春捂秋凍如何鍛煉寶寶耐寒能力

1、春捂秋凍如何鍛煉寶寶耐寒能力 春捂秋凍如何鍛煉寶寶耐寒能力 俗話說“春捂秋凍”對(duì)健康有益，確實(shí)如此，鍛煉寶寶的耐寒能 力對(duì)寶寶的體質(zhì)和免疫力都有好處，父母?jìng)?，?qǐng)從秋初寒開始，鍛煉 孩子的耐寒能力吧。 怎樣增加寶寶耐寒體質(zhì)寶寶要不要春捂秋凍秋季幼兒應(yīng)該注意 什么 氣溫由暖轉(zhuǎn)冷， 正是提高寶貝自身御寒能力， 迎接即將到來的嚴(yán) 寒的最佳時(shí)機(jī)； 通過鍛煉還能使寶貝的體質(zhì)得以增強(qiáng)， 對(duì)身體的全面 發(fā)展十分有益。 秋季最適宜耐寒鍛煉的季節(jié) 耐寒鍛煉應(yīng)該從夏末秋初開始， 這是提高寶貝對(duì)寒冷反應(yīng)靈敏度 的最有效方法。人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。醫(yī) 學(xué)研究表明，大腦皮層下丘腦， 只有在接受氣溫變

2、化的刺激下才會(huì)增 強(qiáng)體溫的調(diào)節(jié)肌能力， 提高肌體的耐寒抗菌能力。 對(duì)于身體處于發(fā)育 期的寶貝更是如此，長(zhǎng)期的恒溫環(huán)境只能使他們的適應(yīng)能力下降。 寶寶耐寒鍛煉 5 法 1. 讓寶貝有機(jī)會(huì)暴露在冷環(huán)境下 不要給他穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密。許多媽咪不懂得這個(gè)道理， 當(dāng)氣 溫稍有下降時(shí)就給寶貝添上了厚衣， 人為造成一種恒溫環(huán)境， 使得寶 貝失去了鍛煉體溫調(diào)節(jié)能力的機(jī)會(huì)。 2. 盡可能帶寶貝到戶外活動(dòng) 特別是秋季的清晨， 雖然氣溫相對(duì)中午要低一些， 但是就鍛煉御 寒能力而言，這是一個(gè)很好的時(shí)間。孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán) 流動(dòng)，適當(dāng)?shù)某龊箍梢哉{(diào)節(jié)機(jī)體，運(yùn)動(dòng)中也增大了肺活量，對(duì)預(yù)防感 冒和增強(qiáng)體質(zhì)有著不可替代

3、的效果。 3. 通過創(chuàng)設(shè)冷環(huán)境，提高寶貝對(duì)溫度反應(yīng)的靈敏度 比如最初可用偏涼的溫水、 甚至冷水（從接近體溫到稍低于體溫） 給寶貝洗手、 擦臉，進(jìn)而沐浴，逐步提高寶貝對(duì)冷的適應(yīng)。 冷水洗手、 洗臉問題不大，但冷水洗澡必須有一個(gè)漸進(jìn)的過程， 尤其是低齡寶貝， 嘗試用冷毛巾擦身更為現(xiàn)實(shí)一些。 怎樣增加寶寶耐寒體質(zhì)寶寶要不要春捂秋凍秋季幼兒應(yīng)該注意 什么 對(duì)于身體強(qiáng)健的 3 歲以上幼兒， 在習(xí)慣冷水洗臉、 洗手后可以嘗 試用冷水沖浴，開始時(shí)也是要選用稍高于體溫的水，然后逐漸過渡， 每次約數(shù)分鐘，浴后必須用柔軟的干毛巾擦身至身體發(fā)熱并輕度發(fā)紅 為止。 特別提醒： 在鍛煉時(shí)一定要視寶貝具體的體質(zhì)和適應(yīng)能力而定， 把握適度和 漸進(jìn)的原則，當(dāng)寶貝出現(xiàn)寒顫或身體不適時(shí)應(yīng)立即停止鍛煉。 4. 適當(dāng)?shù)亟o寶寶喝些涼開水 可以加強(qiáng)腸胃的適應(yīng)能力。 煮沸后自然冷卻的白開水具有促進(jìn)新 陳代謝、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、利尿通便、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等作用 白開水在煮沸的過程中殺死了致病菌，保留了鈣、鎂、磷等對(duì)人體有 益的常量元素和微量元素。 同時(shí)，它和體內(nèi)生物細(xì)胞中的水分子有較 大的親和力， 容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)