競賽中，體驗(yàn)到緊張、愉快、敬佩和自豪 33、 體育 交往能使人與人互相認(rèn)識(shí)、信任、支持在精神上、物質(zhì)上互相影響。 34、 體育 交往具有開放性，交流性與立體性，協(xié)調(diào)性

6、與互補(bǔ)性。 35、體育運(yùn)動(dòng)能發(fā)展國際交往增進(jìn)各國人民之間的團(tuán)結(jié)和友誼。所以運(yùn)動(dòng)員被譽(yù)為：穿 運(yùn)動(dòng) 服的外交家?！拔⑿Υ笫埂?6、在國際體育競賽中，比賽的勝負(fù)直接關(guān)系到國家的 榮辱 。37、防衛(wèi)的需要是 體育 產(chǎn)生的動(dòng)因之一。38、體育是通過 運(yùn)動(dòng) 的方式來進(jìn)行的而運(yùn)動(dòng)對(duì)完善的體格、發(fā)展體能、提高適應(yīng)能力均有顯著作用，這決定了體育有健身的功能。238、建國50多年來，隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人展生活水平的提高，衛(wèi)生、醫(yī)療條件的來斷改善，國民的預(yù)期平均壽命達(dá)到 70 歲。39、大學(xué)生的健康意識(shí)和健康行為對(duì)個(gè)人、對(duì)國家、對(duì)社會(huì)發(fā)展、對(duì)未來都有著重要意義，因此，維護(hù)健康不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)、也是對(duì)

7、社會(huì)的負(fù)責(zé) 。40、適宜的體育運(yùn)動(dòng)，是 增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病、保證健康長壽 的一個(gè)必不可少的手段。41、江澤民同志為體育工作題詞是： 全面健身，功在當(dāng)代、利在千秋 。42、毛澤東同志十分關(guān)心體育事業(yè)的發(fā)展，他認(rèn)為體育是關(guān)系到六億人民的健康大事，并多次祝愿青年們要“ 身體好、學(xué)習(xí)好、工作好 ”。43、我國憲法規(guī)定：維護(hù)全體現(xiàn)代戲民的健康， 提高各族人民的健康水平 是社會(huì)主義建設(shè)的重要任務(wù)之一。44、健康教育的目的是樹立現(xiàn)代健康意識(shí)，掌握一般的 衛(wèi)生知識(shí) ，促進(jìn)健康發(fā)展。45、促進(jìn)健康的行為是指個(gè)體或群體表現(xiàn)出來的在客觀上有利于 自身和他人 的健康行為。46、健康的內(nèi)涵包括：體力、技能、形態(tài)、衛(wèi)生、

8、保健、精神、 人格 、環(huán)境 。47、最近世界衛(wèi)生組織就人體健康問題提出了 “ 五快三良好 ”新標(biāo)準(zhǔn)。48、導(dǎo)致人體第三狀態(tài)的主要因素是： 過渡的疲勞 、身心透支而使機(jī)體失調(diào)。49、導(dǎo)致人體第三狀態(tài)的主要因素是：過渡的疲勞、 身心透支 而使機(jī)體失調(diào)。50、據(jù)世界衛(wèi)生組織宣布（1988年），每個(gè)人的健康 60% 取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。51、我國對(duì)2.6萬大學(xué)生心理健康方面進(jìn)行抽樣調(diào)查，結(jié)果表明有20.23%的人有心理障礙，其主要的原因是 學(xué)業(yè)上 的憂慮、人際關(guān)系的苦腦和經(jīng)濟(jì)上的攀比引起的心理失衡，以及性和戀愛產(chǎn)生

9、的心理困擾而造成的。52、我國于 1995年6月 頒布了全民健身計(jì)劃綱要。53、1999年6月13日公布的中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定中指出，學(xué)校教育要“ 樹立健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。54、中國人的心理調(diào)整模式為“ 以個(gè)人為中心的周圍邊緣型模式 ”即依靠自我和親密者進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。55、目前，發(fā)展中國家的疾病主要是由貧困造成的惡劣生活條件、不良的 衛(wèi)生行為 和習(xí)慣所致。56、健康教育是激發(fā)人們接受并利用健康信息，形成有益的習(xí)慣 ，避免 有害 的行為，從而使自己更健康。57、“五快”的標(biāo)準(zhǔn)是指 吃得快、 便得快、 睡得快、 說得快、 走得快 。58、在影響和

