七年級(jí)生物下冊(cè)5.3.1《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》課件3魯科版五四制

1、第八章了解自己，增進(jìn)安康第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的安康狀況 教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)：1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的安、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的安康狀況，關(guān)注安康問(wèn)題?？禒顩r，關(guān)注安康問(wèn)題。2、全面理解安康的定義，、全面理解安康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理安康對(duì)人的并且認(rèn)識(shí)到心理安康對(duì)人的安康的重要意義。安康的重要意義。3、根本學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技、根本學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理安康。能，保持心理安康。一、了解自己的安康狀況，理解一、了解自己的安康狀況，理解 安康的含義。安康的含義。 1 1、你認(rèn)為什么樣的人是安康的？、你認(rèn)為什么樣的人是安康的？2 2、你安康嗎？怎樣評(píng)價(jià)自己的、你安康嗎？怎樣評(píng)價(jià)自己的安康狀況？安康狀況？項(xiàng)目項(xiàng)

2、目分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。、我至少有一兩個(gè)好朋友。 1 2 3 42、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 43、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。、?dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?1 2 3 44、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起來(lái)感到身體很舒服。、我早上起來(lái)感到身體很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我對(duì)自己的外貌感到滿意。、我對(duì)自己的外貌感到滿意。 1 2 3 425、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在

3、下一次同樣的情、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。況下做得更好。 1 2 3 4完成安康測(cè)試：完成安康測(cè)試：1讓我們來(lái)分析這些測(cè)試題，看看哪些題目是評(píng)讓我們來(lái)分析這些測(cè)試題，看看哪些題目是評(píng)價(jià)身體安康的、哪些題目是評(píng)價(jià)心理安康的、哪些價(jià)身體安康的、哪些題目是評(píng)價(jià)心理安康的、哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)能力的？題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)能力的？3、什么是安康呢？、什么是安康呢？2怎樣給安康下一個(gè)定義呢？怎樣給安康下一個(gè)定義呢？安康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理安康的中學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理安康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)生，

4、通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。 (2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理安人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理安康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、教師、父康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、教師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理安康的自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理安康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。恰當(dāng)。 (4)個(gè)性開展的良好性。如情緒控制個(gè)性開展

5、的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理安康的標(biāo)準(zhǔn)中學(xué)生心理安康的標(biāo)準(zhǔn)心理安康可以影響人的安康，心理心理安康可以影響人的安康，心理安康對(duì)人的安康來(lái)講是很重要的。安康對(duì)人的安康來(lái)講是很重要的。有調(diào)查說(shuō)明，在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員，患有調(diào)查說(shuō)明，在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其它人。美國(guó)的硅谷是個(gè)人心臟病的比例高于其它人。美國(guó)的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作的競(jìng)爭(zhēng)壓力也非常大，才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作的競(jìng)爭(zhēng)壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其它時(shí)期；失業(yè)者的血壓也升高，猝死率高于其

6、它時(shí)期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于精神壓力過(guò)大、情緒不良所引起的疾病精神壓力過(guò)大、情緒不良所引起的疾病 。資料分析：資料分析：1、當(dāng)你遇到煩惱、不開心，你是怎、當(dāng)你遇到煩惱、不開心，你是怎樣調(diào)節(jié)的？有那些好方法？樣調(diào)節(jié)的？有那些好方法？ 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)移移注注意意力力宣宣泄泄煩煩惱惱自自我我撫撫慰慰找理由撫慰自己、找理由撫慰自己、“我能行我能行等等 1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：2、渲泄煩惱、渲泄煩惱：3、自我撫慰：、自我撫慰：聽音樂(lè)、看電視、打聽音樂(lè)、看電視、打 球球 、下、下 棋、棋、散步、看書等散步、看書等寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)等哭一場(chǎng)等2、當(dāng)同學(xué)有煩惱時(shí)，會(huì)向親人或知、當(dāng)同學(xué)有煩惱時(shí)，會(huì)向親人或知心朋友傾訴。使我們感受到了親情心朋友傾訴。使我們感受到了親情的溫暖、友情的珍貴。