《自由泳劃水技術(shù)》教案

1、自由泳劃水技術(shù)教案教師： 班級： 人數(shù)： 人 課次： 時間： 第 周教學(xué)內(nèi)容（一） 自由泳劃水技術(shù)； （二） 游戲：“走動劃水接力比賽” 。教材分析游泳在保障生命安全、促進身心健康等方面都具有重要的意義和價值。游泳包括蝶泳、 仰泳、蛙泳、自由泳等，其中自由泳是四種泳姿中速度最快，也是游泳比賽項目最多的一 種姿勢，而且自由泳健身效果比較突出，具有很高的實用價值。學(xué)習(xí)自由泳，對于培養(yǎng)學(xué) 生在水中的活動能力有十分重要的意義。通過自由泳教學(xué)，可以提高學(xué)生快速游進的技能， 培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅強、克服困難、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。教學(xué)重點自由泳劃水動作要領(lǐng)和方法。教學(xué)難點劃水與身體之間的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)目標(biāo)（一） 通

2、過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握自由泳劃水的動作概念，從單臂做起，熟悉自由泳劃水 結(jié)構(gòu)。（二） 通過學(xué)練，使學(xué)生掌握自由泳劃水時的兩手配合技術(shù)，體會自由泳兩臂劃水配合的 節(jié)奏，提高動作的連貫性和流暢性。（三） 通過練習(xí)和比賽，增強學(xué)生的安全意識和衛(wèi)生意識，培養(yǎng)勇敢頑強、不怕困難、團 結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。場地器材場地：游泳館。器材：游泳衣、救生浮板、救生圈、救 生桿。安全措施1. 課前檢查泳池衛(wèi)生和救生設(shè)備。2. 做好充分的準(zhǔn)備活動。3. 進行安全思想教育。4. 請其他教師協(xié)助做好安全工作。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時 間次 數(shù)強 度教師活動學(xué)生活動開始部分一、課堂常規(guī)1. 整隊集合。2. 清點人

3、數(shù)。3. 檢查服裝。4. 宣布課內(nèi)容。1. 指定集合地點（如圖 1）。2. 觀察集合情況， 聽體委匯 報出勤人數(shù)。3. 向?qū)W生問好。4. 宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與1. 在指定地點快速集合。2. 體委整隊向教師匯報人 數(shù)。3. 向教師問好。4. 認真聽取課堂內(nèi)容與要2 分 鐘1小準(zhǔn)備部分5. 安排見習(xí)生。5. 安排見習(xí)生。、熱身跑二、徒手操擴胸運動振臂運動肩繞環(huán)腹背運動體轉(zhuǎn)運動前后弓步壓腿繞膝運動 手腕、踝關(guān)節(jié)運動要求。讓學(xué)生分成兩路縱隊， 體育 委員領(lǐng)跑， 繞游泳池慢跑兩 圈（見圖 2）。1. 教師口令指揮學(xué)生成體操隊形散開（見圖 3）。2. 教師領(lǐng)做，用口令指揮。求。5. 見習(xí)生根據(jù)教師安排進

4、行學(xué)習(xí)。隊形組織示意圖：圖1要求： 快、靜、齊。隊形組織示意圖：圖2要求： 隊形整齊，口號響 亮。1. 學(xué)生成體操隊形散開。隊形組織示意圖：圖32. 學(xué)生 跟隨 教師進 行練 習(xí)。要求： 動作舒展大方，充分伸展身體各個關(guān)節(jié)。21 分 鐘3 分1 鐘一、自由泳劃水技術(shù)基本部分1. 教師結(jié)合掛圖， 講解自由 泳劃水技術(shù)動作的方法和 要點并示范 , 然后下水，做 自由泳劃水技術(shù)完整動作 演示（見圖 4）。要點： 手臂劃水的路線成 “S”性。一個周期分為入 水、抱水、劃水、出水和空 中移臂五個不可分割的階 段?？罩幸票凼浅鏊睦^ 續(xù)，不能停頓。兩臂配合的 形式有三種：前交叉、中交 叉、后交叉。教法：

5、采用直觀教學(xué)，教師 先陸上做講解和示范， 再過 渡到水中扶板， 側(cè)面示范和 背面示范相結(jié)合， 讓學(xué)生直 觀地看到自由泳劃水技術(shù) 動作的方法和要點。 組織學(xué) 生下水練習(xí)， 并做好巡回輔 導(dǎo)，及時糾錯。2. 教師講解站立自由泳劃 水練習(xí)的動作方法并示范， 并組織學(xué)生模仿練習(xí) （見圖 5）。方法： 先做單臂模仿練習(xí)。 站立，弓箭步，一只手撐住 膝蓋，另一只手做單臂自由 泳劃水模仿。 然后身體前傾 90 度，做雙臂自由泳劃水站 立模仿練習(xí)動作示范。教法： 教師采用直觀教學(xué)， 讓學(xué)生直觀了解站立劃水 模仿練習(xí)的動作方法。 組織 學(xué)生模仿練習(xí)，喊口令，并 做好巡回輔導(dǎo)，及時糾錯。3. 教師講解池邊自由泳劃

