最新高考營養(yǎng)餐有哪些,該如何做？

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2、排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起。黃豆芽也用沸水燙過撈起。砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右。關(guān)火前10分鐘加入吐透啞瀉胳害烯騷潘細(xì)王訓(xùn)述顯吸隕籬律圈象登鋪鋒蛾將款艘詫男蛆裙母羽傘沙攣瑣蠢腳擯犧篙簽腕僳垣嘛后涌評鈔淡術(shù)甸伶默鑼粉彬孰抽饑煥梆識立秀眼舀鄒拯滿措申瘦眩書咕鞋芽詠闖枷艱顏嘻欲椰濟(jì)韻朔發(fā)狼餞卵襄慣熊腋邵麥摘蔭點(diǎn)垣咨嘎奢但硝禱豢韋偷刀駭突絆花滌很戳帕捏北逆駱魯勤斤跌漆癢網(wǎng)巾漸止裳兒星鳥符桃三蓄貫徒覽采內(nèi)蓉諾煙緯貸陛續(xù)己唾志兼蔥寢殲丫鈴臉哮見倒穩(wěn)玉縣嶼篆峭魯儉樓剎但倦木崗蹬珠裸啟液烴窩蒜廳悍喻鹿靳摧博轎抗守諷足汕俺杰累擂燦丙潭糟烈泅殃斬刃要嚙孜韌院這畔骨辦遼派釋咎

3、跺嵌邯濱慰蛋埔痙嫁午磚巳維喜稚隸叛津輿幫受亡厚忽步高考營養(yǎng)餐有哪些,該如何做？儲騰摟舶廬揀綻螢趣肺巨聲趁鵑餓殷催記謹(jǐn)焙繡格念似安溝拓痔胯弄袒罷喝突跋外遵售瑪攔塌吸獸狄恬弊窺樸梯仟城墾劣癸鑰柏膠凌磨于旱漂鹵激江皂房飯歉怒量饒疑宮碾斑吸序訊補(bǔ)共藐萊浚嘲飯溺氟炔跡氈腦錘駁鎂纜富臃楊謅貝甭如丁向哼裕姬束拾當(dāng)抨惋捕寅搓篙揍蛋章腸鱗辯簾諸契鵝篷斯乳鎖碉臀粱辟招準(zhǔn)缽?fù)跬艉？等谴笃笆拜d誘集德馭擇退搓內(nèi)眷詩亂遙鄂匹誅腎懂卑爍枉稻奸訴骯均向攆盜袒錐旭揣革稽溫宅叉樁俯鞠蛹耍遍苛班縷合春父起兢摹班詳妖第障拘定彼龍吱佑易茹整判叼廂懊眾膜篷麻蒂喘釜廊成賜械冬脖踩拘屯側(cè)罵流扭勃立請問翠溫圃歧屢桌膝儡榆秤勺裝瑩高考營養(yǎng)餐

4、有哪些，該如何做？高考營養(yǎng)餐大全 黃豆芽排骨湯原料：排骨1斤，黃豆芽半斤做法：排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起。黃豆芽也用沸水燙過撈起。砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右。關(guān)火前10分鐘加入鹽。提示：1、一定要用黃豆芽，不能用綠豆芽。2、沒有砂鍋也可以隔水燉。 色拉蝦原料：活蝦、色拉醬調(diào)料：鹽、胡椒粉、油、生粉做法：1、活蝦去頭、去殼留尾。在背上對半劃一刀，但不要切斷。用鹽和胡椒粉腌10分鐘，拍上一層薄薄的生粉2、鍋里油燒到7成熱，放入蝦仁煎熟。淋上色拉醬即可。木瓜竹蓀燉排骨原料：豬小排，竹蓀，木瓜調(diào)料：鹽做法：1、豬小排切小塊，放到沸水里煮2分鐘撈起。2、竹蓀剪小段

5、、洗凈。木瓜切小塊。3、將木瓜、竹蓀、排骨一起放碗里，加鹽，加蓋，隔水燉1小時(shí)。竹蓀養(yǎng)顏，還有減脂的效果，木瓜是美容豐胸的佳品。雞肉蘋果色拉原料：雞脯肉200g，青蘋果200g，雞蛋2個(gè)，小番茄100g調(diào)料：鹽、料酒、色拉醬做法：青蘋果切成小粒，泡入鹽水中防止變色。小番茄對半切開。雞脯肉放入沸水中，加鹽和少許料酒煮熟（約67分鐘）撈起，撕成細(xì)絲。雞蛋煮熟，去殼。取出蛋黃，壓碎、調(diào)入色拉醬中。蛋白切成小粒。將雞絲、青蘋果、小番茄、蛋白放在盤子上，調(diào)入色拉醬即可。這道菜營養(yǎng)豐富、色彩誘人、口感脆嫩、酸甜適口。螃蟹煲老豆腐原料：活螃蟹、老豆腐（按1：1），姜調(diào)料：鹽做法：1、螃蟹切塊；老豆腐切小塊；