10、制約人體健康的儲(chǔ)多生物學(xué)因素中，主要因素有 遺傳和心理 。59、體育是唯一能最大限度挽留有利于人類健康的 動(dòng)物屬性 的行為。60、在體育鍛煉方面，我們的國民是不好動(dòng)的，而且從來都把 不動(dòng) 看作是一種福分。61、在正常的情況下，影響健康的關(guān)鍵因素是每日飲食是否適宜， 體育鍛煉 是否適當(dāng)，情緒是否良好或穩(wěn)定。62、黃帝內(nèi)經(jīng)中多處提到 怒傷肝、喜傷心 、悲傷脾，恐傷腎。63、人的行為既包括人的一些本能性活動(dòng)，也包括人所從事的 勞動(dòng)和人際交往 等高級(jí)社會(huì)活動(dòng)。64、體育鍛煉在知識(shí)分子的健康保護(hù)中，多是充當(dāng)治病的方法，而非是 預(yù)防 的手段。65、世界著名長壽學(xué)者胡弗蘭德指出，“在一切不利的因素中，最能使

11、人短壽夭亡的是 不好的情緒和惡劣的心境。66、清華大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告指出，該校學(xué)生因心理疾病死亡的人數(shù)，占全校學(xué)生死亡人數(shù)的 1/2 。67、國際衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為“健康不僅是免于疾病和衰弱，而且是保持 身體 上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完善狀態(tài)。68、情緒好可以避免引起內(nèi)分泌激素的副作用，以保持血液質(zhì)量，內(nèi)臟器官功能和 神經(jīng)系統(tǒng) 的正?；顒?dòng)。69、情緒好可以避免引起內(nèi)分泌激素的副作用，以保持血液質(zhì)量， 內(nèi)臟器官 功能和神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動(dòng)。70、大量的臨床實(shí)踐證明， 消極的情緒 能引起各器官系統(tǒng)的功能失調(diào)，導(dǎo)致失眠、心動(dòng)過速、血壓升高，尿急、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。 71、第三狀態(tài)在很能大程度上是

12、慢性 疾病的潛伏期。372、體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和 衛(wèi)生措施 來增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活的身體活動(dòng)過程。73、體育鍛煉對(duì)人體有良好的健身、 健心 、健美作用。74、體育鍛煉具有以下的特點(diǎn)：（1）廣泛的群眾性；（2）廣泛的 選擇性 ；（3）適應(yīng)性；（4）良好的習(xí)慣性。75、早晨鍛煉以做操、打太極拳 、慢走、 慢跑 為最好，還可以做引體向上、仰臥起坐等。76、體育鍛煉應(yīng)遵循的基本原則有：自覺積極性原則、從實(shí)際出發(fā)原則、 持之以恒 原則、循序漸進(jìn)原則、全面鍛煉原則。77、循序漸進(jìn)的原則是指體育鍛煉必須根據(jù)人體身心發(fā)展規(guī)律和個(gè)人的實(shí)際情況在鍛煉的內(nèi)容、方法、 運(yùn)動(dòng)

13、負(fù)荷 等方面逐步提高，使機(jī)體功能不斷得到改善和提高。78、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來降低負(fù)荷的方法叫做 間歇 鍛煉法。79、運(yùn)用循環(huán)鍛煉法進(jìn)行練習(xí)時(shí)，須科學(xué)地搭配項(xiàng)目，搭配時(shí)注意上肢動(dòng)作和 下肢動(dòng)作 ，劇烈的跑跳練習(xí)和靜力憋氣動(dòng)作之間的合理交替。80、慢跑是健身鍛煉的最基本的方法，被稱為“ 有氧運(yùn)動(dòng) 之王”既安全又易控制其運(yùn)動(dòng)量。81、慢跑的運(yùn)動(dòng)量由 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 和時(shí)間的乘積所決定。82、自然力的鍛煉方法有 日光浴 、空氣浴、冷水浴。83、日光浴是利用日光進(jìn)行鍛煉或 防治 慢性病的方法。84、按波長劃分，日光可分為 紅外線 、紫外線和可見光線。85、日光中的可見光線，主要是通

14、過視覺和 皮膚 對(duì)人產(chǎn)生振奮情緒的作用。86、日光浴的地點(diǎn)要清潔、平坦、干燥，有 綠化 地區(qū)則更好。87、日光浴一般從5分鐘開始，以后可每次增加5分鐘，若全身反應(yīng)良好，可延長到 12 小時(shí)。88、空氣浴是利用空氣中的各方面因素直接刺激人的皮膚，提高人體對(duì)外界環(huán)境的 適應(yīng)能力 。89、長期堅(jiān)持空氣浴可增強(qiáng)對(duì)感冒和其他疾病的 抵抗力 。90、空氣浴鍛煉時(shí)，應(yīng)先從熱空氣浴開始，逐步向 冷空氣浴 過渡。91、進(jìn)行冷水浴時(shí)出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為三個(gè)階段，即寒冷階段、 溫暖階段 、寒顫階段。92、冷水浴方法主要有冷水洗臉和洗足、冷水檫浴、冷水淋浴、 冷水浸浴 、冬泳。93、心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的

