教你成為健身達(dá)人智慧樹答案

1、3 3題目答案只要身體健康就可以認(rèn)為是健康的人。錯(cuò)一次鍛煉后可使心跳次數(shù)（）。加快以下哪個(gè)選項(xiàng)為健康的生活方式。三餐有規(guī)律少吃零食成年人每天應(yīng)保持（）小時(shí)的睡眠。7-87-8 小時(shí)1 1 公斤肌肉大約可消耗 75-11075-110 卡里路的熱量。對(duì).2 2題目答案骨和（）構(gòu)成了骨骼系統(tǒng)。關(guān)節(jié)骨骼和（）系統(tǒng)又共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。肌肉人體全身的骨骼肌有（）塊。639639肌肉有 3 3 種類型，為心臟特有的稱為（？）。心肌以下哪個(gè)部分為肩?。?？）。三角肌兩個(gè)練習(xí)組之間的休息稱為（？）。間歇軀干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群組成。錯(cuò)肱三頭肌位于上臂前面皮下（？）。錯(cuò)題目答案二角肌的特點(diǎn)：體積小、

2、力里大、耐力差（？ ? ） 0錯(cuò)以下哪個(gè)動(dòng)作是發(fā)展三角肌力量（？）。徒手推舉斜方肌止點(diǎn)在鎖骨外側(cè)三分之二（？ ? ）o錯(cuò)斜方肌力量不足容易造成（？ ？ ？）。“溜肩”雙臂肩環(huán)繞動(dòng)作無(wú)法使斜方肌得到練習(xí)（？）。錯(cuò)4 4題目答案提重物時(shí)，會(huì)使用到肱三頭肌。對(duì)肱二頭肌位于上臂（？），整肌呈梭形。前側(cè)肱二頭肌短頭起止于（？? ?）喙突。肩胛骨肱二頭肌收縮時(shí)，肘關(guān)節(jié)（？? ?）。彎曲肱三頭肌和肱二頭肌的訓(xùn)練時(shí)間比應(yīng)為（？? ?）。3:23:25 5題目答案腹部主要由（？）和腹外斜肌組成。腹肌胸肌的形狀為（？? ?）。扇形胸肌的起點(diǎn)于肱骨大結(jié)嵴。錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐是主要發(fā)展胸大肌上部的動(dòng)作之一。對(duì)下斜俯臥撐不僅

3、可以鍛煉胸大肌上部，還可以鍛煉胸大 肌的下部。對(duì)6 6題目答案人魚線脂肪含量，一般男性控制在（？? ?）。12%-18%12%-18%腹直肌起止于恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨 劍突和第（?）肋骨前面5-75-7鍛煉腹直肌十分簡(jiǎn)便最有效的動(dòng)作是平板支撐。對(duì)完成平板支撐的動(dòng)作時(shí)，可以踏腰。錯(cuò)坐姿扭腰轉(zhuǎn)體這個(gè)動(dòng)作最主要發(fā)展的肌肉部位是胸大 肌。錯(cuò)7 7題目答案背闊肌位于胸背區(qū)（？）和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌上部背闊肌柔韌性不夠好不會(huì)影響抬手做肩屈曲的過程。錯(cuò)背闊肌起于（？? ?）胸肋棘突。7 71212豎脊肌為（？? ?）后方的長(zhǎng)肌。脊柱豎脊肌其主要功能是彎曲頭部。錯(cuò)頭或上肢向前活動(dòng)時(shí)，下方豎脊

4、肌活動(dòng)（？? ?）。增加豎脊肌是維持人體直立和穩(wěn)定的肌肉。對(duì)題目答案下列哪個(gè)肌肉為下肢肌（）髖肌臀大肌止于（？ ？）臀肌粗隆和髂脛束臀大肌的作用是（）外旋大腿男性臀大肌大多略寬；女性臀大肌多數(shù)略翹（）。錯(cuò)下列哪個(gè)動(dòng)作主要發(fā)展為臀大肌（）深蹲投四頭肌位于大腿肌肉后面（）錯(cuò)被用于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中或者在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)用最 多的的肌肉是（）肱四頭肌投二頭肌是交叉在（）附近的肌腱群膝關(guān)節(jié)9 9題目答案規(guī)劃日常成套訓(xùn)練的第一步是什么？規(guī)劃和記錄進(jìn)步才疋日常訓(xùn)練的最關(guān)鍵所在。對(duì)復(fù)合訓(xùn)練的特點(diǎn)是？難度大增大肌肉塊的秘訣是？大重量、低次數(shù)、多組數(shù)# #長(zhǎng)位移、 慢速度、高密度# #念動(dòng)一致、頂峰收 縮、持續(xù)緊張# #組間放松、多