消除自卑-增強(qiáng)自信活動(dòng)設(shè)計(jì)方案李軍軍

1、消除自卑,增強(qiáng)自信揚(yáng)起自信的風(fēng)帆活動(dòng)指導(dǎo)教師：李軍軍【理論分析】自即是一種消極的心態(tài)和不良的心理品質(zhì),如果任由它開展下去,將使個(gè)人失去希望,從而自暴自棄,導(dǎo)致偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙產(chǎn)生.自即產(chǎn)生的原因有心理缺陷、性格障礙、認(rèn)知偏差等.與自卑相對(duì)應(yīng)的是自信,自信是指相信自己有水平實(shí)現(xiàn)一定目的和愿望的心理狀態(tài).它是人們成長(zhǎng)與成才過程中不可缺少的一種重要心理品質(zhì),也是自我意識(shí)中的核心成分.自信是挖掘內(nèi)在潛力的最正確法寶,西方的皮格馬利翁效應(yīng),講的就是自信的力量.當(dāng)人失意時(shí),或失去前進(jìn)的動(dòng)力時(shí),自我鼓勵(lì)是一種重新找回自信的簡(jiǎn)單方法.【活動(dòng)理念】二十一世紀(jì)對(duì)人才的要求不但只限于其學(xué)識(shí)與水平的高素

2、質(zhì),更要求其具備有較好的心理素質(zhì),主動(dòng)參與競(jìng)爭(zhēng).而當(dāng)今兒童初體驗(yàn)對(duì)新事物的嘗試與競(jìng)爭(zhēng),最常見的普遍心理卻是自卑與害怕,這是由于他們對(duì)自己的實(shí)力沒有正確的認(rèn)識(shí),不相信自己的水平,導(dǎo)致出現(xiàn)退縮或回避的消極行為,最終無法得到成功的體驗(yàn).針對(duì)這一現(xiàn)象,我們迫切需要讓學(xué)生正確熟悉自身實(shí)力,幫助學(xué)生消除膽怯、自即,掌握樹立自信心的方法,大膽嘗試,敢于拼搏,勇于實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,體驗(yàn)成功,成為真正高素質(zhì)的、適應(yīng)社會(huì)的人.因此,通過這節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課,旨在幫助中學(xué)生消除自即,樹立自信心,激發(fā)自身的潛能,能助其去奮力追求并實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值.【活動(dòng)目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：1 1、讓學(xué)生熟悉到自卑心理的危害性和樹立自信心的重要性.

3、2 2、幫助學(xué)生分析自身的自卑心理.行為目標(biāo)：1 1、幫助學(xué)生克服自身的自卑心理.2 2、通過學(xué)習(xí)活動(dòng),讓學(xué)生走出自卑的陰影,樹立自信心,激發(fā)自身潛能.【活動(dòng)形式】1 1、分禮品游戲 2 2、討論 3 3、小品表演 4 4、塵封自卑游戲 5 5、過自信關(guān)游戲【活動(dòng)準(zhǔn)備】1 1、四種禮品,每種四件,老師準(zhǔn)備2 2、紙棒兩根,老師準(zhǔn)備3 3、小品排練4 4、一些白紙【活動(dòng)對(duì)象】高中一年級(jí)高一新生由于對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng),往往會(huì)有較多不成功的體驗(yàn),容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問和否認(rèn).而在這個(gè)年齡段,具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長(zhǎng)起著重要的作用.【活動(dòng)時(shí)間】一課時(shí)【活動(dòng)重點(diǎn)】消除自卑,增強(qiáng)自信.【活動(dòng)難點(diǎn)

4、】幫助學(xué)生消除害怕、自卑,掌握建立自信的方法和步驟.【活動(dòng)過程】活動(dòng)階段活動(dòng)內(nèi)容備注引老師說明在該班進(jìn)行心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的原使學(xué)生放松,活入課因：該班同學(xué)優(yōu)秀,上課氣氛活潑,發(fā)言積極,與老師配合默契.進(jìn)而表達(dá)希望同學(xué)把自己的風(fēng)躍氣氛,引入課題采展示給在座的同學(xué)、老師的愿望,引入課題.題.1 1、做游戲老師說明游戲的規(guī)那么后挑選五位同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行游戲.第一次分：四件禮品,五個(gè)人分,最矮的沒有.老師問沒有得到禮品的最矮的同學(xué)有什么感覺,得到禮品的同學(xué)送他一句撫慰的話.2 2、思考與討論第一次分禮品時(shí)是誰沒有得到？為什么？那第二次、第三次、第四次分禮品時(shí)他得到了嗎？又為什么呢？ 條件改變了 同樣是這位同

