人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)方案一、團(tuán)體名稱 : 人際關(guān)系訓(xùn)練營二、團(tuán)體性質(zhì) : 封閉性、自愿性、發(fā)展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo) :1、總體目標(biāo)：增強(qiáng)團(tuán)體成員的人際溝通能力，改善他們的與他人的交流方式，提高 他們與他人人際交往技能，懂得應(yīng)該如何與他人相處的更好。2、團(tuán)體具體目標(biāo)：（1）增進(jìn)團(tuán)體成員的了解，建立團(tuán)體規(guī)范；（2）通過團(tuán)體活動(dòng)、溝通、交流、分享，促進(jìn)自我了解，正確的看待自己；（3）學(xué)習(xí)溝通技巧，從中得到啟發(fā)和感悟；（4）團(tuán)體成員共同分享，達(dá)成共識(shí)，學(xué)會(huì)人際關(guān)系的處理，改善人際關(guān)系。四、團(tuán)體對象 : 在校高中生五、團(tuán)體規(guī)模 : （）人六、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn) :七、理論基礎(chǔ) :1、強(qiáng)化理論 強(qiáng)化，改造，操作和學(xué)習(xí)

2、是構(gòu)成該理論的主要環(huán)節(jié)。所謂強(qiáng)化，是指通過刺激使某種 行為加強(qiáng)或抑制，所謂改造，是說人的行為是可以改造的，通過一定的手段，使行為中 的某些因素加強(qiáng)，某些因素削弱，于是人的行為也就得到了改造，所謂操作，是指對正 負(fù)強(qiáng)化都不起作用的一類行為的控制引導(dǎo)，所謂學(xué)習(xí)，就是對可控行為的改造，即通過 強(qiáng)化實(shí)踐，使人的行為方式得到某種永久性的改變。2、需求層次論 該理論將人的需求從低到高分為生理、安全、歸屬、受尊重、自我實(shí)現(xiàn)五種類型，等 級(jí)越低者越容易獲得滿足，等級(jí)越高者則獲得滿足的比例較小。這就促進(jìn)了企業(yè)管理理 論的進(jìn)一步深化，迫使管理者在實(shí)際管理過程中，必須考慮如何更好地從心理上去滿足 員工的高層次需要，

3、從文化上對員工加以調(diào)控和引導(dǎo)，幫助他們實(shí)現(xiàn)各自的愿望，使他 們不僅感到自己是一個(gè)被管理者，同時(shí)也能夠在安全感、感情歸屬、受尊敬、自我實(shí)現(xiàn) 等方面，都能擁有很大的發(fā)展空間。3、人際需要的三維理論 包容需要：個(gè)體想要與人接觸、交往、隸屬于某個(gè)群體，與他人建立并維持一種滿 意的相互關(guān)系的需要。 支配需要：個(gè)體控制別人或被別人控制的需要，是個(gè)體在權(quán)力關(guān)系上與他人建立或 維持滿意人際關(guān)系的需要。 情感需要：個(gè)體愛別人或被別人愛的需要，是個(gè)體在人際交往中建立并維持與他人 親密的情感聯(lián)系的需要。4、海德爾的平衡理論海德爾的平衡結(jié)構(gòu)理論，即為“ P O X”模式。在此P代表一個(gè)知覺主體，0代表另 一個(gè)知覺主體

4、，X代表知覺對象。海德爾認(rèn)為，P、O X3種成分的相互作用可以組成一 個(gè)認(rèn)知場。對于知覺者來說，這個(gè)認(rèn)知場有時(shí)是平衡的、穩(wěn)定的，有時(shí)是不平衡、不穩(wěn) 定的。任何兩種成分之間的“”號(hào)表示他們之間的關(guān)系是肯定的正關(guān)系，而“”號(hào) 則表示他們之間具有否定的負(fù)關(guān)系。平衡的情況是令人愉悅的，在非平衡的狀態(tài)中，知 覺者感到緊張和壓力，從而產(chǎn)生了恢復(fù)平衡的力量?；謴?fù)認(rèn)知結(jié)構(gòu)平衡的途徑之一就是 知覺者改變對知覺對象的態(tài)度，如 P改變對X的態(tài)度，從而改善與另一個(gè)知覺主體 0的關(guān)系。從海德爾理論來看，人際關(guān)系改善的動(dòng)力就在于人們有恢復(fù)認(rèn)知結(jié)構(gòu)平衡的需求。 這種理論常被用來解釋人際關(guān)系的變化情況。5、人際交往理論包括：

