短棍術(shù) 短棍術(shù)第二段

1、本文格式為word版，下載可任意編輯短棍術(shù) 短棍術(shù)第二段 (接上期) (十一)架頂側(cè)擊 1?郾右腳后撤一大步,身體右轉(zhuǎn)90度,左腿膝關(guān)節(jié)伸直、右腿膝關(guān)節(jié)彎曲成右弓步;同時右臂平屈肘回收,左手松棍翻腕變掌心向下,于胸前右手虎口前握住棍子;目視左前方。上動不停,身體連續(xù)右轉(zhuǎn)90度,右手松棍變?nèi)馍霞茴~前上方,拳眼向下,左手虎口向前,持棍把端向前方頂出;目視前方(圖24)。 2?郾左腳上前一大步,膝關(guān)節(jié)彎曲成左弓步,左手持棍,棍身緊靠小臂外側(cè),隨身體右轉(zhuǎn)之勢平屈肘于胸前,棍頭斜指前方;同時右手變掌由頭上下落至胸前,掌心向下,虎口向前,與左手虎口相對握住棍身;目視左前方(圖25)。要點:轉(zhuǎn)體要快,動

2、作連貫,上架臂與左手頂棍要同時完成,轉(zhuǎn)體架頂與上步側(cè)擊動作連接要有層次感?！居杏梅椒ā窟@是一個防止歹徒從身后偷襲的、防守后連續(xù)攻擊歹徒的動作。我背面對歹徒,開腳站立,兩臂下垂于體前,兩手虎口相對握住棍子的一端。當(dāng)我發(fā)覺背后有歹徒突然向我攻擊時,我快速后撤右步,右臂屈肘上架,同時左手背棍,提臂屈肘手腕下壓,用棍柄向前戳擊歹徒喉部;繼而左腳向前一步,左臂屈肘(翻腕)用棍子末端側(cè)擊歹徒頭、頸部(圖2628)。(十二)壓棍截腿1?郾下肢不動,左臂隨身體左轉(zhuǎn)之勢稍外展上抬至肩部高度,右手松棍變掌,掌心向下,手指向前,由左臂下向前伸出(圖29)。2?郾右手腕外旋,手指抓握成拳并翻腕變?nèi)南蛏?由前回收至腰

3、間,左手持棍平屈肘由上向下壓至腹前;同時身體重心前移至左腿,右腿抬起,腳尖勾起小腿外旋,腳內(nèi)側(cè)向前,伸膝關(guān)節(jié)向前下方蹬出;目視前方(圖30)。要點:右手前伸要用力,握拳旋臂回收身體要向右轉(zhuǎn),左臂屈肘下壓、右手握拳回收和右腳截蹬要同時完成?！居杏梅椒ㄒ弧看跬诫p手持械掃劈我身體左側(cè),我左手持棍豎肘向左側(cè)防出,右手成掌,掌心向下,向前用指尖戳擊歹徒的頸喉部位(圖31、32)。【有用方法二】歹徒右手持刀刺向我胸腹部,我右手前伸抓握住歹徒手腕,外旋回收,左手背棍,屈肘胸前下壓在歹徒被反關(guān)節(jié)的肘關(guān)節(jié)部,同時提起右腳,腳尖上勾,小腿外旋,用腳內(nèi)側(cè)截蹬歹徒小腿脛骨(圖33、34)。(.)外格沖拳右腳原地向下震

4、腳落步,緊接著左腳提起向前一大步,膝關(guān)節(jié)彎曲成左弓步;同時左手持棍由腹前屈肘豎起向外格出,右手握拳由腰間向前旋臂沖出(圖3537)。要點:右腳向前落地后,身體重心要快速前移;左臂外格擋的幅度不要過大,以防出身體即可,外格擋和沖拳要依次完成。【有用方法】歹徒用械擊我面部,我左手背棍屈肘上提豎棍于胸前,向左外側(cè)將歹徒器械格擋出去,隨即我左腳上前一大步,用右拳擊打歹徒面部(圖38、39)(十四)退步防下重心后移,身體右轉(zhuǎn)90度,左腳收回落于右腳內(nèi)側(cè),兩膝關(guān)節(jié)屈曲半蹲;同時右拳收回到腰間,左手持棍屈肘內(nèi)旋經(jīng)體前向下,伸直肘關(guān)節(jié)向外防出;目視左前方(圖40)。要點:左腳回收要快,半蹲身時要立腰;左手外格

5、擋的位置要低。【有用方法】這是一個防守性動作,我左側(cè)對歹徒,歹徒用腿踢或用械攻擊我左小腿時,我快速收左腳至右腳旁,并屈膝半蹲,左手背棍由前向后將歹徒器械防出(圖41、42)。(十五)邊腿擺拳1?郾左腳向左前方一大步,膝關(guān)節(jié)彎曲成左弓步;同時左手持棍由下屈肘向內(nèi)、向上、向外格出;目視前方(圖43)。2?郾左膝關(guān)節(jié)外展,身體重心前移并左轉(zhuǎn),右腿提起隨身體左轉(zhuǎn)之勢向右前上方擺踢;目視右前方(圖44)。3?郾右腳向前落步,膝關(guān)節(jié)屈膝成右弓步,左手持棍屈肘收回至腰間;右拳由后方向前擺擊;目視前方(圖45)。要點:左手豎棍要直,外格擋到肯定位置要制動;擺踢腿要以腰發(fā)動,以髖帶腿,擺踢要有力;右腳向前落步要

