耐久跑教學(xué)設(shè)計(公開課)

1、花都區(qū)實驗中學(xué)體育與健康教案耐久跑教學(xué)設(shè)計（水平四）主備：畢啟勝 審核：初二備課組一、教材分析：初中階段是學(xué)生身體發(fā)育較快時期，也是發(fā)展有氧耐力的最佳時機。有氧耐力是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是體質(zhì)強弱的重要標志。據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國中學(xué)生800米和1500米跑成績下降幅度最大，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴重。那該如何提高學(xué)生有氧耐力學(xué)習(xí)的興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。本人把耐久跑教材與游戲結(jié)合一起，引起學(xué)

2、生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項技術(shù)，提高有氧耐力素質(zhì)，為終身體育打下基礎(chǔ)。二、學(xué)習(xí)目的：依據(jù)新課程標準的要求，以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會運動技能，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帲箤W(xué)生健康成長。三、學(xué)習(xí)對象與教材：初二級的學(xué)生活潑好動，對耐久跑有一定的認識且具備一定的耐力素質(zhì)。這一階段的學(xué)生接受能力和模仿能力都很強，具備一定的創(chuàng)造能力，只要對其進行適當?shù)囊龑?dǎo)和磨練，其進步的幅度是相當驚人的。如果再加上適時的贊賞

3、和鼓勵，給予學(xué)生更多表現(xiàn)自我的空間，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性也會大大提高。四、學(xué)習(xí)方法與手段： 教學(xué)方法采用講解示范、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用提示等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。五、學(xué)習(xí)流程： 課開始約3分鐘（課常規(guī)）-熱身操約8分鐘-實踐、探索、體會、評價等約25分鐘-課結(jié)束約4分鐘。六、預(yù)計運動負荷與目標： 預(yù)計學(xué)生通過本次課學(xué)習(xí)，85%以上學(xué)生懂得應(yīng)用耐久跑技術(shù)進行體育鍛煉。預(yù)計本次課學(xué)生的運動強度為最高心率145-155次/分左右，平均心率130-135次/分左右，練習(xí)密度為60%左右。七、場地與器材：籃球場1個； 雪糕桶16個，掛圖 , 收音機一臺.花都區(qū)實驗中學(xué)

4、初二級耐久跑單元計劃主備：畢啟勝 審核：初二備課組一、耐久跑單元學(xué)習(xí)目標：1、掌握耐久跑的正確呼吸方法和建立正確的耐久跑技術(shù)概念；2、培養(yǎng)、發(fā)展耐久跑速度：發(fā)展有氧耐力；3、培養(yǎng)積極的運動參與態(tài)度和克服困難承受挫折的積極態(tài)度；4、學(xué)習(xí)體會在運動過程中的自我調(diào)節(jié)與自我監(jiān)督；二、教學(xué)時數(shù)（5學(xué)時）三、單元學(xué)習(xí)內(nèi)容安排（耐力跑 4學(xué)時，耐力素質(zhì) 1學(xué)時）課 次達 到 目 標內(nèi) 容 和 活 動一1、學(xué)習(xí)耐久跑的正確呼吸方法；2、建立跑彎道的正確姿勢；3、發(fā)展有氧耐力素質(zhì)；4、培養(yǎng)積極的運動參與態(tài)度。（根據(jù)不同水平安排）1、了解正確的耐久跑呼吸和彎道跑姿勢2、利用自然地形的定時跑3、不同距離跑的交替練習(xí)

5、4、跳繩練習(xí)二1、培養(yǎng)運動參與態(tài)度；2、發(fā)展速度耐力 ；3、建立正確技術(shù)概念；4、培養(yǎng)克服困難的積極態(tài)度。（根據(jù)不同水平層次安排）1、 定時跑2、 定距跑3、 超越跑4、 自然地形，不等距離自然地形跑等三1、發(fā)展速度耐力素質(zhì)；2、提高有氧代謝能力；3、學(xué)練體會動作輕松自然，能較好地適應(yīng)變速跑。（根據(jù)不同水平層次安排）1、 定時跑 5分鐘2、 彎道變速跑3、放松自然跑四1、發(fā)展速度耐力；2、合理分配體力，體會全程跑；3、培養(yǎng)意志品質(zhì)。1、 不同要求的全速跑（按不同水平層次提示要求）2、 跳繩學(xué)習(xí)五發(fā)展耐力素質(zhì)，完成全程距離，體會成功感覺，學(xué)會運動過程中自我調(diào)節(jié)和監(jiān)督。1、 全程跑練習(xí)2、 考核測

6、驗花都區(qū)實驗中學(xué)初二級耐久跑教案主備：畢啟勝 審核：初二備課組 年級：初二 人數(shù)：48 授課老師：畢啟勝教學(xué)目標1、提高學(xué)生的有耐力素質(zhì)2、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、堅持到底的頑強意志和毅力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，增強合作意識。教學(xué)內(nèi)容1、游戲2、彎道變速跑3、接力跑教學(xué)重點彎道跑的正確姿勢教學(xué)難點彎道跑要控制離心力，保持跑的正確姿勢。順序教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織與要求1教學(xué)常規(guī)組織工作師生問好，說明本次課的教學(xué)內(nèi)容列隊：快、靜、齊 組織：學(xué)生按四列橫隊站立。2慢跑和徒手操游戲：“喊號抱團”，5人。游戲：“老鷹來啦”1、先講解中長跑的呼吸方法。組織和指導(dǎo)學(xué)生慢跑和做

7、準備運動。1、根據(jù)老師提示和音樂的帶動下發(fā)揮想像利用籃球場進行園形慢跑，并體會呼吸方法。游戲：在慢跑的過程中進行“喊號抱團”和“老鷹來啦”游戲。組織：按園形慢跑。要求：勻速跑，學(xué)生自己體會中長跑的呼吸方法，兩步或三步一呼，兩步或三步一吸。31.彎道變速跑學(xué)習(xí)1、老師講解彎道跑的要領(lǐng)（略）2、練習(xí)直線跑。3、組織學(xué)生進行彎道跑練習(xí)4、老師提出問題5、老師了解學(xué)生彎道跑的體會1、明確要求，理解彎道跑的動作方法，要領(lǐng)。2、學(xué)生按籃球場邊線勻速跑。3、按園形勻速跑。4、彎道加速跑，在練習(xí)中探究最佳的彎道跑方法5、學(xué)生談體會組織：右圖示要求：認真學(xué)習(xí)體會，明確練習(xí)目的42接力跑比賽5、老師說明比賽要求，激發(fā)學(xué)生熱情。教師活動：用語言和音樂的帶動下激勵學(xué)生。5、學(xué)生互相加油鼓勵，發(fā)揮團隊合作精神學(xué)生活動：按指令進行。組織：按標示物跑。要求：互相配合，接力協(xié)調(diào)合作。組織與要求：每組6個女生，6個男生。比賽時一定要注意安全。51.放松活動2.小結(jié)3.收拾器材師生再見1老師用語言引導(dǎo)2.評價學(xué)習(xí)效果1、學(xué)生放松身體直立，閉上眼睛，聽老師和音樂的指令進行放松.2、自我評價3、收拾器材組織形式：園形坐下。要求：學(xué)生向內(nèi)坐下，全身放松，調(diào)整好呼吸，排除雜念，集中注意力，雙目微閉，大腦默念：“1我現(xiàn)在很愉快，已經(jīng)很好地完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。2我現(xiàn)在很安