5、學(xué)參與禮品分配,為什么有時(shí)能拿到,有時(shí)不能拿到？這說明什么？你從中感悟到了什么？3 3、讓學(xué)生分組討論并自由發(fā)言.4 4、老師認(rèn)真傾聽學(xué)生發(fā)言后,適當(dāng)加以引導(dǎo).每個(gè)人都有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng),有長(zhǎng)處也有短處,只是這些都是相對(duì)的,在特定的條件下是可以相互轉(zhuǎn)化的.這方面的弱勢(shì)也許就是另一方面的強(qiáng)勢(shì),今天的失意不等于明天也會(huì)失意.5 5、老師講述故事,要求學(xué)生思考,并談?wù)劯邢?有一位男孩,在一次意外事故中失去了父母,自己也失去了左臂,孤苦的他被一位武術(shù)大師收養(yǎng).大師傳授武藝給他,可始終只教他一個(gè)動(dòng)作,當(dāng)然他也把這一動(dòng)作練到了爐火純青的程度,可他總想不明白,師傅就這樣教我,我可能連自保都成問題,怎么與他人對(duì)決

6、呢？有一次武術(shù)比賽,師父讓他去參加比賽,他推脫不了,硬著頭皮上了,心里卻總在想,我一只手能打過別人嗎？沒想到,比賽結(jié)束,他是唯一的勝者.在他迷惑不解時(shí),師父只告訴了他一句話：“我教你的這招,別人只有一個(gè)破解方法,那就是抓住你的左臂.游戲:分禮品屏幕顯示分禮品以及游戲規(guī)那么.每次游戲都選定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),讓五個(gè)人中有一個(gè)人不能得到禮品.游戲進(jìn)行四次.幻燈出示問題該問題情境與實(shí)際生活貼近,學(xué)生容易聯(lián)系生活,回憶自己經(jīng)歷時(shí)的感受,討論發(fā)言時(shí)氣氛活潑,學(xué)生都能積極參與其中.幻燈顯示故事小 品 表演 期 中考 后 的煩惱1 1、觀看小品人物：母親和小麗toto：小麗： 手拿成績(jī)單邊走邊說,真倒霉,真倒霉.怎么

7、對(duì)媽說呢？媽：小麗,吃飯.小麗：哦,我不餓,我不想吃！媽：怎么啦,不舒服嗎？轉(zhuǎn)身看見小麗手拿成績(jī)單在發(fā)愣小麗,期中測(cè)試成績(jī)知道啦,考得怎么樣？小麗：媽.媽：怎么啦？小麗：退步啦！媽：給媽看看,拿過成績(jī)單小麗：媽,我進(jìn)入高中就找不到感覺,成績(jī)一次比一次差,我越來越?jīng)]信心,媽,我很怕,我看見書都怕了,我不想讀書了.媽：說什么呀,你？你這樣的心態(tài)怎么行呢？2 2、思考與討論：小麗知道了期中考的成績(jī)后心態(tài)怎樣？你從哪些地方看出來？我們應(yīng)怎樣幫助小麗擺脫這種心理？假設(shè)你的期中測(cè)試成績(jī)退步了,你會(huì)怎么做？3 3、討論結(jié)束,送給小麗也送給大家一句話：克服自卑是成功的希望.樹立自信心是邁向成功的必經(jīng)之路.小品

8、由同學(xué)表演事先排練屏幕顯示問題該情境貼近現(xiàn)實(shí),廣闊同學(xué)都親身體驗(yàn)過,容易引發(fā)同學(xué)問的討論發(fā)言,氣氛活潑.屏幕顯小1 1、老師引導(dǎo)播放?命運(yùn)?樂塵封要求學(xué)生回憶自己已走過的讀書生涯,回憶曲自己錯(cuò)失的時(shí)機(jī).將這些“我不我2 2、塵封“我不敢敢塵封,待到不敢給每位同學(xué)分發(fā)一張白紙.五年后,開同學(xué)在白紙上列出我不敢做的事.會(huì)時(shí),再把它打要求：態(tài)度要認(rèn)真誠懇,獨(dú)立完成,/、討論.開看,五年前塵與自即老師收回學(xué)生寫好的紙,放進(jìn)檔案袋里,封的“我不敢貼上封條,蓋上印章.是什么,那時(shí)還說辭別“我不敢儀式.會(huì)是我的“不再見同學(xué)默默地說一句辭別“我不敢的話,在敢嗎？心靈深處與“我不敢先生辭別.播放舒緩音樂1 1、

9、教師引導(dǎo)塵封了“我不敢,那留下來的應(yīng)該是我敢,找能,找行,找會(huì),找愿意,找自信希望同屏幕顯小游戲?qū)W能夠再自信一點(diǎn).規(guī)那么2 2、做游戲：過自信關(guān)(1)(1)游戲規(guī)那么：過兩個(gè)守門神,守門把關(guān).學(xué)生參與游戲,自信關(guān)過美人的外在要求：昂首.挺胸向前走,眼神正視前方,說話聲首響兄啟力,辦事態(tài)度果斷.活潑氣氛,也起到培養(yǎng)學(xué)生自游過關(guān)人的內(nèi)在要求：你憑什么本領(lǐng)來過關(guān),信心的作用.戲請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)表演.守門神二米的距離開始走過去,站在守門神前面說：“報(bào)告守門神,我是 XXX,XXX,我憑一紙棒敲打一來過關(guān),現(xiàn)在請(qǐng)求過關(guān).合格的過關(guān),并去領(lǐng)獎(jiǎng)品,不合格的打回去,并告訴他為什么不合格,讓他重來.播放歌曲?相信(2)(

