中國舞蹈家協(xié)會(huì)舞蹈考級(jí)詳解第一級(jí)

1、中國舞蹈家協(xié)會(huì)舞蹈考級(jí)詳解第一級(jí)中國舞蹈考級(jí)第三版第一級(jí)教材、玩娃娃（壓腿練習(xí)）1、訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的柔韌性 .2、主要?jiǎng)幼骷耙?a、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型，繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。C、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。3 、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體側(cè)點(diǎn)地。準(zhǔn)備音樂： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 1 雙手肩前擴(kuò)指2 肩前團(tuán)手3 4 雙手肩前擴(kuò)指5 6 前壓腿7 8 還原至準(zhǔn)備位置 12 雙勾腳3 4 雙繃腳5 6

2、前壓腿7 8 還原至準(zhǔn)備位置第二段： 1 4 吸腿抱團(tuán)身5 8 還原至準(zhǔn)備位置第三段： 重復(fù)動(dòng)作4、提示 a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度。b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。5、歌詞這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）1 、訓(xùn)練目的通過點(diǎn)頭、拍手、點(diǎn)肩的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍2 、主要?jiǎng)幼骷耙簏c(diǎn)頭：頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力度 拍手：雙手五指并攏，胸前拍手 點(diǎn)肩：大臂架平，雙手手指點(diǎn)肩 旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位握手：兩人手心手背相握3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7 點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂： 保持

3、準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 14 點(diǎn)頭三次5 8重復(fù)14動(dòng)作 1 4 拍手三次5 8重復(fù)14動(dòng)作 1 2 點(diǎn)頭兩次3 4 拍手兩次5 8重復(fù)14動(dòng)作間奏動(dòng)作： 14 掌心朝下，兩手打開至旁按手位 第二段： 14 點(diǎn)肩一次5 8重復(fù)14動(dòng)作 1 4 兩人拍手， 3 點(diǎn)的人掌心朝上， 7 點(diǎn)的人掌心朝下。5 8重復(fù)14動(dòng)作 1 2 點(diǎn)肩34 握手5 8重復(fù)14動(dòng)作 1 3 握手 3 次4 打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧4 、提示a、兩人面對(duì)面的距離是小臂伸出拍手的距離 b、點(diǎn)頭與拍手的動(dòng)作節(jié)奏清晰，要有停頓。5、歌詞點(diǎn)點(diǎn)頭、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍拍手。好朋友、好朋友、握握手、握

4、握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。三、說句悄悄話（頭的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的靈活性2、主要?jiǎng)幼骷耙?a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時(shí)向下。b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時(shí)向上。C、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)作，重拍向下，視線平視。d、搖頭：頭部左右搖晃，動(dòng)作中，下巴頦始終微微抬起。3 、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置： 3,7 點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 12 低頭3 4 回正5 6 旁按手，半蹲，身體前傾，7 8 還原至準(zhǔn)備位 14 雙人同時(shí)

5、上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭5 8 還原至準(zhǔn)備位間奏音樂： 14 旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭5 8 還原至準(zhǔn)備位第二段： 12 仰頭3 4 回正5 6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7 8 還原至準(zhǔn)備位 重復(fù)動(dòng)作4、提示 a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說悄悄話的狀態(tài) b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀5 、歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）1 、訓(xùn)練目的勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2 、主要?jiǎng)幼骷耙骲、C、吸a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造

6、型。腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。3 、節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn) ,吸腿抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂： 18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 18 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地 第一段： 12 雙勾腳3 4 雙繃腳5 6 雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉7 8 抖手落下至準(zhǔn)備位一1 8重復(fù)1 8動(dòng)作 1 2 雙勾腳34 雙繃腳56 雙勾腳 14 雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉5 8 抖手落下至準(zhǔn)第二段： 12 右腳收至腳踝處，平腳踏地3 4 左腳收至同右腳并攏5 8 吸腿抱團(tuán)身 14 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿5 8 雙手打開至正步位繃腳伸坐 重復(fù)動(dòng)作結(jié)束段： 收至吸腿抱團(tuán)

