正手擊高遠球

1、羽毛球?qū)嵺`教學(xué)（四）教學(xué)內(nèi)容: 1、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠球技術(shù)、上網(wǎng)步法2、學(xué)習(xí)正手擊高遠球技術(shù)、后退步法教學(xué)目標：1、讓學(xué)生初步掌握正手發(fā)高遠球技術(shù)與上網(wǎng)步法 2、讓學(xué)生對正手擊高遠球技術(shù)、后退步法有一定的了解和認識3、初步掌握正手擊高遠球技術(shù)動作要領(lǐng)教學(xué)重點：正手擊出有弧度、有高度、底線附近垂直下落的高遠球教學(xué)難點：1、手肘上提、閃腕制動、高點擊球 2、判斷球的落點與擊球時機的掌握開始部分：1、體委集合整隊清點人數(shù)，報告出勤情況；2、檢查著裝，師生問好；3、宣布本次課的任務(wù)及要求；4、安排見習(xí)生。要求：上課一律要求穿運動裝、運動鞋，有事、有病請假者必須出示假條，見習(xí)生隨堂看課。組織隊形：兩列密集

2、橫隊，如圖（1）圖（1）學(xué)生； 體委； 教師準備部分：1、環(huán)繞球館內(nèi)側(cè)慢跑5分鐘。如圖（2）組織： 圖（2）要求：隊伍整齊2、徒手操（4×8拍）要求：各關(guān)節(jié)活動動作由慢到快，幅度由小到大。注意：整套徒手操要求動作到位、有力度、有節(jié)奏感、富于彈性。組織：廣播體操隊形，如圖（3）圖（3）教法：1、教師示范、講解； 2、學(xué)生聽教師口令，看著教師進行模仿練習(xí)； 3、教師強調(diào)動作要領(lǐng)，提出要求，學(xué)生反思改進動作； 4、教師講評提出要求。基本部分：1、學(xué)習(xí)正手后退移動步法（1）羽毛球正手跨步后退步法是用于正手低手擊打后場球。當(dāng)判斷來球來不及用上手球回擊時，迅速調(diào)整重心到右腳，右腳用力蹬地向后跨出

3、一大步，同時左腳迅速交叉移動到右腳后，最后右腳在用力跨出一大步，在跨步的同時，右臂完成引拍動作，在右腳落地的瞬間，完成擊球動作，擊球之后，重心迅速移至左腳，右腳蹬地回中。圖（4） （2）從準備姿勢開始，重心調(diào)整到右腳，然后右腳蹬地向后撤一小步，注意，這一步一定是在右腳的正后方，不要向右側(cè)或左側(cè)偏移太多，身體隨之向右轉(zhuǎn)體，髖關(guān)節(jié)一定要轉(zhuǎn)過來，然后左腳以并步或交叉步的方式向右腳跟進，然后右腳向來球方向跨出一大步（這一步的方向視來球方向而定，或者為右后方，或者為正后方），右腳著地后用力蹬起，跳起擊球，擊球之前身體要面對來球方向，這樣擊球時力量才會發(fā)出來，而且回球的方向才可以控制好。擊球之后落地時，左

4、腳在后，右腳在前，順勢向前跳步回到場地中心。這種后退步法需要3步來完成，照顧范圍大，適合于來球比較高且靠近底線附近。圖（5） 圖（4）圖（5）圖（6）組織：（1）二列橫隊講解示范、集體練習(xí)(如圖7）。圖（7）（2）場地后退步法練習(xí)如圖（8）圖（8）（3）場地后退步法結(jié)合上網(wǎng)步法練習(xí)圖（9）圖（9）2、正手擊高遠球技術(shù)：首先要判斷好來球的方向和落點，側(cè)身后退，使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上。左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼 注視來球。擊球時，右上臂后引，隨之肘關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭部，自然伸腕（拳

5、心朝上）。然后 在后腳蹬地，轉(zhuǎn)體收腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前左下方揮動并收拍至體前，與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳上。正手高球也可起跳擊球，按上述要求做好準備動作，然后右腳起跳，隨即在空中轉(zhuǎn)體，并完成引拍擊球動作。擊球動作是在球?qū)目罩凶罡唿c落下的瞬間完成。 組織：教法：1、教師講解、示范；2、學(xué)生根據(jù)教師講解示范模仿練習(xí)；3、學(xué)生練習(xí)，教師逐一檢查糾正錯誤；4、對于學(xué)生中出現(xiàn)的普遍錯誤進行再次講解示范；5、按照教師口令要求集體分解與完整動作練習(xí)；練習(xí)方法：1、集體揮拍練習(xí)；2、按教師口令

6、進行分解練習(xí)；3、按教師口令進行完整動作練習(xí)（原地、行進間）；4、兩人一組，一人發(fā)高遠球，一人擊打高遠球練習(xí)，20個一組互換；5、兩人對擊直線高遠球練習(xí)；6、結(jié)合后退步法回擊高遠球練習(xí)；易犯錯誤：1、準備姿勢的錯誤，握拍太緊，手臂伸得太直，兩腳平行站立，身體正面對網(wǎng)，以至于無法產(chǎn)生側(cè)身轉(zhuǎn)體的一連串發(fā)力動作。2、引拍動作易犯錯誤，身體太直，拍框無法在身后下擺，而是立即上舉，肘部未屈，伸的太直無法形成揮拍動作的最長距離，也無法產(chǎn)生最大的爆發(fā)力。3、揮拍擊球一犯錯誤，由于前兩個環(huán)節(jié)的錯誤，必然造成揮拍擊球時以肩為軸，靠推的動作擊球，無法產(chǎn)生肩肘腕以及腰、髖、膝相繼發(fā)力的鞭打爆發(fā)力。全身用力不協(xié)調(diào)。4、隨前動作易犯錯誤，擊球后球拍不是順慣性向左下方揮動并回收至體前而是向右下方揮動，影響身體重心與步法回動。組織：（1）二列密集橫隊講解、示范圖（10）（2）二列橫隊集體做揮拍練習(xí)（如圖10）。（3）分解動作練習(xí)（如圖10）（4）原地完整動作練習(xí)（如圖10）（5）行進間完整動作練習(xí)（如圖11） 圖（11）（6）兩人一組，一人發(fā)高遠球，一人擊打高遠球練習(xí)，（如圖12）。 圖（12）（4）兩人對擊直線高遠球練習(xí)（如圖13）。圖（13）1212