中職學(xué)生情緒困擾的原因及對(duì)策

1、中職學(xué)生情緒困擾的原因及對(duì)策 所謂情緒，是指?jìng)€(gè)人受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心刺激。情緒在生活中扮演著不可小覷的角色。積極、向上、樂(lè)觀(guān)、自信等良好情緒會(huì)使人精神飽滿(mǎn)、心情愉悅、思維敏捷，從而提高人們的學(xué)習(xí)和生活的效率。而緊張、焦慮、憂(yōu)愁、煩悶等不良情緒則會(huì)使人精神沮喪，萎靡不振，不但降低人們學(xué)習(xí)和生活的效能，并且也影響人們的心理健康。因此，情緒健全與否，與人們的日常生活和工作效率是休戚相關(guān)的。根據(jù)多年來(lái)的一線(xiàn)職高教育經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為，目前，多數(shù)職高生有著健全良好的情緒，能夠以積極飽滿(mǎn)的精神投入到學(xué)習(xí)生活中去。但同時(shí)，我們也應(yīng)該清醒地看到部分職高生還存在著情緒困擾。 根據(jù)調(diào)查，職高生群體中目前存在情緒

2、困擾的學(xué)生約占總數(shù)的20%以上，他們長(zhǎng)期受社會(huì)一些不良因素的影響，加上社會(huì)上一些人對(duì)他們有偏見(jiàn)和歧視，使他們產(chǎn)生了逆反心理和行為。常見(jiàn)的情緒問(wèn)題有情緒不穩(wěn)定、自卑、恐懼、抑郁、焦慮、憤怒、羞怯等。因此，從根源上了解職高生“情緒困擾”的原因及對(duì)策，并對(duì)此采取及時(shí)有效的措施，對(duì)于當(dāng)前的職業(yè)教育有著一定的深遠(yuǎn)意義。 一、中職學(xué)生“情緒困擾”的原因探究 （一）生理因素 情緒的產(chǎn)生以腦的活動(dòng)、植物性神經(jīng)活動(dòng)為基礎(chǔ)，并伴隨著內(nèi)分泌系統(tǒng)、內(nèi)臟腺體的一系列生理變化，這是情緒的生理方面。職高生處于青春期中期，身心發(fā)展的失衡，使心智能力無(wú)法控制身體成熟而衍生的沖動(dòng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定等狀態(tài)。此外，有的同學(xué)由于身體各部

3、分發(fā)育的不平衡，比如由原先的勻稱(chēng)身材變得肥胖臃腫，行動(dòng)笨拙，造成心理上的困擾，從而出現(xiàn)自卑、交往恐懼等消極情緒。 （二）心理因素 青春期是“心理斷乳期”，心理上處于幼稚與成熟的混雜和交替之際。高中階段，隨著自我意識(shí)的深入發(fā)展，許多學(xué)生開(kāi)始了“自我追尋”，對(duì)職高生來(lái)說(shuō)，由于受社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏等限制，對(duì)自己的前景迷茫，于是陷入無(wú)助的境地，容易出現(xiàn)煩惱、困惑、焦慮和憤怒等各種負(fù)性情緒。個(gè)人理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾，升學(xué)與就業(yè)的矛盾使職高生產(chǎn)生較強(qiáng)的心理沖突。 （三）家庭因素 家庭因素包括家庭結(jié)構(gòu)、家庭氣氛、父母情緒特征以及教養(yǎng)方式等。通常，父母離異是職高生最感痛苦的生活變故，會(huì)使他們產(chǎn)生被拋棄的嚴(yán)重挫折感。過(guò)度

4、寵溺或過(guò)高期望的教養(yǎng)方式也會(huì)給孩子的心靈蒙上陰影，給孩子產(chǎn)生一種壓力、內(nèi)疚感。此外，父母面臨現(xiàn)實(shí)生活壓力而產(chǎn)生的不良情緒也會(huì)傳染給孩子。 （四）學(xué)校因素 學(xué)校因素包括學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、師生身心健康狀況等因素。文化課和專(zhuān)業(yè)課無(wú)疑是職高生最大的壓力來(lái)源，也是影響他們情緒變化最大的原因。人際關(guān)系和異性交往的需要也經(jīng)常成為職高生的煩惱。由于許多職高生還不具備良好的交往能力，容易以自我為中心，因此，既想交朋友，又不會(huì)交朋友的苦惱常是他們情緒波動(dòng)的主要原因。另外，遇到困難、挫折等，不能正確面對(duì)，也會(huì)導(dǎo)致他們情緒困擾。 二、解決中職學(xué)生“情緒困擾”的對(duì)策 （一）教師要以良好的自身修養(yǎng)熏陶學(xué)生 1.把微笑送