6、穩(wěn),擺拳力要短促?！居杏梅椒ā窟@是一個防守后再連續(xù)攻擊的動作。我左腳在前,左手背棍,身體的正面對歹徒。歹徒用械橫擊我左肩部,我左手背棍屈肘由右內(nèi)向外格出,接著我提右腿用腳擺踢歹徒左側(cè)頭頸部;若擺踢腿擊空,右腳快速向前落步,右手握拳由右向前擺擊歹徒頭部(圖4648)。(十六)擰腕壓肘右拳先變掌再旋腕抓握翻腕后變?nèi)?拳心向上,并屈肘收回腰間;同時左腳上前一大步,膝關(guān)節(jié)伸直,身體右轉(zhuǎn)180度成右弓步,左手持棍屈肘上抬隨身體右轉(zhuǎn)之勢向右下壓出;目視右前下方(圖49、50)。要點:旋腕抓握要快,屈肘回收與向右轉(zhuǎn)體要同時進行;左手持棍下壓時上體要隨之前傾?！居杏梅椒ā课矣覀?cè)對歹徒,歹徒用匕首刺我面部,我身

7、體快速向左躲閃,同時我伸右手抓住歹徒右手腕,外旋臂擰腕屈肘回帶,迫使歹徒身體重心前移,接著我身體右轉(zhuǎn),右腳后撤一大步,用腳和腿扣別住歹徒的雙腿,我左手背棍屈肘上抬至胸前,用棍子中部向右下用力壓砸歹徒肘部,同時身體連續(xù)右轉(zhuǎn)至180度,將歹徒摔倒在地(圖5154,圖54為反面圖)。(十七)轉(zhuǎn)身頂棍身體左轉(zhuǎn),左腿膝關(guān)節(jié)彎曲成左弓步;同時右拳松開手心向下抓握住左手虎口前棍端,隨身體左轉(zhuǎn)之勢,向左前方引棍,待身體轉(zhuǎn)到位后雙手用力向左后方頂出;目視左后方(圖55)。要點:轉(zhuǎn)體要快,后頂棍時要用寸勁?！居杏梅椒ā课易竽_在前,雙手體前持棍而立,歹徒從背后抱住我腰部,我猛然屈肘迫使歹徒抱我之臂松動,我兩小臂屈肘

8、上抬,右臂前伸遠引,使棍子末端向后,左手滑把靠近右手握于左手虎口前的棍柄上,雙手一齊用力向后頂出,同時身體快速左轉(zhuǎn),以加大后頂力氣(圖56、57)。(十八)弓步平掃右腳上前一大步,膝關(guān)節(jié)彎曲成右弓步。右手持棍從左手中抽出由左向前平掃出,棍高與肩平;左手握拳翻腕拳心向上收回到腰間;目視右前方(圖58)。要點:右腳上步要穩(wěn),平掃棍的幅度要大,力達棍端?！居杏梅椒ā窟@是一個以靜制動之招。我兩臂下垂于體前,兩手虎口相對握住棍兩端,右腳在前,左腳在后,身體右側(cè)面對歹徒,眼睛看著對方。待歹徒欲動之際,我突然右腳上前一大步,右手將棍子從左手中抽出,由左向前平掃出,擊打歹徒持械的右手腕(圖59、60)。(十九

9、)壓腕前頂1?郾身體稍右轉(zhuǎn),右手持棍屈肘回收至腰間,左手前伸拳變掌,掌心向下,虎口向內(nèi)與右手虎口相對握于棍的另一端(圖61)。2?郾身體左轉(zhuǎn)180度,左腿膝關(guān)節(jié)彎曲半蹲,右腿膝關(guān)節(jié)彎曲下跪;隨身體左轉(zhuǎn)之勢左手持棍收回腰間,右手持棍向前下壓出;目視前下方(圖62)。3?郾身體右轉(zhuǎn),左腿伸直,右腿膝關(guān)節(jié)彎曲成右弓步;兩手持棍向右前方頂出;目視前方(圖63)。要點:右手后撤與左手前伸抓握棍的動作要連貫,轉(zhuǎn)體下壓要快,身體開頭右轉(zhuǎn)時棍要向左后側(cè)引,棍向前頂要快速有力?！居杏梅椒ā窟@是一個反擒打招法。我右手棍在擊歹徒時,被歹徒左手抓住棍子的末端,我右手快速屈肘回收,左手前伸握住歹徒抓棍之手,而后屈肘回帶

10、,左腳后撤,身體左轉(zhuǎn),左臂外旋,迫使歹徒的左臂內(nèi)旋,肘關(guān)節(jié)伸直成被反關(guān)節(jié)的位置,并使棍子貼靠在歹徒的小臂上。接著我右手向左前下推壓歹徒的肘關(guān)節(jié)(圖6466)。若我應(yīng)付的不是一個歹徒的話,就不能光用擒拿方法掌握住其中的某一個人,而是需要使先抓我棍的受創(chuàng)失去抵抗力量,以便騰出手來應(yīng)付其他的歹徒。在我制服前一個歹徒后,我快速右轉(zhuǎn)體,身體重心前移成右弓步,兩手持棍右手在前,向歹徒腰部頂出(圖67)。(二十)外格下防1?郾左腳上前一大步,膝關(guān)節(jié)彎曲成左弓步,雙手持棍左手上舉、右手在下使棍豎舉在體前,隨左腳上步之勢雙手持棍稍向體右側(cè)引動后,向左側(cè)格出(圖68)。2?郾身體重心前移,右腿提起,左腿膝關(guān)節(jié)伸直;右手持棍從左手中向右下方抽出棍的另一端,而后向右下方格出,左手松棍后成掌,屈肘至胸前,掌心朝下,手指向右;目視右下方(圖69)。要點:外格擋時臂要伸直,下防時提膝要快速,高度要過髖,身體要稍前傾