樹枯根先竭人老腳先衰

1、樹枯根先竭，人老腳先衰  一、說說雙腳與人體的密切關(guān)系俗話常說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，為什么雙腳對 人體有這么重要呢 ?中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)分別起始和終止于 腳部。它們分別是足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、 足太陽膀胱經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。通過經(jīng)絡(luò)關(guān)系， 分別與手三陰、 手三陽經(jīng)溝通， 共同維持著人體氣血的運(yùn)行。 臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響， 反過來，疏通經(jīng)絡(luò)、 氣血， 又可達(dá)到治療臟腑病變的效果。如陽明胃經(jīng)的足三里穴，在 胃脘部有病變時(shí)，按摩或針灸該穴位可以達(dá)到治療胃病的效 果，而且療效顯著。所以說，腳與臟腑的關(guān)系就是整體觀念 的縮影。中醫(yī)認(rèn)為

2、，“腎為先天之本”、“脾為后天之本”，所謂“本” 就是生命的根本所在。這就指出脾腎在臟腑中特別重要作用。 我們知道，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)皆起始于腳部，可見腳 部在身體中是非常重要的組織。 '雙腳，常被譽(yù)為人的“第二心臟”，為什么呢 ?心臟，在人體血液循環(huán)中是起著動(dòng)力的保證作用，可是 我們的雙腳，遠(yuǎn)離心臟位置，由于地球引力作用，血液從心 臟流向雙腳較為容易，相反腳部血液回流心臟則難些，特別 是當(dāng)大量血液積聚于下肢靜脈時(shí)，下肢組織壓力增加，必須 依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌張力增高和收縮，擠 壓下肢血管，協(xié)助心臟的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過 靜脈瓣流向心臟，完成血液的體循環(huán)過程

3、。因此，人們常把 腳譽(yù)稱為人的“第二心臟”。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，但負(fù)擔(dān)卻最重， 因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。一旦，我們的下 肢及雙腳的血液循環(huán)功能不佳，可能影響到人體各器官的生 理功能，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。如果，我們每天保持適 當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、行走等促使下肢肌肉進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，可 以幫助心臟把遠(yuǎn)端的血液回收，從而大大減輕心臟的負(fù)擔(dān)， 這樣無形中起到了泵血作用。 所以， 我們的雙腳被稱為“第二 心臟”。二、不合適的鞋子會(huì)影響到你“第二心臟” 研究證明，食欲好壞與腳有很大關(guān)系。因?yàn)?，人的一?腳有 26 塊骨頭、 19 塊肌肉、 33 個(gè)關(guān)節(jié)、 50 多條韌帶、 4 萬

4、多個(gè)汗腺組成的；人體 12 條經(jīng)脈，有 6 條循行于足部， 一只腳上就有 31 個(gè)穴位， 雙腳分布 60 多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境 相通；人的足部， 由前足 （腳趾部）、中足（腳掌）、后足（腳 跟）所組成，這些骨頭支撐起人體的全部重量。如果成年人，鞋子穿得不合適，一樣會(huì)影響到食欲。食 欲即是進(jìn)食前或進(jìn)食中對某些食物產(chǎn)生的一種愉快的感覺， 如有身體和精神的任何不適，都會(huì)引起食欲的改變。當(dāng)然， 心理因素對食欲的影響，主要是因?yàn)槲改c道受植物神經(jīng)支配， 心理與生理之間通過植物神經(jīng)、激素及神經(jīng)介質(zhì)等中介物質(zhì) 溝通和調(diào)節(jié)。精神愉快時(shí)，食欲增加；悲傷抑郁時(shí)，食欲減 退。有些年紀(jì)輕輕的女性，竟然全無食欲。豈不知正是