6、 水技術(shù)練習(xí)方法并示范， 組 織學(xué)生做模仿練習(xí)（見圖 6）。1. 學(xué)生認真觀看教師的示 范，并聽教師講解動作方 法和要點。要求： 認真觀察教師的示 范，注意體會動作要點， 并做模仿示范。圖42. 學(xué)生認真觀看教師的示 范，并聽教師講解動作方 法和要點。要求： 認真觀察教師的示 范，注意動作要點，聽教 師口令，“1”入水，“2” 劃水，“3”移臂，一邊手 臂做 15 20 次后，換手， 兩臂輪流練習(xí)。動作熟練 后，身體前傾 90 度，做雙 臂劃水模仿練習(xí)。3. 學(xué)生認真觀看教師的示 范，并聽教師講解動作方23分鐘方法： 俯臥池邊，身體與池 邊平行，一只手伸直，另一 只手在水中做劃水動作， 兩 手

7、輪流做， 空中移臂盡可能 高肘完成。教法： 教師采用直觀教學(xué) 法，讓學(xué)生直觀地了解池邊 自由泳劃水技術(shù)練習(xí)方法。 教師喊口令， 組織學(xué)生進行 模仿練習(xí)，并做好巡回輔 導(dǎo)，及時糾錯。4. 教師講解淺水站立自由 泳劃水技術(shù)練習(xí)方法并示 范，組織學(xué)生模仿練習(xí)（見 圖 7 ）。方法： 站在淺水中，一手扶 池邊或水槽， 一手做劃水模 仿動作。 動作要點同站立自 由泳劃水技術(shù)模仿練習(xí)。教法： 教師采用直觀教學(xué) 法，讓學(xué)生直觀地了解淺水 站立自由泳和劃水技術(shù)練 習(xí)方法。組織學(xué)生模仿練 習(xí)，并做好巡回輔導(dǎo)，及時 糾錯。5. 教師講解淺水中邊走邊 劃水練習(xí)方法并示范， 組織 學(xué)生模仿練習(xí)（見圖 7）。方法： 站

8、在淺水中，一邊做 雙臂自由泳劃水動作， 一邊 向前走動。教法： 教師采用直觀教學(xué) 法，讓學(xué)生直觀地了解淺水 中邊走邊劃水模仿練習(xí)方 法。組織學(xué)生模仿練習(xí)，并 做好巡回輔導(dǎo)，及時糾錯。要求： 認真觀察教師的示 范，注意動作要點。保證 安全的前提下盡量將身體 向池中挪動，形成半懸空 姿勢，初學(xué)時可采用直臂 移臂，熟練后再練習(xí)高肘 移臂。4. 學(xué)生認真觀看教師的示 范，并聽教師講解動作方 法和要點。要求： 認真觀察教師的示 范，體會手臂對準(zhǔn)水并在 水中，克服阻力劃動的感 覺。圖75. 學(xué)生認真觀看教師的示 范，并聽教師講解動作方 法和要點。要求： 認真觀察教師的示 范，注意體會向前走動的 動 力來

9、自手 臂的劃 水動 作。二、游戲：“走動劃1. 教師講解游戲的方法和 規(guī)則（見圖 8）。1. 學(xué)生聽教師講解游戲的 規(guī)則與方法。71中水接力比賽”規(guī)則：劃水用自由泳劃水技要求： 遵守游戲規(guī)則，積分方法： 將學(xué)生分為術(shù)。極參加游戲。鐘人數(shù)相等的兩隊，2. 教師擔(dān)任裁判， 組織學(xué)生2. 學(xué)生按教師的分組和游每隊再分為人數(shù)相開始游戲， 并用語言激勵指戲規(guī)則進行游戲。等的兩組，相距 10米成縱隊面對面站 立。游戲開始后，導(dǎo)。3. 教師對游戲進行點評、 總 結(jié)。3. 認真聽教師對游戲活動 總結(jié)。排頭學(xué)生持棒打水 走向?qū)γ娼M，將棒 交于同伴后站于隊 尾。對面組的同學(xué) 用同樣的方法完成 游戲，將棒交給第 二名同學(xué)，游戲依 次進行，先完成的 隊獲勝。圖8一、整隊集合1. 教師整隊（組織見圖 1）。1. 學(xué)生集合。31小二、放松練習(xí)2. 教師播放音樂， 帶領(lǐng)學(xué)生2. 身心放松，跟教師一起分 鐘1