15、循環(huán)系統(tǒng) 和呼吸系統(tǒng)。94、心肺系統(tǒng)負(fù)責(zé)把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到組織，同時(shí)把 代謝廢物 排出體外。95、心肺功能適應(yīng)水平高的最明顯的益處是減少患 心臟病 的危險(xiǎn)性。96、常見的增加心肺功能適應(yīng)能力的鍛煉方式有：步行、 慢跑 、騎自行車、游泳、健美操等。97、四周散步健身法第一至第四周的目標(biāo)分別是：消除壓力、控制體重、使心臟健康，加強(qiáng)骨骼和 肌肉 的力量。98、慢跑常用的幾種運(yùn)動(dòng)方式有交替跑、 間歇跑 、勻速跑、原地跑。99、力量素質(zhì)是指肌肉緊張或 收縮 時(shí)表現(xiàn)出來的一種能力。100、力量素質(zhì)按肌肉收縮的形式可分為靜力性力量和 動(dòng)力性 力量。101、力量練習(xí)應(yīng) 循序漸進(jìn) ，肌肉力量增長后，必須隨之

16、加大負(fù)荷。102、五項(xiàng)基本身體素質(zhì)包括力量、速度、 耐力 、靈敏和柔韌。103、提高靈敏性應(yīng)加強(qiáng)肌肉的力量及關(guān)節(jié)的 柔韌性 。104、柔韌素質(zhì)是人體的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度、肌肉和韌帶的 伸展 能力。105、間歇鍛煉時(shí)，不要作靜止休息，而應(yīng)邊 活動(dòng) 邊休息，如慢速走步，放松手腳或作深而慢的呼吸等。106、通過不斷變換條件和要求來激發(fā)興趣，調(diào)節(jié) 生理負(fù)荷 的方法稱作變換鍛煉法。107、醫(yī)療體育是為了 治療 某些慢性疾病或加快病后的恢復(fù)所進(jìn)行的體育鍛煉。108、長期堅(jiān)持體育鍛煉是一種自我“追求”，其目的是為了健身、 健心 、健美等。4109、人體對(duì)一定量的 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 刺激有個(gè)適應(yīng)過程，一般分為負(fù)荷、恢復(fù)

17、和超量恢復(fù)三個(gè)階段。110、運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱 有氧運(yùn)動(dòng) 。111、體育鍛煉的基本目的是增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，提高抗病能力，而關(guān)鍵環(huán)節(jié)應(yīng)該是提高 心肺功能和心血管的輸氧能力，這對(duì)增進(jìn)健康至關(guān)重要。112、一般來說，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后 12 天內(nèi)出現(xiàn)。113、所謂恒常運(yùn)動(dòng)也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是 人體 活動(dòng)時(shí)的一種功能狀態(tài)。114、健康成年人宜采用中等強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，體力弱而時(shí)間充裕的人，可采用 小強(qiáng)度 、長時(shí)間的配合，體力好但時(shí)間不富余者，可采用大強(qiáng)度、短時(shí)間的配合。115、在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、 訓(xùn)練部分 和結(jié)束部分 。116、對(duì)從事體

18、育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活環(huán)境條件和運(yùn)動(dòng)愛好等個(gè)體特點(diǎn)，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間及 頻率 ，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以便有計(jì)劃地經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身或治病的目的，即為運(yùn)動(dòng)處方。117、運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是由 強(qiáng)度 、密度 、 時(shí)間 、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。118、健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 的乘積來表示。119、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可分為絕對(duì)的強(qiáng)度和 相對(duì) 的強(qiáng)度。120、 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 是由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。121、從運(yùn)動(dòng)生理來說， 5 分鐘是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間。122、一般可在

19、持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng) 2060 分鐘內(nèi)，按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及身體條件決定必須的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，便是運(yùn)動(dòng)處方的要點(diǎn)。 123、國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%75%，即心率在 130150 次每分鐘之間。124、制定運(yùn)動(dòng)處方的五個(gè)步驟是 、一般體檢；、臨床檢查；、運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)及體力測驗(yàn)；、制定運(yùn)動(dòng)處方，安排鍛煉計(jì)劃 ；、善后工作和復(fù)查。125、現(xiàn)在最普遍采用的運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)方法是“ 遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn) ”。126、有氧運(yùn)動(dòng)是恒常運(yùn)動(dòng)，是運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)不發(fā)生 乳酸 堆積的運(yùn)動(dòng)。127、人體對(duì)一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過程，一般分為負(fù)荷、恢復(fù)和 超量恢復(fù) 三個(gè)階段。128、運(yùn)動(dòng)鍛煉固然重要，但還應(yīng)注意保持理想體重、合理的