5、進(jìn)課堂。在課堂上，老師的情緒好壞會(huì)直接影響到學(xué)生，從而影響課堂教學(xué)效果。教師心情愉快，面帶微笑，潛心投入，以和善的態(tài)度去授課，學(xué)生易于接受，學(xué)習(xí)效果就好。反之，如果教師過(guò)于嚴(yán)歷，精神萎靡，甚至面帶怒相，學(xué)生對(duì)教學(xué)信息只會(huì)產(chǎn)生排斥作用，影響教學(xué)效果。因此，教師應(yīng)以積極的心態(tài)去面對(duì)生活，面對(duì)教學(xué)工作。教師應(yīng)在不斷提高自我修養(yǎng)的同時(shí)，學(xué)會(huì)控制并調(diào)節(jié)自己的情緒。 2.為人師表。教學(xué)過(guò)程是師生共同參與、雙向交流的過(guò)程，師生雙方的優(yōu)缺點(diǎn)都能相互影響，教師在教學(xué)活動(dòng)中居主導(dǎo)地位，對(duì)學(xué)生的影響是廣泛、深刻的。為人師表，教師不僅要愛(ài)崗敬業(yè)，而且要有淵博的知識(shí)，高超的教學(xué)藝術(shù)，更要有純潔的心靈、高尚的情操、完美的

6、形象、健康的心理。 3.愛(ài)生如子。在教學(xué)過(guò)程中，教師要以一顆愛(ài)心去對(duì)待自己的學(xué)生，面對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的各種情緒困擾，不應(yīng)該厭惡、反感，把它們當(dāng)成負(fù)擔(dān)，而應(yīng)該以一種寬廣博大的胸懷，像對(duì)待自己的孩子一樣，用愛(ài)心感染學(xué)生，從而使他們排除各種情緒困擾。 （二）教師要以正確的方法引導(dǎo)學(xué)生 教師要輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)必需的情緒調(diào)控技術(shù)，特別是對(duì)消極情緒的調(diào)節(jié)方法，做自己情緒的主人。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，排解心中的不良情緒。宣泄情緒的常見(jiàn)方法有以下幾種： 1.哭泣。當(dāng)遭遇突如其來(lái)的災(zāi)禍，精神受到打擊而心理難以承受時(shí)，可以在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合放聲大哭。這不失為一種積極有效的方法。 2.傾訴。當(dāng)心中積滿(mǎn)苦悶、煩惱、抑郁等不良

7、情緒而無(wú)法疏散時(shí)，可以向父母、老師、同學(xué)、朋友、知心朋友盡情傾訴，也可尋求心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員的幫助。消極情緒發(fā)泄后，心理就會(huì)放松，不平之氣也會(huì)漸漸消除。 3.活動(dòng)。參加一些適當(dāng)有益的活動(dòng)，或跑步、打球、干體力活，或唱歌、跳舞，可使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄，原本十分低落的情緒也可以改變。 （三）教師要引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力 1.教師要引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)。遇到挫折，感到苦悶、煩惱、情緒處于低落時(shí)，可暫時(shí)拋開(kāi)眼前的煩惱，而將注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動(dòng)或話(huà)題中去，如看看輕松快樂(lè)的影視作品，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的歌曲，多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來(lái)沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。 2.教師要引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)生活的環(huán)境。當(dāng)學(xué)生由于學(xué)習(xí)的原因或人際關(guān)系的原因情緒低落時(shí)，教師要引導(dǎo)他走到大自然中去，到綠色的世界中去。欣賞美好的風(fēng)光是擺脫痛苦、調(diào)適情緒的好方法，令人心曠神怡的風(fēng)景，會(huì)洗掉心中的苦悶和惆悵。 總之，教師要幫