乒乓球課程學(xué)習(xí)心得與總結(jié)

1、-乒乓球課程學(xué)習(xí)心得及總結(jié)這學(xué)期很幸運(yùn)能夠選上了乒乓球課，第一節(jié)課老師給我們介紹乒乓球的基本技術(shù)要求，并學(xué)習(xí)了顛球和運(yùn)球。接下來課程里，老師開始教授如何打球。講到如何拿拍子時(shí)起我才發(fā)現(xiàn)自己多年來堅(jiān)持的的技術(shù)動(dòng)作很不規(guī)范，例如：沒有把雙腿蹲下來而造成的重心偏高；打球過程中習(xí)慣性地往后退而造成的擊球點(diǎn)靠后；因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不到位而造成的球滿桌跑，落點(diǎn)不準(zhǔn)確。另外，自己最基礎(chǔ)的握拍姿勢就出現(xiàn)了錯(cuò)誤：習(xí)慣與兩指握拍，在拍后，三個(gè)手指用力按壓拍面，不能自然彎曲。正確的應(yīng)為：拍前，以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。拍后，其他三指自然彎屈，位于拍的1/3 處，中指第一指節(jié)貼于拍的背面

2、，手心是空的。在初次課里，我們學(xué)習(xí)了發(fā)球、推檔，說起來很簡單，但是每次發(fā)球都不會(huì)出差錯(cuò)、推檔都能打到球臺(tái)中間也是需要很多努力的。為了這個(gè)簡單的動(dòng)作做好，我們練了很多，比如原地顛球、對墻聯(lián)系。雖然開始對墻打最多只能打 3 次，但是不斷的練習(xí)后我可以對墻打20 次以上，滿滿的內(nèi)心成就感。-前期有了一定的基礎(chǔ)準(zhǔn)備訓(xùn)練， 我們開始學(xué)習(xí)考試的第一個(gè)技術(shù)動(dòng)作：反手推擋。擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。在前臂向前推送的過程中，我有時(shí)打的動(dòng)作幅度太下，習(xí)慣性地往下壓球或者是沒有做出半拋物線的動(dòng)作。我的克服方法就是在對打練習(xí)時(shí)，讓同學(xué)錄下我的技

3、術(shù)動(dòng)作，通過回放，我就能清楚地知道哪里錯(cuò)誤，從而在下次練習(xí)中得以改正。學(xué)完推檔后， 我們要學(xué)習(xí)另一個(gè)重要的技術(shù)就是正手攻球。攻球要求很高，首先就是站位。要側(cè)身，同時(shí)動(dòng)作要大方，分兩部完成。第一部收手，第二步攻球。這個(gè)動(dòng)作做起來簡單，但實(shí)際運(yùn)用到對打中就不那么簡單了。我在做練習(xí)的時(shí)候就出現(xiàn)了很多問題。首先是站位，老師要求側(cè)身，可是剛開始還可以，打一會(huì)就和案子平行了，這個(gè)站位不好就對攻球的發(fā)揮有很大影響。練好站位后又出現(xiàn)了新的問題，在老師做示范的時(shí)候我才知道，我的胳膊揮動(dòng)的幅度是很小，有時(shí)候不完整結(jié)束時(shí)揮拍動(dòng)作沒有到眼角，常在胸口位置就停止。對于正手攻球，我覺得我還有一個(gè)問題就是不靈活：一是當(dāng)球飛過來時(shí)，習(xí)慣性的用推擋，想用攻球時(shí)，手腕太挺直，沒有內(nèi)旋動(dòng)作。這還得需要自身大量的練習(xí)才能進(jìn)步。體測結(jié)束后，將是我們練習(xí)的時(shí)間，雖然目前對兩大-技術(shù)還沒有完全吃透，我相信勤加練習(xí)，多交流學(xué)習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的，學(xué)好乒乓球應(yīng)該不是大難題最后，再次感謝老師，憑借熟練的技術(shù)和耐心