20、膳食 、戒煙和控制飲酒等。129、制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：體格檢查、運(yùn)動(dòng) 內(nèi)容、 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 、運(yùn)動(dòng)時(shí)間 、運(yùn)動(dòng)頻度。130、制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：體格檢查、運(yùn)動(dòng) 內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 、運(yùn)動(dòng)頻度。131、制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：體格檢查、運(yùn)動(dòng) 內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間 、 運(yùn)動(dòng)頻度 。132、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而 運(yùn)動(dòng)量 也是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)鍵。133、每周鍛煉 34 次是最適宜的頻度。134、一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也是根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、 運(yùn)動(dòng)頻度 、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件等而不同，不能一概而定。135、從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)立場來說，以增進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考

21、慮以下三個(gè)條件：、恒常運(yùn)動(dòng)；、有一定節(jié)律的 持續(xù)運(yùn)動(dòng) ，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；、近于全身運(yùn)動(dòng)，不是局部運(yùn)動(dòng)。136、從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝過程來看，對(duì)健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分為三類，即 有氧運(yùn)動(dòng) 、無氧運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng) 。137、對(duì)從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活環(huán)境條件和運(yùn)動(dòng)愛好等個(gè)體特點(diǎn)，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間及頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以便有計(jì)劃地經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身或治病的目的，即為 運(yùn)動(dòng)處方 。138、運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的 耐力性 運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。139、運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用 中等 強(qiáng)度有氧代

22、謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)140、制定運(yùn)動(dòng)處方的步驟：第一步： 進(jìn)行體格檢查 ；第二步：對(duì)體格檢查進(jìn)行評(píng)價(jià)，為制定運(yùn)動(dòng)處方提供信息 ；第三步：運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)及體力測試；第四步：制訂運(yùn)動(dòng)處方及安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；第五步：善后工作和復(fù)查。141、現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類：即 有氧 運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及力量性運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。142、庫珀研究認(rèn)為，心率達(dá)到150次/min以上時(shí)，最少持續(xù) 5 分鐘即可開始收到效果；如果心率在150次/min以下，那就需要5分鐘以上才會(huì)有效果。143、人體每天需要一定量的 營養(yǎng) ，以保證細(xì)胞生長和代謝的需求；需要適當(dāng)時(shí)間的 休息 ，以放松和消除工作造

23、成的疲勞；還需要適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，以保持肌肉、筋骨和內(nèi)臟器官的功能。144、恒常運(yùn)動(dòng)是持續(xù)5min以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)，而非恒常運(yùn)動(dòng)是5min 以下 便疲倦了的運(yùn)動(dòng)。5145、體育的生理學(xué)基礎(chǔ)，主要反映在體育過程中人體的 生命現(xiàn)象 和生命活動(dòng)規(guī)律中。146、生物體在不斷與周圍環(huán)境進(jìn)行 物質(zhì)與能量 交換中實(shí)現(xiàn)自我更新的過程稱為新陳代謝。147、新陳代謝分為物質(zhì)代謝和 能量代謝 ，包括同化與異化兩個(gè)過程。148、異化是生物體分解自身成分，同時(shí) 釋放 能量，并排出代謝產(chǎn)物的過程。149、身體鍛煉時(shí)，體內(nèi)能量消耗增加， 異化 作用占有優(yōu)勢。150、兒童少年時(shí)期， 同化 作用占優(yōu)勢。151、在肌肉的化學(xué)組成

24、中，約3/4是 水 ，1/4是固體物。152、 肌纖維 是肌肉的收縮成分。153、肌肉中的 結(jié)締組織 是肌肉中的彈性成分。154、肌肉的總長度沒有改變的收縮，稱 等長 肌肉收縮。155、機(jī)體在物質(zhì)代謝過程中伴隨著的能量釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過程稱為 能量代謝 。156、人體存在三種能量系統(tǒng)：磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)、 有氧氧化系統(tǒng) 。157、氧運(yùn)輸系統(tǒng)由 呼吸系統(tǒng) 、血液與心血管系統(tǒng)組成。158、我國健康男性每100ml血液中血紅蛋含量約為 12-15g ，女性約為11-14 g。159、健康成年人每分鐘心跳約為 75 次左右。160、常用來衡量氧運(yùn)輸系統(tǒng)整體功能的綜合性指標(biāo)是 最大吸氧量 。

