《蛙泳腿部動(dòng)作與呼吸的配合技術(shù)》教案(共6頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上蛙泳腿部動(dòng)作與呼吸的配合技術(shù)教案教師： 班級(jí)： 人數(shù)： 人 課次： 時(shí)間： 第 周教學(xué)內(nèi)容（一）蛙泳腿部技術(shù)的動(dòng)作與呼吸的配合技術(shù)。（二）游戲：“水中抓魚”。教材分析蛙泳具有很高的鍛煉價(jià)值和實(shí)用價(jià)。蛙泳也是普通高校游泳教學(xué)首選的一種泳姿，在蛙泳教學(xué)過程中，蛙泳腿部動(dòng)作教學(xué)是最為重要的一部分，要想學(xué)好蛙泳，必須練好蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作。本年級(jí)蛙泳教材的設(shè)計(jì)以腿部動(dòng)作為基礎(chǔ)，要求學(xué)生掌握好身體在水中的姿勢(shì)和平衡。在教學(xué)中，教師用示范、講解的教學(xué)方法，讓學(xué)生進(jìn)行陸上坐姿及腿部動(dòng)作模仿練習(xí)、半陸半水腿部動(dòng)作模仿練習(xí)、水中扶板蹬腿動(dòng)作練習(xí)學(xué)習(xí)并鞏固腿部動(dòng)作，旨在通過蛙泳腿部技術(shù)的學(xué)

2、練，使學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中能夠體會(huì)學(xué)會(huì)游泳的樂趣，增強(qiáng)在水中運(yùn)動(dòng)的信心，提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)蹬夾水的連貫，漂浮的時(shí)候腿伸直并攏；腿部動(dòng)作與呼吸的配合節(jié)奏。教學(xué)難點(diǎn)腳外翻的動(dòng)作；腿收翻蹬夾時(shí)低頭呼氣，兩腿并攏伸直滑行時(shí)抬頭吸氣。教學(xué)目標(biāo)（一）通過教學(xué)，使學(xué)生基本上對(duì)蛙泳腿部技術(shù)有初步的認(rèn)識(shí)，掌握蛙泳腿的技術(shù)概念。（二）通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，使學(xué)生掌握正確的蛙泳腿部動(dòng)作與呼吸的配合動(dòng)作，能夠扶板連續(xù)蹬腿50米以上，為學(xué)習(xí)和掌握蛙泳技術(shù)打好基礎(chǔ)。（三）通過練習(xí)和游戲，使樹立學(xué)習(xí)游泳的信心和勇氣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。通過相互評(píng)價(jià)，促進(jìn)同學(xué)間的友誼。場(chǎng)地器材場(chǎng)地：游泳池。器材：游泳浮板、游泳衣、

3、救生桿（可伸縮）、播放器。安全措施1.課前檢查泳池衛(wèi)生和救生設(shè)備。2.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。3.進(jìn)行安全思想教育。4.請(qǐng)其他教師協(xié)助做好安全工作。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分課堂常規(guī)1.整隊(duì)集合。2.清點(diǎn)人數(shù)。3.檢查服裝。4.宣布課內(nèi)容。5.安排見習(xí)生。1.指定地點(diǎn)集合。2.觀察集合情況，聽體委匯報(bào)出席人數(shù)。3.師生問好。4.宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與要求。5.安排見習(xí)生。1.在指定地點(diǎn)快速集合。2.體委整隊(duì)向教師匯報(bào)人數(shù)。3.師生問好。4.認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與要求。5.見習(xí)生根據(jù)教師安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。隊(duì)形組織示意圖：圖1要求：快、靜、齊。2分鐘1小準(zhǔn)備部分一、

4、熱身跑二、徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)腹背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)前后弓步壓腿繞膝運(yùn)動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生分成兩路縱隊(duì)，體育委員領(lǐng)跑，繞游泳池慢跑兩圈（如圖2）。1.教師口令指揮學(xué)生成體操隊(duì)形散開（如圖3）。2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。隊(duì)形組織示意圖：圖2要求：隊(duì)形整齊，口號(hào)響亮。1.學(xué)生成體操隊(duì)形散開。隊(duì)形組織示意圖：圖32.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練習(xí)。要求：動(dòng)作舒展大方，充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。2分鐘3分鐘11小中基本部分一、蛙泳腿部動(dòng)作與呼吸的配合二、游戲：“水中抓魚”方法：把學(xué)生按男女各分成人數(shù)相等的兩組，每組指定一人當(dāng)“漁翁”，其他學(xué)生當(dāng)“魚”。教師口令下達(dá)后，“漁翁”開始抓“魚”，必須抓到“魚”的腰部

5、才算抓住。而后，被抓到的魚做“漁翁”，繼續(xù)游戲。1.教師結(jié)合掛圖、示范并講解蛙泳腿部動(dòng)作與呼吸配合的動(dòng)作方法和要點(diǎn)。然后在水中做蛙泳腿部動(dòng)作和與呼吸配合完整動(dòng)作演示（見圖4）。要點(diǎn)：蛙泳腿部技術(shù)分四個(gè)階段，收腿、翻腳、登夾、滑行。邊收邊分慢收腿，腳心向上對(duì)準(zhǔn)水；腿腳用力蹬夾水，并攏伸直漂一會(huì)。教法：采用直觀教學(xué)法，教師先陸上坐姿示范，再過渡到水中扶板，側(cè)面示范和背面示范相結(jié)合，讓學(xué)生直觀地看到蛙泳腿部動(dòng)作的方法和要點(diǎn)。2.教師講解并示范陸上坐撐勾繃翻聯(lián)動(dòng)練習(xí)動(dòng)作，組織學(xué)生模仿練習(xí)，同時(shí)巡回指導(dǎo)、及時(shí)糾錯(cuò)（見圖5）。方法：坐在池邊地板上，雙腿伸直，雙手后撐。勾腳時(shí)腳尖朝上，繃腳時(shí)腳尖向前。雙腳外