7、身4、提示雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、歌詞小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在花園里，花兒樂得張嘴巴 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈 五、小星星洗澡（手位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的初步掌握手臂的幾個(gè)方位2、主要?jiǎng)幼骷耙?a、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位C、切手：胸前位擴(kuò)指小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi)3 、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，跪地抱團(tuán)身 準(zhǔn)備音樂： （3/4 節(jié)奏每小節(jié)為 3 拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié) ） 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身第一段：正下位擴(kuò)指兩次，掌心向外旁平位擴(kuò)指兩次，掌心

8、向外切手 6 次雙手放至腿上第二段：正上位擴(kuò)指兩次，掌心向外第三段：旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi)雙手放至腿上(17)(18)旁斜下位擴(kuò)指兩次，掌心向外(19)®旁斜上位擴(kuò)指兩次，掌心向外(21) (22)胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi)(23) (24)雙手放至腿上 結(jié)束音樂 自由睡覺狀提示：a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力 b、正上位擴(kuò)指時(shí)需經(jīng)過肩前位C、準(zhǔn)備位置搖頭起身時(shí)要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài) d、結(jié)束音樂為自由發(fā)揮，由學(xué)生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個(gè)夢境。開發(fā)學(xué)生的想象力。5 、歌詞：小星星在夜空，每晚跳進(jìn)小河中。痛痛快快洗個(gè)澡，我夸星星

9、講衛(wèi)生。六、蝸牛(胯的練習(xí))1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、對(duì)腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地 面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對(duì)腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同C、觸角狀：做觸角狀時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸3 、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處 準(zhǔn)備音樂： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 12 對(duì)腳盤坐壓胯3 4 還原5 8重復(fù)14動(dòng)作 1 2 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭3

10、 4 落手還原58 反面重復(fù) 1 4 動(dòng)作 14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8 掌心向前落手還原 14 旁開腿勾腳，雙手身前扶地 第二段： 12 旁開腿壓胯3 4 還原58 重復(fù)（5）14 動(dòng)作 1 2 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭3 4 落手還原58 反面重復(fù)（ 2）1 4 動(dòng)作 14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8 掌心向前落手還原 14 對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處 第三段：一(11)重復(fù)一動(dòng)作(12) 1 2右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭3 4重復(fù)(12) 1 2反面動(dòng)作,右手保持舞姿57 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀8 左傾頭4 、提示a、對(duì)腳盤坐壓胯時(shí)雙肘打開，

11、自然彎曲。b 、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動(dòng)作生動(dòng)鮮活。5 、歌詞喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。你有沒有眼睛，你有沒有頭？我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生在動(dòng)作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性2、主要?jiǎng)幼鳎浩教げ剑禾げ铰涞貢r(shí)全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊(duì)形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺(tái)上， 準(zhǔn)備音樂： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏 第一段： 由教師或家長扮演大野狼，自由發(fā)揮。要求學(xué)生于教師或家長有接觸或交流。間奏音樂： “大野狼”跑下舞臺(tái)，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。第二段

12、： 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動(dòng)，保持一豎排。 雙手將道具落至右斜下位，平踏步 3 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 1 點(diǎn)，保持 豎排隊(duì)形。 雙手將道具扛至右肩上，平踏步 7 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 1 點(diǎn)，保持豎 排隊(duì)形。(11) ? (12)小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動(dòng)，形成一橫排。(13) 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。(14) 雙手將道具抗至右肩上，平踏步 7點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。(15) 1 4形成各種不同“不怕大野狼”的造型第三段：(16) (19)

13、“大野狼”帶動(dòng)小朋友跑動(dòng)，路線自由，游戲起來，最后一拍，“大野狼”停在 中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型4 、提示強(qiáng)調(diào)組合的游戲性5、歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情 b、圈圈手：雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨動(dòng)。3 、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 圓圈隊(duì)形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰 準(zhǔn)備音樂：歌詞“現(xiàn)在幾點(diǎn)了？”：保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 歌詞“ sorry ”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀 第一段：