25、161、人體直接能源物質(zhì)是 ATP ，最終能源物質(zhì)是糖、脂肪、蛋白質(zhì)。162、超量恢復(fù)出現(xiàn)的早晚與運(yùn)動(dòng)量 大小 、疲勞程度、以及營養(yǎng)供給有關(guān)。163、人在認(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)稱為 情緒 。164、對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣行為方式稱 性格 。165、 能力 是一種人性心理特征，是順利實(shí)現(xiàn)某種活動(dòng)的心理?xiàng)l件。166、體溫升高的程度同 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 、時(shí)間和氣象條件以及個(gè)體鍛煉程度有關(guān)。167、 骨密質(zhì) 增厚使骨變粗，骨小梁的排列更加而有規(guī)律。168、正常人的肌肉約占體重的 35%-45% 。169、通常人在安靜時(shí)的脈搏為 70-80次/分 。170、紅細(xì)胞內(nèi)含有大量的 血紅蛋白

26、，它具有運(yùn)輸氧和二氧化碳的重要作用。171、飯后散步或其他輕微活動(dòng)，有助于消化，比較激烈的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在 11.5 小時(shí)后進(jìn)行。172、適量的體育鍛煉，首先使血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)量增加，這就增加了血液的 容氧量 。173、 氣質(zhì) 較多地受到遺傳因素的制約，是較難改變的一種個(gè)性心理特征。174、體育鍛煉既可增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固懷，又可提高關(guān)節(jié)的 靈活性 。6 175、青春期是心理發(fā)展上的一個(gè)重要過度時(shí)期，也是世界觀形成和信念確立的重要時(shí)期，受周圍環(huán)境影響，故又稱為“ 危險(xiǎn)期 ”。176、自我檢查是健身愛好者在體育健身過程中，對(duì)自己健康狀況狀況和 生理功能 變化作連續(xù)的觀察并定期記錄。177、自我監(jiān)督包括主觀感

27、覺和 客觀檢查 兩方面。178、運(yùn)動(dòng)前，人體器官系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一系列機(jī)能變化，稱這時(shí)的機(jī)能狀態(tài)為 運(yùn)動(dòng)前 狀態(tài)過程。179、當(dāng)長跑時(shí)，跑到中途感到呼吸困難、胸部發(fā)悶、口干舌燥、四肢乏力，很想停下來休息一會(huì)兒。這些難受的感覺，被稱為“ 極點(diǎn) ”。180、在運(yùn)動(dòng)中，由于腦部突然供血不足而引起的一時(shí)知覺喪失現(xiàn)象，叫做 運(yùn)動(dòng)性暈厥 。181、血液中紅細(xì)胞數(shù)與 血紅蛋白 量低于正常值，稱為貧血。182、如運(yùn)動(dòng)中（后）出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血的癥狀即頭暈、無力、惡心等時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量必要時(shí)暫停運(yùn)動(dòng)，并補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和 鐵 的食物。183、劇烈運(yùn)動(dòng)后，尿中發(fā)現(xiàn)肉眼或顯微鏡下可見的紅血球者，稱為 運(yùn)動(dòng)性 血尿。184、

28、運(yùn)動(dòng)性腹痛，如果沒有器質(zhì)性病變跡象，一般可采用 減慢 跑速、加深呼吸、按摩疼痛部或彎腰跑一段等方法處理、疼痛常可減少或消失。185、運(yùn)動(dòng)過程中人體機(jī)能狀態(tài)變化分為運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)過程、進(jìn)入工作狀態(tài)過程、進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)過程和進(jìn)入 疲勞和恢復(fù) 過程四個(gè)階段。186、機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在一定水平，或者不能維持某一預(yù)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即為 疲 勞 。187、低血糖是在 饑餓 的情況下，從事長跑、長距離自行車等運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的癥狀。188、肌肉痙攣俗稱 抽筋 ，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。189、運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是 小腿腓腸肌 。190、一般情況下，運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)病率女性 高于 男性。191、青春期女性的肌力僅為男

29、性的 三分之二 左右。192、我國習(xí)慣將 1324 歲這段年齡稱為青春期。193、凍傷的原因主要是由于 寒冷 刺激引起的。194、游泳時(shí)細(xì)菌隨水進(jìn)入中耳從而引起 中耳 炎癥。195、溺水時(shí)一般采用的急救方法是 人工呼吸 。196、運(yùn)動(dòng)后延遲性肌肉酸痛的原因是運(yùn)動(dòng)時(shí) 肌肉 活動(dòng)量大，引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷，以及部分肌纖維的痙攣所致。 197、對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行 熱敷 ，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。198、一個(gè)人的健康應(yīng)該包括身體、 精神 和環(huán)境適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。199、女性的青春發(fā)育的生長加速期一般比男性大約早 2 年。200、每天早晨醒后立即仰臥測一分鐘的脈搏數(shù)就是安

