男人養(yǎng)生之道男性的養(yǎng)生之道

1、男人養(yǎng)生之道 男性的養(yǎng)生之道男人養(yǎng)生之道男性的養(yǎng)生之道，我為大家匯聚了 一些健康知識和 日常養(yǎng)生的文章，今天給大家?guī)淼氖悄腥损B(yǎng)生之道男性的養(yǎng)生之道 的內(nèi)容，希望大家喜歡。男人養(yǎng)生之道生姜生姜的藥用價值特別高?？梢杂行ъ畛w內(nèi)的濕氣和寒氣。 醋泡 生姜具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病的效果。蜂蜜泡生姜含有 大量的抗氧化劑和維生素E,經(jīng)常喝一點，可以幫助我們清除體內(nèi)的 含氧自由基、延緩肌膚衰老。玫瑰花泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲 勞、促進(jìn)新陳代謝。所以男人在平時經(jīng)常吃生姜的話，對身體也可以 起到很好的養(yǎng)生和保健效果。大蒜大蒜能快速消滅侵入體內(nèi)的病菌。 促進(jìn)醵類的新陳代謝，可以消 除疲勞。能抗氧

2、化，是不可多得的防癌食物。大蒜還有提升免疫力的 功效。醋泡大蒜可以降血壓，預(yù)防糖尿病。男性朋友多服可改善體質(zhì)， 達(dá)到養(yǎng)生和保健效果。黃豆黃豆的營養(yǎng)很高，常吃有利于健康。黃豆有植物性荷爾蒙，多吃 黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被提高短期記憶力和學(xué)習(xí)力。實驗證 明，多吃黃豆可以有效的降低男性患攝護(hù)腺癌的機率。改善男性的骨質(zhì)流失，尤其是年過60的男性，更是要多吃黃豆。韭菜韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既 可提升亢奮度，也能提高身體耐力，摻酒效果更佳。男性的養(yǎng)生之道處魚處魚含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。生蛭海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運作。其他如龍蝦、

3、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也 不錯。人參人參不只是老人家用來進(jìn)補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙 可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。巧克力巧克力中含有一種名為 PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減 低壓力。紅酒紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循 環(huán)，也能使人放松身心。紅酒獨有的含聚酚等有機化合物，使紅酒具有降低血脂、抑制壞 的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰 老的功效。蘋果潤肺除煩：蘋果富含維生素，可以保護(hù)呼吸道上皮，提高免疫球 蛋白的功能，預(yù)防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸 暢通舒適?？拱好刻斐蕴O果1個以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、 乳腺癌和卵巢癌等癌