跆拳道橫踢技術(shù)(教案)(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上跆拳道橫踢技術(shù)（教案）教學內(nèi)容1， 復習跆拳道腿法-前踢技術(shù)2， 學習跆拳道腿法-橫踢技術(shù)3， 前踢踢靶接力比賽教學目標認知目標：95%的學生能完整的說出橫踢的動作路線和發(fā)力點，對橫踢有個初步的了解。技能目標：1、復習前踢動作 2、90%的學生能在老師的帶領(lǐng)下完成橫踢動作，80%的學生的獨立的做出橫踢動作。情感目標：學生能在完成動作的同時克服自身的困難，學會與同學之間的合作，以禮相待增加友誼。場地器材部分時間教學內(nèi)容與程序教師指導學生活動教學要求組織形式開始部分1分鐘一 課堂常規(guī)1整隊集合2師生問好 3宣布課的內(nèi)容4檢查著裝5安排見習生1整隊集合2宣布課的內(nèi)容3檢查著

2、裝1集合整隊2報告人數(shù)1學生穿運動服2集合做到快靜齊3 注意力集中4 報數(shù)時聲音宏亮四列橫隊： 為體育委員 為學生 為教師 （圖一）準備部分5分鐘一，繞場地邊線慢跑二， 熱身操1，頸部運動4*82，擴胸運動4*83，轉(zhuǎn)體運動4*84，繞膝關(guān)節(jié)運動4*85，踝腕關(guān)節(jié)運動4*8教師示范講解并領(lǐng)操，口令指揮學生集體練習。學生根據(jù)老師要求，以圖右隊形集體練習1要求安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。2動作正確、到位，整齊、舒展、有力。 （圖二）9分鐘三， 壓韌帶練習1， 一腿直拉2， 左右高抬3， 踢腿5次4， 豎叉5， 一側(cè)橫拉6， 左右擺腿7， 一側(cè)橫拉坐地8， 左右擺腿9， 橫叉10， 跪地后仰11，

3、 自由作業(yè)1分鐘教師喊口令組織學生壓韌帶學生按照老師要求，進行壓韌帶練習1，要求學生壓韌帶時認真刻苦2，老師講解壓韌帶的正確方法，糾正錯誤 （圖三）部分時間教學內(nèi)容與程序教師指導學生活動教學要求組織形式基本部分15分鐘一，學習跆拳道橫踢技術(shù)動作方法：實戰(zhàn)姿勢開始（左勢）。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線；嚴格注意擊打的力點在正腳

4、背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺是“面團”，"鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。完整示范后講解橫踢技術(shù)練習的方法輔助練習：1， 起腿練習兩人一組，一人做起腿練習，一人對方體側(cè)扶著對方（圖四所示）目的：練習起腿時的協(xié)調(diào)性練習時，腿盡量向前上方提起，然后膝內(nèi)扣，小腿折緊，身體隨之左轉(zhuǎn)，支撐腳外旋，腿伸直1，完整示范2，講解動作要領(lǐng)3，老師喊口令做輔助練習，及時糾正學生的錯誤認真聽老師講解，觀察、思考。通過教師示范動作進行模仿，通過教師講解，了解橫踢技術(shù)的方法和動作要領(lǐng)學生按照老師要求進行練習要求學生認真聽講，仔細思考老師示范要動作準確、到位、講解精練教師簡要講解橫踢技術(shù)的方法

5、、要領(lǐng)、運用以及易犯錯誤要求學生在起腿練習中體會到提膝，扣膝，轉(zhuǎn)體和旋腳的整套動作的銜接起腿練習如圖： （圖四）部分時間教學內(nèi)容與程序教師指導學生活動教學要求組織形式基本部分注意：起腿時應注意提膝，扣膝，轉(zhuǎn)體和旋腳協(xié)調(diào)完成2， 出腿練習練習擺動小腿，當膝關(guān)節(jié)提至最高點后，小腿用力向側(cè)上方擺動踢出兩人一組，一人做出腿練習，一人在對方體側(cè)扶著對方（圖五所示）完整橫踢技術(shù)練習三人一組，一人練習橫踢，兩人在練習者左右兩側(cè)幫助與保護（圖六所示）4，做完整的橫踢技術(shù)練習，并及時糾正學生的錯誤5，挑選動作技術(shù)掌握較好的同學出列演示要求學生在出腿練習中體會膝關(guān)節(jié)頂?shù)阶罡唿c和小腿鞭打的感覺出腿練習如圖： （圖五

6、）完整橫踢技術(shù)練習如圖：（圖六）5分鐘二，復習跆拳道前踢技術(shù)兩人一組，一人拿靶，一人練習，每人左右腿各踢20次（圖七所示）學生按老師要求，分組進行練習老師認真巡視，指導，糾正學生錯誤動作前踢練習如圖：（圖七）8分鐘三，前踢踢靶接力比賽1， 分組（分兩組進行比賽）2， 宣布比賽方法和要求3， 開始比賽4， 結(jié)束比賽，按要求給予輸方適當懲罰（圖八所示）1，老師講解比賽的規(guī)則和方法2，分組3，組織比賽學生按老師要求進行分組比賽1，組織有序 2，注意安全接力比賽如圖： （圖八）部分時間教學內(nèi)容與程序教師指導學生活動教學要求組織形式結(jié)束部分2分鐘1， 布置收回器材2， 組織學生進行放松3， 小結(jié)本堂課的總體情況4， 師生再見1， 安排回收器材2， 領(lǐng)做放松操3， 小結(jié)4， 宣布下課，向?qū)W生再見1，學生按要求積