瑜伽考試題目

1、瑜伽選擇題:1. 印度大約在公元前300年時，印度圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了（）印度瑜伽在其基礎(chǔ)上得以最后成形。CA. 奧義書B. 薄伽梵歌C. 瑜伽經(jīng)D. 梨俱吠陀2. 比較注重生理效果的（）已成為世界流行的主流。BA. 王瑜伽B. 哈達瑜伽C. 奉愛瑜伽D. 業(yè)瑜伽3. 呼吸通常有三種方式：胸呼吸、腹呼吸、還有（）。BA. 有控制的呼吸B. 完全式呼吸C. 瑜伽呼吸D. 肩式呼吸4. （）練習對肩周炎的患者有一定的幫助。AA. 下犬式B. 幻椅式C. 船式D. 肩倒立式5. 做瑜伽是用 () 來尋求身心的平衡與和諧， 不可用力來強迫身體 達到標準程度。 AA. 呼吸和運動B. 呼吸C. 體式D.

2、冥想6. 完全式呼吸是運用腹部、胸部和()三合一的呼吸原則，對呼 吸重新調(diào)整而達到“調(diào)息”的呼吸練習方法。 BA. 腰部B. 肩部C. 鼻腔D. 橫膈肌7. 做腹式呼吸的吸氣時，隨著腹部擴張，橫膈膜會 () 。 CA. 不變B. 上升C. 下降D .上下移動8“瑜伽”是從印度梵語“ yoga”而來，其含意是()。DA. 美麗B. 蛻變C. 平衡D. 結(jié)合9. 瑜伽不應(yīng)吃什么 DA. 蔬菜B. 水果C. 完整的殼類D .燙和冷的10. 瑜伽起源于 DA. 泰國B. 非洲C. 中國D. 印度11練習瑜伽一小時前可以進食少量 AA. 酸奶B. 豬肉C. 全麥面包D. 白米飯12. 拜日式由（）個體位

3、組成。 BA. 11B. 12C. 13D. 1413. 下列不是練習瑜伽能改善的方面是 AA. 頭腦B. 心理C. 情感D. 生理14. 如果進行的是熱瑜伽練習 , 下列哪種方式正確 CA. 前 30 分鐘吃東西B. 前 30 分鐘跑步C. 前 30 分鐘喝大杯水D. 得到足夠的休息15. 下列哪項是女生在生理期不可練習的瑜伽動作 AA. 犁式B. 貓伸展C. 船式D. 翻轉(zhuǎn)輪式16. 腰椎受傷者不做下面哪項練習 DA. 扭轉(zhuǎn)式B. 兔式C. 蛇式D. 簡易魚式17. 腰轉(zhuǎn)動式的醫(yī)療功效是（） AA. 補養(yǎng)雙肩、腰部、背部和髖關(guān)節(jié)B. 按摩腹部臟器，放松肩關(guān)節(jié)和脊柱C. 對脊神經(jīng)核整個神經(jīng)系

4、統(tǒng)都有好處D. 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢、體態(tài)不正18. 瑜伽的呼吸是 CA. 胸式呼吸B. 喉呼吸C. 完全呼吸D. 火焰式呼吸19. 什么是腹式呼吸 AA. 吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法B. 吸氣時讓腹部凹入，吐氣時壓縮腹部使之凸起的呼吸法C. 靠竹骨的側(cè)向擴張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓D .吸氣時雙肩上抬20. 下列不屬于山式的功法是 DA. 雙腳并攏B. 收腹抬頭挺胸立腰C. 臀部收緊，頸部放松，下顎微收D. 眼睛向下看21. 每天做多少分鐘的瑜伽放松術(shù)就能使精力得到恢復(fù)。 AA. 15B. 20C. 25D. 3022. 駱駝式的醫(yī)療功效

5、 BA. 對患有坐骨神經(jīng)痛和普通背部有疾病的人有益處， 強壯生殖器 官，消除月經(jīng)失調(diào)。B. 擴展胸部，改善寒背。C. 強壯頸項和背部，增進脊柱的彈性，對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。D. 消除背部、腿部和肩部的僵硬感，調(diào)節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對患 有足骨神經(jīng)痛、腰部風濕痛或脊椎關(guān)節(jié)錯位的人效果極佳。23、束角式的醫(yī)療功效 DA. 腹部臟器得到收縮， 橫膈膜區(qū)域血液循環(huán)增加從而使內(nèi)臟保持 健康。對支氣管炎有益。B. 印度醫(yī)生把它推薦為醫(yī)治痔瘡、 便秘及腎臟、 肝臟功能失調(diào)的 方子C. 對骨盆有益，促進血液流入背部和腹部D. 消除坐骨神經(jīng)痛24下列不屬于初級拜日式的是（） CA. 騎馬式B. 祈禱式C.

6、 上犬式D. 后仰式25下列觀點對的是（） DA. 只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽B. 瑜伽是一種女性化的運動C. 瑜伽等同于柔術(shù)和舞蹈D. 瑜伽不只是一種減肥運動26. 下列說法對的是（） CA. 瑜伽練習中可以借用外力強行拉伸，是韌帶拉開。B. 瑜伽練習貴在堅持，體力不支也要努力堅持。C. 沐浴前 20 分鐘不可以練習瑜伽。D. 沐浴后20分鐘可以練習瑜伽。27. 飯后多久時間內(nèi)不宜練習瑜伽姿勢（） BA. 1.5 小時B. 2 小時C. 2.5 小時D. 3 小時28. 瑜伽的最好練習效果是（） BA. 努力的拉伸身體，不得到標準不休息B. 在深長、均勻的呼吸間想象身體韌帶柔和的伸展。C. . 練習過程中使用爆發(fā)力和反彈力以使得身體韌帶打開。D. 與教練攀比，急于求成。29. 瑜伽適合那些人來練習（） AA. 不分男女老少、任何人都可以練習B. 只能女士來減肥C. 只適合男士來健美D. 只適合青少年助長、美體30. 下面哪些場所不適合做瑜伽（） DA. 通風有新鮮空氣B. 安靜不受外界噪音