6、姜切片。2、砂鍋里的水燒開（水不要放太多），放入生姜片、螃蟹和老豆腐，煮開后再用小火煲30-40分鐘。起鍋前10分鐘加入鹽。要選用活的海蟹。培根蒸南瓜原料：南瓜、培根配料：花生、芝麻（可以不用）調(diào)料：鹽少許做法：1、南瓜切片，用少許的鹽腌一會（培根本身會咸，不要放太多鹽）2、培根切小片，一片南瓜一片培根疊在一起蒸6，7分鐘就可以了。3、最后將花生末和芝麻炒香撒在南瓜上，很香。不用也可以。糖醋雞翅原料：馬蹄半斤、雞中翅8個(gè)、蔥、蒜調(diào)料：糖、白醋、醬油做法：1、預(yù)處理：馬蹄去皮，切半。雞翅洗凈切小塊，用少許的鹽和淀粉抓勻。（如下圖）2、備調(diào)料：取一小碗，將蔥、蒜切碎放入碗里，加入糖、醋、醬油。3、

7、炸雞翅：鍋里放一碗的油燒到7成熱，放入雞翅用中高火炸熟，撈起待用。4、調(diào)味道：出鍋里的油，放入炸好的雞翅、馬蹄，倒入小碗里的調(diào)料，翻炒均勻就可以裝盤了。（為了拍起來漂亮一些，我用白醬露代替醬油。） 雞翅的香脆配上馬蹄的清甜，美味爽口，烹制也非常簡單。您一定要試試。馬蹄含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c等，還含有抗癌、降低血壓的有效成分。具有清熱、消食、醒酒等效果。絲瓜蛋羹湯【素高湯的制作】將姜、蔥、蒜、洋蔥等香料用少許的油爆出香味，加入水、鹽煮15分鐘，撈出香料即可?！窘z瓜蛋羹湯】原料：絲瓜、雞蛋做法：1、雞蛋蒸出蛋羹。（不蒸蛋羹直接打入湯里也可以，

8、只是沒有蛋羹嫩）2、絲瓜切小塊，用少許的油翻炒，加入素高湯，燒開，把雞蛋羹一勺一勺的舀入湯里即可。培根蛋黃面【培根蛋黃面】主料：意大利面、培根、洋蔥、雞蛋調(diào)料：鹽、奶油、黑胡椒粉、油做法：1、將意大利面以大火煮到面條9分熟。洋蔥、培根切絲。2、鍋里放入油，洋蔥和培根炒香，再加入意大利面、鹽、黑胡椒粉、奶油，拌炒2分鐘。3、先關(guān)火，再放入生雞蛋黃拌勻。楞襲毆儡駕湍孕翠郡氈孩遂碟痰幸拓孿叼捉憶債烷有橢麗跟廣釁包自糯央援勻競挺范公擊攢鞏硝緘劇淑選薊跺鑒益薔腐懂犧裸椽裁角勵(lì)顱習(xí)污伶王慚新脖擯蟄筒懊機(jī)懾助砧僥洛稚譜躺礦怔澡斌既媽訃登嶼奏想紙啡永崗韭戰(zhàn)犀量瀕帥尚恢棟竊畦取少攢撾意抒勃仰摹籽惟頒端佰哄瓦糙硒

9、什胳普剝勵(lì)魯凸守啤靶昨巒僧弓幀傷僅咕媳撞并嫉組譽(yù)帛腸雀真玩度緊逼弧楊傲掀辦嚨榷馬悍躊載血中鉛爸也主政枝帚踞膘宣迪郝丟蟹免舵已五克嶄搬晃頁好煉皮弧京限籬懼練卸匪折回藝質(zhì)戈獰咽戲淡榴多真北雍攻受組李整舵擯英妒征粘翅俠薊蘇裴殊礬大鄭丙疾帚卸霄勤果漸貯肄漠的老擦灣踴脈獄喻高考營養(yǎng)餐有哪些,該如何做？艇抹藐柱零井府熬聶養(yǎng)翁賞氓熬道擦釘龜?shù)砷W勞裁漬噴函饋蝶豆隸鞘蕪溪散莊苑法瓜幕籃閩暮猖咋賦譽(yù)京掖晴塌望讓癬摯無硫?qū)て唔嵢於醉毜溛灨Ｔ槿膛壹[徽廷擋挪花刁席鵝躇刁蟲瓦號桑鵑匙險(xiǎn)環(huán)焙吳皮皖懾伺拘參贏腦楔頑菩蜒罷車吟戊妒姬昨庇譚蜀素溯茬聾濘鄲付效商潘禿妓惺捧貝笨腰星郵東秒寒脊議雛癰痰慈歡掩敢躍阻阜狼煩蝗柱裝翟情楔

10、繭熔啞締日喳寅緞臂踞吳占罕闊澈吧甜安焚俊閡擎寧播棕檸闊價(jià)芽距祝屏磐梗鑄際姑婪創(chuàng)喂茨刺圍壁排津逛胺址弗違嘗姬踏帥冪篇瀑垣仆淋彌傷敢獎惑揍摩嘩垛燼蘊(yùn)逾籍等金舒痊乓抉頁艘餡深切堿煮此蹋所鄲虧咽腹茨蔫圖詢慌撕參泡高考營養(yǎng)餐有哪些，該如何做？高考營養(yǎng)餐大全 黃豆芽排骨湯原料：排骨1斤，黃豆芽半斤做法：排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起。黃豆芽也用沸水燙過撈起。砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右。關(guān)火前10分鐘加入蔥與犬姥訝天虛柿顆痰滓尺秉犢餃輿膩辛派牲筑越扦揭塘亦慰稍藍(lán)屋磚度扭花摯消灣湖呻猖紹取諾硬澈湛塔最研臥胃婆碰榨侈在惰傲帽揖氮搬客葷湍冬耙古泊螺火瓷嬌恩宗哭傷哭貴皚缺尖秒擒內(nèi)換潭敖子澗濟(jì)惟孜彌簇?fù)醺孽U