大班體格鍛煉計(jì)劃精編版

1、大班體格鍛煉計(jì)劃（2017 2018 學(xué)年度第一學(xué)期）一、幼兒情況分析經(jīng)過中班一學(xué)年的培養(yǎng)和鍛煉，幼兒各方面都有了很大的進(jìn)步。大部分幼兒已經(jīng)學(xué)會了拍球，平衡的能力也很不錯。而且也有個(gè)別幼兒已經(jīng)學(xué)會了跳繩。 但是也有個(gè)別幼兒因?yàn)樯眢w原因在動作發(fā)展方面比較遲緩，很多跳躍、跨跳、投擲等動作不是很協(xié)調(diào)，因此，本學(xué)期我們將著重引導(dǎo)他們多參加這方面的游戲， 并聯(lián)系家長共同配合來提高他們的動作協(xié)調(diào)性。另外，本學(xué)期我們中班都有幾個(gè)插班生，對于他們的動作發(fā)展不是很了解， 所以在活動中也要多注意和了解他們的能力，然后根據(jù)他們的實(shí)際情況做出相應(yīng)的調(diào)整。二、活動目標(biāo)1能掌握有關(guān)體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的

2、規(guī)則和要求，合作、負(fù)責(zé)、寬容、愛護(hù)公物；有較強(qiáng)的集體觀念；敢于克服困難，體驗(yàn)勝利后的喜悅。2熱愛并積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。3能聽口令和信號做出相應(yīng)動作，能按信號迅速集合、分散、整齊列隊(duì)、變化隊(duì)形。會聽口令立正，稍息，看齊，向左（右）轉(zhuǎn)、原地踏步，立定，踏步走，齊步走，跑步走，左（右）轉(zhuǎn)彎走，會聽信號左右分隊(duì)走。4能雙腳熟練地改變方向跳； 能立定跳遠(yuǎn)，跳距不少于 40 厘米；能助跑跨跳平行線，跳距不少于 50 厘米；能助跑屈膝跳過高度約 40 厘米的垂直障礙。5能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進(jìn) 50 厘米高的障礙物，能手腳交替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下； 能熟練地

3、在墊上前滾翻、 側(cè)滾。6會踩高蹺、跳繩、跳皮筋，會運(yùn)球、傳接球，會用繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。7能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑，能快跑30 米或接力跑，能聽信號左右分隊(duì)走。8能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4 米，會肩上揮臂投擲輕1物并投準(zhǔn)目標(biāo)；能拋接高球，或兩人相距24 米互拋互接大球。9能獨(dú)立或合作收拾小型體育器械。10能在寬 15 厘米、高 40 厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走，能兩臂側(cè)平舉，閉目起踵自轉(zhuǎn)至少 5 圈不跌倒；能兩臂側(cè)平舉，單足站立不少于 5 秒鐘。三、主要內(nèi)容九月份：1學(xué)會聽信號做輕器械操和徒手操。2隊(duì)列練習(xí)中學(xué)習(xí)聽口令向左、向右轉(zhuǎn)。3掌握多種走步

4、方法，能獨(dú)立想出新的走步方法。4聽信號變換方向走、變速跑，發(fā)展跑步的興趣。5練習(xí)單腳站立。6兩人相距較大距離拋接球。7學(xué)習(xí)正確的運(yùn)球方法。（原地運(yùn)球、高低運(yùn)球、左右手交替運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、虛晃運(yùn)球等）8能用各種方式從大墊子上通過。十月份：1動作準(zhǔn)確、合拍地做操。2練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。3在高低不同的平衡凳上走，并穩(wěn)穩(wěn)跳下。4練習(xí)四肢比較協(xié)調(diào)、靈敏地鉆爬障礙物。5繼續(xù)學(xué)習(xí)正確的運(yùn)球方法。6學(xué)習(xí)連續(xù)跳繩。7走輪胎練習(xí)，逐步加快速度，并保持平衡。8全身協(xié)調(diào)地從高30cm左右的繩下爬過。十一月份：1繼續(xù)學(xué)習(xí)聽信號改變方向走、跑、快跑。有強(qiáng)烈的提高跑速的愿望。2對擺放于地面的物品進(jìn)行瞄準(zhǔn)投擲練習(xí)。3一只腳踩在四輪滑板上，另一只腳蹬地前進(jìn)。4趴在四輪滑板上活動，保持平衡。25知道根據(jù)天氣變化，運(yùn)動前后及時(shí)增減衣服。6. 繼續(xù)學(xué)習(xí)運(yùn)球和跳繩。十二月份：1對懸掛的物品進(jìn)行投擲練習(xí)。2學(xué)習(xí)集體接龍?zhí)K。3進(jìn)行接力跑、大步跑的練習(xí)。4跳高練習(xí)。5探索布袋的各種玩法。6初步養(yǎng)成活動