最適宜飲用水的溫度

1、最適宜飲用水的溫度1、為什么水越喝越渴？為什么我喝純凈水和礦泉水會(huì)越喝越渴這個(gè)問題我以前也很奇怪 ,問得很有價(jià)值我覺得。 后來在文章中發(fā)現(xiàn)答案說是我們身體里有 “鈉” 這東西少了 ,它就口渴 .所以 ,雖然我們一直在喝水 ,但那都是把大量的鈉從體內(nèi)“沖”走了,所以才會(huì)越喝越渴 ,越渴越喝 .要想不口渴 ,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點(diǎn)食鹽就可以了。但因?yàn)榧恿耸雏}的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加點(diǎn)糖來改善一下，這是夏 天的方法。至于冬天口渴嘛，還要從室內(nèi)的干燥環(huán)境入手， 光喝水是不行的。 因?yàn)橄奶煳覀兂龊?時(shí)容易把身體里的鈉帶走，而冬天解決干燥的室內(nèi)

2、環(huán)境才是首要問題。有很多人不會(huì)喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這么做會(huì)對身體 造成一定損害。 一方面， 攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮， 使平滑 肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食 道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。因此， 飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是 10-30攝氏度 。另外，喝水也是有講究、講科學(xué)的。水要一口一口喝口喝的時(shí)候， 不少人習(xí)慣 “咕嚕咕?！?豪飲一番， 殊不知， 這種飲水的方法對健康并無好處。 “天 品水屋”友情提醒：少量、多次

3、、慢飲是 3 條基本準(zhǔn)則。大口喝水可能引起的后果有三： 其一， 一次性快速大量喝水， 會(huì)迅速稀釋血液， 加大心臟的負(fù)擔(dān)。 運(yùn)動(dòng)過后，這種情況更加嚴(yán)重。其二，天熱大量出汗時(shí)，暴飲會(huì)反射性地加大汗量，進(jìn)一步增加 鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會(huì)把大量空 氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩 解口渴的感覺。老年人夜間要注意補(bǔ)水據(jù)統(tǒng)計(jì)，心絞痛、心肌梗死多大睡眠時(shí)或早晨發(fā)作。老年人由于生理衰老等各種因素， 大都有不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病， 血液黏稠度也較高。 人在夜間因

4、呼吸和出汗會(huì)消耗部分水 分，加之老人常有起夜（小便多）習(xí)慣，水隨之消耗也較多。這樣會(huì)使血液黏稠度升高，血流量 減少，血小板凝聚，粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，當(dāng)栓子脫落在腦動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈及其分支內(nèi) 時(shí)，心肌就可以出現(xiàn)急性供血不足導(dǎo)致壞死。 所以， 老年人尤其患冠心病的老年人， 重視飲水是 預(yù)防心梗發(fā)生的重要保健方法之一。 即使口不渴也要常喝點(diǎn)水。 可根據(jù)自身情況， 在臨睡前半小 時(shí)，適當(dāng)喝些水。桶裝水不應(yīng)超過 7天水是生命之源。隨著生活水平的提高，人們的生活正從溫飽型向小康型轉(zhuǎn)變。改善飲水質(zhì)量已是廣大人民群眾追切目標(biāo)，尤其是近年來，飲用水消費(fèi)已被許多市民所接受，消費(fèi)市場越來越大， 市競爭也非常激

5、烈。 而各類水都有它各自的特點(diǎn)。要知道該喝什么水， 應(yīng)該對各類水有一個(gè)大概的了解。下面，就向大家介紹一下自前市場上經(jīng)銷的幾類主要飲用水。2、生活中的最佳溫度及最佳飲水溫度生活中的最佳溫度：人體的正常體溫是 36 C 37 C，這個(gè)體溫與0.618的乘積恰好是 22.4 C 22.8 C，而且 在這一環(huán)境溫度中，人體的生理功能、生活節(jié)奏等新陳代謝水平均處于最佳狀態(tài)。據(jù)測定， 人體最適合的環(huán)境溫度在 20 C 28 C之間，而對人體健康最理想的溫度是18 C左右。當(dāng)溫度在15 C-18 C時(shí)，人的思維敏捷，記憶力強(qiáng)，工作效率最高。溫度低于15 C以下時(shí)，會(huì)產(chǎn)生懈怠，溫度再下降到4C 10 C時(shí)，人

6、易患感冒和咳喘病。 溫度再下降到4C以下，體內(nèi)熱量 入不敷出，抗病能力變差。心臟病、動(dòng)脈硬化等發(fā)病率和死亡率較高。如果溫度在30 C 35 C，皮膚血液循環(huán)旺盛， 如體內(nèi)熱量排散不及時(shí)， 積儲(chǔ)熱量增多，就會(huì)引起體溫上升， 使人精神 疲憊，思維滯怠，心情容易煩躁不安。如果溫度升高到35 C以上，人體熱量增加，就容易出汗，不思飲食，身體消瘦。當(dāng)溫度高達(dá)37 C時(shí)，體內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)功能就會(huì)失效，全靠通過出汗散發(fā)體內(nèi)熱量，由于出汗過多，會(huì)消耗體內(nèi)的大量水分和鹽分，使血液濃縮，這時(shí)體循環(huán)容易發(fā)生障礙，增加心臟負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)肌肉痙攣，脫水中暑，甚至死亡。此外，在人們 生活中，洗澡時(shí)水的最佳溫度是34 C 36

7、 C，泡茶時(shí)開水的最佳溫度是 70 C 80 C，飯菜與飲水的最佳溫度是 46 C 50 C，冬季可升到65 C。洗頭水的最佳溫度 50 C 60 C，洗臉?biāo)?最佳溫度夏季為 5 C20 C.冬季為30 C 50 C。洗腳水的最佳溫度是 45 C 60 C。最佳飲水溫度一、最好喝溫開水一方面，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。相反，還有人喜歡喝滾燙的水， 過燙的食物進(jìn)入食道， 會(huì)破壞食道黏膜和刺 激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。因此，飲用水的最適宜溫度是10C -30 C。二、不可大口喝水口渴的時(shí)候， 不少人習(xí)慣“咕嚕咕?！焙里嬕环?殊不知， 這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的 3條基本準(zhǔn)則。 合理的喝水方法應(yīng)該是，