38歲女子,通過(guò)“過(guò)午不食”來(lái)減肥,堅(jiān)持了1年,最后怎樣了？

1、38 歲女子，通過(guò)“過(guò)午不食”來(lái)減肥，堅(jiān)持了1 年，最后怎樣了？展開(kāi)全文沒(méi)有哪個(gè)女人是不愛(ài)美的，擁有曼妙的身材，是每個(gè)女人的追求，所以在減肥的路上女人們永無(wú)止境。我的同事小李就是減肥大軍中的一員，原先小李也是身材婀娜有致的，她從沒(méi)想過(guò)自己有一天也需要減肥。結(jié)婚后小李是胖了點(diǎn)，但那是幸福肥，而且大家都說(shuō)小李以前太瘦了，胖些才好看，小李也覺(jué)得自己這樣也正合適。不久小李生下了一個(gè)可愛(ài)的小公主，在家人的精心照顧下，身材不受控制的胖了起來(lái)，身上贅肉明顯多了，游泳圈都出來(lái)了，這身材可就不是正合適，自己都嫌棄自己了。特別是到了夏天看著外面穿著漂亮衣裙，身材苗條的女子，再看自己只能套件加大碼的T 恤，自己雖然

2、才38 歲，卻像快 50 歲一樣，小李痛下決心加入了減肥大軍?？墒沁\(yùn)動(dòng)嫌累，節(jié)食太苦怎么辦，聽(tīng)周圍朋友說(shuō)只要過(guò)午不食就可以減下來(lái)， 小李覺(jué)得這個(gè)辦法不錯(cuò)，只晚上一頓不吃，容易堅(jiān)持。于是小李就堅(jiān)持過(guò)午不食，晚上不再吃晚餐了。這樣足足堅(jiān)持了 1 年， 最終小李達(dá)成了自己的目標(biāo)，可是沒(méi)有高興多久，身體卻不如前了，就在前不久，她的胃總是會(huì)痛，尤其是后半夜疼得厲害。于是只好去醫(yī)院看病，經(jīng)檢查原來(lái)胃部出現(xiàn)了大面積潰瘍。小李奇怪了，古人不都是過(guò)午不食的嗎，為什么換到自己身上卻減出了胃??？經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，小李終于明白了，對(duì)現(xiàn)代人而言，“過(guò)午不食”并不是健康科學(xué)的減肥方法。為什么 “過(guò)午不食”，對(duì)身體不好？古人

3、確實(shí)有過(guò)午不食的說(shuō)法，那是因?yàn)楣湃硕际亲裱粘龆鳎章涠⒌纳钜?guī)律。也就是說(shuō)到了太陽(yáng)下山后就休息了，期間并沒(méi)有什么可以消耗身體能量的事，而且不吃飯還可以避免因入睡早而造成的食物堆積，所以這個(gè)方法對(duì)于古人來(lái)說(shuō)是一種養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。但是現(xiàn)代人生活方式已經(jīng)和古代人完全不一樣了，很少有人會(huì)太陽(yáng)下山就睡覺(jué)的，此時(shí)有些人還要加班，有些人還要聚會(huì)，有些人還要追劇。加上現(xiàn)代人壓力大，下午的工作強(qiáng)度也不低，中午吃下去的能量到了晚上早已消耗完了。要是一直不吃飯，胃里空空的，但是胃還在不斷分泌胃酸，就會(huì)腐蝕胃黏膜，造成胃潰瘍。所以從短時(shí)間來(lái)看，過(guò)午不食或許可以讓你成功減重，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，過(guò)午不食帶來(lái)的健康隱患還是比較大的。它不僅會(huì)給你帶來(lái)胃病，而且會(huì)造成女性內(nèi)分泌紊亂，使得月經(jīng)不調(diào)，還容易患上婦科疾病。利用過(guò)午不食的方法減肥，會(huì)使得身體吸收的脂肪，蛋白質(zhì)，能量都不夠，就會(huì)造成皮膚松弛，缺乏緊致，顯老，這恐怕是女性朋友們更難接受的一個(gè)副作用了吧。正確的減肥方法正確的減肥方法還是要做到消耗大于吸收，也就是吃低熱量的食物，比如蔬菜，粗糧，每頓飯只吃七分飽，還要合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃魚蝦雞蛋和魚肉這類營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低的食物，這樣可以讓身體減少熱量的攝入.身體為了維持正常的運(yùn)作，就會(huì)燃燒體內(nèi)的脂肪獲得能量， 所以有利于減肥。另外加大身體能量的消耗， 就是要做運(yùn)動(dòng), 可以選擇跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)方式加大消耗，吃得