30、靜時(shí)脈搏，又稱為 晨脈 。201、體重一般每周測 12 次。202、測肺活量時(shí)應(yīng)該連續(xù)測 5 次。203、運(yùn)動(dòng)后身體無微汗、無發(fā)熱感、脈搏也無任何變化，在運(yùn)動(dòng)后23分鐘即恢復(fù)至安靜狀態(tài)，說明運(yùn)動(dòng)量過 小 。204、運(yùn)動(dòng)后有微汗，輕松愉快、感覺良好、睡眠和食欲良好說明運(yùn)動(dòng)量 適中 。205、運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，頭暈眼花、胸悶、身體疲倦、睡眠差食欲下降說明 運(yùn)動(dòng)量 過大。7206、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi) 消化吸收 ，具有供給熱能、構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。207、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有 供給熱能 、構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物

31、質(zhì)。208、任何一種營養(yǎng)素也 不可能 具備各種營養(yǎng)素的功能，它們對(duì)人體的作用是各不相同的。209、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，脂肪有 儲(chǔ)存熱能 、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。210、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，脂肪有儲(chǔ)存熱能、 調(diào)節(jié)體溫 和維持臟器的作用。211、維生素按其溶解性質(zhì)，分為 脂溶性 和水溶性兩大類。212、維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和 水溶性 兩大類。213、維生素E是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除 自由基 ，減少脂質(zhì)氧化的作用。214、大學(xué)生的合理營養(yǎng)原則：平衡性原則；適當(dāng)性原則； 全面性 原則；針對(duì)性原則。215、大學(xué)生多從事長跑運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)、 心血管 系統(tǒng)等有極大的好處。2

32、16、含碘豐富的食物有： 海帶 、紫菜及各種海產(chǎn)品。217、蛋白質(zhì)與體內(nèi)生理功能有關(guān)，有維持 酸堿平衡 的作用。218、蛋白質(zhì)中的某些氨基酸是制造 能量物質(zhì) 和神經(jīng)介質(zhì)的重要成分。219、人體每天所需要的熱量有 1%-14% 左右來自蛋白質(zhì)。220、體內(nèi)攝人多余的熱量,以脂肪的形式存儲(chǔ),成為機(jī)體的“ 燃料庫 ”。221、運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充 維生素C 有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷，但不能過量補(bǔ)充。222、糖作為供能物質(zhì)有著許多優(yōu)點(diǎn),容易消化吸收,分解產(chǎn)熱快,氧化時(shí) 耗氧量少 。223、腦組織中無能量儲(chǔ)備,全靠血糖供應(yīng)能量,大腦每天需要糖約 100-120g ,血糖水平

33、正常才能保證大腦的正常生理功能。224、維生素B1的主要食物來源為 粗糙的糧食 。225、維生素E是一種重要的 抗氧化營養(yǎng)素 ,有消除自由基,減少脂質(zhì)氧化作用。226、無機(jī)鹽也稱 礦物質(zhì) ,它包括除碳、氫、氧、氮以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。227、其它元素如鐵、銅、鋅、錳等存在數(shù)量很少，故稱之為 微量元素 。228、鐵最突出的功能是運(yùn)輸氧，如缺乏，機(jī)體可出現(xiàn) 缺鐵性 貧血。229、碘是人體 甲狀腺素 的組成部分，是人體維持正常新陳代謝的重要物質(zhì)。230、營養(yǎng)素包括糖、 蛋白質(zhì) 、脂肪、水、礦物質(zhì)和維生素等六大營養(yǎng)素。231、營養(yǎng)過剩會(huì)危害人體健康，具體表現(xiàn)為“四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥、

34、高糖癥、 高維生素癥 。232、攝取過量維生素 D 會(huì)導(dǎo)致食欲不振、血鈣過高、組織鈣化、中毒等。233、所謂合理營養(yǎng)，是指對(duì)人體提供符合衛(wèi)生要求的 平衡膳食 ，使膳食的質(zhì)和量都能適應(yīng)人體的生理、生活、勞動(dòng)及一切活動(dòng)的需要。234、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充 鐵 。235、經(jīng)常從事長跑鍛煉者的營養(yǎng)需求以 碳水化合物 的補(bǔ)充為最重要。236、攝取氨基酸能使新陳代謝率提高、促進(jìn)肌肉生長，并使耐力與 爆發(fā)力 增加。237、調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或 飲料 。238、 肌酸 為能量的“最佳補(bǔ)給手”。239、食物中鐵的主要來源為動(dòng)物 肝臟 、肉類、蛋黃、豆類和部分蔬菜。240、維生素是

