七年級政治上冊 第六課做情緒的主人名師導航 人教新課標版

1、第六課 做情緒的主人自主梳理 1情緒是豐富多樣的，怎樣認識情緒對生活的影響 （1）情緒產生于人的_是否得到滿足，通常是由一定的事物引起的。情緒會隨著個人境界的不同和社會生活的變化而變化。認識人的情緒復雜多樣，知道_是情緒的四種基本類型。 （2）情緒猶如_。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。理解情緒對個人的行為和生活的影響和作用，包括情緒的_作用和消極作用。提高自己全面認識分析問題的能力。 2

2、如何調控情緒 懂得情緒是可以的_，明白情緒需要個人主動調控的道理。了解青少年時期情緒具有易于波動、不穩(wěn)定的特點。掌握調節(jié)情緒的有效方法。學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒，努力做到_，懂得并做到在同學、朋友間分享快樂與分擔憂愁。形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。 我們可以通過觀察周圍人們不同的情緒表現(xiàn)，了解人們有著豐富多樣的情緒感受，并在討論的基礎上初步探究情緒的四種基本類型及情緒產生的原因。收集并交流不同情緒對人們產生不同影響的事例，充分認識情緒對于個人和生活的影響和作用。 從自身感受、自己的經歷或生活中的情境入手，分析情緒與個人的態(tài)度的關系。結合本班同學和

3、自己情緒方面的實例體驗、感悟和青少年情緒表現(xiàn)的特點，找到調適情緒的相關方法。開展一次“情緒是否為個人情感”的辯論會。疑難突破 1情緒猶如萬花筒，豐富多樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活 剖析：情緒產生于人的內心需要是否得到滿足，通常是由一定的事物引起的。情緒會隨著個人境界的不同和社會生活的變化而變化。由于人的情緒是復雜多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒。如驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。豐富多樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活。 我們每一個人都有自己的情緒體驗。這就要求我們結合自己的生活感受和情緒體驗，

4、去觀察周圍人的情緒變化，感受情緒是豐富多彩的。觀察時要用心，要多看，多聽，多走，多問，多想。觀察是人認識活動的基礎。沒有觀察，人就無從獲得廣泛的感性經驗，也就談不上記憶、思維、想象。良好的觀察能力是獲得感性知識，而后升華為理性認識的重要條件。 2情緒猶如雙刃劍，不同的情緒對人們學習和生活的影響不同 剖析：情緒是多種多樣的，對人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛，有利于個人正確認識事物、分析和解決問題，從而正常發(fā)揮自己的水平，甚至還可能超常發(fā)揮。如果處在過分的緊張、憤怒、焦慮等消極情緒中，情況恰好相反。正是消極情緒影響了你正常水平的發(fā)揮呀！ 另外，情緒還會影響人們的

5、身體健康。長期保持積極的情緒狀態(tài)，有益于人的身心健康；如果長期處在消極情緒中，會對人的身心健康產生不良影響。人們常說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，說的就是這個道理。 我們要注意自己身上表現(xiàn)出的情緒，哪些是積極的、哪些是消極的，以使自己更好地理解情緒的多樣性，不同的情緒產生不同的結果。在與周圍同學的交往中，產生了不良情緒應該怎么辦？面對生活中的困難、挫折和不幸，我們應該采取什么樣的態(tài)度？在解決這些實際問題的過程中，提高自我調節(jié)情緒的能力，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。 3學會調控情緒 剖析：青少年時期是心理發(fā)展的“疾風暴雨”時期，情緒波動比較大，控制能力較差，但是，人們在情緒面前不是無能為

6、力的，情緒是可以調節(jié)和控制的。 對于消極的情緒，每個人可以根據(jù)自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法，比如理智控制法、注意轉移法、幽默化解法等。 不良情緒壓抑在心里，對人的身心健康是不利的，需要通過一定的方式進行合理宣泄。如，哭泣、傾訴、書寫、運動、聽音樂等都是合理宣泄情緒的有效方式。 不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，損害他人和集體的利益。 我們可以在同學之間交流、討論當自己情緒沖動或低落時的調控方法，取長補短、相互促進?？梢越Y合如何“控制無益的憤怒”“擺脫徒勞的憂慮”“消除無謂的懊悔”“驅散嫉妒的陰云”等情緒問題，共同探討消極情緒的產生

7、緣由，學會及時予以消釋或克服的情緒控制方法；通過“拓寬胸懷”“增強適應能力”“轉換心情”“請人疏導”“自知之明”“助人為樂”等方式方法，有效地學會保持樂觀心態(tài)。問題探究 問題1請記錄自己一周的情緒變化，了解自己的情緒狀況及影響。時間情緒變化原因對自己的影響星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日 探究：情緒猶如雙刃劍。它可以使我們體驗到歡樂、幸福，也可以使我們感到痛苦、憂傷；它可以令我們奮發(fā)進取，也可以令我們畏縮不前；它可以使我們冷靜清醒，也可以使我們沖動冒失；它可以讓我們從容安詳，也可以讓我們緊張惶恐；它可以叫我們?yōu)樽约盒Α閯e人樂，也可以叫我們?yōu)樽约嚎蕖閯e人泣。通過記錄自己情緒的變化，

8、相信你會有同樣的感受。 我們在學習過程中要善于觀察、學會觀察。觀察是人認識活動的基礎。沒有觀察，人就無從獲得廣泛的感性經驗，也就談不上記憶、思維、想象。良好的觀察能力是個體適應環(huán)境，最后取得成功的重要條件。 大家在做該題時，一定要結合自己的觀察，寫出實際情況即可。 問題2路上，趙新看見前面匆匆趕路的宋明，于是喊宋明的名字，想讓他等一下，可是宋明卻好像沒聽見一樣，匆匆進了學校大門。趙新想：“還沒上課，聽見了怎么也不等一下，還是好朋友呢?”來到班里，看見宋明正在發(fā)數(shù)學測驗卷子，趙新看到自己桌上擺著80分的卷子，宋明手里舉著自己的卷子，高興地喊著：“嘿，95分!”趙新覺得這話好像說給自己聽的，不由得心里暗想，神氣什么。上課了，老師叫趙新回答問題，趙新站起來茫然地看著老師，不知說什么。因為這會兒他正沉浸在成績比宋明低的不快中。趙新覺得全班同學的目光一下子都在盯著自己，好像在嘲笑他的“笨”。好像宋明也正朝他樂呢，不由得紅了臉。他悶悶不樂地度過了一天，這一天他覺得那么漫長而乏味。回家的路上，趙新想：今天真是不順，什么事都跟我作對。 請你告訴趙新怎樣對待這些事。 探究：如何調節(jié)、控制自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)，是我們必須面對和思考的問題。同學之間交流、討論當自己情緒沖動或低落時的調控方法，取長補短、相互促進?？梢越Y合如何“控制無益的憤怒”“擺脫徒勞的憂慮”等情緒問