水平二三年級上學期仰臥起坐

1、水平二（三年級 第一學期）仰臥起坐教學單元計劃（評價標準和辦法）單元學習內容:仰臥起坐預計完成課時:5課時單元學習目標通過本單元的學習，學生能:1、了解準確的動作方法，知道所學動作的基本術語，初步掌握用力收腹，雙肘碰兩膝的練習要點2、發(fā)展腰腹力量，促動身體素質和運動水平的全面發(fā)展3、培養(yǎng)不怕困難，頑強拼搏的意志品質教材簡析或動作描述練習者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節(jié)，以固定下肢。練習者起坐時，雙肘碰兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊重點難點重點:用力收腹，雙肘碰兩膝難點:臀部不離墊，利用雙臂內收力量課次教學內容教學目標實施過程及提示評價

2、要素1仰臥舉腿學習仰臥舉腿繃直腳面，快起慢落的動作，體會準確用力方法，發(fā)展腰腹力量，培養(yǎng)堅持到底的意志品質1、教師講解、示范動作2、組織學生練習仰臥舉單腿動作3、組織學生兩人一組練習舉雙腿，互幫、互學4、教師巡視輔導，糾正動作1、能說出動作方法、要點2、舉腿時能做到繃直腳面、快起慢落2仰臥起坐學習兩手抱頭，屈腿仰臥起坐的基本方法，發(fā)展力量素質，能簡單描述動作要點1、引導學生復習仰臥舉腿2、組織學生分組排成圓圈練習仰臥起坐傳球游戲3、講解基本動作并請學生配合共同示范4、組織學生兩人一組，練習仰臥起坐，教師巡視輔導5、組織教學比賽并講評1、能簡單描述動作要點2、能完成兩手抱頭，屈腿仰臥起坐的基本動

3、作3仰臥起坐進一步學習仰臥起坐，體驗用力收腹，雙肘碰兩膝的動作，發(fā)展腰腹力量，能觀察并準確評價同伴動作1、帶領學生做站立姿勢，下蹲，手抱頭，體會雙肘碰兩膝動作2、組織學生練習直腿仰臥起坐，體會用力收腹的要點3、組織學生兩人一組練習仰臥起坐，互相糾錯。4、教師巡視輔導5、組織計時比賽并講評1、能做到用力收腹，雙肘碰兩膝動作2、能觀察同伴動作并準確評價4仰臥起坐鞏固仰臥起坐動作，體驗臀部不離墊，利用雙臂內收力量起坐的要點，發(fā)展腰腹力量，培養(yǎng)不怕困難頑強拼搏的意志品質1、引導學生做輔助練習（仰臥舉腿、雙手抱頭開合）2、組織學生用自己的方法做仰臥起坐，體會手臂作用及如何用力收腹3、引導學生練習準確仰臥

4、起坐動作，強調臀部不離墊4、組織定時、定數(shù)比賽5、師生交流學習感受1、能描述練習要點，知道練習時臀部不離墊2、能堅持用準確方法完成一分鐘定時練習5考評:一分鐘仰臥起坐能用規(guī)范的動作完成一分鐘測試1、宣布考評標準2、組織學生練習10秒仰臥起坐3、分組考評4、反饋考評成績1、能用準確的動作完成考評安全建議:仰臥起坐教學前要加強專項準備活動，充分活動身體各部位；提醒學生坐在體操墊前端，確保仰臥時手抱頭落在體操墊上，避免練習時后腦碰到地上仰臥起坐考核評價標準國家學生體質健康標準單位:（次/1分鐘）等級得分男生（次/1分鐘）女生（次/1分鐘）等級得分男生（次/1分鐘）女生（次/1分鐘）優(yōu)秀1004848良好813737984747783535964646753434944444及格7232329242426930309040406