5、為求 靚亮，喜歡穿高后跟、硬底鞋所造成的。由于時(shí)間長了，引 發(fā)腳墊和腳底疼痛，又通過人體神經(jīng)傳導(dǎo)，讓人焦躁不安， 甚至出現(xiàn)莫明其妙的悲傷、抑郁情緒，從而導(dǎo)致食欲減退或 拒食。同時(shí)，腳部的劇痛，令人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌 大為減少， 而 5-羥色胺分泌增加， 通過攝食的神經(jīng)生化機(jī)制， 讓食欲大為減退和下降。喜穿高跟鞋和瘦型鞋的女性，腳趾容易受到擠壓，腳的 血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使 攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食，甚至拒 食，再好的食物也引不起食欲。如果發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋 子是不是合適。因此，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一直認(rèn)為，腳是人體之根；

6、現(xiàn)代 醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”、“第二個(gè)大腦”。三、熱水常泡雙腳有助心臟功能改善用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加 順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多經(jīng)絡(luò)、穴位，當(dāng)人 們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位、反射區(qū)，促進(jìn)腳部 乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解 全身的作用。如我們熟悉的涌泉穴和太沖穴，受到溫?zé)岬拇?激后，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射 區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓 人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。記得句老話， "富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳 "?？?/p>

7、見泡腳的 作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們 普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速 體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人，都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì) 感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼 出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡 泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散就好了。還有很多血壓高的 人，如果長期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改 善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身 體力行的去做，泡腳的好處，只有您自己最清楚那我們該如 何正確地泡腳呢 ?既然泡腳，就要體現(xiàn)出 "泡"字。"泡 "

8、的體現(xiàn)，水要多，熱 量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣起 不到養(yǎng)生作用，最多是洗腳，不是泡腳。中醫(yī)說，肝主木，腎主水，泡泡可以幫助肝腎排毒。熱水泡腳，是延年益壽的保健良方， 古語說的好，“春天 泡腳可升陽固脫、夏天能祛暑濕、秋天可肺潤腸濡、冬天使 丹田溫煦”。水溫能促進(jìn)血液循環(huán)、 加快新陳代謝， 可以改善 心臟的供血，緩解心臟病患者的胸悶氣短、心悸、胸痛等癥 狀。根據(jù)實(shí)際可以加上一些中藥來保健，通過藥物的局部刺 激，作用于足部相應(yīng)的反射區(qū)。效果會(huì)更好。 泡腳，要有講究，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫 即可，不要超過 38 40 攝氏度左右。其次，泡腳時(shí)間要視 年齡而定。就

9、老年人而言，一般泡 20 30 分鐘為宜，但就 低血壓的、身體比較虛弱的，每天泡 20 分鐘就足夠了，以 防泡腳時(shí)間過長引起血管擴(kuò)張， 導(dǎo)致血壓降低。 對孩子來說， 因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩， 所以泡腳最好不要超過 10 分鐘。 而年輕人每天泡 15 20 分鐘就可以了。具體中要因人而異，初次泡腳者水溫應(yīng)低一些，逐漸加熱水來升高水溫。 需要提醒的是，有嚴(yán)重心衰和高血壓的病人，按摩腳時(shí)手法 要輕柔，而且按壓時(shí)手盡量不要移動(dòng)，以免引起不良后果。 泡腳時(shí)的水溫不能太高，以免發(fā)生意外。泡腳水不能太淺， 至少要沒過腳面，如果連小腿一起泡，效果會(huì)更好。在足療 和足浴結(jié)束后，應(yīng)適量飲水，來補(bǔ)充水分。 足底反射

10、區(qū) 關(guān)聯(lián)著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內(nèi)病外治的原理，藥物通過足底反射區(qū)到達(dá)五臟六腑，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善毛 細(xì)血管通暢，通經(jīng)活絡(luò)，從而改善全身組織的營養(yǎng)狀況，加 強(qiáng)機(jī)體新陳代謝 。你想在 10 秒內(nèi)不摸別人的額頭就知道他的健康狀況嗎？ 偷偷地瞄下他的腳吧：1 、腳頻繁痙攣問題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是 由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著的時(shí)候，一 塊肌肉或周圍一片肌肉會(huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛。如 果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的 攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這 種情況發(fā)生。解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷

11、 毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前 伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補(bǔ)充鈣。2、腳和腳趾無毛問題癥結(jié)：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于 動(dòng)脈硬化， 心臟無法把足夠的血供到腳， 就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。 供血不足還會(huì)導(dǎo)致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候， 腳可能是鮮紅的或微黑的； 上升的時(shí)候， 腳馬上會(huì)變得蒼白。3、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕 問題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆]有足夠的血紅蛋白（一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì)）引起的。內(nèi)部出血 （如潰瘍 ） 或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧 血時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)相同的狀況： 顏色和甲床都會(huì)呈現(xiàn)蒼白。 而且指甲易碎，腳

12、總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀， 其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。解決辦法：通過全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。4、無法治愈的腳掌疼痛 問題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會(huì) 導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起 的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳省⒛?頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。5、寒腳 問題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身 體溫度會(huì)比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會(huì)很敏 感。40 歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象， 那可能是甲狀腺功 能不足，因?yàn)榧谞钕贂?huì)調(diào)節(jié)身體溫度和新陳

13、代謝。此外，循 環(huán)不暢也是原因之一。解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了 寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。6、腳指甲厚重、發(fā)黃問題癥結(jié)：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬 患者通常毫無知覺，所以會(huì)持續(xù)好幾年都不會(huì)發(fā)覺。但是這種感染很快會(huì)波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫 系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有 時(shí)候也可能是這個(gè)問題，但是不易被人們發(fā)覺。解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經(jīng)常去醫(yī)生那里做治 療。7、大腳趾突然增大 問題癥結(jié)：可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過 多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫

14、較低的身體部位，而全身 體最涼快的地方莫過于離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。 40 到 50 歲的 男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。解決辦法：向醫(yī)生咨詢通過飲食和藥物治療。8、雙腳麻木問題癥結(jié)： 雙腳沒有知覺， 這是由周圍神經(jīng)病變引起的。 周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是兩個(gè)首要原因是糖尿病和濫 用酒精?；瘜W(xué)療法也是另一個(gè)原因。更嚴(yán)重的是這種麻木會(huì) 延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。解決辦法：看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒有 治療方法，但是可以通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。9、腳關(guān)節(jié)疼痛 問題癥結(jié)：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常首先會(huì)被小關(guān)節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關(guān)節(jié)性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬

15、，而且這種疼痛是對稱性的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于 女性，女性的患病率是男性的 4 倍。解決辦法：需要做過全面檢查來確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。 有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。10 、腳趾甲有凹痕 問題癥結(jié)：大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有 很多小洞，可深可淺。但是有 3/4 的牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān) 節(jié)和皮膚都會(huì)受到影響，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲。解決辦法：無論是牛皮癬還是牛皮癬關(guān)節(jié)炎都會(huì)有很多 藥物對其進(jìn)行治療，如果及早治療，甲床還可以恢復(fù)。11、腳后跟不能抬起問題癥結(jié)：足下垂預(yù)示著神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞 會(huì)一直延續(xù)到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學(xué)療法的 藥物也會(huì)導(dǎo)致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。同時(shí)也會(huì) 伴隨著疼痛和僵硬。有時(shí)候這種疼痛會(huì)發(fā)生在后小腿或脊背 下部分。解決辦法：去看醫(yī)生，足下垂可以治愈也可以成為永久 性的疾病，這取決于其原因和治療方式。12 、皮膚干燥容易脫落問題癥結(jié)：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會(huì)干燥，但是 千萬不要忽視腳上的皮膚干燥。因?yàn)檎婢腥就ǔＪ怯筛稍?發(fā)癢的皮膚開始的，之后會(huì)發(fā)展為炎癥和水泡。當(dāng)有水泡的 時(shí)候，感染就會(huì)擴(kuò)大。解決辦法：如果不是很嚴(yán)重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹 底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果 2 周后還沒 有起色或感染更嚴(yán)重，可以向醫(yī)生求助尋求