14、 保持睡覺狀 雙手?jǐn)U指，虎口相對(duì)于嘴前 1 4 圈圈手四次5 8 眉毛秀 1 4 圈圈手四次5 8 眼睛秀 1 4 圈圈手四次5 8 鼻子秀 1 4 圈圈手四次5 8 嘴巴秀 1 4 圈圈手四次5 8 耳朵秀 1 4 圈圈手四次5 8 舌頭秀 18 分晃手，伸懶腰 14 收腿間奏音樂：(11) (12)向圓心爬動(dòng)(13) (14)自由爬動(dòng)(15) 1 4分晃手，伸懶腰第二段：(16) (21)重復(fù)一動(dòng)作(22) (23) 自由結(jié)組(24) (29) 重復(fù)動(dòng)作 結(jié)束音樂：在音樂中形成各種表情秀4 、提示：表情多樣化向圓心爬動(dòng)時(shí)，要有交流5、歌詞咦？現(xiàn)在幾點(diǎn)了？ sorry, 我忘了帶表。Sund

15、ay 、Monday 、 Tuesday 、Wednesday 、 Thursday 、 Friday 、Saturday 。請(qǐng)你跑到夢里面，快去冒險(xiǎn)！Sunday 、Monday 、 Tuesday 、Wednesday 、 Thursday 、 Friday 、Saturday 。星星照在青青草原 ,一想到你就變美！啊 !Happy happy day!Wherever you go, 我要在你身邊 ,陪你高興、難過、變丑、變美 ,夢想實(shí)現(xiàn)！Sunday 、Monday 、 Tuesday 、Wednesday 、 Thursday 、 Friday 、Saturday 。開心地笑，開心地

16、飛，最想飛到你身邊， Happy day! Happy happy day! happy day!啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!九、超級(jí)變變變（空間方位游戲）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生對(duì)空間方位的認(rèn)知與反應(yīng)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、變變手 b、上、下、左、右、大、小的位置3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn)，自然腳位，手臂自然垂下 準(zhǔn)備音樂： 14 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)5 8 變變手第一段： 18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4 老師做正上位5 8 學(xué)生俯身向下，做正下位 1 4 還原 18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4 老師俯身

17、向下，做正下位5 8 學(xué)生做正上位1 4 還原18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng)14 老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭5 8 學(xué)生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭1 4 還原18 變變手右左搖擺，身體隨動(dòng)(11) 1 4老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭58 學(xué)生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭(12) 1 4 還原14 老師雙手伸向旁斜上位14 老師雙手抱肩，低頭(13) 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng)(14)58 學(xué)生雙手抱肩，低頭(15) 1 4 還原(16) 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng)(17)58 學(xué)生雙手伸向旁斜上位4 、提示a、每一個(gè)方位第三次到位 b、空間方位可以由老師在教學(xué)中自由變化5、歌詞A

18、ring, a ring o' roses,A pocket full of posies;Tishoo, tishoo,We all fall down.十、玩具熊(再見曲)1、訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之間 的感情。2、主要?jiǎng)幼鳎?a、飛吻:：雙手輕撫嘴巴 b、心形手：指尖帶動(dòng)，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖C、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好 d 、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭3 、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 正步位，體對(duì) 3,7 點(diǎn)方向雙人拉手相對(duì) 準(zhǔn)備音樂：1 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 12 低頭親吻雙手3 4 雙人對(duì)掌5 8重復(fù)14動(dòng)作 1 4 擁抱58 回至準(zhǔn)備位(還原是指回到上一個(gè)動(dòng)作) 1 8 重復(fù) 1 8 動(dòng)作 1 4 擁抱58 平腳碎步轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手落至旁按手位 第二段： 1 2 低頭親吻雙手34 雙手提至心形手58 重復(fù)14動(dòng)作 1 4 雙分手至旁按手位56 屈膝行禮78 還原(7)( 8)重復(fù)一動(dòng)作4、提示 a、親吻雙手直接提起至心形手 b、心形手要求手腕提起，指尖點(diǎn)頭5