第三周_挫折應(yīng)對(duì)

1、導(dǎo)入：導(dǎo)入：蝴蝶為什么會(huì)過(guò)早地死去蝴蝶為什么會(huì)過(guò)早地死去& 有一個(gè)小孩在草地上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)蛹，有一個(gè)小孩在草地上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)蛹，他把蛹帶回家。過(guò)了幾天，蛹身上出現(xiàn)他把蛹帶回家。過(guò)了幾天，蛹身上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好久，了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好久，身體似乎被卡住了，一直出不來(lái)。小孩身體似乎被卡住了，一直出不來(lái)。小孩于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪開(kāi)，幫于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪開(kāi)，幫助蝴蝶脫蛹而出?？墒牵鰜?lái)以后助蝴蝶脫蛹而出?？墒牵鰜?lái)以后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來(lái)，身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來(lái)，不久就死去了。不久就死去了。 2第三周第三周 挫折應(yīng)對(duì)挫

2、折應(yīng)對(duì)3 情商（情商（EQEQ）又稱情緒智力，它主要是）又稱情緒智力，它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。等方面的品質(zhì)。情商主要反映一個(gè)人情商主要反映一個(gè)人表達(dá)、控制自己情感的能力，以及表達(dá)、控制自己情感的能力，以及認(rèn)認(rèn)知他人情緒的能力，還包括知他人情緒的能力，還包括處理人際處理人際之間的情感關(guān)系的能力。之間的情感關(guān)系的能力。4 一、挫折的概念：一、挫折的概念： 指一種情緒狀態(tài)。指一種情緒狀態(tài)。是指在從事有是指在從事有目的的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙使目的的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的一種心預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的一種心理緊張狀

3、態(tài)和情緒反應(yīng)。理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。 也就是俗語(yǔ)講的也就是俗語(yǔ)講的“碰釘子碰釘子”！5二二 對(duì)挫折的反應(yīng)對(duì)挫折的反應(yīng) 1.1.情緒性反應(yīng)情緒性反應(yīng)- -遭受挫折時(shí)伴隨產(chǎn)生的遭受挫折時(shí)伴隨產(chǎn)生的緊張、煩惱、焦慮等情緒反應(yīng)。形式緊張、煩惱、焦慮等情緒反應(yīng)。形式有攻擊、退化、固執(zhí)、幻想、逃避、有攻擊、退化、固執(zhí)、幻想、逃避、自戕等。自戕等。 如受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)后回家摔東西。如受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)后回家摔東西。 如中年婦女被搶包后嚎啕大哭等。如中年婦女被搶包后嚎啕大哭等。6 2.2.理智反應(yīng)理智反應(yīng) 遭受挫折后采取積極的態(tài)度，勇于克遭受挫折后采取積極的態(tài)度，勇于克服困難。服困難。 3.3.個(gè)性的變化個(gè)性的變化 如

4、使某些人冷漠無(wú)情，或粗暴兇狠等如使某些人冷漠無(wú)情，或粗暴兇狠等 如地震后變得悲觀失望。如地震后變得悲觀失望。7三、挫折的特性1、普遍性、普遍性挫折是無(wú)處不在的挫折是無(wú)處不在的8 大地震：9印度洋海嘯：印度洋海嘯：10 愛(ài)因斯坦在報(bào)考瑞士聯(lián)邦工藝學(xué)校時(shí)，愛(ài)因斯坦在報(bào)考瑞士聯(lián)邦工藝學(xué)校時(shí)，因三科不及格落榜，被人恥笑為因三科不及格落榜，被人恥笑為“低能低能兒兒”。 小澤征爾這位日本著名指揮家，在初出小澤征爾這位日本著名指揮家，在初出茅廬的一次指揮演出時(shí)，曾被中途茅廬的一次指揮演出時(shí)，曾被中途“轟轟”下場(chǎng)，緊接著又被解聘。下場(chǎng)，緊接著又被解聘。 挫折是普遍存在的，任何人都無(wú)法挫折是普遍存在的，任何人都

5、無(wú)法避免。避免。11 （1 1）生理因素生理因素：指由于生理上的缺陷所帶來(lái)：指由于生理上的缺陷所帶來(lái)的挫折。的挫折。 色盲色盲 美術(shù)家美術(shù)家 聾子聾子 音樂(lè)家音樂(lè)家 IQ40 IQ40 科學(xué)家科學(xué)家 （2 2）心理因素心理因素：指動(dòng)機(jī)受阻而導(dǎo)致的挫折。：指動(dòng)機(jī)受阻而導(dǎo)致的挫折。 目標(biāo)定得太高（目標(biāo)定得太高（認(rèn)知失常）認(rèn)知失常） 無(wú)法實(shí)現(xiàn)無(wú)法實(shí)現(xiàn) 看到他人太成功，而總懷疑自己看到他人太成功，而總懷疑自己自信不自信不足（足（抑郁抑郁）2 2、多樣性、多樣性挫折是多種多樣的挫折是多種多樣的12常見(jiàn)挫折常見(jiàn)挫折1.1.學(xué)習(xí)挫折學(xué)習(xí)挫折2.2.交往挫折：交交往挫折：交往不順或人際往不順或人際沖突。沖突。