10、2)在?相信自己?的歌曲聲中,游戲開始.自己?方 法 及步驟1 1、建立自信的方法：挑前面的位子坐.練習(xí)正視別人.把你走路的速度加快 25%25%昂首挺胸,正視前方.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言.咧嘴大笑,每天至少贊美別人一句.提升說話的聲音.自我暗示,如：遇到忽然變故要能夠鎮(zhèn)靜卜來,可以暗示自己鎮(zhèn)靜；想你會(huì)成功,不要想你會(huì)失?。徊粫r(shí)提醒自己,你比你想象中的要好.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,可以是跑步,跳舞,遠(yuǎn)足,籃球等,最好是晨練.萬一自卑起來,要馬上改變一下自己的姿勢(shì),變的像自信時(shí)候的姿勢(shì).如：做幾個(gè)深呼吸,看看蔚藍(lán)的天空,暗示說“我不錯(cuò),我不錯(cuò),我真的很不錯(cuò)！樹立人志.2 2、建立自信的步驟：告訴自己：f 要實(shí)現(xiàn)目

11、標(biāo).要做最好的準(zhǔn)備.重心放在你最大的長(zhǎng)處上.培養(yǎng)信心.從你的錯(cuò)誤和失敗中記取教訓(xùn).放棄逃避的念頭,方有昌產(chǎn)生信念.屏幕滾動(dòng)顯小“建立自信的方法和步驟要求學(xué)生運(yùn)用這些方法和步驟,進(jìn)行演練,爭(zhēng)取掌握.成功的大小取決于自我抱負(fù)和期望.目標(biāo)樹立得小,所得的成就也就小,目標(biāo)樹立得大,所得的成就自然也就人,而且,大抱負(fù)、 小理想更容易實(shí)現(xiàn).總結(jié)相信自己,你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡；相信自己,夢(mèng)想在你手中這是你的天地；相信自己,你將超越極限超越自己；相信自己,當(dāng)這一切過去你們將是第一.成功就這么簡(jiǎn)單,從我做起,從一件小事做起,如果今天比昨天進(jìn)步了,就要為自己鼓掌,為自己喝彩,為自己力口油！讓自己有自信,那么勝利的

12、曙光、美麗的彩虹一定屬于你！鼓勵(lì)學(xué)生家 庭 作業(yè)要求學(xué)生注意在日常生活中多多培養(yǎng)自己的水平,學(xué)會(huì)樹立自信心,以表格的形式記錄自己嘗試成功的點(diǎn)滴小事,一周后共同分享由自信和實(shí)力帶來的成功的喜悅.自信體驗(yàn)表見附錄附錄自信體驗(yàn)表日期嘗試做什么事？怎么鼓勵(lì)自己？怎樣做的？結(jié)果個(gè)人收獲反思：在本次活動(dòng)中,老師通過循序漸進(jìn)地開展輔導(dǎo)活動(dòng),使學(xué)生體會(huì)自信的感覺,并在行為上學(xué)會(huì)如何建立自信以及建立自信的步驟,從而到達(dá)提升自信水平的目的；布置家庭作業(yè),要求學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)工作生活中時(shí)刻提醒自己,注重對(duì)自己水平的培養(yǎng),自信心的樹立.補(bǔ)充活動(dòng)：1 1、 講學(xué)、 講座： 請(qǐng)一些有名的科學(xué)家或成功人士到校進(jìn)行講座,以他們成才的經(jīng)歷啟發(fā)、鼓舞學(xué)生,以增強(qiáng)學(xué)生的自信心.2 2、向?qū)W生推薦一些有關(guān)科學(xué)家成才的故事書籍.3 3、 舉辦大規(guī)模的朗誦會(huì),科技版報(bào)等比賽活動(dòng),增強(qiáng)學(xué)生參與意識(shí),讓學(xué)生對(duì)自己充滿信心.建議:自信心的培養(yǎng)并非一朝一夕的事情,需要老師和學(xué)生共同努力.老師在教學(xué)中應(yīng)幫助學(xué)生樹立和培養(yǎng)信心,教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)自信的調(diào)溫器,并通過以下活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的自信心： 1 1把上課不敢正眼看老師的學(xué)生調(diào)到最前排,上課時(shí),有意識(shí)地注視他們,用目光鼓勵(lì)他們認(rèn)真聽講,下課多接觸他們；2 2開展輪流當(dāng)班干、輪流出板報(bào)活動(dòng),讓