35、維持人體生命和正常 生理功能 不可缺少的一種營養(yǎng)8241、常見的運(yùn)動(dòng)損傷包括： 挫傷 、肌肉損傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、腦震蕩。242、肌肉損傷分主動(dòng)收縮或 被動(dòng) 拉長兩種損傷。243、骨折可以分為完全性骨折和 不完全性 骨折。244、運(yùn)動(dòng)損傷可分為開放性損傷和 閉合性 損傷。245、常見的開放性軟組織損傷有擦傷、切傷、刺傷和 撕裂傷 。246、出血的種類有 毛細(xì)血管 出血、靜脈出血、動(dòng)脈出血。247、參加體育鍛煉以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽，到一定程度的時(shí)候，人體就會(huì)產(chǎn)生 工作能力 暫時(shí)降低的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)性疲勞。248、運(yùn)動(dòng)性疲勞可以分為中樞疲勞和 外周 疲勞兩種類型。249、消除疲

36、勞的常用方法包括有以下七種：睡眠、積極性休息、 按摩 、物理治療法、營養(yǎng)與藥物、心理恢復(fù)法、氧氣及負(fù)離子吸入法。250、 睡眠 是消除疲勞的最好方法之一，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)嚴(yán)格遵守生活作息制度，保證充足的睡眠時(shí)間。251、 休息 是除睡眠之外的消除疲勞的一種積極手段，對(duì)由于緊張訓(xùn)練和比賽引起的肌肉和精神疲勞有良好的緩解作用。252、抖法按摩是用單手或雙手握住患者的肢體的一端，在向 遠(yuǎn)端 牽拉的同時(shí)，做上下或左右方向的抖動(dòng)，常用于上下肢及腰部按摩。253、捏脊法時(shí)，雙手的食指微屈，水平相對(duì)，壓在脊椎后面的體表皮膚上，食、中指在后或食、中指在前與拇指相對(duì)，由 長強(qiáng)穴 至大椎穴，自下而上捏起皮膚。254、肘關(guān)

37、節(jié)扭挫傷時(shí)，關(guān)節(jié)周圍腫脹或出現(xiàn)皮下 瘀血斑 ，傷處有明顯壓痛，肘部功能活動(dòng)受限，這是肘關(guān)節(jié)扭挫傷的主要癥狀表現(xiàn)。255、腎氣虛衰或 經(jīng)絡(luò) 閉塞不通，加之風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，亦是造成腰扭傷的病理基礎(chǔ)。256、膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)處于屈曲位，韌帶松弛時(shí)，股骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，足部固定，而脛骨突然 向外 旋轉(zhuǎn)和外翻位而引起。257、指關(guān)節(jié)扭挫傷的癥狀表現(xiàn)為：關(guān)節(jié)局部腫脹，并有壓痛，指關(guān)節(jié) 明顯粗大 ，屈伸不利，活動(dòng)受限，常不能握拳等。258、關(guān)節(jié)脫位后常出現(xiàn)畸形，與健肢對(duì)比 不對(duì)稱 ，因軟組織損傷而出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，局部疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)腫脹，并失去正常活動(dòng)功能，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。259、由于肌肉

38、做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，其力量超過了肌肉本身所承擔(dān)的能力而引起的肌肉損傷稱為 主動(dòng)收縮 損傷。260、肌肉拉傷主要是肌肉力量牽伸時(shí)超過了肌肉本身的 伸展 程度。261、因受外力作用，使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系，這種癥狀稱為 脫位 。262、頭部受到外力打擊后，使大腦管理平衡的膜半規(guī)管、橢圓囊、球囊等感應(yīng)器機(jī)能失調(diào)，直至引起意識(shí)和機(jī)能的一時(shí)性障礙，這種癥狀叫 腦震蕩 。263、人體血量約為50006000ML，若急性出血超過 8001000 ML，往往會(huì)出現(xiàn)全身無力、頭暈、口渴、面色蒼白、呼吸淺速、脈搏快弱、血壓下降等休克癥狀，甚至引起心跳停止。因此一定要重視止血。264、止血方法一般有直接壓迫傷口

