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文檔簡介
1、吃什么疏通血管 盤點疏通血管的食物1、玉米玉米富含脂肪,其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸),含量超過60%,它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積,進而起到軟化動脈血管的效果。2、蘋果蘋果含有類黃酮、鉀,富含多糖果酸,還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分,可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪,對于預防動脈粥樣硬化的發(fā)作,乃至改善癥狀,有比較理想的效果。3、茄子茄子里有儲量豐富的維生素P,這種養(yǎng)分能夠增強毛細血管的彈性,因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。4、西紅柿西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍,而且還含有維他命蘆丁,它能夠提高機體氧化能力,消
2、除以自由基為代表的體內垃圾,維持血管的彈性,有預防血栓形成的功效。女人夏季如何食療補腎2014-5-15 9:14:00 中國食品科技網炎炎夏日,很多女性朋友都會出現(xiàn)腎虛癥狀,腎虛不但讓你的體質變差,還會讓你的臉色變得很難看。那么腎虛該怎么辦呢?吃什么補腎?女人如何補腎效果最好? 夏季補腎良藥之:韭菜 韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽 痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習慣性便秘,預防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促
3、進食欲、殺滅細菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。 夏季補腎良藥之:蠶蛹 蠶蛹屬于暖性的補腎食物,具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能,適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳蠶蛹炒韭菜,制作簡單,可供選用:蠶蛹50克,韭菜200克,調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油,將瀝凈水的蠶蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養(yǎng)血,溫腎助陽,消除疲勞,適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽
4、痿遺精、便秘等患者食用。 夏季補腎良藥之:海馬 海馬性溫,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的陽 痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細,每次12克,黃酒送服,每日23次。 夏季補腎良藥之:蝦 蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。 夏季補腎良藥之:驢肉 驢肉味道鮮美,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠,伴有陽 痿不舉、腰膝酸軟癥狀的
5、男士?,F(xiàn)代醫(yī)學所說的性功能障礙,與心理情緒有關者,可食用驢肉進行調理。 夏季補腎良藥之:牡蠣 是一種富含微量元素的海產品,性質微寒,可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽 痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。 夏季補腎良藥之:板栗 板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽為“人參果”,藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。 夏季補腎良藥之:鵪鶉蛋 鵪鶉蛋是很好的補品,有補益強壯作用,男士經常食用能夠增氣力,壯筋骨。 除此之外,常用于補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、
6、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。 夏季補腎良藥之:泥鰍 泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,對調節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質,能夠促進精子的形成,對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。 相關搜索:夏季 養(yǎng)生 補腎 5、海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能預防血栓,又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。6、大蒜大蒜所含有的揮發(fā)性辣素,可以消除積存在血管中的脂肪,有顯著降脂作用,是改善動脈硬化和高血脂癥的良方。7、茶葉茶葉中
7、的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。8、洋蔥含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A,它能降低血管的壓力,降低血液粘稠度,舒張血管。同時,洋蔥所包含的硫氨基酸,以及二烯丙基二硫化物,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有預防動脈硬化、降血脂的功能。以上這八種食物都可以幫助我們疏通血管,保護血管,預防心血管疾病,而且這些食物都是生活中最常見的,只要平時多注意吃就行啦。那么容易引起血管堵塞的原因有哪些呢?下面容易引起血管堵塞的原因,盡量要避免。容易引起血管堵塞的原因1、餐餐大魚大肉,血管容易堵三四十歲的人常在外面
8、應酬,餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,導致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。2、晝夜顛倒,打亂血管生物鐘三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱,不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來說,晚上11時到凌晨四五點鐘,是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時,不止你自己,心腦血管的生物鐘也會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。3、一天兩包煙,血管易“中毒”吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。美國科學家50多年的
9、研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加23倍。還有研究發(fā)現(xiàn),熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。4、運動少,血管垃圾多正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管,平時只開放100200根,多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環(huán);而長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,并且隨時可能被引爆。5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管沒有癥狀或不加控制的高血壓,是引發(fā)諸多血管病的導火索。高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的47倍。而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管病變,血糖高的人,腦卒中的發(fā)生率比正常人高2-3倍。6、壞心
10、情傷血管瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。血管堵塞容易引發(fā)各種疾病,所以疾病防治很重要。預防血管堵塞的方法,下面一起來看看。預防血管堵塞的方法1、多參加戶外運動國外,研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。2、保持健康飲食健康飲食對保護心臟有著舉足輕重的作用。健康的飲食包括每天攝入大量的全谷物食物,同時要多吃新鮮蔬菜和水果。長此以往,人民會感受到自己身體的美妙變化。此外,多補充優(yōu)質蛋白質,如奶酪、雞蛋、豆類,同時注意補充不
11、飽和脂肪酸。這樣的食譜可以幫助你呈現(xiàn)一個全新的自己。3、每周兩塊黑巧克力黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放松肌肉,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有一定功效。4、拒絕吸煙,遠離二手煙有研究顯示,吸煙將心臟病的患病率增加了兩到四倍,且被動吸煙也使其風險增加了30%。因此,為了心臟的健康,人們最好遠離煙草。專家稱,無尼古丁香煙或者電子香煙對人體健康同樣有害,如果你想彌補戒煙的空虛,那么當你想吸煙的時候,可以通過喝水和喝一些果汁來轉移注意力。5、控制好個人壓力和抑郁情緒如果你覺得個人壓力較大,那么這勢必會影響你心臟的健康。那么,當你在緊張或者猶豫的情況下,請
12、不要在選擇吸煙、酗酒、暴飲暴食等不健康的方式。如果你肯嘗試瑜伽、冥想、聽音樂和閱讀,那么這將有助于你迅速擺脫不良情緒,從而保護心臟健康6、定期檢查身體人們應該形成一個定期體檢的好習慣,這樣不僅能夠讓你發(fā)現(xiàn)早期的疾病,還能夠讓你根據自身指標制定良好的個人保健計劃,通過自身調整讓身體更健康。尤其是哪些有家族病史的人們更應當進行定期體檢,這對于個人健康來說都是至關重要的步驟。血管堵塞,尤其是發(fā)生在心臟及大腦周圍的,如果不迅速的加以治療,重則生命影響,輕則癱瘓。所以,患了血管堵塞的朋友還是應該去醫(yī)院進行檢查,根據具體診斷情況來做決定。病情分析:女性腎虛,最好的方法是食療來調理。指導意見:以下是有關藥方,堅持服用一段時間會有比較明顯的效果。材料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。制法:1、黃豆、黑豆洗凈;將豆子放入碗中,并加入過濾水及15匙鹽,浸泡豆子至膨脹即可。2、將水煮開,將毛豆入滾水中氽燙至顏色變綠,即撈起,再用冷開水浸泡5秒鐘后撈起;再將黃豆子、黑豆子入
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