6、翻，腳尖朝外。教法：采用直觀教學(xué)，一邊示范一邊講解。讓學(xué)生直觀地了解陸上坐撐勾繃翻聯(lián)動(dòng)練習(xí)的方法。3.教師講解半陸半水坐撐腿的練習(xí)方法并示范，組織學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)（見圖6）。要點(diǎn)：雙手后撐，雙腿放在水中，按照收腿（收）、翻腳（翻）、蹬夾、聽節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。教法：教師邊講解邊示范，安排學(xué)生坐在池邊，以哨聲指引學(xué)生練習(xí)，同時(shí)教師巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)。4.教師講解扶池邊蛙泳腿動(dòng)作方法并示范，組織學(xué)生進(jìn)行扶池邊蛙泳腿練習(xí)（見圖7）。要點(diǎn)：雙手扶池邊，目視前方，雙臂伸直，含胸收腹，身體平直地漂浮于水面。在保證身體平穩(wěn)漂浮的條件下雙腿做蛙泳腿動(dòng)作。教法：教師邊講解邊示范，以哨聲指引學(xué)生練習(xí)，同時(shí)教師巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)

7、。5.教師講解扶池邊漂浮蛙時(shí)泳腿與呼吸配合的練習(xí)方法并示范。組織學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)（見圖8）。要點(diǎn)：先做扶邊抬頭俯臥的腿部動(dòng)作練習(xí)，在腿部蹬夾動(dòng)作完成后兩腿并攏漂浮時(shí)輕輕抬頭吸氣，之后頭沒入水中緩慢呼氣。教法：教師講解結(jié)合示范，讓學(xué)生直觀地了解扶池邊漂浮蛙泳時(shí)腿與呼吸配合的動(dòng)作方法。以哨聲指引學(xué)生練習(xí)，同時(shí)教師巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)。6.教師講解扶板蛙泳時(shí)腿配合呼吸動(dòng)作練習(xí)方法并示范。引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)依靠自己蹬夾水的力量推動(dòng)身體前進(jìn)的感覺（見圖9）。要點(diǎn)：下水后，雙手輕扶打水板，兩臂前伸，含胸收腹，身體平直的漂浮于水面。教法：教師用講解結(jié)合示范，讓學(xué)生直觀地了解扶板蛙泳腿配合呼吸動(dòng)作練習(xí)方法。以哨聲指引學(xué)生

8、練習(xí)，同時(shí)教師巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)。1.教師講解游戲的方法規(guī)則（見圖10）。規(guī)則：（1）必須抓到魚的腰部。（2）注意安全。2.教師指定第一個(gè)做漁翁的同學(xué)，吹哨開始進(jìn)行游戲，擔(dān)任巡場(chǎng)裁判。3.教師對(duì)游戲進(jìn)行總結(jié)。1.學(xué)生認(rèn)真觀看教師的示范動(dòng)作，并聽教師講解動(dòng)作方法和要點(diǎn)。圖4要求：認(rèn)真觀察教師示范，注意教師講解的要點(diǎn)，四個(gè)階段腿的動(dòng)作方法。2.學(xué)生按教師要求坐在池邊，進(jìn)行陸上坐撐勾繃翻聯(lián)動(dòng)練習(xí)。要求：學(xué)生認(rèn)真按照教師要求和示范進(jìn)行陸上坐撐勾繃翻聯(lián)動(dòng)練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)勾腳時(shí)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉用力的感覺，并相互觀察學(xué)習(xí)。圖53.學(xué)生認(rèn)真觀察教師的示范，并按教師的要求坐在池邊進(jìn)行半陸半水坐撐腿練習(xí)。要求：體會(huì)蹬水時(shí)

9、水對(duì)于腳內(nèi)側(cè)和小腿的阻力，盡量往前坐，大腿放在水中，相互觀察，互相指導(dǎo)。圖64.學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范，并按教師示范進(jìn)行扶池邊蛙泳腿動(dòng)作練習(xí)。要求：認(rèn)真練習(xí)，含胸、低頭、收腹，兩臂伸直，漂浮后再做蛙泳腿動(dòng)作同學(xué)之間相互觀察，指導(dǎo)、評(píng)價(jià)。圖75.學(xué)生根據(jù)教師的示范和動(dòng)作要領(lǐng)，做扶池邊漂浮蛙泳時(shí)腿與呼吸配合練習(xí)。圖8要求：掌握好腿部動(dòng)作與呼吸的配合時(shí)機(jī)。吸氣時(shí)除脖頸輕輕用力使口露出水面外，身體其他部位保持穩(wěn)定。同學(xué)之間相互觀察，指導(dǎo)。6.學(xué)生根據(jù)教師的示范和講解，認(rèn)真做扶板蛙泳時(shí)腿配合呼吸動(dòng)作練習(xí)。要求：認(rèn)真觀察教師的示范動(dòng)作，下水練習(xí)。在保證身體平穩(wěn)漂浮的條件下雙腿做蛙泳腿動(dòng)作，待熟練后，加上呼吸動(dòng)作。圖91.學(xué)生聽教師講解游戲的規(guī)則與方法。2.學(xué)生按教師的分組和游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。要求：遵守游戲規(guī)則，積極參加游戲。3.認(rèn)真聽教師對(duì)游戲活動(dòng)的總結(jié)。圖1020分鐘10分鐘53中中結(jié)束部分一、整隊(duì)集合二、放松練習(xí)1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音樂。三、課堂總結(jié)四、收還器材五、宣布下課1.教師整隊(duì)（組織見圖1）