5、象征性交往論、場合交往論、自我呈現(xiàn)論、社會(huì)交換論和T組理論。社會(huì)交換論：是一組解釋人際交往活動(dòng)規(guī)律的理。社會(huì)交換理論認(rèn)為人際交往活動(dòng)具 有社會(huì)性。這個(gè)理論認(rèn)為各種交往關(guān)系都會(huì)涉及謀劃者的報(bào)酬和代價(jià)。這個(gè)理論認(rèn)為交 往中存在著一種“分配的公平”原則，這是與他交往活動(dòng)后的心理體驗(yàn)。它把人與人之 間的關(guān)系看成是赤裸裸的交換關(guān)系，忽視了人們間的相互幫助、支援、無私貢獻(xiàn)，甚至 獻(xiàn)身的行為，貶低了人類社會(huì)中人與人的關(guān)系，這是其缺陷。八、團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)方案：單元單元目標(biāo)活動(dòng)流程及內(nèi)容-一一1. 小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解2. 組員對基本情況更了解3. 培養(yǎng)和諧的團(tuán)體氛圍4. 建立團(tuán)體規(guī)范1. 輕柔體操2. 連

6、環(huán)自我介紹3. 真真假假4. 比大小5. 我記住了他（她）二二二1. 促進(jìn)成員的了解2. 促進(jìn)成員認(rèn)識(shí)自我3. 增進(jìn)信任感，彼此接納4. 訓(xùn)練成員的語言表達(dá)能力1. 無家可歸2. 微笑握手3. 目光炯炯 不走樣-三1.鞏固活動(dòng)效果2 認(rèn)識(shí)交往中的誤會(huì)產(chǎn)生，掌握正確 的方法3 認(rèn)識(shí)溝通的重要和不易1. 地雷陣2. 旁若無人3. 搶椅子4. 心靈捕手四1. 增進(jìn)團(tuán)體的氣氛2. 進(jìn)一步了解自己和他人3. 學(xué)習(xí)合作共事，相互信任1. 小小動(dòng)物園2. 猜猜我疋誰3. 一路有你4. 突圍闖關(guān)五1. 深入探討自身人際溝通方面的問題2. 體驗(yàn)人際交往中的負(fù)性情緒3. 提咼大家解決冋題的能力1. 心有千千結(jié)2.

7、 備受攻擊3. 拒絕場景4. 心靈援助六1. 相互支持和鼓勵(lì)，獲得離開團(tuán)體后 生活的信心2. 整理自己在團(tuán)體中的收獲和感受3. 讓小組在融洽的氣氛中結(jié)束1. 可憐的小貓2. 優(yōu)點(diǎn)轟炸3. 把心留住九、團(tuán)體輔導(dǎo)具體安排第一單元活動(dòng)名稱一、輕柔體操準(zhǔn)備活動(dòng)目的二放松練習(xí)，活躍氛圍，緩解緊張情緒具體操作全體成員站立，由領(lǐng)導(dǎo)者帶頭給大家示范一個(gè)放松動(dòng)作，成員們跟著二一起做三遍。再由其他成員依次給大家示范一個(gè)動(dòng)作，所有成員跟著 一起做?；顒?dòng)名稱二、連環(huán)自我介紹準(zhǔn)備活動(dòng)目的用強(qiáng)制記憶的方式促使成員們相互認(rèn)識(shí)具體操作由團(tuán)體成員中的一名開始向大家介紹自己的姓名、班級(jí)、愛好和性格 特征；按順時(shí)針方向輪流介紹，但

8、介紹者一定要重復(fù)說出之前所有作 了自我介紹的成員們的信息?；顒?dòng)名稱三、真真假假準(zhǔn)備紙和筆活動(dòng)目的加深認(rèn)識(shí)具體操作1. 分給每人4張紙及一支筆，各人分別在每張紙上寫下一句有關(guān)自己 的句子，其中3句是真的，一句是假的。2. 寫完后輪流講出自己的句子，讓別人猜猜哪一句是假的?；顒?dòng)名稱四、比大小準(zhǔn)備活動(dòng)目的活躍團(tuán)體氣氛，促進(jìn)成員交流:具體操作成員們分為兩組，領(lǐng)導(dǎo)者先不透露要比的項(xiàng)目，由各組討論選出一名成 員出來比賽；領(lǐng)導(dǎo)者說出比較的項(xiàng)目，例如“頭發(fā)長度”，大的那一隊(duì)獲勝； 按照同樣方法進(jìn)行幾輪比較，獲勝隊(duì)得獎(jiǎng)勵(lì)，輸?shù)舻年?duì)略施懲罰 這個(gè)游戲的題目就是要想越不會(huì)被大家猜中的越有趣！ 比長：比手臂；比上衣；