39、止血法、 壓迫止血點(diǎn) 止血法和止血帶止血法三種。265、按摩具有經(jīng)濟(jì)簡便、療效顯著與 操作方便 、治病防病的特點(diǎn)。266、運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種 生理現(xiàn)象 ，對(duì)人體來說是一種保護(hù)性機(jī)能，只要不是過度疲勞，并不損害人體的健康。267、發(fā)生關(guān)節(jié)、韌帶扭傷應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)采用 冷敷 ，必要時(shí)加壓包扎，24小時(shí)后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療。268、一旦出現(xiàn)骨折后，暫勿隨意移動(dòng)患肢，應(yīng)立即進(jìn)行急救，應(yīng)先用夾板或其他代用品 固定傷肢 ，動(dòng)作要輕巧，緩慢，不要亂拉亂拽，以免造成錯(cuò)位，影響整復(fù)。269、疲勞是一種生理現(xiàn)象，又是一種 運(yùn)動(dòng)量 的標(biāo)志。270、從按摩的治療目的上，按摩可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和 醫(yī)療按

40、摩 三個(gè)方面。9271、身高是指人體站立時(shí)頭頂正中線上的 最高點(diǎn) 到地面的垂直最大距離。272、身高是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體 縱向 發(fā)育水平的重要標(biāo)志。 273、體重是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體 橫向 發(fā)育水平的重要標(biāo)志。274、測量身高時(shí)，被測試者赤足以立正姿勢站立，兩足跟、骶部及兩肩胛骨之間的 脊柱 與身高計(jì)立柱相接觸，兩眼平視前方。275、測量身高時(shí)，測試者兩眼與水平壓板呈水平位讀數(shù)，以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，測量誤差不得超過 0.5 cm。276、體重是人體橫向發(fā)育指標(biāo)。它反映人體 骨骼肌 、 肌肉 、 脂肪 及內(nèi)臟器官重量的綜合情況和肌肉發(fā)育程度。277、胸圍是人體寬

41、度和圍度最有代表性的測量指標(biāo)。它可反映胸廓的大小和 胸部 、背部肌肉的發(fā)育情況。278、呼吸差是深吸氣胸圍與 深呼氣 胸圍的差值。279、呼吸差大小可反映呼吸系統(tǒng)機(jī)能，呼吸差越 大 ，呼吸機(jī)能越好。280、人體脂肪組織約1/2儲(chǔ)存在皮下，因而皮褶厚度測量可用來評(píng)定人的 胖瘦 和推算全身脂肪量。281、身體機(jī)能水平是指機(jī)體新陳代謝的功能以及各器官功能系統(tǒng)的工作效能，可從靜態(tài)和 動(dòng)態(tài) 兩個(gè)方面進(jìn)行評(píng)定。282、測脈搏時(shí)，被測者坐在檢測人員的右側(cè)，右臂自然前伸，平放于桌面，掌心向上。檢測人員以食指、 中指 和無名指的指端摸住受試者手腕部的橈動(dòng)脈處測量脈搏。283、脈搏測量先以10秒鐘為單位，連續(xù)測量

42、三個(gè)10秒鐘，其中兩次相同并與另一次相差不超過一次時(shí)，即認(rèn)為是 相對(duì)安靜 狀態(tài)。284、脈搏測量應(yīng)該在 相對(duì)安靜 狀態(tài)下，測量30秒鐘的脈搏次數(shù)為單位，所得數(shù)值乘以2為1分鐘的脈搏次數(shù)。285、機(jī)體在新陳代謝過程中，需要不斷地從外界環(huán)境攝取氧氣并呼出二氧化碳，這種機(jī)體與環(huán)境之間的氣體交換過程稱為 呼吸 。286、反映身體機(jī)能水平的靜態(tài)指標(biāo)有脈搏、血壓和 肺活量 等。287、肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后所呼出的 最大氣量 。288、肺活量是一種常用的反映呼吸機(jī)能的指標(biāo)，它和 身高 、體重、胸圍 成正相關(guān)。289、肺活量是一種常用的反映 呼吸 機(jī)能的指標(biāo)，它和身高、體重、胸圍成正相關(guān)。290、身體素質(zhì)是人的 體能 狀態(tài)的反映，是指人體在運(yùn)動(dòng)、工作和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等能力。291、人體在運(yùn)動(dòng)、生產(chǎn)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌以及功率、脂肪、身體姿勢等總稱為 身體素質(zhì) 。292、力量素質(zhì)測定，包括 靜力性力量 測定、爆發(fā)力測定、肌肉耐力測定。293、反映身體機(jī)能水平的動(dòng)態(tài)指標(biāo)評(píng)定的是 臺(tái)階 實(shí)驗(yàn) 。294、反映身體機(jī)能水平的靜態(tài)指標(biāo)評(píng)定的是 脈搏與血壓 。295、一般耐力的測定可采用定距離計(jì)時(shí)跑、 定時(shí)間計(jì)距離 跑