6、3.3.情感挫折情感挫折4.4.社會(huì)認(rèn)知挫折社會(huì)認(rèn)知挫折 13挫折的積極意義挫折的積極意義1.1.挫折能提高人的認(rèn)識(shí)水平挫折能提高人的認(rèn)識(shí)水平2.2.挫折能增強(qiáng)個(gè)體的承受力挫折能增強(qiáng)個(gè)體的承受力 3.3.挫折能激發(fā)人的活力和潛力挫折能激發(fā)人的活力和潛力143 3、挫折的雙重性、挫折的雙重性 挫折的消極意義挫折的消極意義使人產(chǎn)生悲觀失望，畏縮等情緒使人產(chǎn)生悲觀失望，畏縮等情緒減弱個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)水平減弱個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)水平降低個(gè)體的創(chuàng)造性思維活動(dòng)水平降低個(gè)體的創(chuàng)造性思維活動(dòng)水平15 1. 1.自我認(rèn)知偏差。自我認(rèn)知偏差。 2.2.獨(dú)立精神不夠。獨(dú)立精神不夠。 3.3.期望值過(guò)高。期望值過(guò)高。 4.4

7、.青春期的困惑。青春期的困惑。 挫折產(chǎn)生的主觀因素：挫折產(chǎn)生的主觀因素：161、自我認(rèn)知偏差、自我認(rèn)知偏差 對(duì)自己的評(píng)對(duì)自己的評(píng)價(jià)不夠準(zhǔn)確也價(jià)不夠準(zhǔn)確也不夠全面，看不夠全面，看不清楚自己的不清楚自己的優(yōu)缺點(diǎn)，或自優(yōu)缺點(diǎn)，或自卑或自負(fù)。卑或自負(fù)。 我是誰(shuí)？我是誰(shuí)？172、獨(dú)立精神不夠，不適應(yīng)生活環(huán)境、獨(dú)立精神不夠，不適應(yīng)生活環(huán)境 對(duì)獨(dú)生子女的對(duì)獨(dú)生子女的過(guò)度溺愛(ài)，使過(guò)度溺愛(ài)，使得出現(xiàn)了許多得出現(xiàn)了許多因自理能力差因自理能力差而退學(xué)的例子而退學(xué)的例子。183、對(duì)未來(lái)的期望值過(guò)高、對(duì)未來(lái)的期望值過(guò)高194.青春期的困惑青春期的困惑20九只狐貍九只狐貍 盛夏酷暑，一群狐貍來(lái)到葡萄架下。一串盛夏酷暑，一

8、群狐貍來(lái)到葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，可葡萄架很串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，可葡萄架很高。高。 第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。 第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒(méi)有任何工具可以利用，笑了笑說(shuō)：四周，沒(méi)有任何工具可以利用，笑了笑說(shuō)：“這里的葡萄一定特別酸！這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安于是，心安理得地走了。理得地走了。 21 第三只狐貍高喊著第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一的口號(hào)

9、，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完，最后累死在葡萄架下。次又一次跳個(gè)沒(méi)完，最后累死在葡萄架下。 第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灥谒闹缓傄驗(yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)，抑郁成疾，不治而亡。不樂(lè)，抑郁成疾，不治而亡。 第五只狐貍想：第五只狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義！活著還有什么意義！”于是找個(gè)樹(shù)藤上吊于是找個(gè)樹(shù)藤上吊了。了。 第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。被路人一棒子了卻性命。 22 第七只狐貍抱著第七只狐貍抱著“我得不到的東西別人我得不到的東西別人也別想得到也別想得到”的陰暗心理，一把火燒了葡的陰暗心理，一把火燒了葡萄

10、園。萄園。 第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。 第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃不到葡萄吃不到葡萄不吐葡萄皮不吐葡萄皮. .” 另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！果共享，皆大歡喜！ 23241、調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平、調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平2、和諧的人際關(guān)系、和諧的人際關(guān)系3、宣泄內(nèi)心的挫折感、宣泄內(nèi)心的

11、挫折感4、正確看待挫折，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、正確看待挫折，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)(三三 ) 挫折應(yīng)對(duì)能力的培養(yǎng)挫折應(yīng)對(duì)能力的培養(yǎng)25 1、善于調(diào)節(jié)自我期待、善于調(diào)節(jié)自我期待 自我期待總是自我期待總是高于自己的實(shí)際高于自己的實(shí)際能力，就很難達(dá)能力，就很難達(dá)到目標(biāo)，很容易到目標(biāo)，很容易遭受挫折。過(guò)低遭受挫折。過(guò)低的自我期待，即的自我期待，即使成功了，也沒(méi)使成功了，也沒(méi)有成就感。有成就感。 262、建立和諧的人際關(guān)系、建立和諧的人際關(guān)系 和諧的人際關(guān)系對(duì)應(yīng)對(duì)挫折有和諧的人際關(guān)系對(duì)應(yīng)對(duì)挫折有積極作用。當(dāng)遭受挫折后，能向積極作用。當(dāng)遭受挫折后，能向朋友傾訴使自己擺脫挫折感。同朋友傾訴使自己擺脫挫折感。同時(shí)能得到朋友的鼓勵(lì)、支持，戰(zhàn)時(shí)能得到朋友的鼓勵(lì)、支持，戰(zhàn)勝挫折。勝挫折。273 3、要學(xué)會(huì)宣泄內(nèi)心的挫折感、要學(xué)會(huì)宣泄內(nèi)心的挫折感 挫折感憋在心里，挫折感憋在心里，只能越