全國愛眼日宣傳資料2020最新

1、全國愛眼日宣傳資料2020最新蛋白質(zhì)：視網(wǎng)膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。 桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素 質(zhì)；視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、 白內(nèi)障等眼疾。維生素C:眼球晶狀體中的維生素 C較其他組織明顯偏高，是晶 狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致 白內(nèi)障的重要原因之一。鈣：鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動。神經(jīng)細 胞（包括視神經(jīng)）缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。鋅：能夠增強視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會影響維生素 A在體內(nèi)的吸 收。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市

2、相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。節(jié)日口號1 .加強全民愛眼認識，提高民族健康素質(zhì)2 .視力1.5不等于沒有視疲勞3 .兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡4 .孩子總瞇眼，盡早去查眼5 .青光眼可致盲，早期防治極重要6 .任何水晶眼鏡對眼睛都有害7 .不合格眼鏡已成公害最傷眼睛的幾大惡習我國現(xiàn)有約500萬盲人，占總?cè)丝诘?.4%,是世界上盲和視力 損傷嚴重的國家之一。隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病 因。如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習慣 就真的要改改了。酒精會傷害眼睛保護眼睛請戒煙吸煙對眼睛造成最常見的危

3、害是弱視。弱視，就是矯正視力低于 0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗， 致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去， 視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮；二是煙草 燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素 B12的含量下降，而維生素 B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影 響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、 血小板凝集力亢進，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致 盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高 的現(xiàn)象，這在青光眼患

4、者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高， 如果再吸煙，無疑是雪上加霜。同時，科學研究還明確指出，煙草也會導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。 即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙” “三手煙”同樣會 摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。護眼須知注意用眼衛(wèi)生多吃保護眼睛的食物補充營養(yǎng)不要在光線太暗的地方看書因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源 也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿 勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也 不好。不要經(jīng)常性地點眼藥水隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦 公室一族的習慣。學者提醒眼

5、藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易 對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果 較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼 壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種 損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。不要使用劣質(zhì)太陽鏡太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂 膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多， 不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太 陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透 光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的 紫外線反而會大

6、量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。止匕外，鏡片表面不正 規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食 欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。1、眼部因素：(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲 勞。2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素 的影響更易發(fā)生視力疲勞。3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可 引起視力疲勞。4、營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力 疲勞。【近視預(yù)防】2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞

7、，保持精神愉快開朗、樂觀3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜 距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠處調(diào) 節(jié)視力。4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需 配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素 A、D鈣銘的食膳。忌煙酒等 不良習慣。飲食上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)病：(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。(2)鈣的吸收離不開維生素D,如魚肝油、奶油等，少年、兒童 每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D還含有A及磷。(3)含銘較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜， 如菠菜、油菜、南瓜、萌蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。眼保健操：【眼保健歌】一、用眼知識眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法 規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時限，眼保三操經(jīng)常練。假性近 視治不難，四處亂看枉花錢。三、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。原因 視近視力佳，視遠能力相對差。中高近視需常戴