9、比頭發(fā) 比短：比手指頭；比褲子或裙子 比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度比大：比眼睛；比手掌 比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子活動(dòng)名稱五、我記住了 ta準(zhǔn)備紙和筆活動(dòng)目的總結(jié)第一印象的影響因素具體操作第一單元的活動(dòng)即將結(jié)束，請每位成員把印象最深刻的成員名字寫在卡 片上，并注明原因。將結(jié)果公布，看誰是給人留下最深刻印象的人，分析原因，總結(jié)影響第 一印象的各種因素第二單元活動(dòng)名稱一、 無家可歸準(zhǔn)備活動(dòng)目的感受團(tuán)隊(duì)，體驗(yàn)人際交往的重要性具體操作1.全體成員站立，手拉手圍成一圈2領(lǐng)導(dǎo)者說出一個(gè)數(shù)字，成員們必須馬上圍成同樣人數(shù)的圈3沒有組成圈的同學(xué)談體會(huì)活動(dòng)名稱二、?目光炯炯準(zhǔn)備活動(dòng)目的學(xué)習(xí)自我肯

10、定技巧具體操作成員2人一組，對視30秒，要求表現(xiàn)自信和誠懇注視對方，作1分鐘肯定的自我介紹大聲說出“我對XX最有把握！”請對方幫忙某件事，1分鐘之內(nèi)用盡各種方法，但被求人要堅(jiān)持說“不” 2人交換談感受活動(dòng)名稱三、?微笑握手準(zhǔn)備活動(dòng)目的通過握手有了身體的接觸,有利于打破堅(jiān)冰,活躍現(xiàn)場氣氛具體操作1. 全體成員起立2. 在規(guī)定時(shí)間內(nèi)和所有成員握手3. 握手時(shí)要求面帶微笑活動(dòng)名稱四、COPY不走樣準(zhǔn)備活動(dòng)目的1. 通過非言語表達(dá),掌握對方表達(dá)的信息2. 認(rèn)真體會(huì)男女之間的差異3. 表達(dá)出對彼此的認(rèn)識(shí)和誤解具體操作1. 把成員分組，進(jìn)行男女搭配2. 首先小組中的一位展示一些肢體動(dòng)作,同時(shí)另一位在一旁模

11、仿,盡里不 走樣,然后交換位置,以同樣的方式進(jìn)行3. 元成后,講述出對方要表達(dá)的信息4. 進(jìn)行討論,并分享自己的感受第三單元活動(dòng)名稱一、地雷陣準(zhǔn)備氣球活動(dòng)目的考溝通能力具體操作1. 用繩子在一塊空地圈出一定范圍，撒滿各式玩具 （如娃娃、球等）作障 礙物。2. 學(xué)生兩人一組，一人指揮，另一人蒙住眼睛，聽著同伴的指揮通過地 雷陣，過程中只要踩到任何東西就要重新開始。3. 指揮者只能在線外，不能進(jìn)入地雷陣中，也不能用手扶伙伴?；顒?dòng)名稱二、旁若無人準(zhǔn)備活動(dòng)目的考驗(yàn)組員的分析力、觀察力具體操作組長說“兩個(gè)人在你面前講暗語，對你視若無睹，你感覺如何？”1. 兩人一組，秘密地在房中選一件物品作為討論目標(biāo)。在

12、眾人面前討 論時(shí)，不可提示物件名稱。其他組員聽后嘗試尋找出答案。2. 輪流討論竟猜。3. 完結(jié)時(shí)，組長要指出旁若無人的溝通方式，是令別人難受的。活動(dòng)名稱三、搶椅子準(zhǔn)備活動(dòng)目的具體操作1. 分兩組,每組6-8個(gè)人，椅子比人數(shù)少一把2. 然后大家圍著椅子轉(zhuǎn)，聽到坐下就搶位子，每輪淘汰一人，依次1/8決 賽3. 剩下最后一人獲勝，有獎(jiǎng)品,輸?shù)娜说帽硌莨?jié)目，或參加下一個(gè)游戲?；顒?dòng)名稱四、心靈捕手準(zhǔn)備活動(dòng)目的體會(huì)與人親近的經(jīng)驗(yàn)，訓(xùn)練簡潔表達(dá)自己的感受具體操作1. 每人尋找一位最陌生的組員，交談約 5分鐘。2. 每組6人，分享以下問題：A. 你與陌生人接觸時(shí)有何感受？B. 遲到進(jìn)入會(huì)場有何感受？C 聽到團(tuán)

