中國(guó)風(fēng)古典水墨秋季健康養(yǎng)生保健PPT教學(xué)講座

1、一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校

2、園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。秋季生養(yǎng)保健之 道一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)

3、吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。01秋季起居注意02秋季著裝秋凍03適

4、宜秋季的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目04秋季進(jìn)食注意目錄一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好

5、像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。壹秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏。另外，入秋后，因夏天過(guò)度的消耗未能及時(shí)補(bǔ)償，人體常出現(xiàn)渾身酥軟、精神疲憊、飲食不化，睡意綿綿等“秋乏”表現(xiàn)。因此在起居方而要合理安排睡眠時(shí)間。秋季起居注意“早臥早起，與雞俱興”一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有

6、的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰

7、爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。秋季起居調(diào)理早睡早起， 順應(yīng)晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)的規(guī)律。秋凍適度，秋天不忙添衣，衣物增減要及時(shí)、適時(shí)。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一

8、陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。貳秋天溫差較大，早秋濕熱，晚秋寒冷

9、。在中秋前后較長(zhǎng)時(shí)間，雖涼風(fēng)習(xí)習(xí)，卻不甚寒冷，根據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生“秋不忙添衣”的觀點(diǎn)，可適當(dāng)讓身體“凍一凍”。這樣既順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守的需要，防止厚衣覆蓋而致身熱汗出，損陰傷陽(yáng)，同時(shí)也有助于提高人體御寒能力。秋季著裝秋凍“春捂秋凍”一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的

10、花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。叁秋季是旅行的絕佳時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)也有利于身心健康，排解煩惱，然而秋天的運(yùn)動(dòng)不能讓其

11、氣散。所以，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)急，也不能劇烈，量也不能過(guò)大，最好是微量出汗為妙。適宜秋季的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有

12、的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。秋季運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)方式適量、適度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目慢跑、登高、秋游一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚

13、了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像

14、是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。肆立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，天氣可變的干燥，在飲食上要增酸，以增強(qiáng)肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣侵入。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是夏冬兩季的過(guò)渡時(shí)期，氣溫由熱向寒轉(zhuǎn)變，養(yǎng)生也應(yīng)從養(yǎng)陽(yáng)轉(zhuǎn)向養(yǎng)陰。秋季進(jìn)食注意“春捂秋凍”一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花

15、兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。秋季養(yǎng)生氣候特點(diǎn)初秋溫燥、深秋涼澡健康隱患胃腸

16、道、肺燥養(yǎng)生方法益氣養(yǎng)陰、滋陰潤(rùn)燥一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像

17、是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。秋季飲食調(diào)理多吃滋陰潤(rùn)燥食物: :蓮藕、雪梨、馬蹄、蜂蜜、百合、無(wú)花果、白茅根、甘蔗。增加酸性食物: :蘋(píng)果、橘子、山楂、獼猴桃，有助生津。清淡甘潤(rùn)為主少吃辛辣食品。多喝水、湯、粥。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃

18、晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像

19、快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。秋季養(yǎng)生手段一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的全都開(kāi)了。一陣風(fēng)吹來(lái)，花兒們都搖搖晃晃，從遠(yuǎn)處看就好像是許許多多的花兒在爭(zhēng)奇斗艷的，把校園的春色顯得更加清楚了，讓旁邊的校園的樓房顯出更美了。一朵朵五顏六色的玫瑰爭(zhēng)相怒放，有的才展開(kāi)兩三片花瓣，有的像快要破裂似的，有的