狀元班主任談對同學(xué)的五點(diǎn)要求

1、狀元班主任談對同學(xué)的五點(diǎn)要求客觀評價淡化競爭適度緊張查漏補(bǔ)缺健康第一謝達(dá)鴻,北京匯文中學(xué)高級教師.他所帶的班在1999年高考中,全班47人有22人到達(dá)600分以上,其中有北京地區(qū)高考理科的第一、第二名.有人說高考既是考同學(xué),也是考老師考家長.以我的理解,這不單純是指對知識的考查,看老師教的如何,同學(xué)的學(xué)習(xí)成果如何,生活上家長照顧得如何,還包括我們對同學(xué)全方位的指導(dǎo)和協(xié)助.眼下距高考還有一個月的時間,在這段時間里,主要應(yīng)該做些什么,注意什么,我想應(yīng)該有三個方面的問題需要注意：一是考生心理的調(diào)整；二是保證身體健康,精力充分；三是如何布置最后階段的復(fù)習(xí).在一個月的時間里,要想使學(xué)習(xí)成果有一個較大幅度

2、的提升已不太實(shí)際,然而,考生在測試中的表示并不是完全取決于學(xué)習(xí)水平的上下,它還在很大程度上受到考生健康狀況、心理狀態(tài)的影響.健康狀況佳、心理狀態(tài)好才干在測試中正常甚至超凡發(fā)揮.下面提五點(diǎn)建議：1客觀、實(shí)際地評估自身,確定合理目標(biāo).只有設(shè)立切實(shí)合理的目標(biāo),才干增加勝利的可能性.為自身設(shè)立過高或過低的目標(biāo),容易造成心理的過度焦慮或松懈.特別是那些平時學(xué)習(xí)成果不夠理想,或是感覺還不錯,但總是考不出好成果的同學(xué),一方面要分析造成測試失誤的學(xué)習(xí)上的漏洞和心理上的原因,例如慌亂、急躁情緒；另一方面還要意識到,不要總認(rèn)為是測試時沒發(fā)揮好,總這樣想會更加助長家長不切實(shí)際的期望,要看到自身的缺乏之處.一旦能夠正

3、確地熟悉自身,反而能夠冷靜下來,在很大程度上緩解心理壓力,從而專注學(xué)習(xí).2淡化競爭,淡化成果.高三平時的測試,分?jǐn)?shù)并不重要,重要的是練習(xí)中暴露出的問題.競爭有時來自客觀,但有時卻是自身嚇唬自身.你的對手其實(shí)就是你自身,所以努力歸努力,切勿惶惶不可終日.在困難中要學(xué)會調(diào)整自身的心態(tài),體育運(yùn)動有時是最好的心理醫(yī)生.有些同學(xué)學(xué)習(xí)累了、煩了,就出去跑步打球,有的女同學(xué)做手工,總之做些讓人快樂的事.所以我主張在學(xué)習(xí)中要采取“歡歡喜喜,堅持到底的態(tài)度,遇到困難不長吁短嘆也是優(yōu)良素質(zhì)的一種表示.3適度緊張,適度興奮.放松并不等于毫無感覺,有緊迫感才干提升效率,有興奮感才干迎接挑戰(zhàn).考前半個月左右,學(xué)校一般都

4、布置考生回家自身復(fù)習(xí),這是一個非常重要的修整期.這段時間作息要規(guī)律,晚上不熬夜,早晨不貪睡,調(diào)整好“生物鐘.此外,要科學(xué)合理地用腦,不要給自身布置難以完成的任務(wù),有時無妨“任性點(diǎn)兒,“隨意點(diǎn)兒,以到達(dá)高考時“一見考題,就有胃口的佳境.4跳出題海,查漏補(bǔ)缺.就數(shù)學(xué)而言,復(fù)習(xí)的最后階段應(yīng)該采取“回頭看的方針,其實(shí)就是知識梳理、整合的過程.不要盲目鋪攤子,做大量的新題、難題,即便要做,也限在20分鐘之內(nèi),免得深陷其中,弄得心情不暢.檢查回憶一下以往練習(xí)中出現(xiàn)的問題,新發(fā)現(xiàn)的問題和時問老師,采取“甩包袱的戰(zhàn)略.復(fù)習(xí)偏重點(diǎn)因人而異,或偏重于根底題選擇、填空,或偏重于中檔題,但總的原那么仍是從根本概念根本方法的運(yùn)用和綜合入手分析解決問題,注意知識點(diǎn)的交匯,該記住的公式要記住.5健康第一,平安第一.高度用腦,容易引起消化系統(tǒng)紊亂,因此要注意飲食,不吃生冷食品.暑熱時預(yù)防冷風(fēng)、冷水.精神過份專注,靈活性就差,因此運(yùn)動玩耍不要過于劇烈,放松身心即可.此外,外出時預(yù)防糾紛、抵觸、惡作劇.去年高考之前,有些同學(xué)很緊張,壓力大.我對同學(xué)們講,人做事有兩種方式：一種叫舉輕假設(shè)重,在平時的學(xué)習(xí)中,應(yīng)當(dāng)采取這樣的方式,一點(diǎn)一滴都不放過,一招一式務(wù)必認(rèn)真；另一種叫舉重假設(shè)輕,大事臨頭,泰山壓頂,要