13、友或組員用溫柔的聲調(diào)呼喚自己的名字時(shí)，有何感受？D. 與豕人爭執(zhí)而勉強(qiáng)從命時(shí)，你有何感受？E. 與同事/上司爭執(zhí)而勉強(qiáng)從命時(shí)，你有何感受？F. 有人與你談?wù)撔叛觯銏?jiān)持“自己的意見”，事后你有何感受？第四單元活動(dòng)名稱一、小小動(dòng)物園準(zhǔn)備卡片活動(dòng)目的幫助成員了解自身特點(diǎn)具體操作要求成員們各自找一種最能代表自己的或者自己最喜歡的動(dòng)物，寫在卡 片上，向團(tuán)體成員說明理由活動(dòng)名稱、猜猜我疋誰準(zhǔn)備活動(dòng)目的1. 鞏固活動(dòng)效果,活躍氣氛2. 從他人的反饋中認(rèn)識(shí)自己，并體會(huì)被人理解的感受3. 成員討論,分享感受具體操作1. 請各成員寫下35句描述自己的句子，但不能寫自己的名字2. 寫好后投入擺放在團(tuán)體中央的紙箱內(nèi)

14、3. 每人隨機(jī)抽取一張，打開紙上的內(nèi)容，讓大家猜猜是誰4.如果抽到的是自己，就再抽取一次活動(dòng)名稱三、一路有你準(zhǔn)備眼罩活動(dòng)目的1. 鞏固上一個(gè)活動(dòng)的效果2. 進(jìn)一步增進(jìn)男女成員的接觸，建立良好的關(guān)系3. 減少男女之間的隔膜，為以后活動(dòng)的開展提供基礎(chǔ)具體操作帶眼罩行走，兩人一組第一階段：一個(gè)人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不 能使用語言提示；第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言 提示。游戲說明：1 領(lǐng)導(dǎo)行為、觀點(diǎn)的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保 障。2 手把手教一引導(dǎo)一建立信任，授權(quán)，同時(shí)不斷

15、給予指導(dǎo)。活動(dòng)名稱四、突圍闖關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)目的1. 團(tuán)體合作，靠集體的力量解決困難2. 體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對個(gè)人的重要性3. 使成員更愿意投入團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力具體操作1. 突圍時(shí),有一位成員站在團(tuán)體中間，作為突圍者，其他成員用手臂相互 勾結(jié)相成包圍圈2. 突圍者可以采用鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子中突 圍出來，包圍圈的人盡力不讓他出來.3. 闖關(guān)者，一位成員站在圈外，作為闖關(guān)者，力圖打入圈內(nèi)4. 闖關(guān)者可以采用鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子外闖 入圈內(nèi),其他成員圍圈面想向外,竭力排拒，不理睬闖關(guān)者第五單元活動(dòng)名稱一、 心有千千結(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)目的大家可以進(jìn)行身體接觸，并且可以在一

16、起協(xié)作，共同想出解決冋題的方 法具體操作1 成員手拉手，看清楚自己的左手和右手是誰。2 確認(rèn)后松手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)。3 指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動(dòng)，伸手拉左右手，從而形成很多結(jié) 或扣。4成員不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，恢復(fù)到 起始狀態(tài)。5當(dāng)排除困難、解決問題時(shí)，請成員分享活動(dòng)的感受。活動(dòng)名稱一、備受攻擊準(zhǔn)備活動(dòng)目的體驗(yàn)被排擠的感受具體操作1 .抽出一人做箭靶。2在地上畫一個(gè)圓圈，或用繩圈也可，“箭靶”站在中間，其他人要拍 打他最少3次。但不可給“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。 備注：如有8人以上，分為兩組為佳，這可易于走動(dòng)。變化：“箭靶”可拉人入圈（這個(gè)圈一

17、定要大一點(diǎn)），幫他一起捉人， 即圈內(nèi)人越來越多，直至所有人都入了圈為止?；顒?dòng)名稱二、拒絕場景準(zhǔn)備活動(dòng)目的體會(huì)被拒絕的心理感受，并學(xué)會(huì)緩解具體操作成員分為兩人一組，抽簽表演各種需要拒絕別人要求的情景，表演后討 論怎么拒絕才能避免尷尬?；顒?dòng)名稱四、心靈援助準(zhǔn)備紙和筆活動(dòng)目的幫助同學(xué)們匯集大家的意見解決當(dāng)前的困惑具體操作成員們匿名寫下自己目前比較困惑的人際問題，由領(lǐng)導(dǎo)者扮演求助者向 全體成員求助這些問題，大家集體討論解決辦法。第六單元活動(dòng)名稱一、可憐的小貓準(zhǔn)備活動(dòng)目的活躍氣氛，訓(xùn)練大家的幽默感具體操作1.全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。2小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭， 并說哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。3. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得 離開找別人。4. 當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。活動(dòng)名稱二、優(yōu)點(diǎn)轟炸準(zhǔn)備紙做的高帽活動(dòng)目的從別人對自己的優(yōu)點(diǎn)描述中找到自信具體操作小組內(nèi)確定一個(gè)同學(xué)為轟炸目標(biāo)，大家輪流對他指出一個(gè)確實(shí)存在的優(yōu) 點(diǎn)，被轟炸的同學(xué)只需要認(rèn)真地聽，不用回答。注