[目前減肥最快的方法]大腿減肥的最快方法

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯目前減肥最快的方法大腿減肥的最快方法 隨著飲食和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在有肥胖苦惱的人越來越多，那么怎么樣才能快速減肥呢?今日，我為你帶來了目前減肥最快的方法。 目前減肥最快的方法是什么 快速減肥法一、果汁清腸法 這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。一些減肥方案還要求一天喝也許6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內(nèi)衣秀之前堅(jiān)持全液態(tài)飲食方案。在演出前9天，她就開頭每天喝雞蛋打的蛋白質(zhì)混合飲料和一加侖水(約4.5升)。這種減肥法的理論依據(jù)是人們認(rèn)為阻擋了固體食物的攝入，就大大地削減了熱卡，加上它簡

2、單操作，不用遵從一系列簡單的清規(guī)戒律，因此頗受肥胖人士寵愛。 你可能認(rèn)為這個(gè)方法聽上去不錯(cuò)，好像有點(diǎn)道理，好吧，下面是專家點(diǎn)評(píng)："三天減十斤聽起來是很酷，但是靠果汁減肥減去的都是肌肉里的水分，而不是脂肪。'因此，你的體型看起來沒什么變化，等你看到其他好吃的東西，信任你的體重會(huì)反彈回來的。 快速減肥法二、正食飲食調(diào)整法 這個(gè)快速減肥法是設(shè)計(jì)來改善身體健康的，你只能吃素食，也就是以全谷物食品為基礎(chǔ)，再搭配上一些豆類和蔬菜。有的版本允許減肥者吃水果、魚、種子和堅(jiān)果(但只許一周吃一兩次)。同時(shí)香料、辛辣食品是不鼓舞吃的。動(dòng)物制品(包括乳產(chǎn)品和蛋)和加工食品都不能攝入。理論依據(jù)是紅米和

3、其他全谷物所含養(yǎng)分平衡，所以此類食品被認(rèn)為能延年益壽。 聽起來似乎還挺好的，谷物，豆類和蔬菜，維他命和蛋白質(zhì)似乎都有了，但是專家就是專家，他的點(diǎn)評(píng)是：這種方法并不長久，而且可能造成養(yǎng)分失衡。大多數(shù)人是不能這樣做的，堅(jiān)持這種飲食方案給我們帶來的壓力足以把它帶來的好處都抵消掉了。我們是雜食動(dòng)物，我們需要吃肉! 快速減肥法三、活性炭減肥法 這種快速減肥法指的是在正常飲食的基礎(chǔ)上喝含有活性炭成分的果汁。緣由是我們的身體不能汲取活性炭，所以活性炭可以順當(dāng)通過消化系統(tǒng)。它能附著在我們體內(nèi)的毒素上，去除加工食品和非有機(jī)食品中的不健康雜質(zhì)，比如殺蟲劑等(水果上的殘留)。提倡這種快速減肥法的人說這樣能改善皮膚狀

4、況，增加消化功能，提高器官機(jī)能。 把不能汲取的活性炭喝到身體里，總是有點(diǎn)怪怪的，下面我們來聽聽專家怎么說："你以為他能將毒素清出體外，但其實(shí)它不經(jīng)過你的全身，它僅穿腸而過，在腸道里它只能和養(yǎng)分物質(zhì)相結(jié)合，把養(yǎng)分物質(zhì)逼出體外!我們身體本身處理毒物的力量很強(qiáng)，死于毒素的風(fēng)險(xiǎn)可比死于肥胖風(fēng)險(xiǎn)小得多。假如肯定要削減體內(nèi)毒素，就不要吃加工食品。'所以這么說來，它還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)養(yǎng)分物質(zhì)的流失，感覺效果不但無益，還會(huì)影響健康哦! 吃什么東西預(yù)防肥胖 1、奶酪對(duì)減肥很重要 由于它的鈣物質(zhì)，奶酪對(duì)減肥很重要。許多女性怕肥胖都不吃奶酪，討論顯示，吃富含奶制品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不

5、吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和鹽的含量較高。 2、花生醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感 花生醬的脂肪和熱量很高嗎?實(shí)際上，某醫(yī)院的討論顯示，與那些遵循嚴(yán)格的低脂飲食規(guī)章的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條，花生醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感。 3、堅(jiān)果含有大量纖維 吃什么東西預(yù)防肥胖。堅(jiān)果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。堅(jiān)果還含有大量纖維。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避開薯片和餅干，預(yù)防肥胖。 4、雞蛋能讓你的飽腹感長期 有關(guān)雞蛋的爭論已經(jīng)有許多年，究竟該吃還是不該吃?但是，討論發(fā)覺，早上吃雞蛋對(duì)你很有好處，由于雞蛋富含蛋白質(zhì)，能讓你的飽腹感更長期。 5、咖啡可加快新陳代謝 咖啡可使血壓增高和心率加快，對(duì)有心臟病問題的人來說咖啡可能不是好選擇。但是，有討論顯示，咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是，飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會(huì)抵消咖啡的這種樂觀作用。 6、嚼泡泡糖可抑制食欲 泡泡糖可能會(huì)粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒，但是，一名養(yǎng)分教授信任，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陳代謝。該討論的早期結(jié)論報(bào)告了這 種假設(shè)。負(fù)責(zé)這項(xiàng)討論的凱思林梅蘭森稱，討論的調(diào)查發(fā)覺，那些胃口小的人在吃過泡泡糖后他們的食欲常更小了，而新陳代謝更快了。 猜您感愛好： 1.男人減肥妙招 2.快速減肥方法有哪些 3.運(yùn)動(dòng)減