正手擊高遠(yuǎn)球

1、羽毛球?qū)嵺`教學(xué)（四）教學(xué)內(nèi)容: 1、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)、上網(wǎng)步法2、學(xué)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)、后退步法教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生初步掌握正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)與上網(wǎng)步法 2、讓學(xué)生對(duì)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)、后退步法有一定的了解和認(rèn)識(shí)3、初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)重點(diǎn)：正手擊出有弧度、有高度、底線附近垂直下落的高遠(yuǎn)球教學(xué)難點(diǎn)：1、手肘上提、閃腕制動(dòng)、高點(diǎn)擊球 2、判斷球的落點(diǎn)與擊球時(shí)機(jī)的掌握開始部分：1、體委集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告出勤情況；2、檢查著裝，師生問好；3、宣布本次課的任務(wù)及要求；4、安排見習(xí)生。要求：上課一律要求穿運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋，有事、有病請(qǐng)假者必須出示假條，見習(xí)生隨堂看課。組織隊(duì)形：兩列密集

2、橫隊(duì)，如圖（1）圖（1）學(xué)生； 體委； 教師準(zhǔn)備部分：1、環(huán)繞球館內(nèi)側(cè)慢跑5分鐘。如圖（2）組織： 圖（2）要求：隊(duì)伍整齊2、徒手操（4×8拍）要求：各關(guān)節(jié)活動(dòng)動(dòng)作由慢到快，幅度由小到大。注意：整套徒手操要求動(dòng)作到位、有力度、有節(jié)奏感、富于彈性。組織：廣播體操隊(duì)形，如圖（3）圖（3）教法：1、教師示范、講解； 2、學(xué)生聽教師口令，看著教師進(jìn)行模仿練習(xí)； 3、教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求，學(xué)生反思改進(jìn)動(dòng)作； 4、教師講評(píng)提出要求?；静糠郑?、學(xué)習(xí)正手后退移動(dòng)步法（1）羽毛球正手跨步后退步法是用于正手低手擊打后場(chǎng)球。當(dāng)判斷來球來不及用上手球回?fù)魰r(shí)，迅速調(diào)整重心到右腳，右腳用力蹬地向后跨出

3、一大步，同時(shí)左腳迅速交叉移動(dòng)到右腳后，最后右腳在用力跨出一大步，在跨步的同時(shí)，右臂完成引拍動(dòng)作，在右腳落地的瞬間，完成擊球動(dòng)作，擊球之后，重心迅速移至左腳，右腳蹬地回中。圖（4） （2）從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，重心調(diào)整到右腳，然后右腳蹬地向后撤一小步，注意，這一步一定是在右腳的正后方，不要向右側(cè)或左側(cè)偏移太多，身體隨之向右轉(zhuǎn)體，髖關(guān)節(jié)一定要轉(zhuǎn)過來，然后左腳以并步或交叉步的方式向右腳跟進(jìn)，然后右腳向來球方向跨出一大步（這一步的方向視來球方向而定，或者為右后方，或者為正后方），右腳著地后用力蹬起，跳起擊球，擊球之前身體要面對(duì)來球方向，這樣擊球時(shí)力量才會(huì)發(fā)出來，而且回球的方向才可以控制好。擊球之后落地時(shí)，左

4、腳在后，右腳在前，順勢(shì)向前跳步回到場(chǎng)地中心。這種后退步法需要3步來完成，照顧范圍大，適合于來球比較高且靠近底線附近。圖（5） 圖（4）圖（5）圖（6）組織：（1）二列橫隊(duì)講解示范、集體練習(xí)(如圖7）。圖（7）（2）場(chǎng)地后退步法練習(xí)如圖（8）圖（8）（3）場(chǎng)地后退步法結(jié)合上網(wǎng)步法練習(xí)圖（9）圖（9）2、正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)：首先要判斷好來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退，使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對(duì)網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上。左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼 注視來球。擊球時(shí)，右上臂后引，隨之肘關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭部，自然伸腕（拳

5、心朝上）。然后 在后腳蹬地，轉(zhuǎn)體收腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，上臂帶動(dòng)前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前左下方揮動(dòng)并收拍至體前，與此同時(shí)，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳上。正手高球也可起跳擊球，按上述要求做好準(zhǔn)備動(dòng)作，然后右腳起跳，隨即在空中轉(zhuǎn)體，并完成引拍擊球動(dòng)作。擊球動(dòng)作是在球?qū)目罩凶罡唿c(diǎn)落下的瞬間完成。 組織：教法：1、教師講解、示范；2、學(xué)生根據(jù)教師講解示范模仿練習(xí)；3、學(xué)生練習(xí)，教師逐一檢查糾正錯(cuò)誤；4、對(duì)于學(xué)生中出現(xiàn)的普遍錯(cuò)誤進(jìn)行再次講解示范；5、按照教師口令要求集體分解與完整動(dòng)作練習(xí)；練習(xí)方法：1、集體揮拍練習(xí)；2、按教師口令

6、進(jìn)行分解練習(xí)；3、按教師口令進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)（原地、行進(jìn)間）；4、兩人一組，一人發(fā)高遠(yuǎn)球，一人擊打高遠(yuǎn)球練習(xí)，20個(gè)一組互換；5、兩人對(duì)擊直線高遠(yuǎn)球練習(xí)；6、結(jié)合后退步法回?fù)舾哌h(yuǎn)球練習(xí)；易犯錯(cuò)誤：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)的錯(cuò)誤，握拍太緊，手臂伸得太直，兩腳平行站立，身體正面對(duì)網(wǎng)，以至于無法產(chǎn)生側(cè)身轉(zhuǎn)體的一連串發(fā)力動(dòng)作。2、引拍動(dòng)作易犯錯(cuò)誤，身體太直，拍框無法在身后下擺，而是立即上舉，肘部未屈，伸的太直無法形成揮拍動(dòng)作的最長(zhǎng)距離，也無法產(chǎn)生最大的爆發(fā)力。3、揮拍擊球一犯錯(cuò)誤，由于前兩個(gè)環(huán)節(jié)的錯(cuò)誤，必然造成揮拍擊球時(shí)以肩為軸，靠推的動(dòng)作擊球，無法產(chǎn)生肩肘腕以及腰、髖、膝相繼發(fā)力的鞭打爆發(fā)力。全身用力不協(xié)調(diào)。4、隨前動(dòng)作易犯錯(cuò)誤，擊球后球拍不是順慣性向左下方揮動(dòng)并回收至體前而是向右下方揮動(dòng)，影響身體重心與步法回動(dòng)。組織：（1）二列密集橫隊(duì)講解、示范圖（10）（2）二列橫隊(duì)集體做揮拍練習(xí)（如圖10）。（3）分解動(dòng)作練習(xí)（如圖10）（4）原地完整動(dòng)作練習(xí)（如圖10）（5）行進(jìn)間完整動(dòng)作練習(xí)（如圖11） 圖（11）（6）兩人一組，一人發(fā)高遠(yuǎn)球，一人擊打高遠(yuǎn)球練習(xí)，（如圖12）。 圖（12）（4）兩人對(duì)擊直線高遠(yuǎn)球練習(xí)（如圖13）。圖（13）1212