【便秘產(chǎn)生的原因】吃什么可以預(yù)防便秘

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【便秘產(chǎn)生的原因】吃什么可以預(yù)防便秘 便秘是日常生活中最常見的病，這時候人們總是查找各種便秘的治療方法，卻忽視了便秘的緣由。生活中導(dǎo)致便秘的緣由有哪些?只有找到便秘的罪魁禍?zhǔn)?，才能從根本上解決便秘困擾。下面是我細心為你整理的便秘產(chǎn)生的緣由，一起來看看。 便秘產(chǎn)生的緣由 1、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡養(yǎng)分的攝取，粗纖維食物攝入就經(jīng)常不足。建議多吃些菜和粗糧。 2、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力氣小，因此簡單消失便秘。 3、過度勞累、精神緊急者：過度勞累、

2、精神緊急會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。 4、飲水不足者：有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是由于飲水方式不正確，一口口漸漸喝水，水幾乎全都汲取入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特殊是早上起床后。 5、排便習(xí)慣不佳者：工作緊急勞碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不準(zhǔn)時排便，經(jīng)常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，消失習(xí)慣性便秘。建議定時大便。 6、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。 便秘的用藥治療 由于便秘是常見的臨床癥狀，因此必需依據(jù)伴隨的其他癥狀與體征，結(jié)

3、合有關(guān)的試驗室及特檢結(jié)果準(zhǔn)時的作出病因診斷，爾后再實行恰當(dāng)?shù)闹委煷胧?。便秘的治療原則應(yīng)包括以下5方面。 1.急性便秘者，多數(shù)因腸道發(fā)生梗阻所致，因此主要是針對病因治療。如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采納溫水灌腸治療;如為病理性梗阻時，應(yīng)準(zhǔn)時手術(shù)治療。 2.便秘如因肛門、直腸四周病變所致，如肛裂、肛瘺、肛門四周膿腫、巨大內(nèi)痔合并感染等引起的急性便秘，應(yīng)樂觀治療這些疾病，并同時實行軟化大便或從肛門內(nèi)給藥的方法，以利于大便的排出。 3.假如急性便秘是由于服用了某些有便秘副作用的藥物所致時，應(yīng)減量或停服這類藥物。必要時可加服對腸道刺激性小的緩瀉劑。 4.某些由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的慢性便秘，當(dāng)病因明確之后

4、，即應(yīng)針對病因進行治療。 5.遇便秘時間較長，甚至超過1年以上，或反復(fù)間斷性發(fā)生便秘(或便秘與腹瀉交替發(fā)作)，經(jīng)多種檢查證明結(jié)腸及直腸并無器質(zhì)性病變，一般狀況良好，食欲基本正常，無消瘦、貧血等表現(xiàn)的患者，可考慮為腸道運動功能障礙性便秘或腸易激綜合征。這類便秘患者的治療一般較為困難?？稍囉靡韵轮委煷胧?。 (1)鼓舞患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或漫步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次1530min;并可進行自我腹部按摩，按摩方法宜采納順時針方向，由右側(cè)向左側(cè)，持續(xù)1530min。 (2)鼓舞患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大

5、便的體積，并應(yīng)多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。 (3)可囑患者常常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。 (4)患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。早晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在早晨為佳)。 (5)可選用莫沙必利等胃腸動力劑，以增加腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。近有報道，替加色羅(商品名：澤馬可)是一種選擇性5-ht4受體感動藥，有促腸道動力作用，可縮短人的結(jié)腸轉(zhuǎn)運時間，增加大便次數(shù)。 (6)導(dǎo)瀉劑的選擇原則上不應(yīng)使用對腸道刺激性強的瀉劑，以避開患者對藥物的依靠性。目前有多種導(dǎo)瀉劑可供選擇，主要有以下4類。 容積型瀉劑：此類瀉劑

6、可增加大便的體積，以增加糞便對腸道感受器的刺激，常用的有羧甲纖維素鈉、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(forlax)及鹽類瀉劑(硫酸鎂和硫酸鈉等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦稱為滲透性緩瀉劑，應(yīng)用后，可以使腸腔局部的滲透壓上升，水分汲取削減，糞便體積增加。 潤滑性瀉劑：此類瀉劑在腸道不被汲取，但又可阻礙水分的汲取，因此常起到潤滑腸壁、軟化糞便的作用(亦稱之為糞便軟化劑)，常用的有液體石蠟、甘油及植物油類。由于長期應(yīng)用此類瀉劑可導(dǎo)致維生素a、d、k及鈣、磷的汲取，故不宜長期使用。 刺激性瀉劑：也有稱之為接觸性瀉劑者，此類瀉劑因?qū)δc黏膜有刺激作用，并影響腸道中水分及電解質(zhì)的汲取，故有較強的導(dǎo)瀉作用。大黃、番瀉葉及蘆薈等植物性瀉劑中含有蒽醌甙類，當(dāng)蒽醌甙在腸道被細菌分解為蒽醌后才發(fā)揮其導(dǎo)瀉作用。長期應(yīng)用刺激性強的瀉劑，可造成患者對藥物的依靠性，此外，長期應(yīng)用還可導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，由于硫酸鎂等鹽類瀉劑因其對腸道刺激作用較強，故亦可歸納于此類中。 局部刺激性瀉劑：甘油/氯化鈉(開塞露)、甘油栓等塞入肛門內(nèi)以后，可使患者產(chǎn)生便意，而引起排便反射，稱之為肛門局部性瀉劑，對慢性出口梗阻型便秘患者較好。 總之，應(yīng)依據(jù)患者的便秘特點，采納不同的導(dǎo)瀉劑(即治療的個體化)，原則上應(yīng)選用療效好、平安、長期應(yīng)用耐受性好、且價格低廉的瀉劑。但必需指出，對任何便秘的患者，不應(yīng)過于依靠